ну что, мы очень круто отстрелялись на точке поддержки 💦 🔫)
углеводные спешалы уже ждут нас в Kuss. и их количество стремительно уменьшается😅 кто хочет застать - поторопитесь) а в 18 за пульт встанут диджеи и начнётся after party
углеводные спешалы уже ждут нас в Kuss. и их количество стремительно уменьшается😅 кто хочет застать - поторопитесь) а в 18 за пульт встанут диджеи и начнётся after party
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🥰3🤪2
Forwarded from KUSS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во вчерашнем полумарафоне в Твери приняли участие тысячи человек (вау!)
Мы не бежали, но решили поддержать бегунов — подбадривали их кричалками, угощали пахлавой, б/а пивом от В РИТМЕ и брызгались из водных пистолетов 🤪
В РИТМЕ — безалкогольное пиво из Санкт-Петербурга, созданное для спортивных сообществ и энтузиастов своего дела.
Ребята привезли нашим бегунам несколько видов б/а жидкого золота: яркие фруктовые виды, лагер, стаут и гозе.
После забега встречали участников у себя на летнике со спешлом — восстанавливали силы берлинерами (отдельный thanks шлем Bonneville за пончики), лимонадом и двумя видами радлера.
Вечерний настольный теннис, музон с диджеями у нас во дворе — было ✅
Sport-food-beer balance в это воскресенье нами был соблюден.
Спасибо всем причастным ❤️
Мы не бежали, но решили поддержать бегунов — подбадривали их кричалками, угощали пахлавой, б/а пивом от В РИТМЕ и брызгались из водных пистолетов 🤪
В РИТМЕ — безалкогольное пиво из Санкт-Петербурга, созданное для спортивных сообществ и энтузиастов своего дела.
Ребята привезли нашим бегунам несколько видов б/а жидкого золота: яркие фруктовые виды, лагер, стаут и гозе.
После забега встречали участников у себя на летнике со спешлом — восстанавливали силы берлинерами (отдельный thanks шлем Bonneville за пончики), лимонадом и двумя видами радлера.
Вечерний настольный теннис, музон с диджеями у нас во дворе — было ✅
Sport-food-beer balance в это воскресенье нами был соблюден.
Спасибо всем причастным ❤️
🔥4❤2🍾2
я еще вернусь с рефлексией по этим крутым прошедшим выходным. а пока готовлю анонс нового мероприятия
❤2🔥2😍2
после того как мы запустили Surf Running Club ко мне несколько раз обращались с вопросами о том, как правильно выбрать кроссовки; с каким пульсом бегать; как ставить ногу и похожими. не долго думая, я позвал эксперта @Natalia_Izmodenova сделать лекцию с беговым ликбезом в Surf (Трёхсвятская, 29). ну и чтобы ноги не затекали - закончим лекцию пробежкой по вечернему городу)
итого мы разберём три топика:
1. как выбрать кроссовки?
2. как бегать, с пятки или с носка?
3. как бегать по пульсу? и зачем?
встречаемся в среду 13-го августа
19:00 лекция Наташи + блок вопросов
20:00 пробежка
20:30 чай
если вам интересны топики - присоединяйтесь 🙏
участие бесплатное. для записи - напишите имя, фамилию в комментарии или мне в личку @takashikuna90
итого мы разберём три топика:
1. как выбрать кроссовки?
2. как бегать, с пятки или с носка?
3. как бегать по пульсу? и зачем?
встречаемся в среду 13-го августа
19:00 лекция Наташи + блок вопросов
20:00 пробежка
20:30 чай
если вам интересны топики - присоединяйтесь 🙏
участие бесплатное. для записи - напишите имя, фамилию в комментарии или мне в личку @takashikuna90
🔥9❤5😍3
фотки с субботнего забега выложим завтра 🙏
🔥6🏆2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9🏆3🔥2
Зоны ЧСС.xlsx
28.8 KB
вчера обещали скинуть таблицу для работы с пульсовыми зонами по ЧСС. ловите🙏🏻
🔥4
и для прогульщиков есть видео, чтобы было понятно, о чём тут вообще https://www.youtube.com/watch?v=9BlESQvXrIE&t=6s
YouTube
Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?
⭐️ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - https://simplerun.ru/ytpromo
Что бег делает с сердцем: https://youtu.be/0-kxR12dF38
Сегодня мы говорим о самой важной характеристике беговых тренировок - вашем пульсе.
Пульс…
Что бег делает с сердцем: https://youtu.be/0-kxR12dF38
Сегодня мы говорим о самой важной характеристике беговых тренировок - вашем пульсе.
Пульс…
❤2😁1
и сразу наверное закину папку с фото/видео с лекции. было очень атмосферно
https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1BnT7Mri7mGiuOPP0cuMuFHXmrCHbJBvT
https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1BnT7Mri7mGiuOPP0cuMuFHXmrCHbJBvT
❤6🔥4
так, ну что, практически не нарушил обещание 👎
прикладываю фотки с shake out run в Surf c прошлой субботы. с некоторых я прям очень кайфанул — ждите их на наших афишах)
забег на 5 км https://64a5b44fb17e63-46670573.gallery.photo/gallery/s-u-r-f-running-c-l-u-b/
забег на 3 км https://689e379d5e8020-37365128.gallery.photo/gallery/surf/
спасибо за фотографии Даше Еранцевой и Ане-Марии Караулан🐱
прикладываю фотки с shake out run в Surf c прошлой субботы. с некоторых я прям очень кайфанул — ждите их на наших афишах)
забег на 5 км https://64a5b44fb17e63-46670573.gallery.photo/gallery/s-u-r-f-running-c-l-u-b/
забег на 3 км https://689e379d5e8020-37365128.gallery.photo/gallery/surf/
спасибо за фотографии Даше Еранцевой и Ане-Марии Караулан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еранцева Дарья
S U R F RUNNING C L U B
Фото хранятся до 13 ноября 2025, фотограф Еранцева Дарья
🔥12❤5
так, ну что, завтра суббота, а значит время анонса наших утренних забегов) встречаемся в 10 утра в Surf Coffee ☺️
бежим двумя группами: 3 и 5 км, как раньше. присоединяйтесь, участие бесплатное 🙏
бежим двумя группами: 3 и 5 км, как раньше. присоединяйтесь, участие бесплатное 🙏
❤12🔥6🎉3
привет всем тверским бегунам из дождливого Питера! крутой вам пробежки 🫶
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆14🔥4❤3
фото/видео с сегодняшней пробежки доступны по ссылке
https://drive.google.com/drive/folders/1YX1UrpMdA20S-QUcKuF-6pB_S6QAw1fA
https://drive.google.com/drive/folders/1YX1UrpMdA20S-QUcKuF-6pB_S6QAw1fA
❤2🔥2