наконец-то лонг!🐱
в это воскресенье, 19 апреля, выбираемся на загородную пробежку — немного проветрить голову, размяться и, конечно, добежать до вкусной цели 🥧

двигаемся ровно и спокойно, держим общий ритм и не оставляем никого одного — работаем командой, как всегда🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️

📍 место сбора: Surf Coffee в 10:00
📍 место старта: остановка КСМ-2 (Силикатка) в 10:20

дистанция: 15 км
темп: 6:45–7:30
🚍 для тех, кто без машины — будет автобус до старта и обратно. мест всего 19, поэтому обязательно указывайте при записи, как добираетесь
🚘 если планируете ехать на своей машине — ждем на старте в 10:20

✨ запись обязательна:
https://forms.gle/h8E8oMTr9rLweYC39

в эту субботу бегаем вместе и даже ловим солнышко 🐸

план:
в 9:45 стартует группа на 8км ~ 6.0
в 10:00 стартуют две группы:
• 3км ~ 7.0
• 5км ~ 6.30

встречаемся на нашем месте в кофейне Surf Coffee😊

бегуны!
для завтрашнего лонга можете загрузить себе трек: https://connect.garmin.com/modern/course/450650090

в 10:00 вас будет ждать автобус *М811СВ69* у гостинцы «Звезда» (Симеоновская, 30/27)
остальных ждем на старте в 10:20 (остановка КСМ-2)
до завтра! нас ждут чебуреки😊

на этой неделе отдыхаем и разгружаемся, но не пропускаем базовые забеги📝

• среда, 22е апреля, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• суббота, 25е апреля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29

погоду смотрите выше, будем все надеяться, что она поменяется в лучшую сторону😅 ждем вас побегать за фильтром!

ребят, привет. знаю, что многие наши подписчики активны не только физически, но и социально) "рельсы" и "мы тут" проводят очень крутой урбанистический форум! если у вас есть желание улучшать город, в котором вы живёте и бегаете - приходите 😊