Подготовка к СберПрайм Московскому Марафону выходит на финишную прямую — до главного старта осени осталось всего две длительные тренировки.
Длительная — возможность ещё раз проверить привычный темп и экипировку, прислушаться к себе на длинной дистанции и понять, с чем вы подходите к старту. А если хочется сделать это не в одиночку, присоединяйтесь к тренировкам в Беговом центре. Здесь можно спокойно пробежать длинную дистанцию в компании единомышленников, почувствовать поддержку друг друга и постепенно настроиться на забег.
#БеговойЦентр
Длительная — возможность ещё раз проверить привычный темп и экипировку, прислушаться к себе на длинной дистанции и понять, с чем вы подходите к старту. А если хочется сделать это не в одиночку, присоединяйтесь к тренировкам в Беговом центре. Здесь можно спокойно пробежать длинную дистанцию в компании единомышленников, почувствовать поддержку друг друга и постепенно настроиться на забег.
#БеговойЦентр
❤102🔥44👍20💔5🎉3💯3
Forwarded from Московский Марафон
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем знакомиться с маршрутом СберПрайм Московского Марафона. На 8-м километре марафонской дистанции вы увидите одну из семи знаменитых сталинских высоток Москвы — жилой дом на Кудринской площади.
О его особенностях рассказывает Алина Герасимова из клуба «Бегаешь как девчонка».
О его особенностях рассказывает Алина Герасимова из клуба «Бегаешь как девчонка».
❤91❤🔥32🔥24👍5
Осталось две с половиной недели до закрытия Бегового центра — проведите это время с нами!
Обращаем внимание, что по 16 сентября стадион будет закрыт для самостоятельных тренировок. При этом тренировки с тренерами Бегового сообщества и специальные тренировки пройдут по расписанию. Камера хранения и Зона восстановления также продолжат работать в обычном режиме.
Продолжаем подготовку к СберПрайм Московскому Марафону вместе с тренерами Бегового сообщества и WINLINE. 17 сентября в 19:30 пройдёт тренировка по бегу в гору, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышцы ног и улучшение техники бега за счет естественного сопротивления.
Не пропустите и другие специальные тренировки на этой неделе:
▪️16 сентября в 19:30 пройдет функциональная тренировка с Сергеем Перелыгиным × «Лигой Героев».
▪️16 сентября в 19:30 пройдет открытый мастер-класс по северной (скандинавской) ходьбе. Чемпион Марафонского Кубка Евразии по скандинавской ходьбе на 42 км, сертифицированный инструктор Денис Шайдуллин и его команда NordicPro расскажут, как выбрать и настроить палки, проведут разминку и разберут основные элементы техники северной ходьбы.
Не забывайте спортивную форму и обувь для входа на стадион. Палки для мастер-класса предоставляются бесплатно.
▪️17 сентября в 19:30 — «Техника в деталях» с TENET.
Работаем над техникой и учимся лучше контролировать каждое движение. На тренировке участников ждут специальные беговые упражнения на стадионе, направленные на координацию, постановку стопы и правильную работу корпуса, ведь в беге результат складывается из деталей.
Воскресная традиция остаётся неизменной — большая длительная пробежка DDLONG в 8:00 от команды Dusty Dumbbells при поддержке Союза любителей бега.
▪️20 сентября в 14:00 пройдет лекция «Основы спортивного питания на СберПрайм Московском Марафоне» от GEL4U. Вместе с экспертами GEL4U обсудим основные принципы спортивного питания во время подготовки и прохождения дистанций СберПрайм Московского Марафона, а также разберём индивидуальные планы питания.
В регулярном расписании — утренние зарядки, функциональные и интервальные тренировки, забегания в гору, тренировки с барьерами, утренние и вечерние растяжки и другие форматы для спортсменов любого уровня.
Ждём вас на тренировках в Беговом центре!
#БеговойЦентр
Обращаем внимание, что по 16 сентября стадион будет закрыт для самостоятельных тренировок. При этом тренировки с тренерами Бегового сообщества и специальные тренировки пройдут по расписанию. Камера хранения и Зона восстановления также продолжат работать в обычном режиме.
Продолжаем подготовку к СберПрайм Московскому Марафону вместе с тренерами Бегового сообщества и WINLINE. 17 сентября в 19:30 пройдёт тренировка по бегу в гору, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышцы ног и улучшение техники бега за счет естественного сопротивления.
Не пропустите и другие специальные тренировки на этой неделе:
▪️16 сентября в 19:30 пройдет функциональная тренировка с Сергеем Перелыгиным × «Лигой Героев».
▪️16 сентября в 19:30 пройдет открытый мастер-класс по северной (скандинавской) ходьбе. Чемпион Марафонского Кубка Евразии по скандинавской ходьбе на 42 км, сертифицированный инструктор Денис Шайдуллин и его команда NordicPro расскажут, как выбрать и настроить палки, проведут разминку и разберут основные элементы техники северной ходьбы.
Не забывайте спортивную форму и обувь для входа на стадион. Палки для мастер-класса предоставляются бесплатно.
▪️17 сентября в 19:30 — «Техника в деталях» с TENET.
Работаем над техникой и учимся лучше контролировать каждое движение. На тренировке участников ждут специальные беговые упражнения на стадионе, направленные на координацию, постановку стопы и правильную работу корпуса, ведь в беге результат складывается из деталей.
Воскресная традиция остаётся неизменной — большая длительная пробежка DDLONG в 8:00 от команды Dusty Dumbbells при поддержке Союза любителей бега.
▪️20 сентября в 14:00 пройдет лекция «Основы спортивного питания на СберПрайм Московском Марафоне» от GEL4U. Вместе с экспертами GEL4U обсудим основные принципы спортивного питания во время подготовки и прохождения дистанций СберПрайм Московского Марафона, а также разберём индивидуальные планы питания.
В регулярном расписании — утренние зарядки, функциональные и интервальные тренировки, забегания в гору, тренировки с барьерами, утренние и вечерние растяжки и другие форматы для спортсменов любого уровня.
Ждём вас на тренировках в Беговом центре!
#БеговойЦентр
❤40🔥5⚡3🐳1
В преддверии СберПрайм Московского Марафона начинаем серию специальных тренировок в Беговом центре. Первую проведём вместе с Михаилом Долгим — постоянным пейсмейкером наших стартов и организатором крупнейших трейловых забегов и ультрамарафонов в России.
В эту субботу отправимся на пробежку по центральным набережным Москвы. Планируем пробежать 10 и более километров в разговорном темпе, а точную дистанцию, как обычно, определим по настроению. Встречаемся 19 сентября в 9:00 в Беговом центре.
Присоединяйтесь, если хотите провести утро субботы активно и в тёплой дружеской компании. Участие бесплатное, но требуется регистрация на сайте.
#БеговойЦентр
В эту субботу отправимся на пробежку по центральным набережным Москвы. Планируем пробежать 10 и более километров в разговорном темпе, а точную дистанцию, как обычно, определим по настроению. Встречаемся 19 сентября в 9:00 в Беговом центре.
Присоединяйтесь, если хотите провести утро субботы активно и в тёплой дружеской компании. Участие бесплатное, но требуется регистрация на сайте.
#БеговойЦентр
🔥102❤40😎16⚡6👍4🦄3😁1😱1🎉1🐳1
Forwarded from Московский Марафон
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня отправляемся к 24-му километру дистанции СберПрайм Московского Марафона.
Здесь бегунам откроется одна из самых узнаваемых высоток Москвы — сталинка на Котельнической набережной. Как появилась эта высотка, кто здесь жил и какие ещё интересные истории с ней связаны, рассказывает Алексей Винокуров.
Здесь бегунам откроется одна из самых узнаваемых высоток Москвы — сталинка на Котельнической набережной. Как появилась эта высотка, кто здесь жил и какие ещё интересные истории с ней связаны, рассказывает Алексей Винокуров.
❤66👍18🔥2
Лес, воздух, грунт под ногами — кажется, всё уже знакомо, но каждый осенний кросс всё равно по-своему особенный.
Открыта регистрация на осенние кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора»!
В этом сезоне нас ждут небольшие изменения: кроссы пройдут в новые даты и на новой для них локации. Встречаемся 10 и 11 октября в Царицыно.
10 октября кросс «Быстрый пёс» — 2 км по круговой трассе вместе с собакой. Много эмоций и дружеского азарта — всё то, за что мы так любим этот забег.
11 октября ждём всех, кто хочет проверить свою выносливость, побороться за результат и выйти на старт кросса «Лисья гора». Дистанции от 2 до 8 км, а для команд — эстафета 4×1 км.
Выбирайте свой старт, готовьте кроссовки — и встречаемся в Царицыно уже в октябре!
◾️Кросс «Быстрый пёс»: fastdogxc.runc.run
◾️Кросс «Лисья гора»: foxhillxc.runc.run
#КроссБыстрыйПёс
#КроссЛисьяГора
Открыта регистрация на осенние кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора»!
В этом сезоне нас ждут небольшие изменения: кроссы пройдут в новые даты и на новой для них локации. Встречаемся 10 и 11 октября в Царицыно.
10 октября кросс «Быстрый пёс» — 2 км по круговой трассе вместе с собакой. Много эмоций и дружеского азарта — всё то, за что мы так любим этот забег.
11 октября ждём всех, кто хочет проверить свою выносливость, побороться за результат и выйти на старт кросса «Лисья гора». Дистанции от 2 до 8 км, а для команд — эстафета 4×1 км.
Выбирайте свой старт, готовьте кроссовки — и встречаемся в Царицыно уже в октябре!
◾️Кросс «Быстрый пёс»: fastdogxc.runc.run
◾️Кросс «Лисья гора»: foxhillxc.runc.run
#КроссБыстрыйПёс
#КроссЛисьяГора
🔥74😱30❤25🎉9👍1
20 сентября, за неделю до СберПрайм Московского Марафона, встречаемся в Беговом центре на открытой тренировке с Дмитрием Неделиным и TENET.
Темп тренировки будет меняться вместе с записанным пульсом Дмитрия: участники будут следить за его изменениями и подстраивать под них свой бег. В программе — разминка, специальные беговые упражнения, ОФП и интенсивный беговой блок.
После тренировки разберём, как провести последнюю неделю перед марафоном: как распределить нагрузку и восстановление, а также на что обратить внимание в питании перед стартом.
Встречаемся 20 сентября в Беговом центре. Участие бесплатное, но нужна предварительная регистрация.
Темп тренировки будет меняться вместе с записанным пульсом Дмитрия: участники будут следить за его изменениями и подстраивать под них свой бег. В программе — разминка, специальные беговые упражнения, ОФП и интенсивный беговой блок.
После тренировки разберём, как провести последнюю неделю перед марафоном: как распределить нагрузку и восстановление, а также на что обратить внимание в питании перед стартом.
Встречаемся 20 сентября в Беговом центре. Участие бесплатное, но нужна предварительная регистрация.
❤64🔥52🏆12
Forwarded from Московский Марафон
Марафон складывается из множества моментов: радости получения номера, старта и финиша, объятий с близкими и эмоций от результата, поддержки на дистанции и того самого «я могу».
Волонтёры становятся частью этих историй. Иногда для этого нужно совсем немного — подать воду, помочь с навигацией, поддержать на последних метрах или стать тем самым, кто вручает медаль.
Если вы тоже хотите стать частью СберПрайм Московского Марафона и внести свой вклад в то, каким получится это событие, присоединяйтесь к команде волонтёров. Мы проведём обучение, выдадим экипировку и расскажем обо всём, что нужно знать перед стартом.
Заполняйте анкету и увидимся на старте!
#БСволонтёры
Волонтёры становятся частью этих историй. Иногда для этого нужно совсем немного — подать воду, помочь с навигацией, поддержать на последних метрах или стать тем самым, кто вручает медаль.
Если вы тоже хотите стать частью СберПрайм Московского Марафона и внести свой вклад в то, каким получится это событие, присоединяйтесь к команде волонтёров. Мы проведём обучение, выдадим экипировку и расскажем обо всём, что нужно знать перед стартом.
Заполняйте анкету и увидимся на старте!
#БСволонтёры
❤88🔥38👍12🥰7
Forwarded from Московский Марафон
За историю СберПрайм Московского Марафона было немало случаев, когда финишёров разделяли считаные секунды или минуты. Иногда разница между результатами действительно оказывалась совсем небольшой.
В 2024 году Youness Bennar выиграл марафон с результатом 2:11:34, опередив El Mahjoub Dazza всего на 4 секунды — 2:11:38. Дмитрий Неделин тогда показал третий результат — 2:11:40. Между первым и третьим местом было всего 6 секунд.
А вот в 2019 году между победителем и шестым местом разница составила 1 минуту 26 секунд. Искандер Ядгаров финишировал первым с результатом 2:18:02, а Валерий Лукин занял шестое место — 2:19:28. Десятым тогда стал Артём Аплачкин с результатом 2:23:29, и его результат отличался от победителя на 5 минут 27 секунд.
Как думаете, увидим ли мы в этом году такую же плотную борьбу?
В 2024 году Youness Bennar выиграл марафон с результатом 2:11:34, опередив El Mahjoub Dazza всего на 4 секунды — 2:11:38. Дмитрий Неделин тогда показал третий результат — 2:11:40. Между первым и третьим местом было всего 6 секунд.
А вот в 2019 году между победителем и шестым местом разница составила 1 минуту 26 секунд. Искандер Ядгаров финишировал первым с результатом 2:18:02, а Валерий Лукин занял шестое место — 2:19:28. Десятым тогда стал Артём Аплачкин с результатом 2:23:29, и его результат отличался от победителя на 5 минут 27 секунд.
Как думаете, увидим ли мы в этом году такую же плотную борьбу?
❤70👍24💯11🏆3
Forwarded from Московский Марафон
Продолжаем смотреть на самые плотные финиши в истории события — теперь расскажем о результатах женщин.
В 2024 году Александра Морозова выиграла марафон с результатом 2:30:35, опередив Yimam Nurit Shimels всего на 16 секунд — 2:30:51. Марина Ковалёва финишировала третьей с результатом 2:30:53. Между первым и третьим местом было всего 18 секунд.
В том же году Алина Прокопьева заняла шестое место с результатом 2:33:57 — от победительницы её отделили 3 минуты 22 секунды. Десятой финишировала Елизавета Ерохина с результатом 2:42:21, а разница с первым местом составила 9 минут 46 секунд.
Совсем скоро мы узнаем, какой будет разница между результатами участниц в этом году.
В 2024 году Александра Морозова выиграла марафон с результатом 2:30:35, опередив Yimam Nurit Shimels всего на 16 секунд — 2:30:51. Марина Ковалёва финишировала третьей с результатом 2:30:53. Между первым и третьим местом было всего 18 секунд.
В том же году Алина Прокопьева заняла шестое место с результатом 2:33:57 — от победительницы её отделили 3 минуты 22 секунды. Десятой финишировала Елизавета Ерохина с результатом 2:42:21, а разница с первым местом составила 9 минут 46 секунд.
Совсем скоро мы узнаем, какой будет разница между результатами участниц в этом году.
❤56🔥12👍2
Forwarded from Московский Марафон
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На 27-м километре СберПрайм Московского Марафона маршрут проходит рядом с одними из самых узнаваемых мест Москвы — парком «Зарядье», Кремлём и Парящим мостом.
В новом видео заслуженный мастер спорта России, призёр Олимпийских игр и лидер клуба TOPSKI Александр Панжинский расскажет, какие истории скрываются за знакомыми видами и поможет узнать больше об этих местах.
В новом видео заслуженный мастер спорта России, призёр Олимпийских игр и лидер клуба TOPSKI Александр Панжинский расскажет, какие истории скрываются за знакомыми видами и поможет узнать больше об этих местах.
❤53🔥20🏆4