Присоединяйтесь!

Осталось 60 пончиков

Во вчерашнем полумарафоне в Твери приняли участие тысячи человек (вау!)

Мы не бежали, но решили поддержать бегунов — подбадривали их кричалками, угощали пахлавой, б/а пивом от В РИТМЕ и брызгались из водных пистолетов 🤪

В РИТМЕ — безалкогольное пиво из Санкт-Петербурга, созданное для спортивных сообществ и энтузиастов своего дела.
Ребята привезли нашим бегунам несколько видов б/а жидкого золота: яркие фруктовые виды, лагер, стаут и гозе.

После забега встречали участников у себя на летнике со спешлом — восстанавливали силы берлинерами (отдельный thanks шлем Bonneville за пончики), лимонадом и двумя видами радлера.
Вечерний настольный теннис, музон с диджеями у нас во дворе — было ✅

Sport-food-beer balance в это воскресенье нами был соблюден.
Спасибо всем причастным ❤️

я еще вернусь с рефлексией по этим крутым прошедшим выходным. а пока готовлю анонс нового мероприятия

после того как мы запустили Surf Running Club ко мне несколько раз обращались с вопросами о том, как правильно выбрать кроссовки; с каким пульсом бегать; как ставить ногу и похожими. не долго думая, я позвал эксперта @Natalia_Izmodenova сделать лекцию с беговым ликбезом в Surf (Трёхсвятская, 29). ну и чтобы ноги не затекали - закончим лекцию пробежкой по вечернему городу)

итого мы разберём три топика:
1. как выбрать кроссовки?
2. как бегать, с пятки или с носка?
3. как бегать по пульсу? и зачем?

встречаемся в среду 13-го августа
19:00 лекция Наташи + блок вопросов
20:00 пробежка
20:30 чай

если вам интересны топики - присоединяйтесь 🙏
участие бесплатное. для записи - напишите имя, фамилию в комментарии или мне в личку @takashikuna90

фотки с субботнего забега выложим завтра 🙏

Убежали

вчера обещали скинуть таблицу для работы с пульсовыми зонами по ЧСС. ловите🙏🏻