Многие думают, чтобы бегать достаточно общей выносливости. На самом деле бег – это перманентная ударная нагрузка. Если у вас слабая стопа, «выключенные» ягодицы или нестабильный кор, бег не лечит эти проблемы. Он их усиливает
21 мая в 19:00 в RunHub состоится честный разговор о биомеханике в беге от эксперта, который знает о силовых тренировках все 💪🏻
О чем поговорим?
🔵Почему вы травмируетесь: как плохая механика превращает пробежку в приговор для коленей и ахиллов
🔵4 слабых звена: стопа, колено, ягодицы и кор — где тонко, там и рвется
🔵Экспресс-тестирование: прямо на месте проверим ваши «слабые точки» (Single Leg Squat, тест на контроль стопы и др.)
🔵Силовая база: как тренироваться 2 раза в неделю, чтобы бегать быстрее и забыть о боли
Лектор: Александр Барашкин
•Тренер-мастер MyTimeFitness, основатель школы «Befirst».
• Победитель международных соревнований IFBB по бодибилдингу.
• Эксперт по функциональному тренингу и коррекции механики движения.
Зачастую травма - это, к сожалению, не случайность. Это результат игнорирования силовой подготовки.
Приходи, чтобы протестировать себя и научить тело бегать по-настоящему мощно 🔥
📅 Когда: 21 мая, 19:00
📍 Где: Беговое пространство RunHub
❗️Вход свободный, но обязательно предварительная регистрация по ссылке
Ссылка на запись RunHub
Переходите по ссылке –> выбираете "Групповые события" –> Семинар Александра Барашкина 21 мая–> заполняете форму и проходите регистрацию 🔥
Ждём всех желающих! 🤗
21 мая в 19:00 в RunHub состоится честный разговор о биомеханике в беге от эксперта, который знает о силовых тренировках все 💪🏻
О чем поговорим?
🔵Почему вы травмируетесь: как плохая механика превращает пробежку в приговор для коленей и ахиллов
🔵4 слабых звена: стопа, колено, ягодицы и кор — где тонко, там и рвется
🔵Экспресс-тестирование: прямо на месте проверим ваши «слабые точки» (Single Leg Squat, тест на контроль стопы и др.)
🔵Силовая база: как тренироваться 2 раза в неделю, чтобы бегать быстрее и забыть о боли
Лектор: Александр Барашкин
•Тренер-мастер MyTimeFitness, основатель школы «Befirst».
• Победитель международных соревнований IFBB по бодибилдингу.
• Эксперт по функциональному тренингу и коррекции механики движения.
Зачастую травма - это, к сожалению, не случайность. Это результат игнорирования силовой подготовки.
Приходи, чтобы протестировать себя и научить тело бегать по-настоящему мощно 🔥
📅 Когда: 21 мая, 19:00
📍 Где: Беговое пространство RunHub
❗️Вход свободный, но обязательно предварительная регистрация по ссылке
Ссылка на запись RunHub
Переходите по ссылке –> выбираете "Групповые события" –> Семинар Александра Барашкина 21 мая–> заполняете форму и проходите регистрацию 🔥
Ждём всех желающих! 🤗
🔥9👍5👏3❤1❤🔥1
Будущее бега уже здесь 🚀
Друзья, мы в RunHub всегда за то, чтобы внедрять технологии в тренировочный процесс💪🏻
Наши партнеры из Runimals создали по-настоящему инновационный и интересный продукт — ИИ-тренера, который готовит планы под любые цели и учитывает даже самые тонкие нюансы (например, фазы женского цикла) ❤️🩹
Готовитесь к Царскосельскому марафону? Самое время протестировать нейросети в деле!🧑💻
Специально к старту Runimals подготовили бесплатный гайд, в котором ИИ рассчитал всё за вас:
🔹 Раскладка темпа
по каждым 5 км 🏃🏻♀️
🔹 Интерактивная схема трассы и пунктов питания🗺️
🔹 График приема гелей буквально по минутам 💧
🔹 Чек-лист: что точно нужно взять с собой 👟
Забирайте гайд, бесплатно пробуйте новый формат подготовки и бегите к своим личникам 🔥👇🏻
https://vk.cc/cXgaAH
ТГ-канал ребят 👇🏻
https://t.me/runimals
Друзья, мы в RunHub всегда за то, чтобы внедрять технологии в тренировочный процесс💪🏻
Наши партнеры из Runimals создали по-настоящему инновационный и интересный продукт — ИИ-тренера, который готовит планы под любые цели и учитывает даже самые тонкие нюансы (например, фазы женского цикла) ❤️🩹
Готовитесь к Царскосельскому марафону? Самое время протестировать нейросети в деле!🧑💻
Специально к старту Runimals подготовили бесплатный гайд, в котором ИИ рассчитал всё за вас:
🔹 Раскладка темпа
по каждым 5 км 🏃🏻♀️
🔹 Интерактивная схема трассы и пунктов питания🗺️
🔹 График приема гелей буквально по минутам 💧
🔹 Чек-лист: что точно нужно взять с собой 👟
Забирайте гайд, бесплатно пробуйте новый формат подготовки и бегите к своим личникам 🔥👇🏻
https://vk.cc/cXgaAH
ТГ-канал ребят 👇🏻
https://t.me/runimals
🔥4👍2🤓1
⚡️HOKA Clifton 10: Эталон для ежедневных тренировок⚡️
Модель Clifton 10 от бренда Hoka — это легкие и мягкие кроссовки для ежедневных тренировок, обеспечивающие высокий уровень амортизации. Модель разработана для бегунов с нейтральной пронацией, которым нужна надежная пара для асфальта, беговых дорожек или спортзала 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Они стали жестче и отзывчивее по сравнению с Clifton 9 👇🏻
Технологические особенности:
• Амортизация: Промежуточная подошва из легкой пены EVA эффективно смягчает приземление. Характеристики пены оптимальны для спокойного и умеренного темпа на любой дистанции
• Фирменная геометрия Meta-Rocker способствует естественному и плавному перекату стопы, равномерно распределяя нагрузку во время движения
• Комфорт и фиксация: Верх выполнен из дышащей сетки. Особое внимание уделено конструкции пятки — она стабилизирует стопу и обеспечивает плотную посадку
• Износостойкость: В зонах прямого контакта с покрытием используется прочная резина, гарантирующая сцепление и долговечность при регулярных нагрузках на твердых поверхностях
Кроссовки универсальны: они одинаково эффективны как для длительных пробежек, так и для активной ходьбы 🔥
Ждём вас на примерку в RunHub!💙
Наши консультанты проведут диагностику и подберут вам идеальные кроссовки, исходя из ваших целей и особенностей стопы 😉
Модель Clifton 10 от бренда Hoka — это легкие и мягкие кроссовки для ежедневных тренировок, обеспечивающие высокий уровень амортизации. Модель разработана для бегунов с нейтральной пронацией, которым нужна надежная пара для асфальта, беговых дорожек или спортзала 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Они стали жестче и отзывчивее по сравнению с Clifton 9 👇🏻
Технологические особенности:
• Амортизация: Промежуточная подошва из легкой пены EVA эффективно смягчает приземление. Характеристики пены оптимальны для спокойного и умеренного темпа на любой дистанции
• Фирменная геометрия Meta-Rocker способствует естественному и плавному перекату стопы, равномерно распределяя нагрузку во время движения
• Комфорт и фиксация: Верх выполнен из дышащей сетки. Особое внимание уделено конструкции пятки — она стабилизирует стопу и обеспечивает плотную посадку
• Износостойкость: В зонах прямого контакта с покрытием используется прочная резина, гарантирующая сцепление и долговечность при регулярных нагрузках на твердых поверхностях
Кроссовки универсальны: они одинаково эффективны как для длительных пробежек, так и для активной ходьбы 🔥
Ждём вас на примерку в RunHub!💙
Наши консультанты проведут диагностику и подберут вам идеальные кроссовки, исходя из ваших целей и особенностей стопы 😉
❤6🔥4🥰2👍1
Друзья, в пятницу и субботу будем рады видеть вас на ЭКСПО VIII Царскосельского марафона! 😊
👏3❤1🙏1
Forwarded from PushkinRun беговое сообщество СПб Пушкин Ран
Публикуем расписание VIII Царскосельского Марафона
📍Старт и финиш: на перекрестке Петербургского шоссе и Детскосельского бульвара
📱 https://yandex.com/maps/-/CPvJAW0-
Схемы трасс и более подробную информацию смотрите на странице мероприятия
Напоминаем, выдача стартовых номеров будет осуществляться в ТРК «ПИК» по адресу: Санкт-Петербург, ул. Ефимова, 2 (4 этаж, рядом со входом в кинотеатр)
График выдачи:
08 мая 2026, пятница, с 12:00 до 21:00
09 мая 2026, суббота, с 11:00 до 18:00
В день забега стартовые пакеты не выдаются! (кроме дистанций 3 км и 11 км, если заранее оформлена отдельная опция получения стартового пакета в день мероприятия за дополнительную плату).
Также у участников будет возможность оформить единоразовую медицинскую справку на месте выдачи стартовых пакетов.
До встречи на старте!
📍Старт и финиш: на перекрестке Петербургского шоссе и Детскосельского бульвара
Схемы трасс и более подробную информацию смотрите на странице мероприятия
Напоминаем, выдача стартовых номеров будет осуществляться в ТРК «ПИК» по адресу: Санкт-Петербург, ул. Ефимова, 2 (4 этаж, рядом со входом в кинотеатр)
График выдачи:
08 мая 2026, пятница, с 12:00 до 21:00
09 мая 2026, суббота, с 11:00 до 18:00
В день забега стартовые пакеты не выдаются! (кроме дистанций 3 км и 11 км, если заранее оформлена отдельная опция получения стартового пакета в день мероприятия за дополнительную плату).
Также у участников будет возможность оформить единоразовую медицинскую справку на месте выдачи стартовых пакетов.
До встречи на старте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👏3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Говорят, профи узнают кроссовки даже с закрытыми глазами. Мы решили не верить на слово и устроили команде проверку! 🙈
Когда работаешь в окружении беговых пар, руки сами запоминают каждый изгиб протектора, плетение сетки и плотность пены.
Спойлер: тест отлично пройден, у нас работают настоящие фанаты своего дела! 😉
Заходите к нам в беговое пространство RunHub подберем вам идеальную пару так же профессионально (но уже с открытыми глазами)! 👟✨
Когда работаешь в окружении беговых пар, руки сами запоминают каждый изгиб протектора, плетение сетки и плотность пены.
Спойлер: тест отлично пройден, у нас работают настоящие фанаты своего дела! 😉
Заходите к нам в беговое пространство RunHub подберем вам идеальную пару так же профессионально (но уже с открытыми глазами)! 👟✨
🔥6👍4❤🔥3
Открываем гребной сезон в Петербурге масштабно вместе с Вода и Точка! 🌊🚣♂️
16 мая состоится первая гонка вокруг Аптекарского острова. Это будет масштабное событие: более 1000 участников на сапах, байдарках и лодках объединятся, чтобы покорить акваторию Невы!
Чтобы ваши тренировки и старты проходили с максимальным комфортом, беговое пространство RunHub разыгрывает сертификат на 3000 ₽! 🏆
Мы хоть и называемся «беговым пространством», но поддерживаем любую крутую активность. Обновите экипировку у нас и чувствуйте себя уверенно на воде и на суше 🔥
Как забрать приз?
1️⃣Подписаться на канал RunHub
2️⃣Подписаться на канал Вода и Точка
⏳ У вас есть всего два дня, чтобы испытать удачу!
Итоги подведем прямо в день гонки — 16 мая в 12:00. Имена победителей опубликуем в канале Вода и Точка.
Участвовать могут все! 😇
16 мая состоится первая гонка вокруг Аптекарского острова. Это будет масштабное событие: более 1000 участников на сапах, байдарках и лодках объединятся, чтобы покорить акваторию Невы!
Чтобы ваши тренировки и старты проходили с максимальным комфортом, беговое пространство RunHub разыгрывает сертификат на 3000 ₽! 🏆
Мы хоть и называемся «беговым пространством», но поддерживаем любую крутую активность. Обновите экипировку у нас и чувствуйте себя уверенно на воде и на суше 🔥
Как забрать приз?
1️⃣Подписаться на канал RunHub
2️⃣Подписаться на канал Вода и Точка
⏳ У вас есть всего два дня, чтобы испытать удачу!
Итоги подведем прямо в день гонки — 16 мая в 12:00. Имена победителей опубликуем в канале Вода и Точка.
Участвовать могут все! 😇
👍8🔥6❤4👏2
RunHub
Многие думают, чтобы бегать достаточно общей выносливости. На самом деле бег – это перманентная ударная нагрузка. Если у вас слабая стопа, «выключенные» ягодицы или нестабильный кор, бег не лечит эти проблемы. Он их усиливает 21 мая в 19:00 в RunHub состоится…
Друзья, напоминаем, что 21 мая в магазине на Крестовском острове состоится лекция «Почему бегуны травмируются и как силовая подготовка это исправляет» 💪🏻
Приходите, будет интересно 🔥
Ссылка на запись 👇🏻
Лекция
Приходите, будет интересно 🔥
Ссылка на запись 👇🏻
Лекция
👍4🔥3❤2👏2
Иногда настроение поднимает вкусная еда, а иногда новые кроссовки, в которых хочется покорять новые маршруты. Мы любим оба варианта, но знаем: качественная экипировка дарит заряд мотивации на недели вперед 💪🏻
Собрали идеи, как еще можно порадовать себя и обновиться к сезону 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
За качественной экипировкой заглядывайте к нам в беговое пространство RunHub 💙
После пробежки в обновках любимый десерт будет еще вкуснее🍦✨
Собрали идеи, как еще можно порадовать себя и обновиться к сезону 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
За качественной экипировкой заглядывайте к нам в беговое пространство RunHub 💙
После пробежки в обновках любимый десерт будет еще вкуснее🍦✨
❤6🔥4🥰2👏2
Беговое пространство RunHub стало партнером благотворительного забега «Бегом с Дневником»! 🤝❤️
Наш специалист по взаимодействию с беговыми брендами Николай Койчев поделился с изданием «Петербургским дневник» полезными советами о том, как подготовиться к забегу начинающему спортсмену 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Мы всегда искренне рады поддерживать такие добрые начинания!❤️🩹
Наш специалист по взаимодействию с беговыми брендами Николай Койчев поделился с изданием «Петербургским дневник» полезными советами о том, как подготовиться к забегу начинающему спортсмену 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Мы всегда искренне рады поддерживать такие добрые начинания!❤️🩹
Дзен | Статьи
Николай Койчев: «Как подготовиться к забегу?»
Статья автора «Петербургский Дневник» в Дзене ✍: Сон: обеспечьте полноценный отдых за две ночи до старта. Рацион: за сутки – привычные углеводы; исключите жирную и острую пищу.
👍3👏3❤2