ну что, сегодня добавили лампочек на вечернюю пробежку – выглядит здорово, по средам берем гирлянды с собой и заряжаемся настроением🎄
бежали двумя хорошими большими группами! ребята, спасибо, что приходите поддержать активный образ жизни, вы молодцы🤌🏻
на субботнюю пробежку можно взять с собой тоже что-то новогоднее, например, колпачки 🎅
фотки тут: https://disk.yandex.ru/d/F_AAtpYq1ymWrg
бежали двумя хорошими большими группами! ребята, спасибо, что приходите поддержать активный образ жизни, вы молодцы🤌🏻
на субботнюю пробежку можно взять с собой тоже что-то новогоднее, например, колпачки 🎅
фотки тут: https://disk.yandex.ru/d/F_AAtpYq1ymWrg
❤25🔥11🎄1
ребят, завтра всё в силе, не успеваем только пост написать
⚡️8км ~ 6.0 – старт в 9:45
⚡️5км ~ 6.30 – старт в 10:00
⚡️3км ~ 7.0 – старт в 10:00
завтра утром -7. одевайтесь потеплее💗
⚡️8км ~ 6.0 – старт в 9:45
⚡️5км ~ 6.30 – старт в 10:00
⚡️3км ~ 7.0 – старт в 10:00
завтра утром -7. одевайтесь потеплее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥4☃1
не испугались легкого мороза и классно побегали сегодня утром❄️ спасибо всем, кто присоединился! 🫶🏻
фото: https://disk.yandex.ru/d/1sWJXdKBwx1rcA
фото: https://disk.yandex.ru/d/1sWJXdKBwx1rcA
❤25🔥11🆒2👎1
начинается новая неделя, посмотрим что по планам 👀
- среда, 17 декабря, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трехсвятская 29
- суббота, 20 декабря, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трехсвятская 29
- воскресенье, 21 декабря, 10:00, лонг 15км (бежим за чебуреками!)
почти вся неделя +2, поэтому ловите возможность продлить свой беговой сезон, если не любите бегать в мороз❄️🏃🏼♀️
кстати, неделя, когда в расписании стоит лонг – самая классная и эффективная (правда-правда) 🤘🏻
- среда, 17 декабря, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трехсвятская 29
- суббота, 20 декабря, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трехсвятская 29
- воскресенье, 21 декабря, 10:00, лонг 15км (бежим за чебуреками!)
почти вся неделя +2, поэтому ловите возможность продлить свой беговой сезон, если не любите бегать в мороз❄️🏃🏼♀️
кстати, неделя, когда в расписании стоит лонг – самая классная и эффективная (правда-правда) 🤘🏻
❤17🔥9🤝3
вечерняя пробежка уже сегодня! в 20:00 на нашем месте🙃
комфортные группы для новичков и продолжающих:
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
тротуары растаяли, скользко не будет, не упускайте возможности побегать по вечернему городу в классной компании💫
план неизменный: разминка —> общее фото 📸 —> бег🏃🏼♀️🏃🏻♂️—> заминка —> чай и разговоры ☕️
хорошего дня, до встречи вечером🤌🏻
комфортные группы для новичков и продолжающих:
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
тротуары растаяли, скользко не будет, не упускайте возможности побегать по вечернему городу в классной компании💫
план неизменный: разминка —> общее фото 📸 —> бег🏃🏼♀️🏃🏻♂️—> заминка —> чай и разговоры ☕️
хорошего дня, до встречи вечером🤌🏻
середина декабря, а нас все еще много!❄️ спасибо за эту пробежку всем участникам🫶🏻
остальные фото/видео здесь: https://disk.yandex.ru/d/x8FuSR04tWjuvw
делитесь в комментариях своим контентом🫢
про лонг: завтра выложим анонс и ссылку на регистрацию. нас ждет новый маршрут!🫰🏻🗺️
остальные фото/видео здесь: https://disk.yandex.ru/d/x8FuSR04tWjuvw
делитесь в комментариях своим контентом🫢
про лонг: завтра выложим анонс и ссылку на регистрацию. нас ждет новый маршрут!🫰🏻🗺️
❤23🔥10👍8🏆1🤝1
🏃🏼♀️все на лонг!
в этот раз нас ждет и новый маршрут и новый пейсер! трек для нас подобрал @ViktorPronichkin — он же и проведет нас по живописным местам. конечная точка та же — в Савватьево, в трапезной за чаем и чебуреками, а место старта поменяется.
бежим как всегда — без спешки, с поддержкой друг друга и удовольствием от процесса.
темп: 6.45 - 7.0
дистанция: 15км
место старта: магазин «Фрукт» на Третьяковском переулке, д.19, в 10:20. вы можете добраться до него на своем транспорте.
также организован автобус от Surf Coffee (Трёхсвятская, 29), если у вас нет возможности добраться самостоятельно. от этой точки автобус отправляется в 10:00.
в нем можно оставить вещи и забрать их на финише, после чего автобус отвезёт вас обратно к кофейне.
для тех, кто едет на своей машине: на финише мы оставляем автомобили и при необходимости можем довезти вас до ваших.
для тех, кто боится отстать и заблудится — выложим трек, загрузите в свои часы или телефоны)
регистрируемся тут!
https://forms.gle/MG4vVLCTXqHR67pY7
в этот раз нас ждет и новый маршрут и новый пейсер! трек для нас подобрал @ViktorPronichkin — он же и проведет нас по живописным местам. конечная точка та же — в Савватьево, в трапезной за чаем и чебуреками, а место старта поменяется.
бежим как всегда — без спешки, с поддержкой друг друга и удовольствием от процесса.
темп: 6.45 - 7.0
дистанция: 15км
место старта: магазин «Фрукт» на Третьяковском переулке, д.19, в 10:20. вы можете добраться до него на своем транспорте.
также организован автобус от Surf Coffee (Трёхсвятская, 29), если у вас нет возможности добраться самостоятельно. от этой точки автобус отправляется в 10:00.
в нем можно оставить вещи и забрать их на финише, после чего автобус отвезёт вас обратно к кофейне.
для тех, кто едет на своей машине: на финише мы оставляем автомобили и при необходимости можем довезти вас до ваших.
для тех, кто боится отстать и заблудится — выложим трек, загрузите в свои часы или телефоны)
регистрируемся тут!
https://forms.gle/MG4vVLCTXqHR67pY7
🔥13❤11👍4😍1
субботняя пробежка по расписанию!🏃🏼♀️🏃🏻♂️
собираемся и даём себе хорошей активности, чтобы не утонуть в предновогодней суете и стрессе🫢🎄
три группы:
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
не забудьте захватить с собой какой-нибудь новогодний атрибут🎅
☁️завтра ожидается без дождя, ловим хорошую погоду🥹
всем бег и фильтр! ☕️
собираемся и даём себе хорошей активности, чтобы не утонуть в предновогодней суете и стрессе🫢🎄
три группы:
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
не забудьте захватить с собой какой-нибудь новогодний атрибут🎅
☁️завтра ожидается без дождя, ловим хорошую погоду🥹
всем бег и фильтр! ☕️
❤9🔥8