Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃 Не каждая тренировка проходит по плану. И это нормально.
По плану было:
▪️ 5 серий
600 м с раскатом от 1:33-1:34 до 1:30
+
200 м за 28 сек.
Но сегодня организм оказался не готов выполнить этот объём.
При этом механика бега оставалась лёгкой. Это важный момент.
Удалось выполнить:
✅ 600 м
1:33 • 1:32 • 1:33
✅ 200 м
29 • 30 • 29
Такие тренировки напоминают, что форма и готовность в конкретный день - не одно и то же.
Подготовка - это не одна тренировка.
Это системная работа, где важны не только секунды, но и понимание своего состояния.
Продолжаем работать. 💪
По плану было:
▪️ 5 серий
600 м с раскатом от 1:33-1:34 до 1:30
+
200 м за 28 сек.
Но сегодня организм оказался не готов выполнить этот объём.
Плохо спал, накопилась усталость. Уже на разминке чувствовалось, что нервная система работает не на 100%. Не было привычного «включения», не хватало мощности в отталкивании.
При этом механика бега оставалась лёгкой. Это важный момент.
Удалось выполнить:
✅ 600 м
1:33 • 1:32 • 1:33
✅ 200 м
29 • 30 • 29
Такие тренировки напоминают, что форма и готовность в конкретный день - не одно и то же.
Сегодня я не был готов показать свой максимум. Но это совсем не означает, что через неделю не смогу держать этот темп уже на 1000 или даже 1500 метров.
Подготовка - это не одна тренировка.
Это системная работа, где важны не только секунды, но и понимание своего состояния.
Продолжаем работать. 💪
💯5👍2🏆1
Побегали мы в воскресенье… 🏃♂️✨
Вчера, в парке Измайлово проходил 10-й юбилейный забег «Без границ» от фонда Спорт для жизни. Я с нашими спортсменами( @Sergey_Suv @alexanderktv ) пробежали 5 км. 🌳🏅
Сразу об условиях: жара, духота, куча поворотов на 90 и более градусов, смена покрытия (асфальт, плитка, грунт, где-то узкая тропинка с бегунами на 21,1 и 10 км. 🔥
В целом это все никак не повлияло на атмосферу, настроение, все равно бегаем такие забеги не на результат, а как тренировку и одновременно делаем правильное дело, помогая благотворительным фондам! ❤️
По моим данным дистанция было 5060-5100 м, мой результат 16,11 по часам. В целом на данном этапе и со всеми вводными, которые есть, я доволен. 📊✅
Было очень приятно разделить дистанцию с нашими спортсменами из TopRunners! 🤝🏅
Вчера, в парке Измайлово проходил 10-й юбилейный забег «Без границ» от фонда Спорт для жизни. Я с нашими спортсменами( @Sergey_Suv @alexanderktv ) пробежали 5 км. 🌳🏅
Сразу об условиях: жара, духота, куча поворотов на 90 и более градусов, смена покрытия (асфальт, плитка, грунт, где-то узкая тропинка с бегунами на 21,1 и 10 км. 🔥
На 4-м км пришлось даже остановиться из-за пробки). 🚶♂️🛑
В целом это все никак не повлияло на атмосферу, настроение, все равно бегаем такие забеги не на результат, а как тренировку и одновременно делаем правильное дело, помогая благотворительным фондам! ❤️
Тут нет мандража. Ответственности. Только бег! 🏃♂️🌬️
По моим данным дистанция было 5060-5100 м, мой результат 16,11 по часам. В целом на данном этапе и со всеми вводными, которые есть, я доволен. 📊✅
Было очень приятно разделить дистанцию с нашими спортсменами из TopRunners! 🤝🏅
🔥7🎉3🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера побегали классно👍
Стадион Труд Купавна🏟
Стадион Труд Купавна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🏆3👍2❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Второй ночной забег в году
Вчера сбегал 5 км в рамках ночного забега в Королеве 🏃♂️🌙.
В целом забег выдался удачным 😊:
Соперники достойные 🏆, погода была хорошая ☀️, трасса не самая быстрая, много поворотов, узкая трасса, асфальт тоже идеально ровный 🛣️.
Результат 15:36, я доволен и этим ✅.
Вчера сбегал 5 км в рамках ночного забега в Королеве 🏃♂️🌙.
В целом забег выдался удачным 😊:
состояние было хорошее, до третьего-четвёртого километра вообще ничего не беспокоило 🚀. Ну потом пришлось перегруппироваться где-то в районе 3,5–4 км 📉. Бежали втроём, за 500 м до финиша лидеры сделали сильное ускорение, которое я поддержать, к сожалению, не смог 😓.
Соперники достойные 🏆, погода была хорошая ☀️, трасса не самая быстрая, много поворотов, узкая трасса, асфальт тоже идеально ровный 🛣️.
Результат 15:36, я доволен и этим ✅.
🔥4🏆4👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆2👍1🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦵10 серий многоскоков в горку, плюс 12 км кроссик.
Лучшее начало дня👋
Вчера был день офп с железом, сегодня разбегал и распрыгал - перенес силу в перемещение!
Лучшее начало дня
Вчера был день офп с железом, сегодня разбегал и распрыгал - перенес силу в перемещение!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2👏2