В День всех влюблённых говорим о главном – чувствах, мотивации и совместном движении вперёд
Листай карусель, ставь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥31😍15❤🔥11❤10💘7⚡2
Forwarded from Студенческий кубок БС
Тем временем 800 м мужчин — всё!
Рекорд Макса Ликсакова (1:53,93) из НИУ ВШЭ обновлён — 1:52.79.
Поздравляем Ярослава Жукова из МГУ имени М.В.Ломоносова❤️
Рекорд Макса Ликсакова (1:53,93) из НИУ ВШЭ обновлён — 1:52.79.
Поздравляем Ярослава Жукова из МГУ имени М.В.Ломоносова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥30⚡9🏆9👍3
🥞 Как бегуну сохранить легкие дружеские отношения с блинами?
Ну вот и Масленица! Дадим несколько рекомендаций по близкому общению с ними:
🔥 Не жарим сверх меры! Речь не только о количестве блинов, но и количестве масла. С блинами все более менее понятно. Стандартный блин примерно 50 граммов и порядка 120 килокалорий. 3-4 блина в день мужчинам, 1-2 - девушкам!
😋 Выбираем нужный момент! Идеально за 1-2 часа до бега, еще лучше - если это произошло в первой половине дня. Можно с медом или ягодами. Если блинов захотелось после тренировки тоже неплохо. Но тогда лучше с творогом. Если прям сорвались - то на следующий день спокойную длительную. Самое главное - постарайтесь избежать блинных марафонов!
💧Пьем воду! Вода не подведет, пейте чуть больше, чем обычно. Чай тоже подойдёт, лучше без сахара, можно на блюдечке!
🤔 Теперь о том, сколько бегать, чтобы компенсировать. Среднестатистическому бегуну-мужчине, чтобы не раскаяться за 3 съеденных блина - пробежка 4-6км. Девушкам - 3-4км, за порцию из двух блинов. Просто блинов. Про добавки читаем дальше.
🤐 Не усердствуем с топпингами. Никаких ведер сгущенки, дополнительных порций масла, чтобы пожирнее и сметаны банками!
Если удержите себя в рамках этих рекомендаций, то блины останутся вашими друзьями! Ну и конечно не забывать о тренировках! 🤝
@runfactory
Ну вот и Масленица! Дадим несколько рекомендаций по близкому общению с ними:
🔥 Не жарим сверх меры! Речь не только о количестве блинов, но и количестве масла. С блинами все более менее понятно. Стандартный блин примерно 50 граммов и порядка 120 килокалорий. 3-4 блина в день мужчинам, 1-2 - девушкам!
😋 Выбираем нужный момент! Идеально за 1-2 часа до бега, еще лучше - если это произошло в первой половине дня. Можно с медом или ягодами. Если блинов захотелось после тренировки тоже неплохо. Но тогда лучше с творогом. Если прям сорвались - то на следующий день спокойную длительную. Самое главное - постарайтесь избежать блинных марафонов!
💧Пьем воду! Вода не подведет, пейте чуть больше, чем обычно. Чай тоже подойдёт, лучше без сахара, можно на блюдечке!
🤔 Теперь о том, сколько бегать, чтобы компенсировать. Среднестатистическому бегуну-мужчине, чтобы не раскаяться за 3 съеденных блина - пробежка 4-6км. Девушкам - 3-4км, за порцию из двух блинов. Просто блинов. Про добавки читаем дальше.
🤐 Не усердствуем с топпингами. Никаких ведер сгущенки, дополнительных порций масла, чтобы пожирнее и сметаны банками!
Если удержите себя в рамках этих рекомендаций, то блины останутся вашими друзьями! Ну и конечно не забывать о тренировках! 🤝
@runfactory
13🤪17❤🔥7💯7👍2🌭2⚡1👀1
Москва, 23 февраля, Лужники!
Мужчины! Ждём вас к 11:00 на беговой базе Уралхим Run Factory.
Вас ждёт Марш Бросок! В смысле бесплатная тренировка, свободным темпом (6'30"/км). Наш фейс-контроль пропустит только мужчин!
Заранее предупредите свои вторые половинки, что носки могут вам не дарить - этот подарок с нас!
Ждём!
Ваш @RunFactory
Мужчины! Ждём вас к 11:00 на беговой базе Уралхим Run Factory.
Вас ждёт Марш Бросок! В смысле бесплатная тренировка, свободным темпом (6'30"/км). Наш фейс-контроль пропустит только мужчин!
Заранее предупредите свои вторые половинки, что носки могут вам не дарить - этот подарок с нас!
Ждём!
Ваш @RunFactory
6😁25🤡5⚡4💯3❤2😱1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Множественный бурпи в честь 23 февраля и на радостях от полученных в подарок носков перед базой Уралхим Run Factory в Лужниках. А как у вас дела с настроением в этот выходной понедельник?
@RunFactory
@RunFactory
6🔥43🤣13👍5😁3❤2🤡2
⚡Наши супергерои! ⚡
Команда Уралхим Run Factory Top заняла 2 место в эстафете 4х200м на соревнованиях "Скорость" от Бегового Сообщества. С результатом 01:34:54
👀 Вы можете заметить, что Наталья Комбарова, Эдвард Вожов, Филипп Шабанов и Константин Шабанов как будто бы не слишком радостны. Это они уже просчитывают какую работу им предстоит сделать, чтобы в следующий раз у их соперников не было шанса вырвать те самые, почти 3 победные секунды!
✨ Всего в соревнованиях приняло участие 49 команд. Мы собрали 4 команды, которые сражались изо всех сил. Вот какие места ещё заняли:
🔹7 место - Уралхим Run Factory Moscow - 01:45:69
🔹16 место - Уралхим Dynamics - 01:56:23
🔹23 место - Уралхим Run Factory Лефортово - 02:02:04
Вы можете присоединиться к нашим супергероям на тренировках!
📱 Регистрация через приложение.
И конечно добавить наш канал в Max, на случай, если будут проблемы со связью в Telegram - https://max.ru/uralchem_runfactory
Команда Уралхим Run Factory Top заняла 2 место в эстафете 4х200м на соревнованиях "Скорость" от Бегового Сообщества. С результатом 01:34:54
👀 Вы можете заметить, что Наталья Комбарова, Эдвард Вожов, Филипп Шабанов и Константин Шабанов как будто бы не слишком радостны. Это они уже просчитывают какую работу им предстоит сделать, чтобы в следующий раз у их соперников не было шанса вырвать те самые, почти 3 победные секунды!
✨ Всего в соревнованиях приняло участие 49 команд. Мы собрали 4 команды, которые сражались изо всех сил. Вот какие места ещё заняли:
🔹7 место - Уралхим Run Factory Moscow - 01:45:69
🔹16 место - Уралхим Dynamics - 01:56:23
🔹23 место - Уралхим Run Factory Лефортово - 02:02:04
Вы можете присоединиться к нашим супергероям на тренировках!
📱 Регистрация через приложение.
И конечно добавить наш канал в Max, на случай, если будут проблемы со связью в Telegram - https://max.ru/uralchem_runfactory
7🔥52❤🔥17❤10⚡8👍1
4 золотых, 1 серебряная и 1 бронзовая медаль!
С таким потрясающим уловом вернулась из ОАЭ тренер Уралхим Run Factory, Ольга Разжигаева!
Ольга приняла участие в Abu Dhabi Masters Cup 2026. Эти соревнования собрали 25000 спортсменов из 140 стран. Состязались в 35 видах спорта. Победные выступления Ольги Разжигаевой состоялись в следующих легкоатлетических дисциплинах:
🥇- 200 метров
🥇- 400 метров
🥇- эстафета 4x100 метров
🥇- эстафета 4x200 метров
🥈- толкание ядра
🥉- метание копья
Поздравляем! Гордимся! Напоминаем, что Ольга Разжигаева ждет вас на тренировки от Уралхим Run Factory в Соликамске! Запись, как всегда в нашем приложении!
И напоминаем, на всякий случай про наш канал в MAX - https://max.ru/uralchem_runfactory
С таким потрясающим уловом вернулась из ОАЭ тренер Уралхим Run Factory, Ольга Разжигаева!
Ольга приняла участие в Abu Dhabi Masters Cup 2026. Эти соревнования собрали 25000 спортсменов из 140 стран. Состязались в 35 видах спорта. Победные выступления Ольги Разжигаевой состоялись в следующих легкоатлетических дисциплинах:
🥇- 200 метров
🥇- 400 метров
🥇- эстафета 4x100 метров
🥇- эстафета 4x200 метров
🥈- толкание ядра
🥉- метание копья
Поздравляем! Гордимся! Напоминаем, что Ольга Разжигаева ждет вас на тренировки от Уралхим Run Factory в Соликамске! Запись, как всегда в нашем приложении!
И напоминаем, на всякий случай про наш канал в MAX - https://max.ru/uralchem_runfactory
6🔥82🏆20❤7🤩7🍾2👍1👏1
Команда Уралхим без медалей с соревнований не возвращается! 😎 Вот что значит тренироваться с @runfactory
Итак, новый список побед! На этот раз с всероссийского зимнего корпоративного фестиваля, который прошел в Казани:
🏆 Смешанная эстафета - 1 МЕСТО
- Кирилл Горкунов - слесарь по ремонту и обслуживанию технологических установок
- Александр Барков - старший мастер цеха
- Елена Сорокина - электромеханик по средствам автоматики и приборам технологического оборудования
- Мария Астахова - руководитель направления по спортивной индустрии Уралхим Run Factory
Эта великолепная четверка не оставила другим командам шансов ,не сдав позиций на всех четырех дистанциях эстафеты 800-400-200-100
🥇 100 м (женщины):
Елена Эсаулова
КЧХК
Контролёр основного производства — 1 МЕСТО
🥈 800 м (женщины):
Мария Астахова — 2 МЕСТО
Здесь было немного обидно, Марии не хватило буквально 0.4 секунды, чтобы стать первой!
🥇 2 000 м (женщины):
Елена Эсаулова
КЧХК
Контролёр основного производства — 1 МЕСТО
🥇 3 000 м (мужчины):
Дмитрий Салов, тренер Уралхим Run Factory-Воскресенск — 1 МЕСТО
🥈 1 500 м (мужчины):
Кирилл Горкунов — 2 МЕСТО
Поздравляем, гордимся, с нетерпением ждем новых побед!
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ
КАНАЛ В MAX
Итак, новый список побед! На этот раз с всероссийского зимнего корпоративного фестиваля, который прошел в Казани:
🏆 Смешанная эстафета - 1 МЕСТО
- Кирилл Горкунов - слесарь по ремонту и обслуживанию технологических установок
- Александр Барков - старший мастер цеха
- Елена Сорокина - электромеханик по средствам автоматики и приборам технологического оборудования
- Мария Астахова - руководитель направления по спортивной индустрии Уралхим Run Factory
Эта великолепная четверка не оставила другим командам шансов ,не сдав позиций на всех четырех дистанциях эстафеты 800-400-200-100
🥇 100 м (женщины):
Елена Эсаулова
КЧХК
Контролёр основного производства — 1 МЕСТО
🥈 800 м (женщины):
Мария Астахова — 2 МЕСТО
Здесь было немного обидно, Марии не хватило буквально 0.4 секунды, чтобы стать первой!
🥇 2 000 м (женщины):
Елена Эсаулова
КЧХК
Контролёр основного производства — 1 МЕСТО
🥇 3 000 м (мужчины):
Дмитрий Салов, тренер Уралхим Run Factory-Воскресенск — 1 МЕСТО
🥈 1 500 м (мужчины):
Кирилл Горкунов — 2 МЕСТО
Поздравляем, гордимся, с нетерпением ждем новых побед!
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ
КАНАЛ В MAX
2🏆40❤🔥17🔥13🎉9🤡4🍾3👍2
Прекрасные девушки! 8 марта мы готовы вас зарядить эндорфинами на весь день!
😍 Приготовили для вас особую тренировку, дистанция символическая - 8км. Цифра подобрана не случайно, она про праздник, бесконечность и гарантирует появление румянца на ваших щечках 😊
🌷В программу тренировки заранее включен галантный и обходительный тренер Тимур, тюльпаны и розыгрыш подарков от наших партнеров.
📲 Чтобы принять участие - нужно просто зарегистрироваться на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
😍 Приготовили для вас особую тренировку, дистанция символическая - 8км. Цифра подобрана не случайно, она про праздник, бесконечность и гарантирует появление румянца на ваших щечках 😊
🌷В программу тренировки заранее включен галантный и обходительный тренер Тимур, тюльпаны и розыгрыш подарков от наших партнеров.
📲 Чтобы принять участие - нужно просто зарегистрироваться на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
1❤🔥18🔥5❤4👍2💅2🆒2🥰1
А что если бы киногерои знали толк в кроссах и не пропускали тренировки?
Гарри Поттер
— Утренние фартлеки по коридорам Хогвартса, и никто уже не ловит его на «Экспеллиармус»: Гарри уходит на ускорении. За крестражами не ездят по всему миру — он закрывает их одним длинным ультрамарафоном. Финал — не дуэль стоя, а темповая погоня. Гарри Поттер получает прозвище "Тот, кого нельзя догнать".
Белла из «Сумерек»
— Вместо вечного «спотыкаюсь в лесу» — стабильные 5:30/км по хвойным тропам. Вампиры перестают эффектно «появляться из ниоткуда» — Белла слышит шаги, добавляет каденс и уходит в сумеречный негатив‑сплит. Романтичные сцены - парные темповые по набережной, пульс под контролем, драматургия — тоже.
Платон из «Вокзал на двоих»
— Утренний кросс по перрону — и все пересадки внезапно успеваются. Пирожное — только после пробежки, поэтому судьбоносная встреча происходит не в толкотне, а на лёгкой заминке с горячим чаем. Меньше случайностей, больше регулярности: любовь приходит по расписанию, как электричка.
Джек и Роза из «Титаника»
— Разминка на палубе, лёгкая куртка, шапка — и никакой дрожи от ветра. Когда «айсберг справа», они не драматизируют, а переходят на короткие ускорения к шлюпкам. Итог: вместо трагедии — фото на финише эвакуации и спор, кто первым добежал до спасжилета.
Мораль простая: тренируешь выносливость — переписываешь сюжет. Бег меняет концовки, а заодно — характеры. Пора на тренировку?
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ - ЗДЕСЬ!
НАШ КАНАЛ В MAX
Гарри Поттер
— Утренние фартлеки по коридорам Хогвартса, и никто уже не ловит его на «Экспеллиармус»: Гарри уходит на ускорении. За крестражами не ездят по всему миру — он закрывает их одним длинным ультрамарафоном. Финал — не дуэль стоя, а темповая погоня. Гарри Поттер получает прозвище "Тот, кого нельзя догнать".
Белла из «Сумерек»
— Вместо вечного «спотыкаюсь в лесу» — стабильные 5:30/км по хвойным тропам. Вампиры перестают эффектно «появляться из ниоткуда» — Белла слышит шаги, добавляет каденс и уходит в сумеречный негатив‑сплит. Романтичные сцены - парные темповые по набережной, пульс под контролем, драматургия — тоже.
Платон из «Вокзал на двоих»
— Утренний кросс по перрону — и все пересадки внезапно успеваются. Пирожное — только после пробежки, поэтому судьбоносная встреча происходит не в толкотне, а на лёгкой заминке с горячим чаем. Меньше случайностей, больше регулярности: любовь приходит по расписанию, как электричка.
Джек и Роза из «Титаника»
— Разминка на палубе, лёгкая куртка, шапка — и никакой дрожи от ветра. Когда «айсберг справа», они не драматизируют, а переходят на короткие ускорения к шлюпкам. Итог: вместо трагедии — фото на финише эвакуации и спор, кто первым добежал до спасжилета.
Мораль простая: тренируешь выносливость — переписываешь сюжет. Бег меняет концовки, а заодно — характеры. Пора на тренировку?
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ - ЗДЕСЬ!
НАШ КАНАЛ В MAX
5😁19🔥14😍4❤3
Корпоративный спорт с УРАЛХИМ RUN FACTORY — заводим команду на максимум!
Хотите, чтобы коллеги тренировались вместе, готовились к стартам и выходили на дистанцию под флагом вашей компании? Берём всё «под ключ» — от первых тренировок до выступлений команды на стартах👇
✅ Перезагрузка после рабочих задач — больше энергии и фокуса
✅ Мощный тимбилдинг: общие цели, общие победы
✅ Фирменная форма на стартах — реклама, которую невозможно пропустить
✅ Имидж сильного и заботливого работодателя — о вас говорят дела
✅ Крепче иммунитет у сотрудников
✅ Меньше выгорания — больше драйва
✅ Ближе знакомства: коллеги сближаются, даже из разных отделов
Нам доверяют: OZON, «УК Первая», ГК «КОРТРОС», ПАО «РусГидро», БКС, «Современные Фонды Недвижимости», АО ТК Центр, HeadHunter, Simple и другие 💚
Самое время запустить спортивные активности внутри вашей команды!
Готовы стартовать? Пишите roman.konchakov@runfactory.ru — организуем корпоративные тренировки для ваших сотрудников под ключ 📝
Бонус для новых клиентов: −10%, при подаче заявки до 31 марта 2026.
Хотите, чтобы коллеги тренировались вместе, готовились к стартам и выходили на дистанцию под флагом вашей компании? Берём всё «под ключ» — от первых тренировок до выступлений команды на стартах👇
✅ Перезагрузка после рабочих задач — больше энергии и фокуса
✅ Мощный тимбилдинг: общие цели, общие победы
✅ Фирменная форма на стартах — реклама, которую невозможно пропустить
✅ Имидж сильного и заботливого работодателя — о вас говорят дела
✅ Крепче иммунитет у сотрудников
✅ Меньше выгорания — больше драйва
✅ Ближе знакомства: коллеги сближаются, даже из разных отделов
Нам доверяют: OZON, «УК Первая», ГК «КОРТРОС», ПАО «РусГидро», БКС, «Современные Фонды Недвижимости», АО ТК Центр, HeadHunter, Simple и другие 💚
Самое время запустить спортивные активности внутри вашей команды!
Готовы стартовать? Пишите roman.konchakov@runfactory.ru — организуем корпоративные тренировки для ваших сотрудников под ключ 📝
Бонус для новых клиентов: −10%, при подаче заявки до 31 марта 2026.
1👍7⚡5🔥4❤1
Возобновляем традицию длинных* воскресных пробежек! 🏃♀️➡️🏃🏻➡️🏃♂️➡️
🌇Встречаемся на беговой базе Уралхим Run Factory. Адрес - Лужнецкая набережная 24 - https://clck.ru/33fFXb. У вас будет возможность оставить вещи в шкафчике, а после пробежки принять душ. Это бесплатно! На первый раз длинная пробежка будет умеренного объема - 12км. Общий темп - разговорный по 6 минут на км. Так что вполне можно позадавать вопросы тренеру или просто заболтать с кем-то дистанцию.
❗️* - длительные пробежки в умеренном темпе позволят повысить твою общую выносливость, развить сердечно-сосудистую систему и подготовить тебя к забегам на длинные дистанции. Позавтракать советуем не позднее 8 утра.
Запись на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
🌇Встречаемся на беговой базе Уралхим Run Factory. Адрес - Лужнецкая набережная 24 - https://clck.ru/33fFXb. У вас будет возможность оставить вещи в шкафчике, а после пробежки принять душ. Это бесплатно! На первый раз длинная пробежка будет умеренного объема - 12км. Общий темп - разговорный по 6 минут на км. Так что вполне можно позадавать вопросы тренеру или просто заболтать с кем-то дистанцию.
❗️* - длительные пробежки в умеренном темпе позволят повысить твою общую выносливость, развить сердечно-сосудистую систему и подготовить тебя к забегам на длинные дистанции. Позавтракать советуем не позднее 8 утра.
Запись на тренировку в приложении - https://taplink.cc/runfactory
❤21👍11🔥8