🔥 Неделя в самом разгаре – пора обсудить планы и тренировки!

Делимся календарём Беговой базы в Лужниках на эту неделю – отмечай мероприятия в своём графике 🗓

Занятий много – выбор за тобой! Запись в приложении👇

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

🥶Осень – не повод останавливаться!

Отвечаем на популярный вопрос «В чём бегать от 0 до +10 °C?» и делимся советами вместе с нашим тренером Юлией Стрельниковой 🍃

🥼 Верх:
+8…+10 °C → лонгслив и легкая ветровка
+3…+7 °C → термобелье и ветровка
0…+3 °C → термобелье, ветровка с теплым слоем или лонгслив, флиска и ветровка

👖 Низ: Плотные беговые лосины или брюки с теплым слоем!

🧤 Аксессуары:
Тонкая шапка, перчатки, баф
Светоотражающие элементы – если бежишь вечером.

‼️ И главное: на старте должно быть немного прохладно, через 5 минут – идеально. Важно учитывать тип тренировки: кросс и лонг ран – одеваемся теплее, темповые и интервалы – чуть легче 👌🏻

Ставь ❤️ и сохраняй инструкцию! Подписывайся, здесь ты найдёшь много полезного!

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

🔝 Основной беговой сезон подходит к концу, но мы не сбавляем темп!

Тренировки продолжаются и в воскресенье пройдёт «Контрольный забег 5 км», на котором мы вместе оценим уровень подготовки, посоветуем план тренировок и поможем в достижении твоих целей 🎯

Тебя ждёт:
⚡️ Разминка и брифинг
⏱️ 5 км с ручным хронометражем
🏆 Диплом финишера и награждение победителей – среди них можешь оказаться ты!

Запись на это и многие другие мероприятия в приложении. Не забудь оставить силы на конец недели, до встречи! 💪

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

😎 Стоило просто начать!

Присоединяйся к команде Уралхим Run Factory и бегай вместе с нами! А когда друзья будут задавать вопросы, просто бери их собой 🤝

Друзья познаются в беге! Первое занятие для друга бесплатно 🆓

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

🎖 Пора ставить новые рекорды!

Присоединяйся 23 ноября к тренировке с рекордсменом России по бегу на дистанции 400 м с/б, победителем Игр стран БРИКС и многократным чемпионом России – Фёдором Ивановым 🎁

Встречаемся в воскресенье на Беговой базе в Лужниках! Участие бесплатное, запись в приложении 📲

Достигай новых высот вместе с Уралхим Run Factory 💚

⚡️ @RunFactory | 📲 ЗАПИСЬ

💪 Еще больше контента от Уралхим Run Factory!

Добавим новых возможностей нашему каналу за 2 простых шага:

🟢 Обнови Telegram до последней версии
🟢 Проголосуй по ссылке – https://t.me/boost/runfactory (можно отдать от 1 до 4 голосов)
Голосовать могут только пользователи с Premium-подпиской 🤩

С тебя бусты, с нас – больше контента и конкурсов! ⭐️

🆙 https://t.me/boost/runfactory

✉️ Для счастья нужно лишь одно короткое сообщение!

Ставь ❤️‍🔥, если ждёшь такое сообщение!

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

⚡️ Беговой завтрак – лучший способ зарядиться перед выходными!

Присоединяйся к утренней пробежке 22 ноября вместе с командой Уралхим Run Factory и вдохновляйся атмосферой Лужников, а после тренировки присоединяйся к уютному завтраку и нетворкингу в Nalu Baloo Surf Café 🤙

📍 Беговая база Run Factory (Лужнецкая набережная, 24)
⏰ 22 ноября, 10:00
🟢 Вход бесплатный! Можно оставить вещи и принять душ.

Дистанцию и формат тренировки можно узнать в приложении Run Factory или на сайте: https://runfactory.ru/account. А после пробежки и завтрака можно остаться в Nalu Baloo, чтобы посмотреть соревнования по флоубордингу 🏄‍♂️

Ставь ❤️‍🔥 и до встречи на Лужнецкой набережной 😮

⚡️ УРАЛХИМ RUN FACTORY × NALU BALOO

😅 Говорят, он до сих пор показывает расписание на следующую неделю

И правильно делает! Потому что у нас много нового и интересного! Сохраняй, чтобы не потерять 📀

❄️ АНОНС:
С 24 ноября запускаем «Холод — твой лучший тренер». 8 специальных тренировок, которые перезагрузят твой бег. Встречаем зиму во всеоружии!

⚡️ ЭКСКЛЮЗИВ: Тренировка с Рекордсменом России Фёдором Ивановым
23 ноября, 10:00. Он лично продемонстрирует свои навыки и поделится опытом, чтобы вы стали быстрее и сильнее

😏 COMMUNITY RUN 7K
Пробежка 7км c тренерским составом Уралхим Run Factory 30 ноября в 10:00 в Лужниках

Регистрация, как всегда, в мобильном приложении Уралхим Run Factory. Ждем именно тебя 🫵

⚡️ @RunFactory | 📲 ПРИЛОЖЕНИЕ

☺️ «Скорость. Я — скорость»

Сказал Маккуин и выиграл беговые соревнования «Скорость». Теперь слово за нашими тачками из Уралхим Run Factory!

Разминка в самом разгаре. Скоро вы увидите настоящую мощь!

❤️‍🔥— на удачу

🤗 Уралхим Run Factory больше, чем команда!

Медали и спортивные результаты – здорово, но поддержка в трудные моменты гораздо ценнее ❤️

Завтра у Марии забег на 1500 метров. Давайте поддержим её 🔥

⚡️ @RunFactory

👀 Как проходят ваши выходные?

Ловите атмосферное видео нашего тренера Юлии Стрельниковой. Всем отличной погоды, лёгких ног и хороших тренировок 🌤

Запись на занятия в приложении 🍃

⚡️ @RunFactory | 📲 ТРЕНИРОВКИ