📰 Новости спорта: Казань, 2–3 мая

В Казани прошёл большой беговой уикенд: 10 км, полумарафон и марафон.
И, конечно, главное событие – рекорд России Владимира Никитина на марафоне.

🇷🇺 Владимир Никитин — новый рекорд России

Владимир Никитин пробежал марафон за 2:08:08 и обновил рекорд России.

Интересно, что буквально неделю назад Дмитрий Неделин в Дюссельдорфе показал 2:08:54, и вот рекорд снова сдвинулся.

У Никитина перед Казанью была непростая ситуация: от него ждали рекорда. Когда вокруг спортсмена уже заранее строят ожидания, это всегда дополнительное давление. Особенно на марафоне, где любая мелочь может сломать гонку.
Но он справился.

По финишу было ощущение, что запас ещё есть. Не выглядело как полный развал. Заключительная часть дистанции прошла очень мощно, собранно и уверенно.

🏃‍♂️ 10 км, мужчины

Сергей Шаров – 28:20, PB, рекорд соревнований
Ринас Ахмадеев – 28:24
Дмитрий Сойкка – 28:52, PB
Даниил Прокушев – 29:28, дебют
Андрей Сущеня – 29:34, PB

Шаров прошёл дистанцию очень ровно и быстро: 14:17 + 14:07. Вторая половина быстрее первой – хороший показатель готовности и контроля.

Ахмадеев рядом, борьба плотная. 28:20 и 28:24 на шоссе – это уже серьёзный уровень.

🏃‍♀️ 10 км, женщины

Лилия Мендаева – 32:05, PB, рекорд соревнований
Анастасия Красильникова – 32:37
Анна Мокина – 32:47, PB
Нина Бышкина – 33:10, PB
Софья Каменева – 33:40

Мендаева тоже пробежала с отрицательным сплитом: 16:10 + 15:55.

Это очень сильная десятка. 32:05 – результат высокого уровня, плюс личный рекорд и рекорд соревнований.

🏃‍♂️ Полумарафон, мужчины

Александр Ольков – 1:02:34
Ринас Ахмадеев – 1:02:34
Ярослав Бякин – 1:04:06
Александр Рыбалкин – 1:04:29
Дмитрий Сойкка – 1:04:45

Вот это финиш у Олькова и Ахмадеева. Разница фактически минимальная.

У Олькова результат быстрый и логичный: похоже, накопленная база начинает реализовываться.

Сойкка тоже интересно отработал уикенд: 10 км за 28:52 и потом половинка 1:04:45. Это серьёзная нагрузка и хороший показатель общей готовности.

🏃‍♀️ Полумарафон, женщины

Вероника Ганыш – 1:13:27
Любовь Добровольская – 1:13:40
Ольга Киргизова – 1:13:51

Женская половинка получилась плотной: первые три места в пределах 24 секунд. Это всегда интересно смотреть, когда борьба идёт не только за результат, но и за позицию.


🏁 Марафон, мужчины

Владимир Никитин – 2:08:08, рекорд России
Чарльз Кипротич Роно – 2:08:59
Доминик Омарэ – 2:09:22

Здесь главное – Никитин.
Это уже не просто победа. Это результат, который меняет ориентиры для российского марафона. Причём рекорд Дмитрия Неделина продержался всего неделю.

Отдельно стоит сказать про Степана Киселёва. Для него этот чемпионат России был заявлен как последний старт такого уровня. Даже если форма уже не та, сам факт – важный. Он много лет был сильной фигурой российского марафона, и такие спортсмены оставляют след не только результатами.

🏃‍♀️ Марафон, женщины

Луиза Лега – 2:26:07, рекорд соревнований
Марина Ковалёва – 2:30:10
Анастасия Деркач – 2:32:04

Лега сильно пробежала. Для российского женского марафона это очень серьёзный результат.

Важно, что это не просто победа, а рекорд соревнований и большой личный шаг вперёд. По таким результатам видно, когда подготовка не просто была, а именно реализовалась в день старта.

Что видно по тенденциям

📌 1. Российское шоссе заметно оживает

10 км, полумарафон, марафон – результаты становятся быстрее и плотнее.

📌 2. Растёт конкуренция

На 10 км и полумарафоне борьба была очень плотной. Когда есть конкуренция, уровень двигается быстрее.

📌 3. Марафон требует зрелости

Мало быть быстрым на 10 км или половинке. Марафон проверяет всё: питание, экономичность, мышцы, психику и способность держать темп после 30–35 км.

📌 4. У Никитина, похоже, есть запас

Финиш выглядел очень уверенно. Если всё сложится по подготовке, погоде и конкуренции, можно ждать ещё быстрее.

📌 5. У женщин тоже хороший сдвиг

Мендаева – 32:05 на 10 км, Лега – 2:26:07 на марафоне. Это уже результаты высокого уровня.

#новости_спорта #бег #марафон #КазанскийМарафон #лёгкаяатлетика #бегущийпротивплана

🏔️ Небольшой отчёт со сборов

Вернулся в Москву после сборов. Получились очень хорошие и рабочие недели 👍

Жили в Тырныаузе примерно на высоте 1300 м. Иногда поднимались выше — и для тренировок, и просто погулять по красивым местам. Атмосфера там, конечно, совсем другая: горы, свежий воздух, спокойствие и возможность полностью переключиться на тренировочный процесс.

Сборы получились без перегруза, но с хорошей интенсивной работой и качественным восстановлением. Эмоциональный фон тоже был очень хорошим — это важно не меньше самих тренировок.

⚡ Уже в первую неделю сделал длительный бег от посёлка Эльбрус до поляны Азау.
Получилось около 16 км с набором примерно 600 метров. Подъём местами довольно жёсткий, пульс в гору доходил до 150–160.

Такая работа хорошо развивает не только выносливость, но и силовые качества бегуна, устойчивость мышц и общую функциональную готовность.

⚡ Дальше были уже более интенсивные тренировки.

Во вторник сделал 9×200 м в на стадионе в Тырныаузе . Погода была совсем не летняя 😄
Сильный ветер, холод, местами дождь — бежал даже в ветровке.

Работа:
• 4×30сек
• 4×27сек
• 1×25сек

Всё в кроссовках, спокойно и без лишнего форсирования😉😄.

⚡ У брата была серьёзная работа 8×600 м в одну серию. После неё почти сразу поехали восстанавливаться в термальные источники Янтарное.

Очень мощное восстановление. Минеральная вода, тепло, расслабление мышц — после тяжёлой беговой работы ощущается очень хорошо. Всем советую туда съездить 👍

⚡ Уже на следующее утро бегал 2×1000 м по 2:45 в Тырныаузе на стадионе .
Отдых между отрезками был большой — около 10–12 минут, почти полное восстановление. Чувствовал себя хорошо, работа зашла спокойно.

⚡ В один из дней ездили в Чегемское ущелье.
Очень красивые места, горы, высота, природа. Немного разгрузили голову, погуляли, пофотографировались и просто отдохнули.

По объёму сборы были не запредельные.
Сейчас у меня акцент больше на работы под 800 – 1500 м, а это требует свежести, скорости и восстановления.

Для более длинных дистанций — 5–10 км — можно держать гораздо больший объём и спокойно соревноваться на фоне накопленной усталости. На средних дистанциях всё немного иначе: там важна лёгкость, свежесть мышц и нервной системы.

По восстановлению использовали практически всё:
• баня
• термальные источники
• массаж
• вакуумные банки
• ролл
• гибкость и мобильность каждый день

В итоге сборы прошли очень хорошо. Не перебегали, не загонялись, вернулся без ощущения перегруженности.

Уже на следующий день после возвращения стартовал в Москве на соревнованиях «Скорость» на 800 м.
Занял 4 место 👍

Сейчас продолжаем работу дальше. Постепенно будем набирать объём и двигаться к следующему этапу подготовки 💪