УРАЛХИМ RUN FACTORY
7.17K subscribers
3.04K photos
435 videos
2 files
1K links
Беговое сообщество людей из разных городов, которых объединяет желание стать лучше 💚💙

Запись на тренировки:
https://runfactory.ru/info

ВКонтакте:
vk.com/uralchem.runfactory

Спонсор проекта АО «ОХК «Уралхим»: @uralchem_official
Download Telegram
🏃‍♀️Они бегают, бегают и еще раз бегают!

Зима закончится, и весна покажет, кто в форме, а кто нет. Будь тем, кто в форме! Смотри на этих трудяг и записывайся к нам на тренировки!

Мы не перестаем работать над улучшением приложения для Вас, а также работать над ошибками.
В этой версии мы повысили стабильность работы приложения
👇

https://apps.apple.com/ru/app/run-factory/id1667651964

⚡️ @RunFactory | 📲 ТРЕНИРОВКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤4🤡4😍3❤‍🔥2🌚1🗿1
🥰 В команде Уралхим Run Factory новый тренер и вдохновитель!

➡️ Виктор Тетерин – спортсмен, который делает трудности синонимом к слову «возможности»! Всегда добивается поставленных целей и готов помочь и вам добиться своих!

Достижения ✅
🟢 Мастер спорта по лёгкой атлетике
🟢 Рекордсмен Бурятии в беге на 100 метров
🟢 Победитель Чемпионата Москвы
🟢 Чемпион и призёр Первенства России 2022, 2023, 2024 годов
🟢 Серебряный призёр Кубка России по легкой атлетике
🟢 Состоял в сборной России по легкой атлетике

💪 История в беге:
«В легкую атлетику я пришёл сам, просто попробовать. Однако, проходив туда недолго, я бросил бег. Спустя время, перепробовав большое количество различных секций, снявшись в полнометражном фильме в одной из главных ролей, я понял, что ничего не дарило мне столько эмоций и свободы как бег, после чего я решил вернуться и уже 11-й год занимаюсь тем, что действительно люблю!»

🤜 Мотивация тренировать:
Хочу чтобы все люди умели бегать правильно, технично и безопасно!

💡Советы новичкам:
Хочешь быть сильным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай!

💬 Что для тебя бег:
Бег – это несравненное чувство свободы.

🤩 Хобби:
Люблю писать стихи, петь и играть на гитаре. Издал собственный сборник стихотворений, сочиняю и исполняю свои песни.

🎯 Цели на этот год:
Вернутся в спорт, научиться новому и продолжать преодолевать трудности.

🟢 Почему тренируешь у нас:
Уралхим Run Factory – это команда, которая даёт поддержку и вдохновляет на большие достижения.

📍 Персональные тренировки и дистанционное сопровождение
Запись по номеру беговой базы: +7 (916) 737-30-50

📲 ЗАПИСЬ | ⚡️ @RunFactory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥36👍17😍13❤4⚡2❤‍🔥1
Сегодня в Москве проходят юбилейные международные соревнования по легкой атлетике «Русская зима» ❄️

🏆 Кирилл Чернов – аспирант МГУ и участник проекта МГУ x Уралхим Run Factory занял 1 место на дистанции 1000 метров с результатом 2:30:38 👏

Новости и подробности соревнований в TG-канале ВФЛА 👈

🔥 – отличный результат!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥61👍21🤩8❤6⚡3💘2
💘 Устроим свидание с бегом при свечах?

Приглашаем 14 февраля на особенное событие – Беговой ужин Уралхим Run Factory! Начнём с пробежки по Лужникам, продолжим прогулкой на канатной дороге, а финал – уютный ужин в LU Café ✨

Проведём волшебный вечер вместе? Регистрация в приложении Run Factory 📲

🗓 14 февраля, 18:00
📍 Москва, Беговая база (Лужнецкая набережная, 24)
🚠 Проезд по канатной дороге включен! Заказ блюд и напитков участники оплачивают самостоятельно – предусмотрена скидка 10% на всё меню 🎁

Приходи с парой или один и проведи вечер с любимыми 💚

⚡️ ТРЕНИРОВКИ | 📲 НАШ MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14❤‍🔥14💘8🔥3❤2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Осторожно, двери закрываются, следующая станция ОФП!

Ну или без ОФП…

Возможно, у них получилось достучаться до тренера и теперь они бегают интервалы 😅

⚡️ ТРЕНИРОВКИ | 📲 НАШ MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🤣28👍12😁11❤3
❤️ Любовь – это бежать в одном ритме!

В феврале мы делаем особенный подарок для всех, кто любит бег и для тех, с кем хочется делить километры! Весь месяц действует скидка −14% на парные тренировки в группе или персонально 🛍

Тренируйтесь, поддерживайте друг друга и становитесь сильнее вместе 💕

📍 Заниматься можно на Беговой базе в Лужниках или выбрать удобную локацию – по согласованию с тренером 💘

Записывайтесь, дарите движение и тепло – это лучший подарок в холодный февраль ❤️

⚡️ ТРЕНИРОВКИ | 📲 НАШ MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤‍🔥6💘4😍2
😍 Длительные пробежки по выходным возвращаются!

Каждое воскресенье в 10:00 встречаемся на Беговой базе Уралхим Run Factory и бежим Лонг-ран – комфортный темп, дружная компания и отличный старт выходного дня 💚

Тренировка бесплатная – регистрация в приложении Run Factory. До встречи на тренировках 😉

📲 ЗАПИСЬ | 📲 НАШ MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤19🔥15👍7
🗓 Новое расписание уже ждёт тебя!

Заходи в приложение Run Factory, выбирай подходящие занятия и достигай новые высоты вместе с нами 🏆

Напоминаем про Беговой ужин 14 февраля в 18:00 и воскресный Лонг-ран в 10:00 😮

Ставь ❤️ и планируй свои тренировки 💪

📲 ЗАПИСЬ | 📲 НАШ MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤9🔥7🥰1😍1
💞 Love is… делить не только мечты, но и километры!

В День всех влюблённых говорим о главном – чувствах, мотивации и совместном движении вперёд 💞

Листай карусель, ставь ❤️ и отправляй пост своей второй 💞

⚡️ @RunFactory | 💞 ЛЮБОВЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥31😍15❤‍🔥11❤10💘7⚡2
Тем временем 800 м мужчин — всё!

Рекорд Макса Ликсакова (1:53,93) из НИУ ВШЭ обновлён — 1:52.79.

Поздравляем Ярослава Жукова из МГУ имени М.В.Ломоносова ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥30⚡9🏆9👍3
🥞 Как бегуну сохранить легкие дружеские отношения с блинами?

Ну вот и Масленица! Дадим несколько рекомендаций по близкому общению с ними:

🔥 Не жарим сверх меры! Речь не только о количестве блинов, но и количестве масла. С блинами все более менее понятно. Стандартный блин примерно 50 граммов и порядка 120 килокалорий. 3-4 блина в день мужчинам, 1-2 - девушкам!

😋 Выбираем нужный момент! Идеально за 1-2 часа до бега, еще лучше - если это произошло в первой половине дня. Можно с медом или ягодами. Если блинов захотелось после тренировки тоже неплохо. Но тогда лучше с творогом. Если прям сорвались - то на следующий день спокойную длительную. Самое главное - постарайтесь избежать блинных марафонов!

💧Пьем воду! Вода не подведет, пейте чуть больше, чем обычно. Чай тоже подойдёт, лучше без сахара, можно на блюдечке!

🤔 Теперь о том, сколько бегать, чтобы компенсировать. Среднестатистическому бегуну-мужчине, чтобы не раскаяться за 3 съеденных блина - пробежка 4-6км. Девушкам - 3-4км, за порцию из двух блинов. Просто блинов. Про добавки читаем дальше.

🤐 Не усердствуем с топпингами. Никаких ведер сгущенки, дополнительных порций масла, чтобы пожирнее и сметаны банками!

Если удержите себя в рамках этих рекомендаций, то блины останутся вашими друзьями! Ну и конечно не забывать о тренировках! 🤝

@runfactory
13🤪17❤‍🔥7💯7👍2🌭2⚡1👀1
Москва, 23 февраля, Лужники!

Мужчины! Ждём вас к 11:00 на беговой базе Уралхим Run Factory.

Вас ждёт Марш Бросок! В смысле бесплатная тренировка, свободным темпом (6'30"/км). Наш фейс-контроль пропустит только мужчин!

Заранее предупредите свои вторые половинки, что носки могут вам не дарить - этот подарок с нас!

Ждём!
Ваш @RunFactory
6😁25🤡5⚡4💯3❤2😱1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Множественный бурпи в честь 23 февраля и на радостях от полученных в подарок носков перед базой Уралхим Run Factory в Лужниках. А как у вас дела с настроением в этот выходной понедельник?

@RunFactory
6🔥43🤣13👍5😁3❤2🤡2