Кто ещё не подводил беговые итоги в соцсетях – самое время начать это делать. На сайте у наших партнёров Марафон Фото, которые ловили ваши улыбки на всех забегах сезона, появилось специальное предложение. По купону RUNCOM50 можно купить персональные фото на 50% выгоднее. Чем не повод опубликовать красивую галерею и написать пост?

Обратите внимание: предложение действует до 31 декабря для всех стартов этого года до Московского Марафона включительно.

Новость, ради которой стоит отвлечься. Начинаем превращать планы на будущий сезон в конкретные действия. Регистрация на Московский Марафон 2024 открыта!

Встречаемся 12 и 13 октября в Москве на главном беговом событии предстоящего сезона. В субботу на старт выйдут участники дистанции 10 км, а в воскресенье – марафонцы.

Выбирайте дистанцию и делайте шаг навстречу своей беговой мечте сейчас:

Зарегистрироваться на 10 км
Зарегистрироваться на 42,2 км

Студенческий кубок БС растёт, а вместе с ним растёт и наше желание развивать студенческий спорт.

В 2024 году в рамках Московского полумарафона, марафона «Белые ночи» и Московского Марафона мы впервые проведём открытые студенческие эстафеты по основным дистанциям. До 50 команд-участниц, участие бесплатное. Если вы студент – берите на заметку и начинайте собирать команду 😎

Расскажем подробности уже совсем скоро!

Два города – два марафона – два легендарных события. Регистрации на марафон «Белые ночи» (29 июня 2024 года) и на Московский Марафон (12-13 октября 2024 года) уже открыты.

Выбирайте, где бежать первый марафон или ставить личный рекорд. Или пробегите оба 😎

Что вам сказать под конец недели? Держимся, как, наверное, и все перед новым годом. Уже немного заглядываем в следующий сезон – про это и новости в нашем дайджесте «На бегу»:

▪️Во вторник открыли регистрацию на Московский Марафон 2024! Места начали разлетаться в первые же сутки, так что не тяните.
12 октября – бежим 10 км, 13 октября – 42,2 км и эстафету.

▪️Кстати про эстафету. Регистрация для корпоративных команд тоже открыта! Ищите подробности на сайте забега.

▪️Новинка в рамках Московского Марафона и некоторых других забегов в сезоне 2024 – запускаем открытые студенческие эстафеты, участие в которых будет бесплатным. Чуть больше деталей – в этой публикации, а с подробностями вернёмся уже совсем скоро.

▪️На марафоне «Белые ночи» заканчиваются места на обеих дистанциях. Если не хотите пропустить самый атмосферный забег по невероятному Санкт-Петербургу – регистрируйтесь сейчас.

▪️Московский Марафон – не единственная регистрация, которую мы запланировали открыть до нового года. Следите за нашими новостями, скоро будет кое-что ещё :)

Не забудьте выдохнуть на выходных и отвлечься от суеты. И, конечно, побегать!

Ваше предпраздничное Беговое сообщество

В этом сезоне мы побили собственные рекорды на корпоративной эстафете. Например, на старт Московского Марафона вышло 117 команд – в 1,5 раза больше, чем год назад!

В 2024 году участников ждут две корпоративные эстафеты – на Московском полумарафоне и Московском Марафоне. Регистрация на них уже открылась. Вы как? Готовы нырнуть с головой в эстафетный драйв и азарт?

Если да – ищите подробности на сайтах соревнований, скорее собирайте команды и регистрируйтесь:

Московский полумарафон
Московский Марафон

​​Новый год – это возможность не только поесть салатики, но и побегать в компании единомышленников.

Важная вставка: начиная с этого момента мы будем информационно поддерживать сообщество беговых клубов и движений Москвы (а позднее – и других городов): рассказывать о разных активностях, встречах и интересных событиях. Верим, что это будет полезно для бегунов в первую очередь.

Знаем, что некоторые беговые клубы готовят открытые праздничные пробежки. Собрали их для вас в один список:

30 декабря
▪️ 9:00 – предпраздничные старты на 5 км от движения 5 вёрст в 21 парке Москвы (а также в 23 парках Подмосковья и более 80 парков по всей стране, подробнее на сайте)
📍 Бабушкинский на Яузе, Битца, Бутово, ВДНХ, Вернадского, Дружба, Зеленоград, Коломенское, Крылатское, Митино, Михалково, Парк 850-Летия Москвы, Парк Горького, Рассказовка, Северное Тушино, Сокольники, Строгино Дорога Жизни, Тимирязевский, Филатов Луг, Фили, Чертаново Покровский парк

▪️ 9:00 – субботняя пробежка на 5 км в парках Москвы:
📍Ангарские пруды (клуб Ангарка)
📍Гольяново и Измайлово (сообщество IzMyLong)
📍Кузьминки, Кусково (S95)
📍Олимпийская Деревня (клуб Олимпийка)
📍Троицк (сообщество Лесная пятёрка)
📍Царицыно (клуб Ananas runners)

31 декабря
▪️07:00-13:00 – эстафета Dusty dumbbells (регистрация закрыта, но можно прийти поддержать участников)
📍 Манеж велотрек Крылатское

▪️9:00 – воскресная длительная 13-21 км от MyRUNo
📍 Марьино, Парк имени 850-летия города Москвы

▪️22:30 – ежегодная пробежка клуба M42.2. Дистанция 20.24 км. Темп 5:30–6:00.
📍Таганская площадь. Финиш 1 января в 00:30 на Таганской площади

1 января
▪️ 9:00 – праздничные старты на 5 км от команд движения 5 вёрст
📍 Вернадского, Митино, Рассказовка, Северное Тушино, Сокольники
новогодняя традиция: 1 января парковые старты 5 вёрст начинаются в разное время и есть возможность сделать «новогодний дубль» – попасть в протоколах двух разных локаций

▪️10:00 – праздничная пробежка на 5 км
📍 Кузьминки, Ангарские пруды, Кусково
📍 5 вёрст: Дружба, Коломенское, Чертаново Покровский парк

▪️10:30 – праздничная пробежка на 5 км
📍 Бутово ( 5 вёрст)

▪️11:00 – праздничная пробежка на 5 км
📍 Филатов Луг ( 5 вёрст)
📍Олимпийская деревня

▪️12:00 - праздничные старты на 5 км от команд движения 5 вёрст
📍Марьино, Парк имени 850-летия города Москвы (+ забег обещаний на 2024 метра от MyRUNo)
📍 Битца (+ забег обещаний на 2024 метра)
📍 Крылатское (+ забег обещаний на 2024 метра)
📍 ВДНХ
📍 Зеленоград
📍 Михалково

▪️12:00 – Забег Обещаний в 9 локациях Москвы на выбор — подробности здесь.
📍Это открытый праздничный забег для всех, кто хочет бежать к мечте.

Пожалуйста, обратите внимание: мы лишь информируем о событиях, но не занимаемся их организацией. К сожалению, мы не можем гарантировать наличие мест на пробежках в момент выхода этой публикации. Возможно, всё же придётся сделать выбор в пользу салатиков, но это не точно.

Дополняйте список в комментариях!

Новый год всё ближе, новый беговой сезон – тоже. Готовимся и к тому, и к другому, а заодно напоминаем вам о новостях недели в дайджесте «На бегу»:

▪️Событие недели – открытие регистрации на Московский полумарафон. Встречаемся два дня подряд: 28 апреля бежим 5 км, а 29 апреля – 21,1 км и эстафету (для корпоративных участников и студентов). Регистрация идёт полным ходом!

▪️Продолжается регистрация на два марафона: Московский Марафон, который состоится 12-13 октября, и марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 29 июня.

▪️Кстати о марафоне «Белые ночи». На 10 км мест почти не осталось. Если что – мы предупреждали 👀

▪️Презентовали лонгслив Московского Марафона, который можно купить во время регистрации, и объяснили, почему в 2024 году забег пройдёт в октябре. Кто пропустил – бегом в канал события.

▪️Вчера опубликовали пост с новогодними активностями от разных беговых клубов Москвы и не только. В комментариях уже появилось много информации о других событиях. Не хотим вас останавливать и даже наоборот – будем рады дополнениям!

▪️Всей командой Бегового сообщества сегодня ещё раз обсудили планы на сезон. Не переживайте: будут активности и для студентов, и для детей. Обо всём будем рассказывать постепенно уже в новом году.

Проведите выходные с пользой или не думайте о ней и отдохните на полную катушку.

Ваше разнообразное Беговое сообщество

В предновогодней суете обязательно надо успеть:

▪️пропустить тренировку, потому что очень много дел;
▪️пообещать себе начать с нового года;
▪️составить беговой план на 2024 год;
▪️зарегистрироваться на забеги: Московский полумарафон (28-29 апреля), марафон «Белые ночи» (29 июня), Московский Марафон (12-13 октября).

Кажется, большая часть команды и нашего окружения идёт строго по плану, а вы?

Начать сезон собственных достижений с Московского полумарафона в апреле и завершить в октябре на Московском Марафоне. Звучит как план! Причём вполне реализуемый.

Регистрация на оба забега продолжается:
▪️Московский полумарафон 5 км
◾️Московский полумарафон 21,1 км

▪️Московский Марафон 10 км
◾️Московский Марафон 42,2 км

Глубокий синий цвет и узор в стилистике забега. С удовольствием носили бы фирменную футболку Московского полумарафона не только на тренировки, но и в обычной жизни (хотя, признаться, для тренировок она особенно хороша).

Смелый дизайн – дело рук творческой команды Бегового сообщества, качество производства – заслуга нашего спортивного партнёра GRI.

Приобрести футболку можно во время регистрации на забег.

Как тренироваться на новогодних праздниках и надо ли? Попросили тренера Бегового сообщества Павла Кондрашёва дать несколько советов. Паша был строг:

◾️Всегда помните о том, что одна пропущенная тренировка — это сразу шаг назад. В тренировках крайне важна систематичность. Если не можете сделать полноценную тренировку по плану — скорректируйте её, замените более облегчённой версией. Обсудите с тренером ваш план на праздники, добавьте повседневной активности. И помните, что спорт — это ваша энергия!

◾️Заменять на праздниках бег на 100% на другие тренировки не стоит, но поднять общую активность я бы рекомендовал. Рассмотрите лыжи, коньки, катания на санках. Встретьтесь с друзьями, устройте длительную пешую прогулку. Вариантов и возможностей много. Главное, не лениться. Помните о восстановлении - самое время сходить в баню :) И не налегайте на алкоголь и жирную еду.

◾️Учитывая, что мы живём жизнь, которая интересна, многогранна и не всегда идёт по плану, я бы сильно не переживал насчёт сбившегося режима. Безусловно, идеальный вариант —ложиться и вставать в одно и тоже время, чтобы не было сбоя в режиме и стресса для организма. Но давайте будем честными, не всегда ожидания соответствуют реальности. Не переживайте, не нервничайте (в наше время и так много причин для стресса). Просто впишите свои тренировки в свой временный новый режим дня.

◾️Если накануне вы всё-таки переели вкусной жирной еды и выпили алкоголя, рекомендую всё же от активных тренировок воздержаться. Праздничные застолья — это большая нагрузка на организм, на печень, сердце. Вы просто добьёте себя серьёзной тренировкой. Праздники праздниками, но не забывайте про себя! Включите в новогодние праздники тренировки, постарайтесь сделать свое питание более сбалансированным. Праздники закончатся — надо постараться сделать всё, чтобы быть довольными своей формой после.

Последний выпуск дайджеста «На бегу» в этом году. Вы уже наверняка завершили рабочий день и спешите домой готовиться к праздничным выходным. А значит что? Правильно, дайджест будет коротким.

▪️Просто напомним: открыты регистрация на три наших самых важных забега сезона: Московский полумарафон (28-29 апреля), марафон «Белые ночи» (29 июня), Московский Марафон (12-13 октября).

▪️В канале марафона «Белые ночи» поделились итогами партнёрства с фондом «Точка Опоры». Почитайте – всё, что получилось, стало возможным именно благодаря вам. Спасибо!

▪️Показали фирменную футболку Московского полумарафона. Приобрести её можно во время онлайн-регистрации на забег.

▪️Поговорили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондаршёвым о том, как бегать (или не бегать) в праздники. Почитать можно тут.

▪️Напоминаем, что на сайте наших партнёров Марафон Фото до 31 декабря действует скидка на покупку персональных снимков со всех забегов Бегового сообщества этого сезона (по Московский Марафон включительно) по купону RUNCOM50.

Не прощаемся – обязательно поздравим вас с наступающим 31 декабря. А пока постарайтесь даже в предпраздничной суете найти время на себя и пробежку, конечно же.

Ваше предновогоднее Беговое сообщество

Год, который начинается с понедельника, создан для формирования новых классных привычек. Кто уже побегал?