➡️Она пришла в лёгкую атлетику в 16 лет — поздно по спортивным меркам, но уже через несколько лет представляла Россию на крупнейших международных стартах. За её плечами — финалы Олимпиад, медали чемпионатов Европы и мира, и сотни километров в честной борьбе с собой💪

🟢

  Заслуженный мастер спорта по лёгкой атлетике

🟢

Серебряный призёр чемпионата мира (Осака, 2007, 3000 м с/п)

🟢

Серебро чемпионата Европы (Гётеборг, 2006, 3000 м с/п)

🟢

Чемпионка Европы среди молодёжи (Эрфурт, 2005)

🟢

2-кратный бронзовый призёр Олимпийских игр (2008, 2012)

🟢

Чемпионка России по марафону (2016) и полумарафону (2014, 2018)

🟢

Многократный призёр чемпионатов России

🟢

В спорт я пришла не сразу — только в 16. Но с первых забегов поняла: бег — моё. Училась в училище Олимпийских игр в Чебоксарах у Михаила Павловича Кузнецова, тренера Олимпийской чемпионки. С этого всё началось.

🟢

Хочу делиться тем, что знаю и умею. Видеть, как у людей появляется азарт, как они радуются своим рекордам — это и есть мой главный мотиватор.

🟢

Главный совет — не торопитесь. Организм нужно приучить к нагрузкам, а потом просто держать ритм. Не бросать. Постоянство — ключ ко всему.

🟢

Сейчас всё свободное время — с семьёй, особенно с младшим, ему ещё нет трёх. Но бег всё равно со мной.

🟢

Моя цель на этот год — пробежать Московский марафон. В новом статусе — для души, ради движения, с удовольствием.

🔹Разобрались, как работают современные восстановительные технологии и протестировали новое оборудование, которое теперь станет частью нашей беговой базы
🔵Научились дышать по методу Вима Хофа — чтобы справляться со стрессом и быстрее восстанавливаться после нагрузок
🔵Испытали на себе ледяную ванну — чтобы прокачать не только физическую выносливость, но и ментальную

🙏

Благодарим открытый

плавательный комплекс «Лужники»

за предоставленное пространство и организационную поддержку тренинга от

ICE TRIBE.

3 мая наш тренер, Екатерина Аверина, переписала историю российского ультрамарафона:
🇷🇺 Рекорд России в суточном беге среди женщин — 260 174,5 м! Средний темп — 5:32 / км 😱

🔹

легко пробежать в комфортном темпе с рекордсменкой

России

🔹

узнать из первых уст, как готовиться к длительным дистанциям

🔹

поговорить о питании, ментальной выносливости и закулисье ультрамарафонов

🔹

вдохновиться и зарядиться на новые цели

🔹

пообщаться с единомышленниками на завтраке в уютной атмосфере.

А именно 👇
➡️можно ли совмещать бег на выносливость и скорость без вреда
➡️как работать над техникой правильно, независимо от уровня подготовки
➡️3 упражнения для восстановления после интенсивной тренировки

❗️Один слот — один участник. Ты сам выбираешь дистанцию, если окажешься среди победителей.
Выбор очередности зависит от твоего места, которое определит бот.