отлично побегали и посидели ребятки, спасибо🐱
фотоньки тут https://disk.yandex.ru/d/GlM26Qrt_BL6Yw
свои заливайте в комментарии🙏
фотоньки тут https://disk.yandex.ru/d/GlM26Qrt_BL6Yw
свои заливайте в комментарии🙏
❤26🔥7🥰6🦄2💔1
так, время планирования недели и постинга расписания 📝
- 12 нояб, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 15 нояб, суббота, 10:00/9:45 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
целимся в то, чтобы в середине месяца делать лонграны, но в этот раз сместим его на след неделю🙏
- 12 нояб, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 15 нояб, суббота, 10:00/9:45 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
целимся в то, чтобы в середине месяца делать лонграны, но в этот раз сместим его на след неделю🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥15🏆4👌1
сегодняшний вечер проводим вместе✨ ждем всех желающих пробежаться в 20:00 у Серфа!
3км~7.0
5км~6.30
напоминаем про светоотражающие элементы на одежде и фонарики, можете захватить их с собой!⚡️
после пробежки как всегда - пьем вкусный чай и согреваемся разговорами🫶🏻
3км~7.0
5км~6.30
напоминаем про светоотражающие элементы на одежде и фонарики, можете захватить их с собой!⚡️
после пробежки как всегда - пьем вкусный чай и согреваемся разговорами🫶🏻
❤23🔥5🤗3👏1
самые стойкие и дисциплинированные плавно приближаются к зимним морозным пробежкам! сегодня уже было заметно холоднее, запасайтесь перчатками и бафами к следующему разу ❄️
фотки/видео тут: https://disk.yandex.ru/d/FQyZuAkx2nrJFA
делитесь своими в комментариях! всем спасибо за вечер🫶🏻
фотки/видео тут: https://disk.yandex.ru/d/FQyZuAkx2nrJFA
делитесь своими в комментариях! всем спасибо за вечер🫶🏻
❤21🔥6
так, ну что, поздравляю нас - в субботу подбираемся к первой психологической границе сопротивления🎉. мы близки к минусу). всем, кто сомневается - рекомендую сделать шаг к эксперименту. уверен, мы с вами отлично побегаем. прогноз погоды приложил. минимум хлопка, одеваем флиски, курточки от возможного дождика или софт шелл, баф, шапку/повязку, перчатки 🧤
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
❤21🔥12👏5🎉1
ну что. вот он ноль и совсем не страшно) отлично побегали! все кто продолжает бегать, вы большие красавчики 😊
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/I4xVaCYqCzAaUQ
а свои заливайте в комментарии 🤗
фоточки тут https://disk.yandex.ru/d/I4xVaCYqCzAaUQ
а свои заливайте в комментарии 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥9👏5🦄3
на этой неделе будет возможность безопасно потестировать разные погодные условия) и лёдик, и, возможно, снежок ☃️
- среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️
- воскресенье, 23 ноября, 10:00 - лонг 15 км👍 оно нам надо!
всю неделю бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29. у кого есть календари - прям закидывайте наши беговые тусовки туда)
- среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫
- суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️
- воскресенье, 23 ноября, 10:00 - лонг 15 км
всю неделю бежим от Surf Coffee, Трёхсвятская, 29. у кого есть календари - прям закидывайте наши беговые тусовки туда)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥11
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «на этой неделе будет возможность безопасно потестировать разные погодные условия) и лёдик, и, возможно, снежок ☃️ - среда, 19 ноября, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 - суббота, 22 ноября, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ - воскресенье, 23 ноября, 10:00…»
привет, рассказывали на лекции, но напоминашка небольшая. если у вас скользят кросовки, можно улучшить антискользящие свойства вот такими средствами. рекомендую заказать всем, кто сомневается в своей подошве. взял для примера ту что быстро нашел, но есть другие аналоги https://www.wildberries.ru/catalog/146529374/detail.aspx?targetUrl=EX
ну и у кого кросcовки без мембраны/гортекса - полезно нанести любое средство, отталкивающее воду. первое с норм рейтингом, что попалось для примера https://www.wildberries.ru/catalog/181563675/detail.aspx
кто планирует бежать лонг в вс - перестрахуйтесь, закажите сейчас 🙏
ну и у кого кросcовки без мембраны/гортекса - полезно нанести любое средство, отталкивающее воду. первое с норм рейтингом, что попалось для примера https://www.wildberries.ru/catalog/181563675/detail.aspx
кто планирует бежать лонг в вс - перестрахуйтесь, закажите сейчас 🙏
❤7🔥3👏1🏆1
сегодня бегаем вместе трешку и пятерку. 🏃🏻♂️начало, как обычно, в 20:00
☁️ по прогнозу 0 градусов - не стоит бояться легкого холода, снега и дождя не ожидается!
одеваемся качественно и приходим кайфовать, как и всегда)
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех, кто любит бег🫶🏻
☁️ по прогнозу 0 градусов - не стоит бояться легкого холода, снега и дождя не ожидается!
одеваемся качественно и приходим кайфовать, как и всегда)
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех, кто любит бег🫶🏻
❤19🔥6👏1
продолжаем тестить бег в прохладную погоду и очень даже довольны. ребята, спасибо, что были сегодня - вместе теплее!🫶🏻
присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA
присылайте фото/видео в комментарии, а мы поделимся тут:
https://disk.yandex.ru/d/1X9wg_Y6prjKfA
❤21🔥13🥰1