ждём вас на вечернюю пробежку в 20:00 у Surf Coffee. по прогнозу дождя не будет - это кайф. у кого есть налобные фонарики - берём с собой 🔦 побежим гирляндой)
— 3 км в темпе ~ 7 мин/км
— 5 км в темпе ~ 6 мин/км
после пробежки как всегда вкусный чай и общение. до встречи🧡
— 3 км в темпе ~ 7 мин/км
— 5 км в темпе ~ 6 мин/км
после пробежки как всегда вкусный чай и общение. до встречи🧡
❤9🔥6🏆1
вечерняя пробежка удалась! улицы по вечерам стали свободнее, но темнее, запасайтесь фонариками🔦 мелкий дождик вообще не помешал. насладились, набегались, наобщались.
всем спасибо!
встречаемся в субботу:
— в 9:45 группа 8км,
— в 10:00 разминаемся и стартуем группами 3 и 5 км ☕️
всем спасибо!
встречаемся в субботу:
— в 9:45 группа 8км,
— в 10:00 разминаемся и стартуем группами 3 и 5 км ☕️
❤16🔥8🏆3
мы готовим лекцию, на которой расскажем, как сохранить пробежки осенью и зимой. а поскольку погода уже начинает портиться, скину сюда видео и статью, которые помогут с экипировкой уже сейчас. они немного рекламные, но всё равно полезные:
статья https://sport-marafon.ru/article/kak-vybrat-odezhdu-dlya-bega-v-kholodnuyu-pogodu/
видео https://www.youtube.com/watch?v=LCKznmEj3NI
многие беговые клубы не останавливают пробежки зимой. например тверские Fiesta Run, паркЖран и Tver Run Lab, питерский Mint (на фото) и другие! если вы хотите бегать год от года, нужно готовиться к бегу в не сезон, так как за зиму результат летних пробежек сойдёт на нет. давайте вместе подготовимся🙏
если у кого-то есть вопросы - пишите в коментарии😊
статья https://sport-marafon.ru/article/kak-vybrat-odezhdu-dlya-bega-v-kholodnuyu-pogodu/
видео https://www.youtube.com/watch?v=LCKznmEj3NI
многие беговые клубы не останавливают пробежки зимой. например тверские Fiesta Run, паркЖран и Tver Run Lab, питерский Mint (на фото) и другие! если вы хотите бегать год от года, нужно готовиться к бегу в не сезон, так как за зиму результат летних пробежек сойдёт на нет. давайте вместе подготовимся🙏
если у кого-то есть вопросы - пишите в коментарии😊
❤15🔥10
хорошие новости: завтра утром наша регулярная субботняя пробежка ожидается без дождя👌🏻
одеваемся уже чуть теплее, выбираем себе подходящую дистанцию и темп, разминаемся и вперед!
группа 8км ~ 6мин/км стартует в 9:45!
группы на 3 км (7 мин/км) и 5 км (6.30мин/км) разминаются и стартуют в 10:00
ждем всех на бег и фильтр🏃🏼♀️🏃🏻♂️ ☕️
одеваемся уже чуть теплее, выбираем себе подходящую дистанцию и темп, разминаемся и вперед!
группа 8км ~ 6мин/км стартует в 9:45!
группы на 3 км (7 мин/км) и 5 км (6.30мин/км) разминаются и стартуют в 10:00
ждем всех на бег и фильтр🏃🏼♀️🏃🏻♂️ ☕️
🔥14❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥8🏆1
наш осенний беговой сезон только начинается!🍂
спасибо за яркое утро, за то, что продолжаете активничать.
ребята, кто хочет поделиться пожеланиями по маршрутам наших пробежек, можете оставлять в комментариях свои треки и предложения. будем рады разнообразить пробежки🏃🏼♀️🏃🏻♂️
хороший выходных🫶🏻
спасибо за яркое утро, за то, что продолжаете активничать.
ребята, кто хочет поделиться пожеланиями по маршрутам наших пробежек, можете оставлять в комментариях свои треки и предложения. будем рады разнообразить пробежки🏃🏼♀️🏃🏻♂️
хороший выходных🫶🏻
🔥22❤14🏆4👾2⚡1
план забегов на неделю. всех ждём на пробежках 😎
- 24 сент, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 27 сент, суббота, 10:00 - кофейный забег☕️ 3, 5, 8км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 24 сент, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 27 сент, суббота, 10:00 - кофейный забег☕️ 3, 5, 8км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
❤13🔥4👍1🏆1
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «план забегов на неделю. всех ждём на пробежках 😎 - 24 сент, среда, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29 - 27 сент, суббота, 10:00 - кофейный забег☕️ 3, 5, 8км @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29»
в среду ждем вас пробежаться по вечернему городу! осенние пробежки - хорошая активность, которая поможет адаптироваться под холодную погоду, рекомендуем их не пропускать)
в 20:00 встречаемся в Surf Coffee, разминаемся и бежим двумя группами:
3км ~ 7.0
5км ~ 6.0
ждем вас на пробежку и чай☕️
захватите с собой фонарики🔦
в 20:00 встречаемся в Surf Coffee, разминаемся и бежим двумя группами:
3км ~ 7.0
5км ~ 6.0
ждем вас на пробежку и чай☕️
захватите с собой фонарики🔦
❤7👍6🏆4
наша атмосферная вечерняя пробежка ✨
с такой погодой уже можно смело покупать и брать с собой баф и повязку/шапку, чтобы закрывать уши. к субботней пробежке можно успеть приобрести)
делитесь фотками и видео в комментариях. встречаемся в субботу!🫶🏻
с такой погодой уже можно смело покупать и брать с собой баф и повязку/шапку, чтобы закрывать уши. к субботней пробежке можно успеть приобрести)
делитесь фотками и видео в комментариях. встречаемся в субботу!🫶🏻
❤17🔥6🤩3🏆2