Восстановление – важная часть тренировочного процесса. Это и здоровый сон, и сбалансированное питание, и забота о мышцах. В последнем знают толк наши друзья из Theragun Russia и Discover Fitness – мы уверены в этом на примере спортсменов и тренеров из команды Бегового сообщества и от души рекомендуем вам.

​​Мы не можем поделиться волшебным секретом успешного финиша на забегах. Всё просто – его нет. Есть только ваши усилия, стабильные тренировки и любовь к бегу.

Зато мы можем взять вас за руку и бережно привести к вашим беговым целям. Например, помочь финишировать первые 10 км, выбежать половинку из заветного времени или улучшить личник на марафоне. Для этого мы обновили наше предложение по тренировкам с лучшими тренерами Бегового сообщества.

Индивидуальные занятия и занятия в группах (скоро расскажем детали!), дистанционный план или тренировки по мобильному приложению наших партнёров O’MY! Sports.

Выбирайте удобный для себя формат, тренируйтесь вместе с Беговым сообществом, а мы сделаем всё, чтобы ваши спортивные цели на 2023 год осуществились.

Все подводят итоги года, и мы тоже не останемся в стороне от этой традиции.

В 2022 году мы:
▪️провели полноценный беговой сезон – 15 забегов в Москве и Санкт-Петербурге;
▪️закрыли сезон Студенческого кубка БС 2021/22 и открыли новый;
▪️провели корпоративные эстафеты на Московском полумарафоне, СПБ полумарафоне «Северная столица» и Московском Марафоне;
▪️возобновили Детские забеги накануне Московского полумарафона, СПБ полумарафона «Северная столица», полумарафона «Лужники» и Московского Марафона;
▪️запустили эстафеты для всех желающих на полумарафоне «Лужники» и кроссе «Лисья гора»;
▪️обновили предложение по тренировкам;
▪️были счастливы видеться с вами почти каждый месяц❤️.

Спасибо, что были с нами весь сезон! Загадаем не сбавлять обороты в 2023 году.

Сейчас кто-то доделывает последнюю в этом году тренировку, а кто-то уже режет салаты. Кто-то доволен своим беговым сезоном, а кто-то хочет взять реванш в следующем. Кто-то настроен тренироваться все праздники, а кто-то решил взять паузу и отдохнуть.

Как бы то ни было – загадайте в новогоднюю ночь самое заветное желание, проведите эти праздники с любимыми и близкими, находите больше поводов для улыбки и добрых слов.

А мы всегда поддержим ваши спортивные цели и будем рядом.
С наступающим Новым годом, наши дорогие бегуны! До встречи в 2023 году!

Дмитрий Тарасов и вся команда Бегового сообщества

​​Кто начал новый год с пробежки? Поднимите руку!

​​В новый год – с новым подходом к тренировкам. Если вы уже опытный бегун и не нуждаетесь в неусыпном контроле тренера, отличным помощником станет индивидуальный план тренировок в мобильном приложении от партнёров Бегового сообщества — сервиса O'MY! Sports.

Индивидуальные задания в приложении составляются на основе вашего опыта и предпочтений и адаптируются с учетом прогресса. Узнать подробности и получить приятный бонус можно здесь.

​​Уже вот-вот ворвёмся в новый беговой сезон. А пока напоминаем, что уже можно зарегистрироваться на:

💥Московский полумарафон 13-14 мая;
💥Московский Марафон 17 сентября.

В январе стоимость регистрации вырастет, успевайте зарегистрироваться по самой выгодной цене.

​​Как плавно втянуться в тренировки после праздников? Читайте советы тренера Бегового сообщества Павла Кондрашёва и записывайтесь на тренировки 🙌🏻

​​Завершаем первую рабочую неделю приятными новостями – регистрация на легкоатлетические соревнования «Скорость» уже открыта! Встречаемся 11 и 12 февраля в манеже НИУ МГСУ.

Вас ждут два соревновательных дня и неограниченное количество дистанций на одного человека.

11 февраля 2023:
60 метров
600 метров
1609 метров
4х200 метров (эстафета)

12 февраля 2023:
300 метров
2000 метров
800-600-400-200 метров (эстафета)

Выбирайте, что вам больше по душе и по силам, и регистрируйтесь.

​​Многие удивились, увидев в расписании соревнований «Скорость» забег на 1609 метров. Ничего необычного – это классическая дистанция лёгкой атлетики – одна миля. Кажется, пришла пора поставить личник и на ней, что думаете?

Регистрация продолжается 🙌🏻

​​Морозы прошли – значит, пора подумать о весне. А вместе с ней – о традиционном весеннем забеге.

2 апреля встречаемся в Лужниках, чтобы пробежать 5 км на забеге «Апрель» и дать старт новому соревновательному сезону на открытом воздухе.

Регистрация уже открыта!

​​Как насчёт того, чтобы после забега «Апрель» закрепить свой результат ещё более быстрой пятёркой на Московском полумарафоне?

В этом году бежим дистанцию 5 км в субботу, 13 мая. Регистрация продолжается.

​​2000 метров и 1609 метров (одна миля). На первый взгляд – такие похожие дистанции. Но не всё так просто.

Если вы бежите 2000 метров, лучше мысленно разделить дистанцию на две равные части и постараться распределить свои силы так, чтобы пробежать вторую половину быстрее первой. Эта дистанция позволяет исправлять ошибки – даже если сначала вы бежали медленнее плана, на второй тысяче можно нагнать упущенные секунды.

Участнику забега на одну милю нужно тщательнее продумывать тактику и лучше понимать собственные силы. Если первую тысячу метров пробежать слишком медленно – на оставшейся части дистанции будет сложно что-то исправить. А если пробежать её быстрее своего уровня подготовки – сил на быстрый финиш может и не хватить.

Какой вывод? Правильно оценить свои силы и выбрать дистанцию, на которой получится показать максимальный результат. Или попробовать себя на обеих.

​​Календарь забегов продолжает расти! Вторая половинка в сезоне Бегового сообщества и вторая половинка сердец бегунов, влюблённых в Санкт-Петербург.

6 августа встречаемся на СПБ полумарафоне «Северная столица», чтобы пробежать 21,1 или 10 км или принять участие в эстафете. В этом году забег пройдёт при поддержке Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга. Основная регистрация уже открыта!

Вас уже 10 000! Спасибо, что остаётесь на связи и следите за новостями Бегового сообщества. Любим и ценим ❤️

​​Классический формат эстафеты – 4х200 метров, который так понравился участникам соревнований «Скорость» в ноябре, ждёт вас и в этот раз. Классная возможность взять реванш за предыдущую эстафету или впервые поскоростить вместе с друзьями. Обратите внимание – первый этап обязательно должна бежать девушка.

Регистрируйте свою команду и приезжайте в манеж МГСУ 11 февраля.

​​Поздравляем всех причастных с Днём студента и хотим задать вопрос на засыпку. Помните, когда пройдёт следующий этап Студенческого кубка БС?

Напоминаем и с нетерпением ждём – III этап СКБС этого сезона состоится 18-19 февраля в манеже МГСУ. За два соревновательных дня студентов ждут 4 дисциплины в индивидуальном зачёте – 60 м, 300 м, 600 м, 1000 м, а также эстафеты 4х200 м и 800-600-400-200 м.

Пока лидирует команда МГУ им М. В. Ломоносова, но ситуация ещё может измениться.