так, ну что, поздравляю нас - в субботу подбираемся к первой психологической границе сопротивления🎉. мы близки к минусу). всем, кто сомневается - рекомендую сделать шаг к эксперименту. уверен, мы с вами отлично побегаем. прогноз погоды приложил. минимум хлопка, одеваем флиски, курточки от возможного дождика или софт шелл, баф, шапку/повязку, перчатки 🧤
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
❤21🔥12👏5🎉1
ну что. вот он ноль и совсем не страшно) отлично побегали! все кто продолжает бегать, вы большие красавчики 😊
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/I4xVaCYqCzAaUQ
а свои заливайте в комментарии 🤗
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/I4xVaCYqCzAaUQ
а свои заливайте в комментарии 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥9👏5🦄3
на этой неделе будет возможность безопасно потестировать разные погодные условия) и лёдик, и, возможно, снежок ☃️
- среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️
- воскресенье, 23 ноября, 10:00 - лонг 15 км👍 оно нам надо!
всю неделю бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29. у кого есть календари - прям закидывайте наши беговые тусовки туда)
- среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️
- воскресенье, 23 ноября, 10:00 - лонг 15 км
всю неделю бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29. у кого есть календари - прям закидывайте наши беговые тусовки туда)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥11
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «на этой неделе будет возможность безопасно потестировать разные погодные условия) и лёдик, и, возможно, снежок ☃️ - среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 - суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ - воскресенье, 23 ноября, 10:00…»
привет, рассказывали на лекции, но напоминашка небольшая. если у вас скользят кросовки, можно улучшить антискользящие свойства вот такими средствами. рекомендую заказать всем, кто сомневается в своей подошве. взял для примера ту что быстро нашел, но есть другие аналоги https://www.wildberries.ru/catalog/146529374/detail.aspx?targetUrl=EX
ну и у кого кросcовки без мембраны/гортекса - полезно нанести любое средство, отталкивающее воду. первое с норм рейтингом, что попалось для примера https://www.wildberries.ru/catalog/181563675/detail.aspx
кто планирует бежать лонг в вс - перестрахуйтесь, закажите сейчас 🙏
ну и у кого кросcовки без мембраны/гортекса - полезно нанести любое средство, отталкивающее воду. первое с норм рейтингом, что попалось для примера https://www.wildberries.ru/catalog/181563675/detail.aspx
кто планирует бежать лонг в вс - перестрахуйтесь, закажите сейчас 🙏
❤7🔥3👏1🏆1
сегодня бегаем вместе трешку и пятерку. 🏃🏻♂️начало, как обычно, в 20:00
☁️ по прогнозу 0 градусов - не стоит бояться легкого холода, снега и дождя не ожидается!
одеваемся качественно и приходим кайфовать, как и всегда)
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех, кто любит бег🫶🏻
☁️ по прогнозу 0 градусов - не стоит бояться легкого холода, снега и дождя не ожидается!
одеваемся качественно и приходим кайфовать, как и всегда)
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех, кто любит бег🫶🏻
❤19🔥6👏1
продолжаем тестить бег в прохладную погоду и очень даже довольны. ребята, спасибо, что были сегодня - вместе теплее!🫶🏻
присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA
присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA
❤21🔥13🥰1
бежим за чебуреками! 🥧
такое заочное название нашего лонга. 15км в темпе 6.30-6.45 по красивым проверенным местам. нас ждут поля, леса, Волга, деревни, песчанный карьер ☺️
встречаемся в воскресенье в Surf Coffee в 10 утра, доезжаем до Силикатки на автобусе, оставляем лишние вещи в нём и начинаем пробежку. заканчиваем чебуреками и квасом в трапезной в Савватьево. там будет ждать автобус с вещами, который отвезёт нас обратно в Surf Coffee
пока по прогнозу утром -2, ощущается как -6, солнце и облачность без осадков ⛅
регистрируйся https://forms.gle/wzV1bgJEbtnp49kh7
такое заочное название нашего лонга. 15км в темпе 6.30-6.45 по красивым проверенным местам. нас ждут поля, леса, Волга, деревни, песчанный карьер ☺️
встречаемся в воскресенье в Surf Coffee в 10 утра, доезжаем до Силикатки на автобусе, оставляем лишние вещи в нём и начинаем пробежку. заканчиваем чебуреками и квасом в трапезной в Савватьево. там будет ждать автобус с вещами, который отвезёт нас обратно в Surf Coffee
пока по прогнозу утром -2, ощущается как -6, солнце и облачность без осадков ⛅
регистрируйся https://forms.gle/wzV1bgJEbtnp49kh7
❤15
немного перегружены сегодня с Дашей, не успеваем подготовить пост по субботнему забегу. но знайте, что он будет как всегда 🙏
❤14🔥2🥰1🌚1
пост для участников ежемесячного воскресного лонга.
завтра мы побежим по проверенному маршруту, в сторону карьера - за пирогами и чебуреками😋🥧
15 километров абсолютно разных поверхностей: легкая наледь, асфальт, песчаная дорога, немного луж и грязи (их можно будет обойти).
чтобы вы завтра были готовы, и прошли всё это с комфортом и удовольствием, предлагаем взять с собой:
• баф
• перчатки
• повязку/шапку
• питьевую воду
• перекусить на дистанцию: гель, батончик, банан
постарайтесь выбрать кроссовки с протектором и не забудьте надеть длинные носки, закрывающие голеностоп! 🧦
от сёрфа нас заберет автобус и довезет до силикатки.
на финише будет ждать этот же автобус, поэтому вещи сможете оставить внутри. автобус довезет нас с финиша до машин на Силикатке, а остальных - обратно к серфу.
в этот раз автобус на 20 мест. но нас достаточно много, поэтому можно доехать на своей машине до старта.
если добираетесь сами, место старта: Силикатка, остановка КСМ-2 https://yandex.ru/navi/org/ksm_2/177451581853?si=8d07aenve7j3kzapwgxn6dff44
если что номер Даши +79301811969
завтра мы побежим по проверенному маршруту, в сторону карьера - за пирогами и чебуреками😋🥧
15 километров абсолютно разных поверхностей: легкая наледь, асфальт, песчаная дорога, немного луж и грязи (их можно будет обойти).
чтобы вы завтра были готовы, и прошли всё это с комфортом и удовольствием, предлагаем взять с собой:
• баф
• перчатки
• повязку/шапку
• питьевую воду
• перекусить на дистанцию: гель, батончик, банан
постарайтесь выбрать кроссовки с протектором и не забудьте надеть длинные носки, закрывающие голеностоп! 🧦
от сёрфа нас заберет автобус и довезет до силикатки.
на финише будет ждать этот же автобус, поэтому вещи сможете оставить внутри. автобус довезет нас с финиша до машин на Силикатке, а остальных - обратно к серфу.
в этот раз автобус на 20 мест. но нас достаточно много, поэтому можно доехать на своей машине до старта.
если добираетесь сами, место старта: Силикатка, остановка КСМ-2 https://yandex.ru/navi/org/ksm_2/177451581853?si=8d07aenve7j3kzapwgxn6dff44
если что номер Даши +79301811969
Яндекс Карты
Остановка «КСМ-2» в Твери: расписание автобусов, маршруток — Яндекс Карты
Остановка общественного транспорта «КСМ-2» в Твери: расписание на сегодня и завтра, номера и маршруты следования автобусов, маршруток. Точное местоположение остановки по адресу улица Академика Туполева, 113А смотрите в Яндекс Картах
❤11🏆5👍2🔥1
Наш автобус *23.11 10.00* Мерседес Бенц Х 129 РК 69. У гостиницы звезда. Можем потихоньку садиться.
🔥6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥36❤11⚡2