ребят, привет! участвуя в белых ночах, мне понравилось как беговые клубы, горожане и бизнесы вовлечены в поддержку бегунов на дистанции — ставят точки поддержки и болеют за участников. захотелось в этот раз сделать аналогичную точку именно на дистанции, так там поддержка важнее, чем на финише. вместе с ребятами из Кусс мы поставим такую точку на Ст. Разина, 6 (https://yandex.com/maps/-/CHh6I6nN). будем раздавать б/а пиво “В Ритме”, пахлаву бегунам и болеющим. кричать кричалки. если вы не бежите, но хотите поддержать друзей или ребят из своего бегового клуба — приходите к нам! берите дуделки и водные пушки. точка начнёт работу в 10 утра😊
*картинка для примера позаимствована из тг канала mint
*картинка для примера позаимствована из тг канала mint
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2🥰2
сегодня провели Shake Out Run в Surf. это традиционный во всём мире забег, который проходит за день до марафона. или, если марафон начинается вечером - шейк аут может проходить утром того же дня. как намекает название - функция этого забега растрясти ноги перед длительной, сложной нагрузкой.
хотелось сделать этот забег более особенным, чем еженедельный. мы поставили dj после пробежки. еще в течение недели с фотографами Дашей и Аней-Машей выбирали самые фотогеничные места и корректировали под них маршруты. а утром пришло предложение с рельсы-феста забежать в гости. решили одной из групп заглянуть к ним "на добавочку" и этот гештальт закрыли тоже✅
прикладываю видео @grigiriss. а в скором начнём выкладывать фоточки
хотелось сделать этот забег более особенным, чем еженедельный. мы поставили dj после пробежки. еще в течение недели с фотографами Дашей и Аней-Машей выбирали самые фотогеничные места и корректировали под них маршруты. а утром пришло предложение с рельсы-феста забежать в гости. решили одной из групп заглянуть к ним "на добавочку" и этот гештальт закрыли тоже
прикладываю видео @grigiriss. а в скором начнём выкладывать фоточки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👏1
ну что, мы очень круто отстрелялись на точке поддержки 💦 🔫)
углеводные спешалы уже ждут нас в Kuss. и их количество стремительно уменьшается😅 кто хочет застать - поторопитесь) а в 18 за пульт встанут диджеи и начнётся after party
углеводные спешалы уже ждут нас в Kuss. и их количество стремительно уменьшается😅 кто хочет застать - поторопитесь) а в 18 за пульт встанут диджеи и начнётся after party
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🥰3🤪2
Forwarded from KUSS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во вчерашнем полумарафоне в Твери приняли участие тысячи человек (вау!)
Мы не бежали, но решили поддержать бегунов — подбадривали их кричалками, угощали пахлавой, б/а пивом от В РИТМЕ и брызгались из водных пистолетов 🤪
В РИТМЕ — безалкогольное пиво из Санкт-Петербурга, созданное для спортивных сообществ и энтузиастов своего дела.
Ребята привезли нашим бегунам несколько видов б/а жидкого золота: яркие фруктовые виды, лагер, стаут и гозе.
После забега встречали участников у себя на летнике со спешлом — восстанавливали силы берлинерами (отдельный thanks шлем Bonneville за пончики), лимонадом и двумя видами радлера.
Вечерний настольный теннис, музон с диджеями у нас во дворе — было ✅
Sport-food-beer balance в это воскресенье нами был соблюден.
Спасибо всем причастным ❤️
Мы не бежали, но решили поддержать бегунов — подбадривали их кричалками, угощали пахлавой, б/а пивом от В РИТМЕ и брызгались из водных пистолетов 🤪
В РИТМЕ — безалкогольное пиво из Санкт-Петербурга, созданное для спортивных сообществ и энтузиастов своего дела.
Ребята привезли нашим бегунам несколько видов б/а жидкого золота: яркие фруктовые виды, лагер, стаут и гозе.
После забега встречали участников у себя на летнике со спешлом — восстанавливали силы берлинерами (отдельный thanks шлем Bonneville за пончики), лимонадом и двумя видами радлера.
Вечерний настольный теннис, музон с диджеями у нас во дворе — было ✅
Sport-food-beer balance в это воскресенье нами был соблюден.
Спасибо всем причастным ❤️
🔥4❤2🍾2
я еще вернусь с рефлексией по этим крутым прошедшим выходным. а пока готовлю анонс нового мероприятия
❤2🔥2😍2
после того как мы запустили Surf Running Club ко мне несколько раз обращались с вопросами о том, как правильно выбрать кроссовки; с каким пульсом бегать; как ставить ногу и похожими. не долго думая, я позвал эксперта @Natalia_Izmodenova сделать лекцию с беговым ликбезом в Surf (Трёхсвятская, 29). ну и чтобы ноги не затекали - закончим лекцию пробежкой по вечернему городу)
итого мы разберём три топика:
1. как выбрать кроссовки?
2. как бегать, с пятки или с носка?
3. как бегать по пульсу? и зачем?
встречаемся в среду 13-го августа
19:00 лекция Наташи + блок вопросов
20:00 пробежка
20:30 чай
если вам интересны топики - присоединяйтесь 🙏
участие бесплатное. для записи - напишите имя, фамилию в комментарии или мне в личку @takashikuna90
итого мы разберём три топика:
1. как выбрать кроссовки?
2. как бегать, с пятки или с носка?
3. как бегать по пульсу? и зачем?
встречаемся в среду 13-го августа
19:00 лекция Наташи + блок вопросов
20:00 пробежка
20:30 чай
если вам интересны топики - присоединяйтесь 🙏
участие бесплатное. для записи - напишите имя, фамилию в комментарии или мне в личку @takashikuna90
🔥9❤5😍3
фотки с субботнего забега выложим завтра 🙏
🔥6🏆2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9🏆3🔥2
Зоны ЧСС.xlsx
28.8 KB
вчера обещали скинуть таблицу для работы с пульсовыми зонами по ЧСС. ловите🙏🏻
🔥4
и для прогульщиков есть видео, чтобы было понятно, о чём тут вообще https://www.youtube.com/watch?v=9BlESQvXrIE&t=6s
YouTube
Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?
⭐️ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - https://simplerun.ru/ytpromo
Что бег делает с сердцем: https://youtu.be/0-kxR12dF38
Сегодня мы говорим о самой важной характеристике беговых тренировок - вашем пульсе.
Пульс…
Что бег делает с сердцем: https://youtu.be/0-kxR12dF38
Сегодня мы говорим о самой важной характеристике беговых тренировок - вашем пульсе.
Пульс…
❤2😁1
и сразу наверное закину папку с фото/видео с лекции. было очень атмосферно
https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1BnT7Mri7mGiuOPP0cuMuFHXmrCHbJBvT
https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1BnT7Mri7mGiuOPP0cuMuFHXmrCHbJBvT
❤6🔥4