📰начнем неделю с полезной статьи — как не бросить бег, в чем бегать, с кем, и зачем медленно?

https://www.pravilamag.ru/life-style/774717-kak-nachat-begat-i-ne-brosit-cherez-nedelyu-pyatiminutnyi-gid-dlya-teh-kto-reshil-vyiti-na-pervuyu-probejku/

а что вам помогает не бросать бег?)

небольшое напоминание.)
завтра ждем вас бегать вместе с Mitti! 🐱

в 19:00 встречаемся у ребят (б-р Радищева, 26), разминаемся, делаем общую фотку и стартуем двумя группами:

3км ~ 7.0
5км ~ 6.30

после — заминаемся, едим вкуснейшее мороженое и наслаждаемся вечером! 🍧
до завтра!

лонгран за чебуреками!😱

план на воскресенье простой: немного побегать, немного испачкаться, много пообщаться и закончить всё чаем с чебуреками. так что снова встречаемся и бежим в Савватьево — спокойно, поддерживая друг друга, шутя, и делясь мармеладками.👀
нас ждут 15 километров лесных тропинок. где-то будет сухо, где-то — совсем наоборот. но мы знаем, что немного грязи только добавляют удовольствия😄

бежим: 🌱 15 км 🌱 темп 6:45–7:00

напоминаем, что это всё-таки больше трейловый формат, поэтому захватите воду и что-нибудь на перекус, если обычно берёте его на такую дистанцию. гели, батончики, мармелад — всё подойдёт. белые кроссовки лучше не надевать.) 😐

📍 старт — остановка КСМ-2 / Силикатка, в 10:20. Можно приехать сразу туда на своей машине. с финиша до машины, после пробежки, мы вас доставим.)
🚌 для тех, кому не добраться до старта самостоятельно, команда 11/35 снова организовала автобус. Отправление в 10:00 от Surf Coffee (Трёхсвятская, 29). в автобусе можно оставить вещи, забрать их уже на финише, а потом спокойно доехать обратно к кофейне.

🚘 спасибо ребятам из детейлинг-центра 11/35 за то, что помогают нам делать эти лесные воскресенья проще и комфортнее!

📍 трек, чтобы не заблудиться: https://connect.garmin.com/modern/course/450650090
🩵 запишитесь обязательно, чтобы мы вас не потеряли:
https://forms.gle/eMVAN6Bjw9sheGvG9

до встречи на любимом маршруте!👍

ребята, в субботу будут небольшие изменения по дистанции! многие просили увеличить 8-ку, поэтому ловите🐱

⚡️9:30 — старт группы
• 10 км ~ 6:00⚡️

10:00 — стартуют ещё две группы:
• 3 км ~ 7:00
• 5 км ~ 6:30

приходите, ждем всех!🩷

в субботу в 11:30 на стадионе «Химик», наш пейсер и тренер Кирилл проводит ОФП.

приходите, чтобы бегать экономичнее, безопаснее и эффективнее. в конце, как всегда — призы 😄

стоимость занятия: 600₽

доброе утро! 😊
кто сегодня с нами —
в 10:00 автобус будет вас ждать у отеля «Звезда». Симеоновская, 30/27

до встречи на старте.)

нас ждет восстановительная неделька🙂‍↔️

• среда, 22е июля, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• суббота, 25е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29

приходите бегать!🐱