так, ну что, пора наконец чуть раскрыть детали лекции. давно собирались её сделать и поняли, что больше тянуть нельзя.

на улице осень. бегать уже сложнее, чем летом. а погодка-то будет шалить еще больше. давайте обсудим, как продолжать бегать и делать это безопасно. позвали Наташу Измоденову из клуба @FunFiestaRun поделиться своим опытом.

обсудим топики:
- бег зимой, вред или польза?
- как правильно одеваться?
- основная причина переохлаждения
- лужи, дождь, снег, лёд, сугробы и правила их эксплуатации)
- бег в тёмное время суток
- и поотвечаем на вопросы. кстати, можете закидывать их в комментарии, что бы мы лучше подготовились 🐱

после субботнего забега в Surf Coffee спокойно пьём фильтрец, за которым прибежали) переходим улицу, заходим в Рельсы на лекцию в 11 часов. участие бесплатное, но нам нужно рассчитать количество мест. кто планирует прийти — напишите в комментариях. ждём всех, кто только начал бегать или бегает уже давно 💗

ребят, привет. пара слов про стол на субботних забегах. нас достаточно много сейчас и поскольку начался прохладный сезон, после пробежки я вижу, что тёплый фильтр ☕️ улетает сразу, а фрукты остаются. мы долго думали, что можем сделать, чтобы согревающий напиток достался всем, а Surf Coffee остался в рамках заложенного бюджета. решили добавить второй термос вместо фруктов. я попросил ребят еще подумать над скидкой для нас. надеюсь, что теперь напитков хватит на всех и мы никого не расcтроим 🐱