Забег начинается с выдачи – это известно каждому. В новом выпуске подкаста руководители выдачи номеров и спортивной выставки обсуждают, как строится их работа и сколько мелочей нужно учитывать, чтобы всё прошло идеально.

Смотрите выпуск в нашей группе Вконтакте.

#ВнутренняяКухняБС

Последний день лета встретим вместе – приготовили для вас насыщенную программу в Беговом центре.

План такой:

▪️в 9:00 встречаемся в Беговом центре с Михаилом Долгим и командой Running Heroes Russia – лидерами по организации трейловых стартов в России – и бежим 5+ км вместе (обещаем не ультрамарафон) в разговорном темпе. После пробежки — общее фото, заминка и общение на стадионе Бегового центра;

▪️в 12:00 наши тренеры Павел Кондрашёв и Валерия Савенкова расскажут все секреты правильной передачи эстафетной палочки и научат вашу команду не терять драгоценные секунды во время командных стартов. Сделаем разминку, проведём теоретический разбор и закончим практикой на импровизированной эстафетной гонке;

Дальше пауза – можно сходить перекусить, погулять или продолжить тренироваться самостоятельно. Но ни в коем случае не уезжать из Лужников! Потому что…

▪️в 19:30 нас ждёт ударное завершение последнего дня лета – тренировка Train&Run. Она представляет собой уникальное сочетание бега, функционального тренинга и растяжки – всё это проходит под зажигательный DJ-сет. Короткие перерывы между блоками обеспечивают комфорт и разнообразие нагрузки. Тренировку проведёт команда тренеров от Уралхим Run Factory – уйдём в закат с супервечеринкой.

#БеговойЦентр

Для того, чтобы хорошо бегать – мало просто бегать. Надо сочетать разные виды тренировок и правильно восстанавливаться. Да и душа иногда просит чего-то кроме пробежек.

Поговорили с тренерами о том, как совмещать разные виды активности. Собрали мнения в нашем новом материале в Дзен.

Новый день – новый анонс тренировки. Вчера решали, как будем провожать лето, сегодня рассказываем про планы на первые дни осени.

2 сентября в 18:30 тренировку в Беговом центре проведёт Александр Панжинский – призёр Олимпийских игр в лыжных гонках, многократный призёр Чемпионатов Мира, победитель и призёр международных и Всероссийских соревнований, спортивный комментатор.

Проведём беговую разминку на стадионе, сделаем комплекс СБУ и упражнения на координационной лестнице. Затем нас ждёт бег по стадиону, упражнения на пресс и спину и заминка. Чувствуем, будет активно!

Записывайтесь, пока места не разлетелись (а они могут).

#БеговойЦентр

Пятничный дайджест – верный признак того, что рабочая неделя подходит к концу. К сожалению, и лето тоже – это последняя летняя подборка новостей 😥

▪️Следующая неделя – завершающая в работе Бегового центра. Но оттого не менее насыщенная. 31 августа, в эту субботу, проводим летом вместе с Running Heroes Russia и Уралхим Run Factory, а 2 сентября откроем осень тренировкой с Александром Панжинским. Впереди ещё несколько интересных анонсов – следите за новостями;

▪️Выпустили новый эпизод подкаста «Внутренняя кухня», в котором поговорили про выдачу номеров и спортивную выставку. Если ещё не смотрели – загружайте, пока едете с работы;

▪️Ещё одна новинка – карта с беговыми клубами, которая появилась в Беговом центре. На ней можно отметить свой или найти тот, который близко к дому, чтобы присоединиться к пробежкам;

▪️Продолжается регистрация на кросс «Лисья гора», который пройдёт 29 сентября в Битцевском лесу. Успевайте, пока ещё есть места;

▪️Впереди ещё один осенний старт – Крылатский трейл. Намекнём, что стоит пристальней следить за нашими сообщениями, чтобы не пропустить регистрацию и красивейший лонгслив 👀.

Проведите выходные с нами в Беговом центре – ворвёмся в осенний сезон вместе.

Ваше неунывающее Беговое сообщество

Анонс с оттенком грусти — в последний день лета рассказываем о завершающей неделе в Беговом центре.

Впереди ещё немало сюрпризов и специальных гостей, о которых будем постепенно рассказывать, а сегодня открываем регистрацию на наши основные тренировки.

▪️7:30, с понедельника по пятницу, — бодро начинаем день с нашими тренерами Павлом Кондрашёвым, Сергеем Корнеевым и Валерией Савенковой.

▪️8:00, среда, — тренировка «Здоровая спина»от Анны Леонтьевой.

А вот для утренней встречи в четверг будет отдельный анонс.

Насыщенная программа и по вечерам:

▪️19:30, понедельник, — тренировка «Бег в гору» с вернувшимся из отпуска Сергеем Корнеевым.

▪️19:30, вторник и четверг, — традиционные тренировки со средней и продвинутой группами от Павла Кондрашёва и Сергея Корнеева.

▪️18:00, среда, — мастер-класс по прыжкам в длину от Павла Кондрашёва и Дарьи Тихновой.

▪️19:30, среда, — тренировка на скорость с Татьяной Балакшиной.

▪️19:30, четверг, — заключительная тренировка с Константином Перевощиковым и проектом #бегивмузей.

▪️19:30, пятница, — мастер-класс по барьерам от Валерии Савенковой.

▪️9:00, воскресенье, — праздничная длительная.

▪️11:00, суббота и воскресенье, — полюбившиеся многим тренировки по растяжке от Анны Леонтьевой и Ариадны Тутуковой.

Ждём всех на тренировках по расписанию, а также в формате индивидуального посещения с 7:00 до 21:00 каждый день до 8 сентября. И следите за нашими анонсами!

#БеговойЦентр

А это менеджер Бегового центра Миша Нагорный пристально следит за тем, как вы не пропускаете тренировки 👀

🍂Начало осени – время больших беговых планов. Сезон соревнований продолжается – встречаемся 27 октября на Крылатском трейле в Москве. Регистрация открыта!

Испытайте свой бег в необычных условиях. Непредсказуемая погода. Солнце или снег. Быстрые спуски и непростые подъёмы. Горячее дыхание и прохладный осенний воздух.

Вас ждёт настоящий трейл в черте города: пробегите 4 км или 8 км по Крылатским холмам – культовом месте для многих спортсменов.

Присоединиться: ktrail.runc.run.

#КрылатскийТрейл

Встречаемся в Санкт-Петербурге 22 сентября – если не на дистанции в качестве участников, то точно на точках поддержки!

Готовы пошуметь и поддержать пробегающих мимо? А если придётся – то и разогнать осеннюю хандру? Уверены, что да.

Если вы выступаете от лица бизнеса, музыкального коллектива или бегового клуба и хотели бы организовать собственную точку поддержки на СПБ полумарафоне «Северная столица» — напишите нам на почту fan@runc.run.

#СПБполумарафон

Срочно освобождайте завтрашний вечер!

4 сентября в 19:00 в Беговом центре состоится пробежка с Владимиром Волошиным – с большим другом Бегового сообщества, одним из самых интересных собеседников в спортивной отрасли, постоянным пейсмейкером наших стартов, предпринимателем и мотивационным спикером.

Разомнёмся, пробежим около 5 км по Лужникам в комфортном темпе, сделаем заминку, пообщаемся и сфотографируемся.

Количество мест ограничено – скорее записывайтесь.

#БеговойЦентр