Многие знают, что вчера вместе с эпохой электронной музыки ушел и Кит Флинт ( the Prodigy).

Однако, не многие знают его, как бегуна. С начала этого года Кит начал регулярно ходить на Chelmsford Central parkrun 🇬🇧

Мы нашли его профиль, а также собрали для вас все фотографии с ним оттуда 🔜

https://telegra.ph/Keith-Flint-03-05

Намедни эфиоп Йомиф Кеджелча установил мировой рекорд в забеге на милю в помещении.

3:47.01

Ему удалось снять 1.44 секунды с достижения Хишама Эль Герружа, установленного в 1997 году. Рекорд продержался 22 года!

А вот отличный ролик о том, как Йомиф шёл к этой победе. За наводку спасибо ребятам с канала @ccRUN.

https://www.youtube.com/watch?v=AjeiqH_nDI8

Пообщались немного с Ириной Масановой. Получилось #небанальное_интервью про поездку в Японию.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/irina-masanova-o-fudzi-sakure-i-materiascihsia-nogah-5c7edba389984400b42877c8

Каждый бегун (но это не точно) мечтает стать амбассадором (знаем одного такого, который мечтее других мечтает).

Если ты из этих, то вот твой шанс.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/kak-stat-ambassadorom-runtastic-v-rossii-5c7f7c3a6b58ce00b279aef8

​Многие из вас наверняка встречали на пробежках человека, бегущего с очень серьезным выражением на лице, иногда даже суровым. Складывается впечатление, что он во время бега думает про устройство синхрофазатрона и коллайдера, а параллельно перемножает пятизначные числа. Более того, если приветственно махнуть рукой такому человеку, в ответ вы получите презрительный взгляд, или он бросится в кусты, думая, что ты какой-то заразный...

Почему это плохо и что делать? Снова нам на помощь приходят учёные, на этот раз из Северной Ирландии. Под видом солидных английских учёных они опубликовали статью в Psychology of Sport and Exercise, посвященную улыбке. Точнее тому, как улыбка, нахмуренное лицо и расслабленное лицо влияют на экономичность бега, субъективное восприятие усилия во время тренировки и эмоциональное состояние бегуна.

В преступный сговор с (почти) английскими учёными было вовлечено 24 бегуна, котрых просили выполнить 4 шестиминутных беговых блока на скорости 70% от VO2max с двухминутным отдыхом между блоками. Участники бежали отрезки улыбаясь, нахмурившись, сознательно расслабляя руки и верхнюю половину туловища, или с обычным выражением, сфокусировавшись на беге (контроль). Всё это время живодёры-учёные замеряли у бедняг показатели сердечно-сосудистой системы, а бегуны говорили о том, насколько им тяжело, а также как им (субъективно) бежится - хорошо или плохо.

В группе улыбающихся потребление кислорода было ниже, а экономичность бега улучшалась. Воспринимаемое усилие было выше у тех, кто хмурился. По показателям работы сердечно-сосудистой системы группы не различались.

Вывод - лучше не быть хмурой какашкой.
Периодически улыбаясь в время бега вы можете улучшить свою экономичность, а вот хмурое выражение лица приведет к противоположному результату.
PS. Если вы видели, как бежит лучший марафонец планеты Элиуд Кипчоге, то он довольно часто улыбается на бегу.

Какой ты во время бега?
anonymous poll

😎 – 31
👍👍👍👍👍👍👍 29%

😀 – 27
👍👍👍👍👍👍 25%

🤬 – 22
👍👍👍👍👍 21%

🤪 – 20
👍👍👍👍👍 19%

😫 – 7
👍👍 7%

👥 107 people voted so far.

Сегодня хороший день, чтобы заняться благотворительностью. И решиться покрутить педали со смыслом.

Приглашаем на Cycling vo blago - крутой эвент с благими целями.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/vtoroi-blagotvoritelnyi-saiklingmarafon-proidet-v-moskve-5c7cc74729edf000af3cd68f

​​Бег на длинные дистанции станет легче!

Asics представляет кроссовки METARIDE, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Мы уже писали о них, но не грех и повторить.

У новой модели подошва с особым изгибом, благодаря которому перемещает вес тела вперёд, словно на качелях, и создает ощущение лёгкого и плавного движения. Добавим сюда улучшенный охват стопы. Всё это приводит к уменьшению подвижности голеностопного сустава и как раз сокращению расхода энергии.

Новая модель будет доступна в продаже с 1 апреля 2019 года.

​​Похоже, что российских любителей длинных дистанций в этом году в ЮАР не увидят. Организаторы знаменитого Camrades Marathon решили, что бегунам из России нужно разрешение от IAAF, чтобы участвовать в забеге.

Россияне довольно успешно выступали на этом ультрамарафоне. Сестры Нураглиевы выигрывали его десять раз на двоих, Елена с 2006 года держит рекорд на дистанции «вверх». На этой же дистанции мужской рекорд Леонида Швецова не могут побить с 2008 года.

А в прошлом году всплыла неприятная история с невыплатой призовых Александре Морозовой...

Печально, что всё вот так вот развивается – когда политика замешивается в любительский спорт.

В итоге 69 человек (судя по стартовому протоколу), скорее всего, не поедут в Африку… Вот имена людей, которых по сути, кинули (надеемся, тебя нет в списке):

Kseniia Egoshina, Alexander Vinokurov, Ilya Yaroshenko, Tatiana Mironiuk, Sergey Minibaev, Andrey Belousenko, Alexander Belyusov, Denis Dorofeev, Sergey Ionov, Sergei Gritcai, Denis Eremin, Victor Akishin, Andrey Ivanov, Elena Naumenko, Alexandra Morozova, Pavel Naftulin, Elena Lyubtsova, Alena Rybkina, Andrey Yatskov, Tatyana Partina, Iraklii Takaishvili, Anna Korotkikh, Alexey Kuznetsov, Oleg Koposov, Kirill Kiriliuk, Viacheslav Smirnov, Pavel Zamalaev, Nikolay Yanalov, Oleg Kovshik, Efim Marimont, Igor Golubev, Alexander Galperin, Sergei Anufriev, Nikolay Frolov, Anton Sokolov, Victor Melnikov, Vladimir Shipkov, Svetlana Valgina, Aleksandr Cheburkin, Alexander Ivanov, Anton Samokhvalov, Oleg Shabalin, Alexander Achkasov, Timur Sulteev, Aleksandr Trofimov, Alexander Feldman, Pavel Chepelov, Roman Partin, Vladimir Perevozkin, Nataliia Safiullina, Alexandra Volkova, Ivan Volkov, Anastasia Ryabtsova, Dmitry Kuzmin, Yuri Arkhipov, Andrey Bogdanov, Aigul Mingazova, Petr Barsukov, Fedotov Aleksandr, Oleg Kharitonov, Mikhail Oshurkov, Mikhail Rafikov, Eduard Shusharin, Dmitry Dyachenko, Vladimir Slobodyan, Aleksandra Veselova, Evgeniia Kostina, Vasily Ryzhako, Evgeny Maslov.

Вот такая выходит иллюстрация на тему гусь свинье не товарищ.

​​Ладно, чтобы как-то подсластить тебе и смягчить осадочек от предыдущей новости, сообщаем супер-пупер новость.

16 марта кое у кого завтрак плавно перетечёт в ужин. 🔥

В один день с завтраком друзей GRUT состоится эпический турнир "Что? Где? Когда?".

Потому что не бегом единым.

В начале следующей недели расскажем о командах-участницах. 🤫

Впереди длинные выходные, чтобы ты не скучал - вот тебе книга (это ж лучший подарок!).

Джесси Ицлер "Месяц на пределе".

Надежда Лосева прочитала и собрала самые интересные высказывания из книги Джесси. Принадлежат они "морскому котику", который не такой уж и котик. Мотивируют.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/8-glavnyh-citat-iz-knigi-djessi-iclera-mesiac-na-predele-5c80ead038124300b42be88a

​​Долго думали, как поздравить женскую часть наших читателей, но так и не придумали.

Зато нашли самое весеннее и женственное видео. Которое понравится даже мужикам.

С 8 марта, будь желанной.💐

Продолжаются дли-и-и-инные выходные. Чтобы вы не скучали, подготовили для вас очередную коллаборацию.

У нас вышло большое (реально огромное) интервью с Андреем Дьяченко, который три года уже проводит в Крыму фестиваль трейлраннинга.

Беседовал с Андреем Павел Кийко с канала "Беспечный трейлраннинг". Мы публикуем сокращённую (но всё равно большую) версию беседы.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/andrei-diachenko-barkli-mne-ochen-blizok-po-duhu-5c803a53c3ef1c00af3cf248

​​Между тем до старта 34-го Marathon des Sables осталось 26 дней.

Предюбилейный старт бежит не так уж много людей, меньше тысячи - всего 812 участников.

А вот русские на MDS-2019 🇷🇺

Андрей Потапов - bib 52
Альбина Коптева - bib 648
Владислав Шульга - bib 715

Будем следить, будем болеть!

Что будешь завтра смотреть?
anonymous poll

Сериальчик 📺 – 42
👍👍👍👍👍👍👍 66%

Полумарафон в Лондоне 🇬🇧 – 12
👍👍 19%

Марафон в Барселоне 🇪🇸 – 10
👍👍 16%

👥 64 people voted so far.

​​Пока в солнечной Барселоне только стартовали, в дождливой Японии уже финишировали.

На марафоне озера Бива победил Салах-Эддин Боунаср. Его время 2:07:52.

А вот родная земля под ногами Юки Каваучи не помогла - он финишировал лишь восьмым (2:09:21).

Девочки традиционно не принимали участие в этом исключительно мужском забеге.

​​Пока Мо Фара на улицах британской столицы пытается обогнать соперников, в Барселоне Алему Бекеле финишировал первым за 2:06:06.

Куфту Тахир стала первой в Барселоне - 2:24:45.

​​В Лондоне всю дитсанцию на половинке лидировала тройка Фара - Абди - Ванжиру. Они сменяли друг дружку и подгоняли вперёд. Но в итоге первым финишную черту пересёк всё таки Мо!