итак, рассказываем как прошел наш лонг! он вышел немного длиннее - 16.8 км, потому что мы внесли мааааленькие изменения в маршрут. но это не помешало нам получить максимум удовольствия от пробежки🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

сегодня нас в два раза больше, чем в прошлый - 32 человека, и это не может не радовать) особенно приятно видеть тех, кто начал бегать регулярно именно с нами на пробежках, и теперь может преодолевать уже более серьезные дистанции!⚡️

грязи было по минимуму, и ветер в этот раз нас пощадил - максимально комфортно по погоде и по темпу.

🥧уже традиционно ели пироги с чебуреками на финише и обменивались эмоциями. круто, что на наши пробежки притягиваются такие классные ребята!👯‍♂️
всем спасибо за участие, следующий лонг планируем через месяц 📆

присылайте в комментарии свои фото/видео и делитесь впечатлениями с лонга. мы рады будем получить обратную связь, чтобы делать лучше)

контент, который наснимали мы: https://disk.yandex.ru/d/7HPmUC9SzhKmeA

среда — день бега!🏃🏻‍♂️
кто хочет размяться после рабочего дня, познакомиться с ребятами и пробежать несколько приятных километров — ждем в Surf Coffee в 20:00🫶🏻

две группы с комфортным темпом:
5км ~ 6.30
3км ~ 7.0

ребята, по погоде сегодня -1, на улице довольно скользко, надевайте кроссовки с протектором! 👟

план такой: лёгкая разминка → совместная пробежка → заминка и фото 📸 → вкусный чай☕️

до встречи!✌🏻

в эту субботу собираемся вместе на лёгкую пробежку, без спешки и соревнований – просто чтобы проснуться и классно начать выходные 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
приходи побегать вместе, если одному всё время лень🦥

погода без сильных перемен -1 ❄️ – тестируем обувь с хорошим сцеплением, не забываем про перчатки и головные уборы. если правильно одеться – холодно не будет!

собираемся у Surf Coffee и бежим тремя группами:

⚡️9:45 – старт группы на 8 км ~ 6.0 мин/км
⚡️10:00 – старты групп на 5 км ~ 6.30, 3 км ~ 7.0

после пробежки заминаемся, фоткаемся, пьём фильтр и болтаем ☕️