в общем, не так страшен чёрт, как его малюют) получилась крутая зимняя пробежка 😎
погода была достаточно тёплой. из вызовов были местами сугробы. отсюда больше силовой нагрузки, ну и задействовали связки более активно, тк поверхность неровная. если не перебрщить то получается весело и полезно)
залили фотки тут, добавляйте свои в комментарии
https://disk.yandex.ru/d/Drw70RBImM68UA
погода была достаточно тёплой. из вызовов были местами сугробы. отсюда больше силовой нагрузки, ну и задействовали связки более активно, тк поверхность неровная. если не перебрщить то получается весело и полезно)
залили фотки тут, добавляйте свои в комментарии
https://disk.yandex.ru/d/Drw70RBImM68UA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11🥰5🏆2
привет, ребят
- на этой неделе по плану забеги в среду вечером и в субботу утром. думали лонг сделать в это вс, но подождём выздоравления Даши и Кирилла ☺️ давайте пошлём им лучи выздоровления ❤️
- темп всех забегов сделаем более комфортным. как говорили на лекции ранее, поддерживать летний темп зимой в сугробах, плохой погоде и тяжёлой одежде сложно. точнее уже в анонсах
всем хорошей недельки, крутых забегов, берегите себя!
- на этой неделе по плану забеги в среду вечером и в субботу утром. думали лонг сделать в это вс, но подождём выздоравления Даши и Кирилла ☺️ давайте пошлём им лучи выздоровления ❤️
- темп всех забегов сделаем более комфортным. как говорили на лекции ранее, поддерживать летний темп зимой в сугробах, плохой погоде и тяжёлой одежде сложно. точнее уже в анонсах
всем хорошей недельки, крутых забегов, берегите себя!
❤36🙏11💊10🎉5🍾1
встречаем новые зимние афиши! наконец они добрались до нас)
вечером нас ждёт расчищенная Трёха. надеюсь, сохранит свою чистоту) утром её почистили)
как и обещали - обновляем темп с сегодня:
3км - 7:30
5км - 7
ждём всех в Сёрфике на побегать и почаёвничать в 20:00 ☺️
вечером нас ждёт расчищенная Трёха. надеюсь, сохранит свою чистоту) утром её почистили)
как и обещали - обновляем темп с сегодня:
3км - 7:30
5км - 7
ждём всех в Сёрфике на побегать и почаёвничать в 20:00 ☺️
❤14🔥6⚡5
хорошо побегали ☺️
спасибо бежимзафильтровцам за этот уютный, вечерний забег ❤️
спасибо бежимзафильтровцам за этот уютный, вечерний забег ❤️
🔥27❤9💘6
кто завтра готов размяться с утра и не боится холода – собираемся как обычно в Surf Coffee побегать и выпить кофе☕️ по прогнозу с утра –12°, мы такую погоду уже не раз пробовали, главное правильно одеться.😉
3 группы по плану:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждём на бег и фильтр🫶🏻
3 группы по плану:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждём на бег и фильтр🫶🏻
❤15👍6🏆3🔥1🎄1
привет, привет. на неделе проведём традиционные забеги из Surf Coffee. думали насчёт лонга и приняли сложное решение не бежать его. хоть сейчас -6, но в воскресенье утром по прогнозу погоды -23 и будет ощущаться как -28. а так как наш клуб строится на принципах кайфа и безопасности, мы выбираем умеренный экстрим. поэтому в январе жертвуем лонгом — в пользу здоровья и удовольствия от бега ☺️
- среда, 21 января, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
- суббота, 24 января, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
- среда, 21 января, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
- суббота, 24 января, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
❤13🔥11😢2⚡1
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «привет, привет. на неделе проведём традиционные забеги из Surf Coffee. думали насчёт лонга и приняли сложное решение не бежать его. хоть сейчас -6, но в воскресенье утром по прогнозу погоды -23 и будет ощущаться как -28. а так как наш клуб строится на принципах…»
ребятки! все, кто готов пробежаться сегодня вечером – как всегда ждем вас в Surf Coffee в 20:00☕️
обе группы и на 3 и на 5 будут, присоединяйтесь🫶🏻
погодные условия сегодня достаточно комфортные, приходите бегать и пить чай!
обе группы и на 3 и на 5 будут, присоединяйтесь🫶🏻
погодные условия сегодня достаточно комфортные, приходите бегать и пить чай!
❤19
отлично побегали!🏃🏼♀️🏃🏻♂️ сегодня нас было достаточно много, и нам не хватило замыкающих, в следующий раз постараемся исправить. а для всеобщего комфорта, будем стараться бежать по двое-трое и не обгонять пейсеров, особенно, пока тротуары оставляют желать лучшего! 🫶🏻
фотки: https://disk.yandex.ru/d/VroaSlZGjzTs8g
фотки: https://disk.yandex.ru/d/VroaSlZGjzTs8g
❤22🔥16❤🔥8💘2
всем привет! завтра утром планируем бег. 🏃🏼♀️ 🏃🏻♂️
время сбора: 10:00 в Surf Coffee.
по погоде ожидается -17 (ощущается как -20), поэтому подходим ответственно к выбору экипировки в такую погоду. можно добавлять флис, более толстые носки, шапки и бафы по-плотнее, перчатки🧤
по группам:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждем всех бесстрашных пробежаться по зимнему городу, а после бега, как всегда, нас будет ждать чай и фильтр ☕️
время сбора: 10:00 в Surf Coffee.
по погоде ожидается -17 (ощущается как -20), поэтому подходим ответственно к выбору экипировки в такую погоду. можно добавлять флис, более толстые носки, шапки и бафы по-плотнее, перчатки🧤
по группам:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждем всех бесстрашных пробежаться по зимнему городу, а после бега, как всегда, нас будет ждать чай и фильтр ☕️
🔥13❤9🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
хорошо побегали. погодка приятная, дороги чищенные, ветра нет ☺️ выдержали летний темп на всех дистанциях!
https://disk.yandex.ru/d/I8qIhcxRLX_Ezw
фотоньки искать тут
https://disk.yandex.ru/d/I8qIhcxRLX_Ezw
фотоньки искать тут
🔥21❤10👍3🏆2