итак, рассказываем как прошел наш лонг! он вышел немного длиннее - 16.8 км, потому что мы внесли мааааленькие изменения в маршрут. но это не помешало нам получить максимум удовольствия от пробежки🏃🏼♀️🏃🏻♂️
сегодня нас в два раза больше, чем в прошлый - 32 человека, и это не может не радовать) особенно приятно видеть тех, кто начал бегать регулярно именно с нами на пробежках, и теперь может преодолевать уже более серьезные дистанции!⚡️
грязи было по минимуму, и ветер в этот раз нас пощадил - максимально комфортно по погоде и по темпу.
🥧уже традиционно ели пироги с чебуреками на финише и обменивались эмоциями. круто, что на наши пробежки притягиваются такие классные ребята!👯♂️
всем спасибо за участие, следующий лонг планируем через месяц 📆
присылайте в комментарии свои фото/видео и делитесь впечатлениями с лонга. мы рады будем получить обратную связь, чтобы делать лучше)
контент, который наснимали мы: https://disk.yandex.ru/d/7HPmUC9SzhKmeA
сегодня нас в два раза больше, чем в прошлый - 32 человека, и это не может не радовать) особенно приятно видеть тех, кто начал бегать регулярно именно с нами на пробежках, и теперь может преодолевать уже более серьезные дистанции!⚡️
грязи было по минимуму, и ветер в этот раз нас пощадил - максимально комфортно по погоде и по темпу.
🥧уже традиционно ели пироги с чебуреками на финише и обменивались эмоциями. круто, что на наши пробежки притягиваются такие классные ребята!👯♂️
всем спасибо за участие, следующий лонг планируем через месяц 📆
присылайте в комментарии свои фото/видео и делитесь впечатлениями с лонга. мы рады будем получить обратную связь, чтобы делать лучше)
контент, который наснимали мы: https://disk.yandex.ru/d/7HPmUC9SzhKmeA
🔥38❤15🥰9👍2🤩1
- среда, 26 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 29 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️
бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29, ждём вас! отличная переходная погодка попривыкать к морозам☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤝5😁4🔥3🌚1🏆1
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «📝 астрологи провозглашают неделю мокрых кросовок) отличная возможность для теста мембранной обуви) по погоде около нуля с осадками - среда, 26 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 - суббота, 29 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ бежим от Surf…»
среда — день бега!🏃🏻♂️
кто хочет размяться после рабочего дня, познакомиться с ребятами и пробежать несколько приятных километров — ждем в Surf Coffee в 20:00🫶🏻
две группы с комфортным темпом:
5км ~ 6.30
3км ~ 7.0
ребята, по погоде сегодня -1, на улице довольно скользко, надевайте кроссовки с протектором! 👟
план такой: лёгкая разминка → совместная пробежка → заминка и фото 📸 → вкусный чай☕️
до встречи!✌🏻
кто хочет размяться после рабочего дня, познакомиться с ребятами и пробежать несколько приятных километров — ждем в Surf Coffee в 20:00🫶🏻
две группы с комфортным темпом:
5км ~ 6.30
3км ~ 7.0
ребята, по погоде сегодня -1, на улице довольно скользко, надевайте кроссовки с протектором! 👟
план такой: лёгкая разминка → совместная пробежка → заминка и фото 📸 → вкусный чай☕️
до встречи!✌🏻
❤17🔥9😎5👏2
так, ну что. уж сколько ждали, когда можно будет побегать по снежку) столько говорили про него. первый по-настоящему зимний забег прошёл очень круто) все кайфанули, никто не постадал 😎
фотки тут. своим заливаем в комменты
https://disk.yandex.ru/d/_5E2RVOdlJwI_Q
если кто-то боялся - мы проверили) можно бегать!
фотки тут. своим заливаем в комменты
https://disk.yandex.ru/d/_5E2RVOdlJwI_Q
если кто-то боялся - мы проверили) можно бегать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥11👍5🦄3🥰1
люблю статейки на кинжале https://kinzhal.media/pobezhal/
❤9✍3💘2
в эту субботу собираемся вместе на лёгкую пробежку, без спешки и соревнований – просто чтобы проснуться и классно начать выходные 🏃🏼♀️🏃🏻♂️
приходи побегать вместе, если одному всё время лень🦥
погода без сильных перемен -1 ❄️ – тестируем обувь с хорошим сцеплением, не забываем про перчатки и головные уборы. если правильно одеться – холодно не будет!
собираемся у Surf Coffee и бежим тремя группами:
⚡️9:45 – старт группы на 8 км ~ 6.0 мин/км
⚡️10:00 – старты групп на 5 км ~ 6.30, 3 км ~ 7.0
после пробежки заминаемся, фоткаемся, пьём фильтр и болтаем ☕️
приходи побегать вместе, если одному всё время лень🦥
погода без сильных перемен -1 ❄️ – тестируем обувь с хорошим сцеплением, не забываем про перчатки и головные уборы. если правильно одеться – холодно не будет!
собираемся у Surf Coffee и бежим тремя группами:
⚡️9:45 – старт группы на 8 км ~ 6.0 мин/км
⚡️10:00 – старты групп на 5 км ~ 6.30, 3 км ~ 7.0
после пробежки заминаемся, фоткаемся, пьём фильтр и болтаем ☕️
❤🔥12🔥8❤3🎉2👏1
отлично побегали! спасибо всем, кто пришёл!
музыку сегодня раздавал @gasblow - спасибо за ломанные энергичные ритмы🐄
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/MX8sb0J5BFNQhw, заливаем свои в комменты
всем крутых выходных🐱
музыку сегодня раздавал @gasblow - спасибо за ломанные энергичные ритмы
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/MX8sb0J5BFNQhw, заливаем свои в комменты
всем крутых выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤12👏6👍1👾1
ну вот и перешагнули в зиму, давайте посмотрим, что у нас по забегам на этой неделе 😋
- среда, 3 декабря, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
- четверг, 4 декабря, 19:00 - пивной забег 5км @kusskebap, Вольного Новгорода 5
- суббота, 6 декабря, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
по погоде всё как на прошлой неделе - комфортно)
- среда, 3 декабря, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
- четверг, 4 декабря, 19:00 - пивной забег 5км @kusskebap, Вольного Новгорода 5
- суббота, 6 декабря, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
по погоде всё как на прошлой неделе - комфортно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🏆2
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «ну вот и перешагнули в зиму, давайте посмотрим, что у нас по забегам на этой неделе 😋 - среда, 3 декабря, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29 - четверг, 4 декабря, 19:00 - пивной забег 5км @kusskebap, Вольного Новгорода 5 - суббота…»
сегодня бегаем! в 20:00 собираемся у серфа на нашу первую зимнюю пробежку❄️💫 😋на улице комфортно по температуре – вечером будет ближе к 0, не скользко.
выбирайте для себя комфортный темп и дистанцию:
⚡️3км ~ 7.0
⚡️5км ~ 6.30
после бега – заминка и вкусный чай, общаемся и ловим новогоднее настроение вместе✨
(самый классный вариант для этого вечера🦥)
до встречи!🫶🏻
выбирайте для себя комфортный темп и дистанцию:
⚡️3км ~ 7.0
⚡️5км ~ 6.30
после бега – заминка и вкусный чай, общаемся и ловим новогоднее настроение вместе✨
(самый классный вариант для этого вечера🦥)
до встречи!🫶🏻
❤16🔥6