отлично потоптали снег, ребятки! народу пришло много, на что не пойдёшь ради веселья) даже побегать в мороз)
фоточки залили в папку, кидайте свои в комментарии. интересно посмотреть на ваши получившиеся маршруты)
https://disk.yandex.ru/d/CVzllvqdiBgMGA
спасибо пейсерам, раздающим звук, фотографам и всем участникам! Артёму отдельно за маршрут кружкой!
фоточки залили в папку, кидайте свои в комментарии. интересно посмотреть на ваши получившиеся маршруты)
https://disk.yandex.ru/d/CVzllvqdiBgMGA
спасибо пейсерам, раздающим звук, фотографам и всем участникам! Артёму отдельно за маршрут кружкой!
❤19🔥9🤩6🥰1🏆1
завтра у нас интересный вызов) не то чтобы сильно холодно, по прогнозу −12°) но будет много снега и ветер. поэтому они могут ощущаться как все −20° 👎
мы собираемся побегать. кросовки лучше одеть c закрытой голенью
если у кого есть по одежде какие вопросы или вы не уверены в том, что нужно одевать - пишите в комментарии! мы подскажем
по группам планируем как обычно. а на месте посмотрим
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3 км ~ 7.0
встречается в Surf Coffee, бегаем, пьём фильтр и делимся эмоциями😌
мы собираемся побегать. кросовки лучше одеть c закрытой голенью
если у кого есть по одежде какие вопросы или вы не уверены в том, что нужно одевать - пишите в комментарии! мы подскажем
по группам планируем как обычно. а на месте посмотрим
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3 км ~ 7.0
встречается в Surf Coffee, бегаем, пьём фильтр и делимся эмоциями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤7☃5
в общем, не так страшен чёрт, как его малюют) получилась крутая зимняя пробежка 😎
погода была достаточно тёплой. из вызовов были местами сугробы. отсюда больше силовой нагрузки, ну и задействовали связки более активно, тк поверхность неровная. если не перебрщить то получается весело и полезно)
залили фотки тут, добавляйте свои в комментарии
https://disk.yandex.ru/d/Drw70RBImM68UA
погода была достаточно тёплой. из вызовов были местами сугробы. отсюда больше силовой нагрузки, ну и задействовали связки более активно, тк поверхность неровная. если не перебрщить то получается весело и полезно)
залили фотки тут, добавляйте свои в комментарии
https://disk.yandex.ru/d/Drw70RBImM68UA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11🥰5🏆2
привет, ребят
- на этой неделе по плану забеги в среду вечером и в субботу утром. думали лонг сделать в это вс, но подождём выздоравления Даши и Кирилла ☺️ давайте пошлём им лучи выздоровления ❤️
- темп всех забегов сделаем более комфортным. как говорили на лекции ранее, поддерживать летний темп зимой в сугробах, плохой погоде и тяжёлой одежде сложно. точнее уже в анонсах
всем хорошей недельки, крутых забегов, берегите себя!
- на этой неделе по плану забеги в среду вечером и в субботу утром. думали лонг сделать в это вс, но подождём выздоравления Даши и Кирилла ☺️ давайте пошлём им лучи выздоровления ❤️
- темп всех забегов сделаем более комфортным. как говорили на лекции ранее, поддерживать летний темп зимой в сугробах, плохой погоде и тяжёлой одежде сложно. точнее уже в анонсах
всем хорошей недельки, крутых забегов, берегите себя!
❤36🙏11💊10🎉5🍾1
встречаем новые зимние афиши! наконец они добрались до нас)
вечером нас ждёт расчищенная Трёха. надеюсь, сохранит свою чистоту) утром её почистили)
как и обещали - обновляем темп с сегодня:
3км - 7:30
5км - 7
ждём всех в Сёрфике на побегать и почаёвничать в 20:00 ☺️
вечером нас ждёт расчищенная Трёха. надеюсь, сохранит свою чистоту) утром её почистили)
как и обещали - обновляем темп с сегодня:
3км - 7:30
5км - 7
ждём всех в Сёрфике на побегать и почаёвничать в 20:00 ☺️
❤14🔥6⚡5
хорошо побегали ☺️
спасибо бежимзафильтровцам за этот уютный, вечерний забег ❤️
спасибо бежимзафильтровцам за этот уютный, вечерний забег ❤️
🔥27❤9💘6
кто завтра готов размяться с утра и не боится холода – собираемся как обычно в Surf Coffee побегать и выпить кофе☕️ по прогнозу с утра –12°, мы такую погоду уже не раз пробовали, главное правильно одеться.😉
3 группы по плану:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждём на бег и фильтр🫶🏻
3 группы по плану:
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30
ждём на бег и фильтр🫶🏻
❤15👍6🏆3🔥1🎄1
привет, привет. на неделе проведём традиционные забеги из Surf Coffee. думали насчёт лонга и приняли сложное решение не бежать его. хоть сейчас -6, но в воскресенье утром по прогнозу погоды -23 и будет ощущаться как -28. а так как наш клуб строится на принципах кайфа и безопасности, мы выбираем умеренный экстрим. поэтому в январе жертвуем лонгом — в пользу здоровья и удовольствия от бега ☺️
- среда, 21 января, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
- суббота, 24 января, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
- среда, 21 января, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
- суббота, 24 января, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
❤13🔥11😢2⚡1
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «привет, привет. на неделе проведём традиционные забеги из Surf Coffee. думали насчёт лонга и приняли сложное решение не бежать его. хоть сейчас -6, но в воскресенье утром по прогнозу погоды -23 и будет ощущаться как -28. а так как наш клуб строится на принципах…»
ребятки! все, кто готов пробежаться сегодня вечером – как всегда ждем вас в Surf Coffee в 20:00☕️
обе группы и на 3 и на 5 будут, присоединяйтесь🫶🏻
погодные условия сегодня достаточно комфортные, приходите бегать и пить чай!
обе группы и на 3 и на 5 будут, присоединяйтесь🫶🏻
погодные условия сегодня достаточно комфортные, приходите бегать и пить чай!
❤19