пивной прошел как всегда супер.🐱
поздравили наших марафонцев с преодолением большой дистанции, вспомнили как это было и поблагодарили нашу точку поддержки. конечно же, поздравили нашего любимого пейсера Сережу с днем рождения!🎈 планируем следующие пробежки и выезды.)
большое спасибо всем, кто был!
фотки залили сюда: https://disk.yandex.ru/d/PcrDC2xh3BSLwg
поздравили наших марафонцев с преодолением большой дистанции, вспомнили как это было и поблагодарили нашу точку поддержки. конечно же, поздравили нашего любимого пейсера Сережу с днем рождения!
большое спасибо всем, кто был!
фотки залили сюда: https://disk.yandex.ru/d/PcrDC2xh3BSLwg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥8🏆3🥰2
ребята, хочется добавить для вас полезностей на канал. нас сейчас бегает очень много, хочется, чтобы себе никто не вредил. давайте вместе разбираться в том, как бегать, и как это делать безопасно. сегодня почитаем про пульсовые зоны)
🔥10
Forwarded from Simple Run
ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ
Знание своих пульсовых зон — это суперсила, которая превращает бег из хаотичного движения в точный инструмент для разных целей: от похудения до подготовки к марафону.
Листайте карусель 👉 простым языком разобрали все 5 зон, их цели и главный секрет успеха, о котором забывают 90% бегунов.
Знание своих пульсовых зон — это суперсила, которая превращает бег из хаотичного движения в точный инструмент для разных целей: от похудения до подготовки к марафону.
Листайте карусель 👉 простым языком разобрали все 5 зон, их цели и главный секрет успеха, о котором забывают 90% бегунов.
❤12👍5
напоминаем, что есть вот такая классная табличка, которой с нами делилась Наташа после лекции
Forwarded from бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ (Дарья)
Зоны ЧСС.xlsx
28.8 KB
вчера обещали скинуть таблицу для работы с пульсовыми зонами по ЧСС. ловите🙏🏻
❤11🔥7👍3
мы тут немного перегружены, и не успеваем с постами. пробежка по плану завтра!🌟
9:45 — старт группы
• 8 км ~ 6:00
10:00 — стартуют ещё две группы:
• 3 км ~ 7:00
• 5 км ~ 6:30
приходите, ждем всех!
9:45 — старт группы
• 8 км ~ 6:00
10:00 — стартуют ещё две группы:
• 3 км ~ 7:00
• 5 км ~ 6:30
приходите, ждем всех!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤8
жаркая вышла пробежка, но кайфовая. хороших выходных!
фото/видео: https://disk.yandex.ru/d/aqd0Kh9S_gZAGw
фото/видео: https://disk.yandex.ru/d/aqd0Kh9S_gZAGw
❤19
🍦 бежим за мороженым!
лето пролетает слишком быстро, поэтому предлагаем не упускать ни одного тёплого вечера. тем более, в следующую среду — ровно середина лета!🐱
🐸 по такому поводу переносим вечерний забег в среду к друзьям из @mittitime на б-р Радищева, 26
🕐 встречаемся 15-го июля в 19:00. бежим привычные в комфортном темпе, чтобы успеть поболтать и хорошо провести врем)
3км ~ 7.0
5 км ~ 6.30
на финише нас будет ждать вкуснейшее мороженое от команды Митти 🍨✨
берите друзей, половинок, коллег, приходите знакомиться. до встречи за мороженым!🫶🏻
лето пролетает слишком быстро, поэтому предлагаем не упускать ни одного тёплого вечера. тем более, в следующую среду — ровно середина лета!
3км ~ 7.0
5 км ~ 6.30
на финише нас будет ждать вкуснейшее мороженое от команды Митти 🍨✨
берите друзей, половинок, коллег, приходите знакомиться. до встречи за мороженым!🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30💅8🔥4😱2
планы на недельку📝
• среда, 15е июля, 19:00 - мороженый забег 3 и 5км 🍧 @mittitime, Радищева, 26
• суббота, 18е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• воскресенье, 19е июля, лонгран, 15км🥧
половина лета уже позади, не упускаем возможности классно провести время вместе🫶🏻
• среда, 15е июля, 19:00 - мороженый забег 3 и 5км 🍧 @mittitime, Радищева, 26
• суббота, 18е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• воскресенье, 19е июля, лонгран, 15км🥧
половина лета уже позади, не упускаем возможности классно провести время вместе🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡14🔥8❤🔥3👍3😢1