так, ну что, завтра суббота, а значит время анонса наших утренних забегов) встречаемся в 10 утра в Surf Coffee ☺️
бежим двумя группами: 3 и 5 км, как раньше. присоединяйтесь, участие бесплатное 🙏

в эту среду мы продолжим наши вечерние пробежки. собираемся в 20:00 у Surf Coffee. разминаемся и убегаем в закат)

традиционно две группы:
— 3 км в темпе ~7 мин/км
— 5 км в темпе ~6 мин/км

на финише заминочка, чай от Surf и разговоры ☺️
может быть дождик, но он не должен нам помешать. для перестраховки можно взять курточки. участие бесплатное

топово побегали, погодка помогала не перегреваться и приятно освежала. спасибо всем, кто решился потоптать лужи сегодня 🫶

завтра суббота, а значит время анонса наших утренних забегов) начинаем сопровождать их афишами с фотками, что делали сами ☺️
встречаемся в 10 утра в Surf Coffee. бежим двумя группами: 3 и 5 км, как раньше. заминаемся, пьём фильтрец, общаемся. присоединяйтесь, погода хорошая, участие бесплатное 🙏