​​Второй год подряд ее величество погода вмешивается в планы организаторов трейла в Никола-Ленивце. Некоторые из участников просто развернулись на полпути из-за метели.

Но гонка Nikola-Lenivets Winter Wild Trail состоялась.

"Снежное безумие" на 42 км выиграли Иван Моторин (3:29) и Ольга Роговцева (4:50).

Знаешь, кто в десятке лучших? Не за что не догадаешься. Николай Телепень.

На дистанции "Между нами тает лёд" (21 км) победили Андрей Барышников
(1:41) и Ольга Тарантинова (1:51).

Артём Карявин (50:16) и Марина Зайцева (50:44) стали первыми на дистанции "Быстрый-тёплый" (11км).

На фото - радостный Андрей andybary Барышников.

​​В Ясной Поляне состоялась гонка "Лев Толстой. Трейл" - первая коллаборация на ниве гонок у RRUNS. Это совместная работа в рамках серии "Тульского марафона - мне нравится, что ребята не боятся экспериментировать (но это сейчас не важно).

Короче, глыба русской литературы вряд ли бы написал такую короткую историю... на 26 км и 13,5 км. Но отныне зимние приключения в родном поместье (которое теперь музей и заодно партнёр забега) могли бы стать частью собрания сочинений писателя... Чёрт, временные линии немного перепутались...

Мероприятие получилось довольно камерным - на всех дистанциях было около 150 человек.

На большой дистанции победили Антон Илюхин (2:13) и Ольга Кузьменко (2:17), а на малой - Алексей Унчиков (1:01) и Елена Нечаева (1:09).

С фото на тебя смотрит Лев Николаич и одобряет зимний бег.

Собрали для вас по мотивам вчерашнего трейла в Тульской области микрофоторепортаж из эксклюзивных кадров от организаторов и официального фотопартнёра гонки Sport Images.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/lev-tolstoi-graf-pisatel-filosof-a-teper-i-treil-5c7c3a5d6b0d5c00b20abe7d

Продолжаем вместе с Краучем знакомить тебя с миром лёгкой атлетики. И подводим итоги чемпионата Европы в помещении.

Топ-5 событий по субъективной оценке автора канала @ccRUN читай у нас - https://zen.yandex.com/media/runandroll/glazgo-itogi-indor-che2019-5c7cc7684bdc1900b31d3aec

А уже большой материал в авторском канале "Кран".

​​История одной фотографии

Ты уже скорее всего видел этот снимок со вчерашнего херасетрейла в Никола-Ленивце: голый мужик бежит по снегу, а его причиндалы скрывал маленький листок с номером.

Часть общественности негодует. Другая – смеётся.

Сергей Старостин разделся абсолютно спонтанно и бесплатно, он никому ничего не проспорил. Просто решил сделать так.

«Медальки и слава - всё ради чего можно бегать. А раз для первого места я медленный - приходится брать эпатажем.

А если честно, то это было спонтанное решение. У дикой семьи (Wild Family – прим. R&R) очень крутые старты? И когда их бежишь, хочется веселиться и валять дурака. А если мне в голову приходит какая-то дурость, то очень сложно сдержаться!» - так прокомментировал свой поступок Сергей.

В Никола-Ленивец Старостин приезжает второй год подряд. Но в прошлом году он не раздевался, а полз финишные метры.

«Это было тоже по фану! Просто Антон Жилин спросил, как трасса, пришлось показать в красках. А так-то можно было и добежать».

Вот такая история. Ах да, у нас эксклюзивное видео, откуда вырезано то самое фото.

Видео сделал Иван Шалтыков и любезно разрешил нам использовать.

Кроссовки для бега - это микс из технологий, дизайна и маркетинга. Сколько процентов в отдельных моделях именно последнего компонента, можно долго и увлечённо спорить...

Но мы не будем, а просто расскажем тебе про новую модель от ASICS.

На создание METARIDE японцы потратили два года. У них мало геля в подошве, зато в ней дырки и вообще она использует принцип качелей... А стоимость - бомбическая.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/asics-predstavila-novye-krossovki-premiumklassa-metaride-5c7af513d4b4f400b219d1c0

Сколько стоят твои самые дорогие беговые кроссовки?
anonymous poll

Мой топ - до 12 тысяч 🙋🏻‍♂ – 68
👍👍👍👍👍👍👍 39%

Беру в стоке до 7 тысяч 🙆🏼‍♂ – 66
👍👍👍👍👍👍👍 38%

У меня нет пары дороже 5 тысяч 🙅🏻‍♂ – 30
👍👍👍 17%

Моя прелесть дороже 15 тысяч 🤦🏻‍♂ – 11
👍 6%

👥 175 people voted so far.

Многие знают, что вчера вместе с эпохой электронной музыки ушел и Кит Флинт ( the Prodigy).

Однако, не многие знают его, как бегуна. С начала этого года Кит начал регулярно ходить на Chelmsford Central parkrun 🇬🇧

Мы нашли его профиль, а также собрали для вас все фотографии с ним оттуда 🔜

https://telegra.ph/Keith-Flint-03-05

Намедни эфиоп Йомиф Кеджелча установил мировой рекорд в забеге на милю в помещении.

3:47.01

Ему удалось снять 1.44 секунды с достижения Хишама Эль Герружа, установленного в 1997 году. Рекорд продержался 22 года!

А вот отличный ролик о том, как Йомиф шёл к этой победе. За наводку спасибо ребятам с канала @ccRUN.

https://www.youtube.com/watch?v=AjeiqH_nDI8

Пообщались немного с Ириной Масановой. Получилось #небанальное_интервью про поездку в Японию.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/irina-masanova-o-fudzi-sakure-i-materiascihsia-nogah-5c7edba389984400b42877c8

Каждый бегун (но это не точно) мечтает стать амбассадором (знаем одного такого, который мечтее других мечтает).

Если ты из этих, то вот твой шанс.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/kak-stat-ambassadorom-runtastic-v-rossii-5c7f7c3a6b58ce00b279aef8

​Многие из вас наверняка встречали на пробежках человека, бегущего с очень серьезным выражением на лице, иногда даже суровым. Складывается впечатление, что он во время бега думает про устройство синхрофазатрона и коллайдера, а параллельно перемножает пятизначные числа. Более того, если приветственно махнуть рукой такому человеку, в ответ вы получите презрительный взгляд, или он бросится в кусты, думая, что ты какой-то заразный...

Почему это плохо и что делать? Снова нам на помощь приходят учёные, на этот раз из Северной Ирландии. Под видом солидных английских учёных они опубликовали статью в Psychology of Sport and Exercise, посвященную улыбке. Точнее тому, как улыбка, нахмуренное лицо и расслабленное лицо влияют на экономичность бега, субъективное восприятие усилия во время тренировки и эмоциональное состояние бегуна.

В преступный сговор с (почти) английскими учёными было вовлечено 24 бегуна, котрых просили выполнить 4 шестиминутных беговых блока на скорости 70% от VO2max с двухминутным отдыхом между блоками. Участники бежали отрезки улыбаясь, нахмурившись, сознательно расслабляя руки и верхнюю половину туловища, или с обычным выражением, сфокусировавшись на беге (контроль). Всё это время живодёры-учёные замеряли у бедняг показатели сердечно-сосудистой системы, а бегуны говорили о том, насколько им тяжело, а также как им (субъективно) бежится - хорошо или плохо.

В группе улыбающихся потребление кислорода было ниже, а экономичность бега улучшалась. Воспринимаемое усилие было выше у тех, кто хмурился. По показателям работы сердечно-сосудистой системы группы не различались.

Вывод - лучше не быть хмурой какашкой.
Периодически улыбаясь в время бега вы можете улучшить свою экономичность, а вот хмурое выражение лица приведет к противоположному результату.
PS. Если вы видели, как бежит лучший марафонец планеты Элиуд Кипчоге, то он довольно часто улыбается на бегу.

Какой ты во время бега?
anonymous poll

😎 – 31
👍👍👍👍👍👍👍 29%

😀 – 27
👍👍👍👍👍👍 25%

🤬 – 22
👍👍👍👍👍 21%

🤪 – 20
👍👍👍👍👍 19%

😫 – 7
👍👍 7%

👥 107 people voted so far.

Сегодня хороший день, чтобы заняться благотворительностью. И решиться покрутить педали со смыслом.

Приглашаем на Cycling vo blago - крутой эвент с благими целями.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/vtoroi-blagotvoritelnyi-saiklingmarafon-proidet-v-moskve-5c7cc74729edf000af3cd68f

​​Бег на длинные дистанции станет легче!

Asics представляет кроссовки METARIDE, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Мы уже писали о них, но не грех и повторить.

У новой модели подошва с особым изгибом, благодаря которому перемещает вес тела вперёд, словно на качелях, и создает ощущение лёгкого и плавного движения. Добавим сюда улучшенный охват стопы. Всё это приводит к уменьшению подвижности голеностопного сустава и как раз сокращению расхода энергии.

Новая модель будет доступна в продаже с 1 апреля 2019 года.

​​Похоже, что российских любителей длинных дистанций в этом году в ЮАР не увидят. Организаторы знаменитого Camrades Marathon решили, что бегунам из России нужно разрешение от IAAF, чтобы участвовать в забеге.

Россияне довольно успешно выступали на этом ультрамарафоне. Сестры Нураглиевы выигрывали его десять раз на двоих, Елена с 2006 года держит рекорд на дистанции «вверх». На этой же дистанции мужской рекорд Леонида Швецова не могут побить с 2008 года.

А в прошлом году всплыла неприятная история с невыплатой призовых Александре Морозовой...

Печально, что всё вот так вот развивается – когда политика замешивается в любительский спорт.

В итоге 69 человек (судя по стартовому протоколу), скорее всего, не поедут в Африку… Вот имена людей, которых по сути, кинули (надеемся, тебя нет в списке):

Kseniia Egoshina, Alexander Vinokurov, Ilya Yaroshenko, Tatiana Mironiuk, Sergey Minibaev, Andrey Belousenko, Alexander Belyusov, Denis Dorofeev, Sergey Ionov, Sergei Gritcai, Denis Eremin, Victor Akishin, Andrey Ivanov, Elena Naumenko, Alexandra Morozova, Pavel Naftulin, Elena Lyubtsova, Alena Rybkina, Andrey Yatskov, Tatyana Partina, Iraklii Takaishvili, Anna Korotkikh, Alexey Kuznetsov, Oleg Koposov, Kirill Kiriliuk, Viacheslav Smirnov, Pavel Zamalaev, Nikolay Yanalov, Oleg Kovshik, Efim Marimont, Igor Golubev, Alexander Galperin, Sergei Anufriev, Nikolay Frolov, Anton Sokolov, Victor Melnikov, Vladimir Shipkov, Svetlana Valgina, Aleksandr Cheburkin, Alexander Ivanov, Anton Samokhvalov, Oleg Shabalin, Alexander Achkasov, Timur Sulteev, Aleksandr Trofimov, Alexander Feldman, Pavel Chepelov, Roman Partin, Vladimir Perevozkin, Nataliia Safiullina, Alexandra Volkova, Ivan Volkov, Anastasia Ryabtsova, Dmitry Kuzmin, Yuri Arkhipov, Andrey Bogdanov, Aigul Mingazova, Petr Barsukov, Fedotov Aleksandr, Oleg Kharitonov, Mikhail Oshurkov, Mikhail Rafikov, Eduard Shusharin, Dmitry Dyachenko, Vladimir Slobodyan, Aleksandra Veselova, Evgeniia Kostina, Vasily Ryzhako, Evgeny Maslov.

Вот такая выходит иллюстрация на тему гусь свинье не товарищ.

​​Ладно, чтобы как-то подсластить тебе и смягчить осадочек от предыдущей новости, сообщаем супер-пупер новость.

16 марта кое у кого завтрак плавно перетечёт в ужин. 🔥

В один день с завтраком друзей GRUT состоится эпический турнир "Что? Где? Когда?".

Потому что не бегом единым.

В начале следующей недели расскажем о командах-участницах. 🤫

Впереди длинные выходные, чтобы ты не скучал - вот тебе книга (это ж лучший подарок!).

Джесси Ицлер "Месяц на пределе".

Надежда Лосева прочитала и собрала самые интересные высказывания из книги Джесси. Принадлежат они "морскому котику", который не такой уж и котик. Мотивируют.

https://zen.yandex.com/media/runandroll/8-glavnyh-citat-iz-knigi-djessi-iclera-mesiac-na-predele-5c80ead038124300b42be88a

​​Долго думали, как поздравить женскую часть наших читателей, но так и не придумали.

Зато нашли самое весеннее и женственное видео. Которое понравится даже мужикам.

С 8 марта, будь желанной.💐