А что если бы киногерои знали толк в кроссах и не пропускали тренировки?
Гарри Поттер
— Утренние фартлеки по коридорам Хогвартса, и никто уже не ловит его на «Экспеллиармус»: Гарри уходит на ускорении. За крестражами не ездят по всему миру — он закрывает их одним длинным ультрамарафоном. Финал — не дуэль стоя, а темповая погоня. Гарри Поттер получает прозвище "Тот, кого нельзя догнать".
Белла из «Сумерек»
— Вместо вечного «спотыкаюсь в лесу» — стабильные 5:30/км по хвойным тропам. Вампиры перестают эффектно «появляться из ниоткуда» — Белла слышит шаги, добавляет каденс и уходит в сумеречный негатив‑сплит. Романтичные сцены - парные темповые по набережной, пульс под контролем, драматургия — тоже.
Платон из «Вокзал на двоих»
— Утренний кросс по перрону — и все пересадки внезапно успеваются. Пирожное — только после пробежки, поэтому судьбоносная встреча происходит не в толкотне, а на лёгкой заминке с горячим чаем. Меньше случайностей, больше регулярности: любовь приходит по расписанию, как электричка.
Джек и Роза из «Титаника»
— Разминка на палубе, лёгкая куртка, шапка — и никакой дрожи от ветра. Когда «айсберг справа», они не драматизируют, а переходят на короткие ускорения к шлюпкам. Итог: вместо трагедии — фото на финише эвакуации и спор, кто первым добежал до спасжилета.
Мораль простая: тренируешь выносливость — переписываешь сюжет. Бег меняет концовки, а заодно — характеры. Пора на тренировку?
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ - ЗДЕСЬ!
НАШ КАНАЛ В MAX
Гарри Поттер
— Утренние фартлеки по коридорам Хогвартса, и никто уже не ловит его на «Экспеллиармус»: Гарри уходит на ускорении. За крестражами не ездят по всему миру — он закрывает их одним длинным ультрамарафоном. Финал — не дуэль стоя, а темповая погоня. Гарри Поттер получает прозвище "Тот, кого нельзя догнать".
Белла из «Сумерек»
— Вместо вечного «спотыкаюсь в лесу» — стабильные 5:30/км по хвойным тропам. Вампиры перестают эффектно «появляться из ниоткуда» — Белла слышит шаги, добавляет каденс и уходит в сумеречный негатив‑сплит. Романтичные сцены - парные темповые по набережной, пульс под контролем, драматургия — тоже.
Платон из «Вокзал на двоих»
— Утренний кросс по перрону — и все пересадки внезапно успеваются. Пирожное — только после пробежки, поэтому судьбоносная встреча происходит не в толкотне, а на лёгкой заминке с горячим чаем. Меньше случайностей, больше регулярности: любовь приходит по расписанию, как электричка.
Джек и Роза из «Титаника»
— Разминка на палубе, лёгкая куртка, шапка — и никакой дрожи от ветра. Когда «айсберг справа», они не драматизируют, а переходят на короткие ускорения к шлюпкам. Итог: вместо трагедии — фото на финише эвакуации и спор, кто первым добежал до спасжилета.
Мораль простая: тренируешь выносливость — переписываешь сюжет. Бег меняет концовки, а заодно — характеры. Пора на тренировку?
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ - ЗДЕСЬ!
НАШ КАНАЛ В MAX
5😁19🔥14😍4❤3
Корпоративный спорт с УРАЛХИМ RUN FACTORY — заводим команду на максимум!
Хотите, чтобы коллеги тренировались вместе, готовились к стартам и выходили на дистанцию под флагом вашей компании? Берём всё «под ключ» — от первых тренировок до выступлений команды на стартах👇
✅ Перезагрузка после рабочих задач — больше энергии и фокуса
✅ Мощный тимбилдинг: общие цели, общие победы
✅ Фирменная форма на стартах — реклама, которую невозможно пропустить
✅ Имидж сильного и заботливого работодателя — о вас говорят дела
✅ Крепче иммунитет у сотрудников
✅ Меньше выгорания — больше драйва
✅ Ближе знакомства: коллеги сближаются, даже из разных отделов
Нам доверяют: OZON, «УК Первая», ГК «КОРТРОС», ПАО «РусГидро», БКС, «Современные Фонды Недвижимости», АО ТК Центр, HeadHunter, Simple и другие 💚
Самое время запустить спортивные активности внутри вашей команды!
Готовы стартовать? Пишите roman.konchakov@runfactory.ru — организуем корпоративные тренировки для ваших сотрудников под ключ 📝
Бонус для новых клиентов: −10%, при подаче заявки до 31 марта 2026.
Хотите, чтобы коллеги тренировались вместе, готовились к стартам и выходили на дистанцию под флагом вашей компании? Берём всё «под ключ» — от первых тренировок до выступлений команды на стартах👇
✅ Перезагрузка после рабочих задач — больше энергии и фокуса
✅ Мощный тимбилдинг: общие цели, общие победы
✅ Фирменная форма на стартах — реклама, которую невозможно пропустить
✅ Имидж сильного и заботливого работодателя — о вас говорят дела
✅ Крепче иммунитет у сотрудников
✅ Меньше выгорания — больше драйва
✅ Ближе знакомства: коллеги сближаются, даже из разных отделов
Нам доверяют: OZON, «УК Первая», ГК «КОРТРОС», ПАО «РусГидро», БКС, «Современные Фонды Недвижимости», АО ТК Центр, HeadHunter, Simple и другие 💚
Самое время запустить спортивные активности внутри вашей команды!
Готовы стартовать? Пишите roman.konchakov@runfactory.ru — организуем корпоративные тренировки для ваших сотрудников под ключ 📝
Бонус для новых клиентов: −10%, при подаче заявки до 31 марта 2026.
1👍7⚡5🔥4❤1
Возобновляем традицию длинных* воскресных пробежек! 🏃♀️➡️🏃🏻➡️🏃♂️➡️
🌇Встречаемся на беговой базе Уралхим Run Factory. Адрес - Лужнецкая набережная 24 - https://clck.ru/33fFXb. У вас будет возможность оставить вещи в шкафчике, а после пробежки принять душ. Это бесплатно! На первый раз длинная пробежка будет умеренного объема - 12км. Общий темп - разговорный по 6 минут на км. Так что вполне можно позадавать вопросы тренеру или просто заболтать с кем-то дистанцию.
❗️* - длительные пробежки в умеренном темпе позволят повысить твою общую выносливость, развить сердечно-сосудистую систему и подготовить тебя к забегам на длинные дистанции. Позавтракать советуем не позднее 8 утра.
Запись на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
🌇Встречаемся на беговой базе Уралхим Run Factory. Адрес - Лужнецкая набережная 24 - https://clck.ru/33fFXb. У вас будет возможность оставить вещи в шкафчике, а после пробежки принять душ. Это бесплатно! На первый раз длинная пробежка будет умеренного объема - 12км. Общий темп - разговорный по 6 минут на км. Так что вполне можно позадавать вопросы тренеру или просто заболтать с кем-то дистанцию.
❗️* - длительные пробежки в умеренном темпе позволят повысить твою общую выносливость, развить сердечно-сосудистую систему и подготовить тебя к забегам на длинные дистанции. Позавтракать советуем не позднее 8 утра.
Запись на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
❤21👍11🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥28👍10🆒6
Какие у вас беговые планы на апрель? Куда успели купить слоты? Команда тренеров Уралхим Run Factory, например, готовится сразу к нескольким стартам. Если вы тоже - отмечайте ваш вариант. Если вашего забега нет - пишите в комментах, может тоже соберёмся!
Anonymous Poll
43%
Забег Апрель (Москва)
5%
Космический полумарафон (Самара)
65%
Московский Полумарафон
4%
Арена Полумарафон (СПб)
11%
Сочи Автодром
4%
Зимний Полумарафон Чиртулова (Пермский край, Чердынь)
🤔8❤4👍2🔥2
🏔 Летний беговой кэмп в Архызе!
Приглашаем спортсменов-любителей провести лето в горах и качественно подготовиться к одному из самых красивых стартов сезона. Наш кэмп — это отличная возможность сделать финальную подводку к гонке, акклиматизироваться и просто круто провести время в компании единомышленников.
💰 Расчет стоимости:
• Спортивная программа кэмпа: 31 000 ₽
• Проживание: от 40 500 ₽/чел (отель Dukka, двухместное размещение + завтраки)
• Авиаперелет: ~ 30 000 ₽
⚠️ Кстати, если вы планируете бежать Arkhyz Wild Trail, но еще не купили слот — самое время это сделать! Места заканчиваются очень быстро.
Бронирование мест в кэмп уже открыто! Задать вопросы и записаться можно тут:
https://runfactory.ru/camp_arhyz
Приглашаем спортсменов-любителей провести лето в горах и качественно подготовиться к одному из самых красивых стартов сезона. Наш кэмп — это отличная возможность сделать финальную подводку к гонке, акклиматизироваться и просто круто провести время в компании единомышленников.
💰 Расчет стоимости:
• Спортивная программа кэмпа: 31 000 ₽
• Проживание: от 40 500 ₽/чел (отель Dukka, двухместное размещение + завтраки)
• Авиаперелет: ~ 30 000 ₽
⚠️ Кстати, если вы планируете бежать Arkhyz Wild Trail, но еще не купили слот — самое время это сделать! Места заканчиваются очень быстро.
Бронирование мест в кэмп уже открыто! Задать вопросы и записаться можно тут:
https://runfactory.ru/camp_arhyz
🔥11⚡8🤩6❤3
Беговые завтраки при поддержке Уралхим Run Factory!
Представьте идеальное утро субботы: вы встречаетесь с друзьями, легкая пробежка до 10км в комфортном для вас темпе, финишируете, принимаете душ, забираете вещи из раздевалки и отправляетесь всей компанией завтракать!
Мы готовы стать для вас этим центром притяжения. С нас БЕСПЛАТНО раздевалка, шкафчики, тренер, который проведет легкую разминку перед пробежкой, душ на финише.
С вас хорошее настроение и приехать к 10 утра на беговую базу Уралхим Run Factory. А в каком из нескольких десятков кафе в Лужниках позавтракать - можно решить непосредственно во время пробежки!
Записаться на субботнюю тренировку можно в приложении - https://taplink.cc/runfactory
Представьте идеальное утро субботы: вы встречаетесь с друзьями, легкая пробежка до 10км в комфортном для вас темпе, финишируете, принимаете душ, забираете вещи из раздевалки и отправляетесь всей компанией завтракать!
Мы готовы стать для вас этим центром притяжения. С нас БЕСПЛАТНО раздевалка, шкафчики, тренер, который проведет легкую разминку перед пробежкой, душ на финише.
С вас хорошее настроение и приехать к 10 утра на беговую базу Уралхим Run Factory. А в каком из нескольких десятков кафе в Лужниках позавтракать - можно решить непосредственно во время пробежки!
Записаться на субботнюю тренировку можно в приложении - https://taplink.cc/runfactory
❤25🔥18🤩4💘1
Уралхим Run Factory в VK
Уралхим Run Factory в MAX
Впереди месяцы теплых солнечных тренировок! Не теряем друг друга из виду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡10🔥9👍6🥴3😭2⚡1👎1
В воскресенье, в 10:00, собираемся в Лужниках на базе Уралхим Run Factory. Для того, чтобы вместе сделать длииииинную, ну или может длииииииииииииииинную пробежку.
Темп разговорный, тренер душевный, раздевалки и душевые бесплатно. Не забудьте записаться в приложении!
https://taplink.cc/runfactory
Темп разговорный, тренер душевный, раздевалки и душевые бесплатно. Не забудьте записаться в приложении!
https://taplink.cc/runfactory
❤20🔥9👍6
Скорость начинается здесь!
Запускаем новые интервальные тренировки с Виктором Тетериным. Прокачай ускорения, технику старта и темп под руководством опытного спринтера!
— Среда 19:30
— Москва, Лужники, беговая база Уралхим Run Factory
Виктор Тетерин — мастер спорта по лёгкой атлетике, рекордсмен Бурятии на 100 м, победитель Чемпионата Москвы, чемпион и призёр Первенства России 2022, 2023 и 2024 годов. В составе сборной России по лёгкой атлетике. Тренерский стаж — 8 лет.
Для бегунов всех уровней: от первых скоростных проб до подготовки к личным рекордам. Будет интервальная работа, ускорения и стабильный темп.
Запись уже открыта — успей забронировать место заранее!
Запускаем новые интервальные тренировки с Виктором Тетериным. Прокачай ускорения, технику старта и темп под руководством опытного спринтера!
— Среда 19:30
— Москва, Лужники, беговая база Уралхим Run Factory
Виктор Тетерин — мастер спорта по лёгкой атлетике, рекордсмен Бурятии на 100 м, победитель Чемпионата Москвы, чемпион и призёр Первенства России 2022, 2023 и 2024 годов. В составе сборной России по лёгкой атлетике. Тренерский стаж — 8 лет.
Для бегунов всех уровней: от первых скоростных проб до подготовки к личным рекордам. Будет интервальная работа, ускорения и стабильный темп.
Запись уже открыта — успей забронировать место заранее!
🔥15👍8⚡5🤩1
Лорена Рамирез, 31 год - ультрамарафонец из народа рарамури (тарумара), которые живут в горах штата Чиуауа (Мексика).
Мы запускаем регулярную рубрику о самых необычных бегунах со всего мира — теми, кто ломает стереотипы и вдохновляет выходить на пробежку, несмотря ни на что. Каждый выпуск — короткая история о человеке, его привычках, экипировке и пути к финишу.
Лорена прославилась в апреле 2017 году после победы в 50‑км UltraTrail Cerro Rojo. Обогнала 500 участников из 12 стран, выйдя на старт в юбке и сандалиях‑хуарачах. Её тут же начали приглашать на другие старты, она стала первой женщиной‑рарамури, приглашённой на престижный европейский ультрамарафон Tenerife Bluetrail.
Её «секреты подготовки» — это скорее образ жизни: долгие переходы по каньонам и хозяйственные дела вместо формальных тренировок с самого детства. В её рационе — фасоль, пиноле* (кукурузная мука с водой), нопаль (местный кактус, напоминает щавель) и зелень. Свои сандалии-хуарача, она считает легче и цепче современных кроссовок.
В 2025 году Рамирес завершила 100 км Hong Kong Ultramarathon за 26:02:12, финишировав 328‑й. Снова бежала в традиционном платье и хуарачах. Но система дала сбой. По ходу гонки очень сильно натерла стопы, тем не менее смогла добежать.
Феномен рарамури — это выносливость, минимализм и культурные традиции «лёгконогих». Само слово «рарамури» переводят как «бегущие ногами». В 2024‑м женская команда рарамури впервые приняла участие в 540‑км эстафету The Speed Project - из Лос‑Анджелеса в Лас‑Вегас. Справились вшестером за 52 часа, выступая все в тех же традиционных сандалиях. Заняли 3 место!
Мы запускаем регулярную рубрику о самых необычных бегунах со всего мира — теми, кто ломает стереотипы и вдохновляет выходить на пробежку, несмотря ни на что. Каждый выпуск — короткая история о человеке, его привычках, экипировке и пути к финишу.
Лорена прославилась в апреле 2017 году после победы в 50‑км UltraTrail Cerro Rojo. Обогнала 500 участников из 12 стран, выйдя на старт в юбке и сандалиях‑хуарачах. Её тут же начали приглашать на другие старты, она стала первой женщиной‑рарамури, приглашённой на престижный европейский ультрамарафон Tenerife Bluetrail.
Её «секреты подготовки» — это скорее образ жизни: долгие переходы по каньонам и хозяйственные дела вместо формальных тренировок с самого детства. В её рационе — фасоль, пиноле* (кукурузная мука с водой), нопаль (местный кактус, напоминает щавель) и зелень. Свои сандалии-хуарача, она считает легче и цепче современных кроссовок.
В 2025 году Рамирес завершила 100 км Hong Kong Ultramarathon за 26:02:12, финишировав 328‑й. Снова бежала в традиционном платье и хуарачах. Но система дала сбой. По ходу гонки очень сильно натерла стопы, тем не менее смогла добежать.
Феномен рарамури — это выносливость, минимализм и культурные традиции «лёгконогих». Само слово «рарамури» переводят как «бегущие ногами». В 2024‑м женская команда рарамури впервые приняла участие в 540‑км эстафету The Speed Project - из Лос‑Анджелеса в Лас‑Вегас. Справились вшестером за 52 часа, выступая все в тех же традиционных сандалиях. Заняли 3 место!
*Рецепт Пиноле:
- Кукурузная мука Masa Harina
- Семена чиа
- Корица
- Тростниковый сахар нерафинированный
На сухой сковороде обжаривается 2,5 чашки муки на среднем огне 10–15 минут до лёгкого золотистого оттенка. Полностью остужаете, добавляете добавляете треть чашки мелкого тростникового сахара, 2 ст. л. семян чиа и 1 ч. л. молотой корицы. Измельчить в блендере на высокой скорости до однородной порошковой смеси, сладость и корицу можно добавить по вкусу. Хранить в банке с плотной крышкой. До 1 месяца при комнатной температуре или до 4 месяцев в холодильнике.
🔥27🤩7❤3⚡1👏1🤪1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждую пятницу мы решили делать специальный беговой прогноз погоды на предстоящие выходные.
Разворачиваем пост и смотрим температуру и рекомендации по каждому из городов Уралхим Run Factory!
Разворачиваем пост и смотрим температуру и рекомендации по каждому из городов Уралхим Run Factory!
МОСКВА: суббота до +13°C с прояснениями, воскресенье около +12°C, облачнее. Подходит сет «футболка/лонгслив + лёгкая ветровка на старт», низ — по ощущениям, от шорт до тонких тайтсов.
ВОСКРЕСЕНСК: днём +12…+14°C в субботу (утром возможен кратковременный дождь), в воскресенье +10…+14°C при переменной облачности; по утрам 0…+3°C и местами влажные участки/наледь в тени.
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ: суббота солнечная до +13°C, воскресенье +12–13°C, у воды будет заметно свежее. Лонгслив, тонкая ветрозащита для набережных, перчатки только на раннее утро.
КАЗАНЬ: +10…+12°C, облачно с прояснениями оба дня. Лонгслив или футболка под лёгкую ветровку и будет комфортно как для темповых, так и для спокойных пробежек.
САМАРА: оба дня ясные, но иногда солнцу придется пробиваться сквозь высокую облачность, +15…+16°C. Лёгкий комплект: футболка и шорты. Те, кто мёрзнут могут выбрать в качестве дополнительного слоя лонгслив и/или легкую ветровку.
ТОЛЬЯТТИ: суббота около +14°C, воскресенье до +16°C, преимущественно облачно; покрытие в городе в основном сухое. Для дневных пробежек подойдёт лёгкий комплект (футболка/лонгслив), на ранний старт добавьте тонкую ветрозащиту.
ПЕРМЬ: суббота +12°C, воскресенье +11°C, облака и солнце. Рекомендации как для Москвы.
БЕРЕЗНИКИ: днём +5…+11°C, по утрам −4…0°C; переменная облачность/солнечно. Для утренних — тайтсы, лонгслив, ветровка, тонкая шапка и перчатки, в полдень будет достаточно лонгслива, если ветер не усилится.
КИРОВО-ЧЕПЕЦК: суббота около +7°C, воскресенье +6°C, больше солнца. Тайтсы, лонгслив и лёгкая ветровка; утром возможны тонкие перчатки. Следите за теневыми участками — там заметно прохладнее.
СОЛИКАМСК: оба дня днём около +9°C, по утрам −2…0°C; облачно, с прояснениями. Обязательно выбирайте протектор с хорошим сцеплением.
ЧЕРНЯХОВСК: суббота до +14°C, воскресенье около +12°C, облака побеждают солнце. Футболка и шорты; чувствительным к ветру — ультралёгкая куртка, но скорее всего она пригодится только на первые 10–15 минут.
🔥17👍5❤4👎1🤩1
Встречаемся с Никитой Филипповым на базе Уралхим Run Factory в Лужниках!
Олимпийскую медаль Никита обещал принести с собой!
Никита Филиппов — ски-альпинист, член Федерации альпинизма России, серебряный призер Олимпиады‑2026 по ски-альпинизму, 25‑кратный чемпион России, победитель Всероссийской спартакиады, заслуженный мастер спорта.
Программа:
19:00 – открытый диалог, автограф‑сессия
20:00 - мастер‑класс по трейлраннингу
РЕГИСТРАЦИЯ В ПРИЛОЖЕНИИ*
*Количество мест ограничено!
Никита Филиппов — ски-альпинист, член Федерации альпинизма России, серебряный призер Олимпиады‑2026 по ски-альпинизму, 25‑кратный чемпион России, победитель Всероссийской спартакиады, заслуженный мастер спорта.
Программа:
19:00 – открытый диалог, автограф‑сессия
20:00 - мастер‑класс по трейлраннингу
РЕГИСТРАЦИЯ В ПРИЛОЖЕНИИ*
*Количество мест ограничено!
🔥23👍6❤5😍3🤩2❤🔥1💯1