мы тут немного перегружены, и не успеваем с постами. пробежка по плану завтра!🌟

9:45 — старт группы
• 8 км ~ 6:00
10:00 — стартуют ещё две группы:
• 3 км ~ 7:00
• 5 км ~ 6:30

приходите, ждем всех!

🍦 бежим за мороженым!

лето пролетает слишком быстро, поэтому предлагаем не упускать ни одного тёплого вечера. тем более, в следующую среду — ровно середина лета! 🐱

🐸по такому поводу переносим вечерний забег в среду к друзьям из @mittitime на б-р Радищева, 26

🕐 встречаемся 15-го июля в 19:00. бежим привычные в комфортном темпе, чтобы успеть поболтать и хорошо провести врем)
3км ~ 7.0
5 км ~ 6.30

на финише нас будет ждать вкуснейшее мороженое от команды Митти 🍨✨

берите друзей, половинок, коллег, приходите знакомиться. до встречи за мороженым!🫶🏻

планы на недельку📝

• среда, 15е июля, 19:00 - мороженый забег 3 и 5км 🍧 @mittitime, Радищева, 26
• суббота, 18е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• воскресенье, 19е июля, лонгран, 15км🥧

половина лета уже позади, не упускаем возможности классно провести время вместе🫶🏻

📰начнем неделю с полезной статьи — как не бросить бег, в чем бегать, с кем, и зачем медленно?

https://www.pravilamag.ru/life-style/774717-kak-nachat-begat-i-ne-brosit-cherez-nedelyu-pyatiminutnyi-gid-dlya-teh-kto-reshil-vyiti-na-pervuyu-probejku/

а что вам помогает не бросать бег?)

небольшое напоминание.)
завтра ждем вас бегать вместе с Mitti! 🐱

в 19:00 встречаемся у ребят (б-р Радищева, 26), разминаемся, делаем общую фотку и стартуем двумя группами:

3км ~ 7.0
5км ~ 6.30

после — заминаемся, едим вкуснейшее мороженое и наслаждаемся вечером! 🍧
до завтра!

лонгран за чебуреками!😱

план на воскресенье простой: немного побегать, немного испачкаться, много пообщаться и закончить всё чаем с чебуреками. так что снова встречаемся и бежим в Савватьево — спокойно, поддерживая друг друга, шутя, и делясь мармеладками.👀
нас ждут 15 километров лесных тропинок. где-то будет сухо, где-то — совсем наоборот. но мы знаем, что немного грязи только добавляют удовольствия😄

бежим: 🌱 15 км 🌱 темп 6:45–7:00

напоминаем, что это всё-таки больше трейловый формат, поэтому захватите воду и что-нибудь на перекус, если обычно берёте его на такую дистанцию. гели, батончики, мармелад — всё подойдёт. белые кроссовки лучше не надевать.) 😐

📍 старт — остановка КСМ-2 / Силикатка, в 10:20. Можно приехать сразу туда на своей машине. с финиша до машины, после пробежки, мы вас доставим.)
🚌 для тех, кому не добраться до старта самостоятельно, команда 11/35 снова организовала автобус. Отправление в 10:00 от Surf Coffee (Трёхсвятская, 29). в автобусе можно оставить вещи, забрать их уже на финише, а потом спокойно доехать обратно к кофейне.

🚘 спасибо ребятам из детейлинг-центра 11/35 за то, что помогают нам делать эти лесные воскресенья проще и комфортнее!

📍 трек, чтобы не заблудиться: https://connect.garmin.com/modern/course/450650090
🩵 запишитесь обязательно, чтобы мы вас не потеряли:
https://forms.gle/eMVAN6Bjw9sheGvG9

до встречи на любимом маршруте!👍