Даша зафасилитировала лонгран и вот делимся с вами как это было. это был первый раз и сразу получилось круто. хоть мы и пытались этому помешать)

маршрут получился интересным, живописным, каждые пару км менялся вид. получилось ярко и атмосферно по-осеннему.

в конце кайфовали от награды в виде чебуреков с медовухой и чаем. следующий лонгран через месяц — рекомендую запланировать)

ребят, кто бежал, делитесь в комментах впечатлениями и обраткой, если нужно что поправить 🙏

фотки тут https://disk.yandex.ru/d/LcggNkEgBoWZJg
кто фоткал - делитесь в комментариях 😌

в среду вечерняя беговая по плану. на финише традиционно греемся чайком 🫖

3км - 7.0
5км - 6.30

всех ждёмс в 20:00 😊

плановая субботняя пробежка ждёт вас завтра в гости 🐱

8км ~ 6.0 в 9:45!
5км ~ 6.30 в 10:00
3км ~ 7.0 в 10:00

привет, ребят. на нашей лекции было предложение рассказать о своих беговых осенних/зимних кроссовках. я расскажу свой опыт и планы, а вы делитесь своими)

в прошлом году я не бегал в погоду ниже -10 градусов. у меня были Hoka Gaviota 3. у них сильный протектор для снега и неровностей. чтобы подошва дубела я не чувствовал, но я и не прям эксперт. холод для меня решали тёплые беговые носки. а антискользящие свойства я улучшал спреем, который распылял по подошве песок. о таком говорили на лекции. единственное, что не получалось никак решить - они мокли.

в этом году я буду тестировать Salomon XT-6 Gtx. они пониже, что даст бОльшую устойчивость. подошва будет чуть твердеть, но по отзывам не должно быть критично. с протектором всё хорошо. с антискользящими свойствами не должно быть проблем, но если что - буду использовать свой баллончик. мембрана закроет проблему внешней воды. ну и с тёплыми носками, думаю, не должно быть проблем.

как 100%-й вариант на зиму для себя рассматрваю Norda 001 G+ Spike. но пока не накопил) может в следующем году. канадцы разрабатывали эти модельки именно в контексте холодных условий. материал подошвы устойчив к холоду. мембрана защитит от воды. антискользящая подошва Vibram и шипы закроют вопрос льда.

и чтобы нанести еще немного пользы - рекомендую смотреть модельки, которые рассматриваете тут https://runrepeat.com/ и консультироваться у chat gpt - он иногда подмечает важные детальки.

делитесть своими экспериментами и планами 🐱