Ждём 5-ую девочку и хотим поговорить о важном. А точнее — о важных! О волонтёрах ❤️

В этом году на СПБ полумарафоне «Северная столица» с нами около 400 волонтеров. Без них весь этот праздник был бы невозможен! Ребята помогают команде организаторов на всех этапах проведения забега. В пятницу и субботу они проверяли справки, выдавали номера и футболки.

Сегодня волонтёры помогают участникам и гостям сориентироваться на Дворцовой площади. Они ассистируют на старте, заботятся об участниках на пунктах питания и освежения, а на финише вручают медали, выдают воду и фрукты. Также волонтёры работают с элитными спортсменами, в команде хронометража и режиссёрской группе. Первую медицинскую помощь на финише готовы оказать волонтеры-медики.

Ребята, спасибо!

На улице жарко, не забывайте пить воду на дистанции и после финиша!

А от этого видео сразу становится свежее 💧

Подведем итоги! Рекорды соревнований на десятке, борьба Адышкина и Ядгарова, уверенная победа Дмитриевой!

Победители и призёры на 21.1 км:

🥇Павел Адышкин 01:03:47
🥈Искандер Ядгаров 01:03:55
🥉Николай Чавкин 01:05:59
4️⃣ Олег Григорьев 01:07:02
5️⃣ Артем Цибак 01:08:34

🥇Луиза Дмитриева 01:14:18
🥈Анна Викулова 01:15:03
🥉Алина Прокопьева 01:15:06
4️⃣ Татьяна Курамшина 01:17:11
5️⃣ Мария Малышева 01:22:59

​​С финишем! СПБ полумарафон «Северная столица» пролетел, как одно мгновение, но это мгновение было прекрасным.

Предварительные итоги забега доступны на сайте. Если результат отсутствует или содержит ошибку, напишите нам на protest@runc.run. В письме укажите имя и фамилию, стартовый номер и опишите проблему.

Пятый СПБ полумарафон «Северная столица» – пять баллов из пяти. Спасибо за этот день!

​​Не будем ходить вокруг да около и скажем сразу – волонтёры СПБ полумарафона «Северная столица» – вы невероятные.

Спасибо, нет, – СПАСИБО за вашу помощь, позитив, доброту и открытость. Мы пока не планируем, но если что, точно знаем – с вами можно свернуть горы ❤️

​​Уверены, вы уже придумали, что написать в посте о своём финише на СПБ полумарафоне «Северная столица». Пора выбрать к нему фотографию – тем более, что они уже готовы и опубликованы на сайте наших партнёров «Марафон Фото».

Заходите на сайт, вводите свой стартовый номер или используйте поиск по селфи, приобретайте персональные снимки с забега и делитесь ими в своих социальных сетях.

Кстати, оплачивать фотографии картой «Мир» выгоднее на 10%!

​​Продолжаем серию совместных публикаций с @wearegrut.
Сегодня наши друзья рассказывают, зачем шоссейному бегуну нужны трейлы.

❓Чем спортивная подготовка трейлраннера отличается от подготовки шоссейного бегуна?
❗️С точки зрения подхода к организации тренировочного процесса отличия минимальны. Также требуется производить цикличность и применять различные виды нагрузок. Существенное отличие заключается в снижении количества запасаемой и отдаваемой энергии при беге по природному рельефу. Шоссейный бегун в виду особенностей, при должной технике бега, может максимально эффективно запасать/отдавать накопленную в мышцах и сухожилиях энергию. Трейлраннер бежит по постоянно меняющемуся покрытию, что снижает эффективность работы «пружины» и именно этот факт накладывает дополнительные требования к тренировкам.

Помимо выносливости требуется развивать силовую составляющую, именно она является главным отличительным признаком бега трейлраннера и шоссейного бегуна.

❓Если меня интересуют только шоссе, стоит ли включать в тренировочный процесс элементы подготовки для трейла? Какие и для чего?
❗️Бег по природному рельефу является естественным для человека и не может быть противопоказан. Главное, держать в голове вопрос о целесообразности той или иной нагрузке. В базовый период подготовки такие тренировки станут прекрасным дополнением и разнообразят процесс. Если речь о наступившем сезоне соревнований, то трейлраннинг может стать тормозящим фактором. Хорошей альтернативой для шоссейного бегуна может послужить выполнение специальных беговых упражнений и специфичных работ в умеренную гору по хорошо протоптанным тропинкам.

❓Стоит ли мне принимать участие в трейлах и для чего?
❗️Каждый трейл – это маленькое приключение, такого нет и близко в шоссейных гонках, когда за каждым новым поворотом скрывается что-то новое и неизведанное. Бегуны любят преодолевать сложности, но трейл – настоящий вызов. Есть что-то манящее и притягательное в беге по диким местам, как будто, так и должно быть, как будто, так и надо…

Переходите в аккаунт @wearegrut – там мы рассказываем о том, зачем трейлраннеру тренировки и соревнования на асфальте.

Фото предоставлено @wearegrut

Устраивайтесь поудобнее и включайте кино про бегуна. Какого? Конечно же, про себя самого!

Ваши персональные фильмы с СПБ полумарафона «Северная столица» от сервиса MySportFilm готовы. Чтобы приобрести фильм с забега с собой в главной роли – заходите на сайт и следуйте инструкции:

▪️Введите свой стартовый номер или фамилию;
▪️В списке с результатами выберите себя;
▪️Заполните форму и оплатите заказ;
▪️Дождитесь письма с ссылкой на ваш фильм;
▪️Скачивайте фильм и делитесь с друзьями.

Стоимость фильма – от 950 рублей. Видеоролики монтируются в автоматическом режиме, но проходят обязательный редакторский контроль. В зависимости от нагрузки сервиса этот процесс может занять от двух часов до трёх дней.

​​Открытие набора волонтёров на Московский Марафон – всегда очень волнительный момент. Ведь мы ищем не просто помощников, а тех, кто станет частью нашей большой и дружной волонтёрской команды.

Разным частям этой команды предстоит заниматься самыми разными задачами в период подготовки и проведения крупнейшего бегового события страны. Кто-то будет проверять медицинские справки и выдавать стартовые пакеты, кто-то – помогать на детских забегах, кто-то будет заботиться об участниках на дистанции, координировать бегунов на старте и финише, вручать медали и многое другое. Вы получите опыт подготовки и проведения крупного спортивного мероприятия, почувствуете атмосферу Московского Марафона изнутри, познакомитесь с классными людьми, а в конце своей волонтёрской смены получите приятные сувениры на память.

Чтобы стать волонтёром — заполните анкету.