​​Кроссы – традиционная дисциплина лёгкой атлетики. У которой, конечно, есть свои правила.

Собрали несколько фактов из мировой практики проведения кроссов. А один придумали сами.

1️⃣Кроссы всегда проводятся на круговой трассе.
2️⃣Результаты на кроссах учитываются по ган-тайм (время, отсчёт которого начинается со стартового выстрела).
3️⃣Раздельные старты между мужчинами и женщинами – традиция кроссов.
4️⃣Так же, как и то, что у каждой возрастной категории – своя дистанция.
5️⃣В кроссе участнику нельзя пересекать дорожку соперника.

Какой факт — наша выдумка?

​​До Московского Марафона осталось чуть больше недели. В дни накануне забега может возникать много сомнений и переживаний – особенно, если вы бежите 42,2 км впервые.

Под такой же публикацией Вконтакте задавайте вопросы о марафоне тренерам Бегового сообщества. На самые популярные мы ответим в начале следующей недели на видео.

​​Ровно неделя до Московского Марафона! Какую дистанцию побежите?

​​4 или 8 километров? Какую дистанцию выбрать на Крылатском трейле?

4 км – для тех, кто хочет впервые пробежать по знаменитым крылатским горкам и почувствовать спуски и подъёмы «на зубок»;

8 км – для тех, кто уже знаком с Крылатскими холмами и представляет, что его ждёт. Здесь больше набор высоты и больше борьбы с самим собой.

Регистрация продолжается!

Недавно мы спросили участников Московского Марафона о том, что их особенно тревожит накануне забега. Тренер Бегового сообщества Павел Кондрашёв выбрал самые популярные комментарии и дал на них ответы в этом видео.

Как тренироваться в ближайшие дни, как справиться с волнением и правильно спланировать темп, что надеть на забег и что делать, если на дистанции свело мышцу? Смотрим!

Что оставить себе на память о Московском Марафоне кроме медали финишёра и классных воспоминаний?

Что-то из фирменного магазина забега. С 16 по 18 сентября в шатре «Место встречи» в стартово-финишном городке можно будет купить одежду и аксессуары в стилистике марафона. Тёплые худи, удобные рюкзаки и сумки, детские термокружки и многое другое. Приходите за обновками!

​​Закрытие сезона? Нет, не слышали. Продолжаем бегать в любую погоду и 30 октября ждём вас на Крылатском трейле. 4 или 8 км на выбор, знаменитые спуски и подъёмы, а на финише – чувство приятной усталости и памятный значок.

Регистрация идёт вовсю!

​​Чек-лист для осенних кроссов.

Пункт 1: не забыть зарегистрироваться!
Пункт 2: быть готовым к любой погоде.
Пункт 3: приехать и получить наслаждение от забега.

Предлагаем действовать по порядку, тем более, что регистрация на кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора» закроется уже на следующей неделе.

18 сентября следите за Московским Марафоном онлайн!
Ровно в 8:40 мы начнём прямой эфир в группе забега Вконтакте, а также в официальном Telegram-канале Московского Марафона @moscow_marathon.

Смотрите прямой эфир или подключайтесь к тестовой трансляции с эксклюзивными фото и видео с дистанции.

С замиранием сердца следили за трансляцией Московского Марафона в официальном Telegram-канале забега @moscow_marathon.

Победитель Московского Марафона 2022 — Искандер Ядгаров! Финишное время: 2:14:37 ⚡️

​​Уже придумали, как продолжить беговой сезон после Московского Марафона? Подсказываем: 1 и 2 октября встречаемся на кроссах «Быстрый пёс» и «Лисья гора» в Битцевском лесу.

🐶 «Быстрый пёс» – забег на 2 км для хвостатых спортсменов и их хозяев. Регистрация на него закончилась досрочно :( Будем рады встретиться со всеми, кто успел!
🦊 «Лисья гора» – классический кросс для участников от 18 лет с дистанциями от 2 до 8 км в зависимости от пола и возраста участника, а также эстафета 4х1 км. Регистрация ещё идёт!

Успевайте, завтра – последний день, когда на кросс «Лисья гора» можно зарегистрироваться онлайн.

​​Вот-вот стартует новый сезон Студенческого кубка БС!

1 октября в Битцевском лесу проведём первый этап – команды московских вузов будут соревноваться на дистанциях 4 и 6 километров, а также в эстафете.

Хотите с нами? Подать заявку на участие вашего вуза в Студенческом кубке БС нового сезона можно до 23 сентября по почте sc@runc.run.

Захотелось снова прожить эмоции Московского Марафона. Пересматриваем ролик и приглашаем вас сделать это вместе с нами.

​​Продолжаем готовиться к двум самым душевным забегам – кроссам «Быстрый пёс» и «Лисья гора». Будет много тёплых объятий, встреч и взаимной поддержки. Приезжайте!

​​За классные беговые снимки на кроссах «Быстрый пёс» и «Лисья гора» будет отвечать команда наших партнёров Марафон Фото.

Эмоции, которые дарит нам бег и встреча друг с другом, – самые искренние. Сохраните их не только в памяти, но и на фото: через несколько дней после соревнований ищите и приобретайте свои персональные снимки на сайте.

​​Официальный партнёр Бегового сообщества на кроссах «Быстрый пёс» и «Лисья гора» – платёжная система «Мир». При оплате участия в наших забегах по карте «Мир» вы получите автоматическую скидку 10%. А ведь в этом сезоне нас ждёт ещё несколько стартов!

​​Кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора» уже в эти выходные!
Пожалуйста, внимательно изучите важную информацию о соревнованиях.

• Стартовые номера для участников кросса «Быстрый пёс» выдаются 1 октября с 11:00 до 13:30 в парке «Битцевский лес».

• Участники кросса «Лисья гора» могут получить номера 30 сентября с 15:00 до 21:00 и 1 октября с 11:00 до 19:00 в Лужниках на территории катка «Южный полюс». Если вы едете на метро, следуйте до метро Воробьёвы горы или станции МЦК Лужники. Также номер можно получить 2 октября с 9:00 в парке «Битцевский лес». Выдача заканчивается за 30 минут до старта вашего забега.

• Дополнительная регистрация на кросс «Лисья гора» будет открыта в день соревнований в парке «Битцевский лес».

• Не забудьте взять с собой паспорт и медицинскую справку. Участникам кросса «Быстрый пёс» дополнительно понадобится ветеринарный паспорт с отметкой о вакцинации собаки после 1.10.2021.

• Добраться до места старта можно пешком от метро Беляево. Пройдите по улице Миклухо-Маклая до пересечения с Севастопольским проспектом, войдите в парк и проследуйте по главной дорожке ещё 650 метров. Закладывайте не меньше 30 минут на дорогу от метро. Если вы едете на машине, ближайшие бесплатные парковки есть на улице Миклухо-Маклая и улице Введенского.

• На кроссе «Лисья гора» мужчины и женщины разных возрастных групп стартуют в разное время. Смотрите расписание стартов на сайте соревнования.

Подробная информация на сайтах https://fastdogxc.runc.run и https://foxhillxc.runc.run.

В субботу стартует новый сезон Студенческого кубка БС. Если вы не слышали о нём раньше или слышали, но хотите узнать чуть больше, рассказываем:

▪️Студенческий кубок БС (СКБС) – ежегодное беговое соревнование для студентов московских вузов.
▪️СКБС состоит из пяти этапов. В течение сезона студенты будут соревноваться в разных дисциплинах: в беге на шоссе, на дорожке, в соревнованиях по кроссу.
▪️Баллы по итогам этапов суммируются. В конце сезона команда-победитель получает денежный приз на развитие спорта в своём вузе.
▪️СКБС впервые прошёл в 2020 году, тогда в нём приняло участие всего 6 команд.
▪️В этом году в Студенческом кубке БС примут участие более 20 команд.

Выдача номеров участников на кросс «Лисья гора» открыта! Мы ждём всех, кто хочет получить свой номер заранее:

⏰ 30 сентября, пятница, 15:00-21:00
1 октября, суббота, 11:00-19:00
📍Лужники,
Павильон катка «Южный полюс»

Что взять с собой?
▪️Удостоверение личности.
▪️Оригинал и копию медицинской справки.

Вы также сможете получить свой номер 2 октября в Битцевском лесу, начиная с 9:00.

​​Надеемся, что будет светить солнце, но готовимся к дождю. И вам советуем. Вот, что мы рекомендуем взять с собой в Битцевский лес на кроссы «Быстрый пёс» и «Лисья гора»:

▪️Беговую экипировку, соответствующую погоде: лонгслив и тайтсы;
▪️Беговые кроссовки с агрессивным протектором;
▪️Сменную сухую обувь и тёплые носочки;
▪️Обязательно – хорошее настроение.

Горячим чаем на финише и заботой обеспечим 🙌🏻