сегодня бегаем вместе трешку и пятерку. 🏃🏻‍♂️начало, как обычно, в 20:00

☁️ по прогнозу 0 градусов - не стоит бояться легкого холода, снега и дождя не ожидается!
одеваемся качественно и приходим кайфовать, как и всегда)

3км ~ 7.0
5км ~ 6.30

ждем всех, кто любит бег🫶🏻

продолжаем тестить бег в прохладную погоду и очень даже довольны. ребята, спасибо, что были сегодня - вместе теплее!🫶🏻

присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA

бежим за чебуреками! 🥧
такое заочное название нашего лонга. 15км в темпе 6.30-6.45 по красивым проверенным местам. нас ждут поля, леса, Волга, деревни, песчанный карьер ☺️

встречаемся в воскресенье в Surf Coffee в 10 утра, доезжаем до Силикатки на автобусе, оставляем лишние вещи в нём и начинаем пробежку. заканчиваем чебуреками и квасом в трапезной в Савватьево. там будет ждать автобус с вещами, который отвезёт нас обратно в Surf Coffee

пока по прогнозу утром -2, ощущается как -6, солнце и облачность без осадков ⛅

регистрируйся https://forms.gle/wzV1bgJEbtnp49kh7

итак, рассказываем как прошел наш лонг! он вышел немного длиннее - 16.8 км, потому что мы внесли мааааленькие изменения в маршрут. но это не помешало нам получить максимум удовольствия от пробежки🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

сегодня нас в два раза больше, чем в прошлый - 32 человека, и это не может не радовать) особенно приятно видеть тех, кто начал бегать регулярно именно с нами на пробежках, и теперь может преодолевать уже более серьезные дистанции!⚡️

грязи было по минимуму, и ветер в этот раз нас пощадил - максимально комфортно по погоде и по темпу.

🥧уже традиционно ели пироги с чебуреками на финише и обменивались эмоциями. круто, что на наши пробежки притягиваются такие классные ребята!👯‍♂️
всем спасибо за участие, следующий лонг планируем через месяц 📆

присылайте в комментарии свои фото/видео и делитесь впечатлениями с лонга. мы рады будем получить обратную связь, чтобы делать лучше)

контент, который наснимали мы: https://disk.yandex.ru/d/7HPmUC9SzhKmeA

среда — день бега!🏃🏻‍♂️
кто хочет размяться после рабочего дня, познакомиться с ребятами и пробежать несколько приятных километров — ждем в Surf Coffee в 20:00🫶🏻

две группы с комфортным темпом:
5км ~ 6.30
3км ~ 7.0

ребята, по погоде сегодня -1, на улице довольно скользко, надевайте кроссовки с протектором! 👟

план такой: лёгкая разминка → совместная пробежка → заминка и фото 📸 → вкусный чай☕️

до встречи!✌🏻