Forwarded from Forbes Sport
Ранним субботним утром в парках Москвы можно наткнуться на группы неторопливо разминающихся и перешучивающихся между собой людей, которые потом устремляются по дорожкам, наращивая скорость. После коллективной пробежки они сделают селфи, расскажут в соцсетях о своих прекрасных ощущениях, а потом часть разъедется по своим делам, часть пойдет в ближайшее кафе пить кофе и даже, возможно, строить совместные планы. Примерно так же живут тысячи беговых клубов по всему миру. Один из них — Уралхим Run Factory, базирующийся в Лужниках, но имеющий филиалы в других российских городах.
Forbes Sport встретился с генеральным директором клуба Даниилом Васильевым и выяснил, как можно зарабатывать на массовом любительском спорте
Forbes Sport встретился с генеральным директором клуба Даниилом Васильевым и выяснил, как можно зарабатывать на массовом любительском спорте
🔥14❤11⚡5👍1
Forwarded from Tukituk tut 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«100 Насть» Пробежка 4 км + легкая тренировка с Тукмачевой Анастасией 💪🏾
📍24 мая в 09:00 на Беговой базе Уралхим Run Factory Лужниках
Регистрация по ссылке 🔗
или в приложение Run Factory ✅
Соберутся только Насти, чтобы зарядить друга друга энергией Насть, пробежаться, сфотографироваться, пообщаться и получить приятные, полезные подарки от @lamodaru , бренда @euphoria.wear и витаминов IPSUM 🎁
Если ты Настя, то я жду тебя! ✨
📍24 мая в 09:00 на Беговой базе Уралхим Run Factory Лужниках
Регистрация по ссылке 🔗
или в приложение Run Factory ✅
Соберутся только Насти, чтобы зарядить друга друга энергией Насть, пробежаться, сфотографироваться, пообщаться и получить приятные, полезные подарки от @lamodaru , бренда @euphoria.wear и витаминов IPSUM 🎁
Если ты Настя, то я жду тебя! ✨
👍19😁9🍓6❤1🤨1
Бег в жару — у нас есть на этот счёт несколько важных советов!
- Жаркая тренировка может заряжать, но именно в жару важно бежать умно, а не «на характере».
- Пейте воду до выхода, не игнорируйте жажду и не ждите, пока станет плохо.
- Лучше чуть сбавить темп, чем потом восстанавливаться после перегрева.
- Ваш результат строится не только на километрах, но и на заботе о себе.
Что обязательно соблюдать:
- Выходить на пробежку рано утром или вечером;
- Выбирать лёгкую, светлую и дышащую одежду;
- Наносить SPF, если бежите днём;
- Брать с собой воду или планировать маршрут с точками пополнения;
- Уменьшать темп и дистанцию, если чувствуется слабость;
- При головокружении, тошноте, ознобе — сразу остановиться.
Почему это важно?
- Жара повышает нагрузку на сердце, ускоряет обезвоживание и может быстро привести к перегреву.
- Это не просто дискомфорт — это риск для здоровья и безопасности.
- Умный бегун не тот, кто терпит до конца, а тот, кто умеет вовремя остановиться.
- Берегите себя: стабильность в тренировках всегда важнее одного «героического» забега.
Жара — не повод отменять бег.
- Это повод стать внимательнее к телу и сильнее в дисциплине.
- Бегайте с головой, и жаркий сезон тоже станет частью вашего прогресса.
А у вас есть свои правила бега в жару? Поделитесь в комментариях
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКИ
НАШ КАНАЛ В MAX
- Жаркая тренировка может заряжать, но именно в жару важно бежать умно, а не «на характере».
- Пейте воду до выхода, не игнорируйте жажду и не ждите, пока станет плохо.
- Лучше чуть сбавить темп, чем потом восстанавливаться после перегрева.
- Ваш результат строится не только на километрах, но и на заботе о себе.
Что обязательно соблюдать:
- Выходить на пробежку рано утром или вечером;
- Выбирать лёгкую, светлую и дышащую одежду;
- Наносить SPF, если бежите днём;
- Брать с собой воду или планировать маршрут с точками пополнения;
- Уменьшать темп и дистанцию, если чувствуется слабость;
- При головокружении, тошноте, ознобе — сразу остановиться.
Почему это важно?
- Жара повышает нагрузку на сердце, ускоряет обезвоживание и может быстро привести к перегреву.
- Это не просто дискомфорт — это риск для здоровья и безопасности.
- Умный бегун не тот, кто терпит до конца, а тот, кто умеет вовремя остановиться.
- Берегите себя: стабильность в тренировках всегда важнее одного «героического» забега.
Жара — не повод отменять бег.
- Это повод стать внимательнее к телу и сильнее в дисциплине.
- Бегайте с головой, и жаркий сезон тоже станет частью вашего прогресса.
А у вас есть свои правила бега в жару? Поделитесь в комментариях
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКИ
НАШ КАНАЛ В MAX
🔥6❤2👍2👌1