сегодня! бежим за горячим чаем🫶🏻
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех желающих провести вечер полезно, активно и в классной команде✨
3км ~ 7.0
5км ~ 6.30
ждем всех желающих провести вечер полезно, активно и в классной команде✨
❤20
отлично отбегали! спасибо, ребятки! у кого есть фотки - делитесь в комментариях 🐱
https://disk.yandex.ru/d/XdhxboFcBCAaUA - а тут то, что я наснимал
https://disk.yandex.ru/d/XdhxboFcBCAaUA - а тут то, что я наснимал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥6
погода хуже, а нас не меньше, красавчики!
в этот раз сделали более освещенный, красивый и удобный маршрут. но без усталой бутылки, тут уж извините)
общие фотки тут https://disk.yandex.ru/d/dcrbFcNOmCBccw, делитесь своими в комментах😈
в этот раз сделали более освещенный, красивый и удобный маршрут. но без усталой бутылки, тут уж извините)
общие фотки тут https://disk.yandex.ru/d/dcrbFcNOmCBccw, делитесь своими в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥16🏆7
приятная новость состоит в том, что завтра утром мы с вами бегаем вместе уже третий раз за неделю🫶🏻 делаем эту осень ярче и теплее!☀️
собираемся в Surf Coffee:
❗️в 9:45 отправляем группу на 8км с темпом 6.0
❗️в 10:00 разминаемся и бежим двумя группами:
3км ~ темп 7.0
5км ~ темп 6.30
ждем вас на бег и фильтр после💗
собираемся в Surf Coffee:
❗️в 9:45 отправляем группу на 8км с темпом 6.0
❗️в 10:00 разминаемся и бежим двумя группами:
3км ~ темп 7.0
5км ~ темп 6.30
ждем вас на бег и фильтр после💗
🔥12❤🔥8❤8💔3👏1
отлично побегали и посидели ребятки, спасибо🐱
фотоньки тут https://disk.yandex.ru/d/GlM26Qrt_BL6Yw
свои заливайте в комментарии🙏
фотоньки тут https://disk.yandex.ru/d/GlM26Qrt_BL6Yw
свои заливайте в комментарии🙏
❤26🔥7🥰6🦄2💔1
так, время планирования недели и постинга расписания 📝
- 12 нояб, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 15 нояб, суббота, 10:00/9:45 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
целимся в то, чтобы в середине месяца делать лонграны, но в этот раз сместим его на след неделю🙏
- 12 нояб, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 15 нояб, суббота, 10:00/9:45 - кофейный забег 3, 5 и 8км ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
целимся в то, чтобы в середине месяца делать лонграны, но в этот раз сместим его на след неделю🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥15🏆4👌1
сегодняшний вечер проводим вместе✨ ждем всех желающих пробежаться в 20:00 у Серфа!
3км~7.0
5км~6.30
напоминаем про светоотражающие элементы на одежде и фонарики, можете захватить их с собой!⚡️
после пробежки как всегда - пьем вкусный чай и согреваемся разговорами🫶🏻
3км~7.0
5км~6.30
напоминаем про светоотражающие элементы на одежде и фонарики, можете захватить их с собой!⚡️
после пробежки как всегда - пьем вкусный чай и согреваемся разговорами🫶🏻
❤23🔥5🤗3👏1
самые стойкие и дисциплинированные плавно приближаются к зимним морозным пробежкам! сегодня уже было заметно холоднее, запасайтесь перчатками и бафами к следующему разу ❄️
фотки/видео тут: https://disk.yandex.ru/d/FQyZuAkx2nrJFA
делитесь своими в комментариях! всем спасибо за вечер🫶🏻
фотки/видео тут: https://disk.yandex.ru/d/FQyZuAkx2nrJFA
делитесь своими в комментариях! всем спасибо за вечер🫶🏻
❤21🔥6
так, ну что, поздравляю нас - в субботу подбираемся к первой психологической границе сопротивления🎉. мы близки к минусу). всем, кто сомневается - рекомендую сделать шаг к эксперименту. уверен, мы с вами отлично побегаем. прогноз погоды приложил. минимум хлопка, одеваем флиски, курточки от возможного дождика или софт шелл, баф, шапку/повязку, перчатки 🧤
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
утром ноль, ощущается как -4
9:45 - 8км ~ 6.0
10:00 - 5км ~ 6.30
10:00 - 3км ~ 7.0
ждём всех - сомневающихся и нет) если кому нужна помощь - пишите 🫶🏻
❤21🔥12👏5🎉1