✅Разминайся правильно!

Наш тренер Максим Лобков наглядно показал комплекс упражнений, который подготовит твои связки и мышцы к тренировке. Эти простые, но важные движения помогут избежать травм и улучшить твою физическую форму!

Не пренебрегай разминкой — она залог успешной тренировки ⚡️

📲 ЗАПИСЬ | ⚡️ @RunFactory

💪 Сохраняй и пробуй повторить уже сегодня!

Эти шесть упражнений помогут тебе укрепить ноги и улучшить навыки бега!

• Сила и баланс: выполняйте упражнения с полной амплитудой и умеренной скоростью
• Ловкость: меняйте направления движений
• Мощность: делайте короткие паузы с концентрацией перед взрывным движением
• Скорость: работайте максимально быстро
• Координация: оставайтесь в устойчивом положении

⚡️ @RunFactory | 📲 ТРЕНИРОВКИ

🦋 В конце года не утопаем в работе, а следим за своим здоровьем и заботимся о себе!

Найти простые и действительно полезные советы можно в нашем Новогоднем бинго – смотри, пользуйся и не забудь поделиться с другом 💚

Получится придерживаться всех? Мы поможем! 🤝

📲 ЗАПИСЬ | ⚡️ @RunFactory

🎄 Начни Новый год с пробежки New Year Garden Ring🎄

Открываем 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ год традиционным первоянварским забегом по Садовому кольцу 🎁

Стартуем из Парка Музеон, бежим 15 км в комфортных группах с темпом от 4:30 до 7:30 – регистрация в мобильном приложении Run Factory! Ждём всех и каждого 🔴

❤️‍🔥 – врываемся вместе в Новый 2026 год 🎁

📲 ЗАПИСЬ | 📬 ЧАТ ЗАБЕГА