Эфир 22 ноября в 12:00 с Мариной Николаевной Внуковой и Александром Север
Гомеостаз и энергия: современный взгляд на внутренние регуляторные системы организма
Друзья, добрый день! Продолжаю делиться с вами знаниями о системе саморегуляции организма — о той глубинной способности нашего тела восстанавливаться, адаптироваться и поддерживать внутренний порядок даже при сильных нагрузках. На ближайшем эфире мы вместе с Мариной Николаевной Внуковой, врачом в четвертом поколении, большим экспертом в теме саморегуляции, работы с ЖКТ, микробиомом и информационной медициной, разберём всё, что сегодня действительно важно для понимания собственного здоровья и ресурса.
Современная научная среда всё чаще подтверждает, что организм человека — это не просто набор органов, а сложная биоэлектрическая и информационная система. В направлениях вроде bioelectromagnetics, human biofield studies, исследований биофотонного излучения и газоразрядной визуализации накоплено достаточно данных о том, что вокруг тела существует измеряемое электромагнитное поле, и его состояние напрямую отражает состояние вегетативной нервной системы. А именно баланс симпатической (ответственной за активацию и напряжение) и парасимпатической (ответственной за восстановление) систем определяет качество здоровья, уровень энергии, стабильность иммунитета и устойчивость к стрессам. Это не мистификация — это область информационной медицины, которая рассматривает раннее обнаружение и профилактику нарушений через наблюдение за информационными процессами в теле.
На эфире мы поговорим о том, как работает гомеостаз и система саморегуляции, почему психоэмоциональные состояния оказывают прямое влияние на физиологию, как тонкие информационно-электрические процессы проявляются на уровне органов и тканей, и какие инструменты позволяют поддерживать этот баланс в реальной жизни. Обсудим, как готовить тело к сезону нагрузок, как адаптироваться к стрессу, какие практики действительно помогают при хронических состояниях и состоянии внутреннего истощения.
Я также подробно расскажу о системе диагностики Lotus Onyx, которая позволяет фиксировать баланс симпатической и парасимпатической систем, уровень стрессовой нагрузки и глубину восстановления. Покажу, как меняются показатели после различных техник, дыхательных практик и протоколов восстановления. Объясню, почему работа с лимфатической системой влияет на энергетику, ясность ума, тонус тканей и общую проводимость нервной системы, и почему уже после нескольких сеансов у большинства людей проявляются заметные улучшения в работе организма и самочувствии.
Приглашаю вас на эфир, чтобы вместе разобраться в механизмах саморегуляции, понять, как их использовать в своей жизни уже сейчас, и научиться взаимодействовать со своим телом не через борьбу, а через осознанное понимание процессов. Это знание становится особенно ценным в период изменчивой внешней среды, высокой нагрузки и необходимости поддерживать свой ресурс на новом уровне.
Ссылка на трансляцию прикрепляю к этому посту. Там же в чате вы сможете задать свои вопросы в прямом эфире.
Запись эфира будет доступна участникам закрытого канала «Дети Демиургов» (если вы еще не там, заходите, у нас там хорошо, интересно и полезно. Вход покажет бот-кот @demimurrrbot)
Кто такие Дети Демиургов можно узнать на нашем нарядном сайте: https://detidemiurgov.ru/
Эфир https://severland.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3219280
Гомеостаз и энергия: современный взгляд на внутренние регуляторные системы организма
Друзья, добрый день! Продолжаю делиться с вами знаниями о системе саморегуляции организма — о той глубинной способности нашего тела восстанавливаться, адаптироваться и поддерживать внутренний порядок даже при сильных нагрузках. На ближайшем эфире мы вместе с Мариной Николаевной Внуковой, врачом в четвертом поколении, большим экспертом в теме саморегуляции, работы с ЖКТ, микробиомом и информационной медициной, разберём всё, что сегодня действительно важно для понимания собственного здоровья и ресурса.
Современная научная среда всё чаще подтверждает, что организм человека — это не просто набор органов, а сложная биоэлектрическая и информационная система. В направлениях вроде bioelectromagnetics, human biofield studies, исследований биофотонного излучения и газоразрядной визуализации накоплено достаточно данных о том, что вокруг тела существует измеряемое электромагнитное поле, и его состояние напрямую отражает состояние вегетативной нервной системы. А именно баланс симпатической (ответственной за активацию и напряжение) и парасимпатической (ответственной за восстановление) систем определяет качество здоровья, уровень энергии, стабильность иммунитета и устойчивость к стрессам. Это не мистификация — это область информационной медицины, которая рассматривает раннее обнаружение и профилактику нарушений через наблюдение за информационными процессами в теле.
На эфире мы поговорим о том, как работает гомеостаз и система саморегуляции, почему психоэмоциональные состояния оказывают прямое влияние на физиологию, как тонкие информационно-электрические процессы проявляются на уровне органов и тканей, и какие инструменты позволяют поддерживать этот баланс в реальной жизни. Обсудим, как готовить тело к сезону нагрузок, как адаптироваться к стрессу, какие практики действительно помогают при хронических состояниях и состоянии внутреннего истощения.
Я также подробно расскажу о системе диагностики Lotus Onyx, которая позволяет фиксировать баланс симпатической и парасимпатической систем, уровень стрессовой нагрузки и глубину восстановления. Покажу, как меняются показатели после различных техник, дыхательных практик и протоколов восстановления. Объясню, почему работа с лимфатической системой влияет на энергетику, ясность ума, тонус тканей и общую проводимость нервной системы, и почему уже после нескольких сеансов у большинства людей проявляются заметные улучшения в работе организма и самочувствии.
Приглашаю вас на эфир, чтобы вместе разобраться в механизмах саморегуляции, понять, как их использовать в своей жизни уже сейчас, и научиться взаимодействовать со своим телом не через борьбу, а через осознанное понимание процессов. Это знание становится особенно ценным в период изменчивой внешней среды, высокой нагрузки и необходимости поддерживать свой ресурс на новом уровне.
Ссылка на трансляцию прикрепляю к этому посту. Там же в чате вы сможете задать свои вопросы в прямом эфире.
Запись эфира будет доступна участникам закрытого канала «Дети Демиургов» (если вы еще не там, заходите, у нас там хорошо, интересно и полезно. Вход покажет бот-кот @demimurrrbot)
Кто такие Дети Демиургов можно узнать на нашем нарядном сайте: https://detidemiurgov.ru/
Эфир https://severland.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3219280
❤18🔥6❤🔥3
Дорогие друзья, внимание!
Сегодняшний эфир с Мариной Николаевной Внуковой переносится на 22 ноября на 12:00 по Мск.
Поговорим обо всём запланированном и запись эфира сделаем, она будет доступна в сообществе «Дети Демиургов».
До встречи в субботу!
Сегодняшний эфир с Мариной Николаевной Внуковой переносится на 22 ноября на 12:00 по Мск.
Поговорим обо всём запланированном и запись эфира сделаем, она будет доступна в сообществе «Дети Демиургов».
До встречи в субботу!
Telegram
A.SEVER
Эфир 19 ноября в 19:30 с Мариной Николаевной Внуковой и Александром Север
Гомеостаз и энергия: современный взгляд на внутренние регуляторные системы организма
Друзья, добрый день! Продолжаю делиться с вами знаниями о системе саморегуляции организма — о…
Гомеостаз и энергия: современный взгляд на внутренние регуляторные системы организма
Друзья, добрый день! Продолжаю делиться с вами знаниями о системе саморегуляции организма — о…
❤8❤🔥7🔥2
Доброе утро, друзья. Напоминаю, что сегодня в 12:00 по московскому времени у нас эфир с Мариной Николаевной Внуковой, врачом в четвёртом поколении, экспертом в теме саморегуляции организма, работы с ЖКТ, микробиомом и информационными методами медицины.
Сегодня мы поговорим о двух ключевых состояниях организма — гомеостазе и энергии. Это фундаментальные настройки, которые определяют качество жизни, устойчивость, здоровье и способность восстанавливаться. Мы обсудим простым языком, как мы можем влиять на эти процессы, поддерживать их и использовать в свою пользу.
Что такое гомеостаз: это способность организма удерживать внутренний порядок. Это поддержание стабильной температуры, водного баланса, pH, гормонов и работы нервной системы. Чем стабильнее гомеостаз, тем легче телу адаптироваться и восстанавливаться.
Что такое энергия: это способность организма действовать, думать, двигаться и восстанавливаться. Энергия проявляется в ясности ума, силе тела и стабильности эмоционального состояния. Она формируется через питание, дыхание, работу митохондрий и состояние нервной системы. Высокий уровень энергии напрямую связан с нашей адаптивностью.
Мы разберём, как эти две системы работают вместе и какие простые ежедневные решения помогают укреплять здоровье и ресурс человека.
На эфире вы сможете задать свои вопросы в чате, и мы с Мариной Николаевной обязательно на них ответим.
Сегодня мы поговорим о двух ключевых состояниях организма — гомеостазе и энергии. Это фундаментальные настройки, которые определяют качество жизни, устойчивость, здоровье и способность восстанавливаться. Мы обсудим простым языком, как мы можем влиять на эти процессы, поддерживать их и использовать в свою пользу.
Что такое гомеостаз: это способность организма удерживать внутренний порядок. Это поддержание стабильной температуры, водного баланса, pH, гормонов и работы нервной системы. Чем стабильнее гомеостаз, тем легче телу адаптироваться и восстанавливаться.
Что такое энергия: это способность организма действовать, думать, двигаться и восстанавливаться. Энергия проявляется в ясности ума, силе тела и стабильности эмоционального состояния. Она формируется через питание, дыхание, работу митохондрий и состояние нервной системы. Высокий уровень энергии напрямую связан с нашей адаптивностью.
Мы разберём, как эти две системы работают вместе и какие простые ежедневные решения помогают укреплять здоровье и ресурс человека.
На эфире вы сможете задать свои вопросы в чате, и мы с Мариной Николаевной обязательно на них ответим.
❤33👍9
Друзья, добрый день.
Продолжаем тему саморегуляции организма. Сейчас это основной акцент моего внимания — в творчестве, профессиональной реализации, наблюдениях и исследованиях.
Как я уже не раз говорил, одним из ключевых столпов автономной системы регуляции нашего организма является дыхание — наши отношения с этой жизненно важной функцией, которая снабжает нас газо-воздушной смесью. И, вполне возможно, через дыхание мы тоже что-то важное возвращаем миру.
Завтра мы вместе с мастером кундалини-йоги и сертифицированным международным тренером по холотропному дыханию Александром Андреевичем Михелевым проведём совместный эфир. Это будет раннее утро — отличная возможность настроиться на день с помощью практики и живого разговора о дыхании. Мы поговорим о том, как выстраивать правильные отношения с этой витальной функцией и обязательно сделаем практику.
Встречаемся завтра,
27 ноября в 7:00 по московскому времени в зуме (ссылка будет утром.
P.S. Друзья, Александр Андреевич Михелев регулярно проводит онлайн-практики по кундалини-йоге. Это очень доступный формат участия, во многом — формат его служения, поэтому ценность вы определяете сами. Я прикреплю ссылку на его текущий марафон и предлагаю завтра начать день уже в 5:00 утра с практики кундалини-йоги, а в 7:00 присоединиться к нашему эфиру.
Запись эфира будет, но начать день правильно — важная часть отношений со своей силой.
До встречи завтра:
— в 5:00 — возможность утренней практики кундалини-йоги,
— в 7:00 — наш общий эфир про дыхание в саморегуляции организма.
Если вы хотите попасть на утреннюю практику по кундалини-йоге, позаботьтесь об этом уже сегодня: зарегистрируйтесь, чтобы вас добавили в сообщество, где проходит прямая трансляция.
Продолжаем тему саморегуляции организма. Сейчас это основной акцент моего внимания — в творчестве, профессиональной реализации, наблюдениях и исследованиях.
Как я уже не раз говорил, одним из ключевых столпов автономной системы регуляции нашего организма является дыхание — наши отношения с этой жизненно важной функцией, которая снабжает нас газо-воздушной смесью. И, вполне возможно, через дыхание мы тоже что-то важное возвращаем миру.
Завтра мы вместе с мастером кундалини-йоги и сертифицированным международным тренером по холотропному дыханию Александром Андреевичем Михелевым проведём совместный эфир. Это будет раннее утро — отличная возможность настроиться на день с помощью практики и живого разговора о дыхании. Мы поговорим о том, как выстраивать правильные отношения с этой витальной функцией и обязательно сделаем практику.
Встречаемся завтра,
27 ноября в 7:00 по московскому времени в зуме (ссылка будет утром.
P.S. Друзья, Александр Андреевич Михелев регулярно проводит онлайн-практики по кундалини-йоге. Это очень доступный формат участия, во многом — формат его служения, поэтому ценность вы определяете сами. Я прикреплю ссылку на его текущий марафон и предлагаю завтра начать день уже в 5:00 утра с практики кундалини-йоги, а в 7:00 присоединиться к нашему эфиру.
Запись эфира будет, но начать день правильно — важная часть отношений со своей силой.
До встречи завтра:
— в 5:00 — возможность утренней практики кундалини-йоги,
— в 7:00 — наш общий эфир про дыхание в саморегуляции организма.
Если вы хотите попасть на утреннюю практику по кундалини-йоге, позаботьтесь об этом уже сегодня: зарегистрируйтесь, чтобы вас добавили в сообщество, где проходит прямая трансляция.
❤17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, добрый день. Выкладываем запись сегодняшнего эфира «Утренняя встреча с Александром Андреевичем Михелевым».
Мы говорили о дыхании как об инструменте взаимодействия с окружающим миром, как о способе проводить и накапливать жизненную энергию, как о возможности входить в состояние гомеостаза — баланса всей нашей внутренней системы саморегуляции.
Разобрали, как дыхание помогает проходить порой самые непреодолимые жизненные процессы, связанные с психоэмоциональным состоянием, прожитыми событиями и даже физиологическими ограничениями.
Смотрите запись, задавайте вопросы в комментариях. В конце встречи мы провели мощную практику — её можно использовать самостоятельно, чтобы поддерживать своё состояние и возвращаться в точку внутреннего центра.
P.S. 28–30 ноября Александр Андреевич проведёт в Санкт-Петербурге глубокое погружение в тело через дыхание по технике холотропного дыхания. Кому интересно — смотрите подробности
Мы говорили о дыхании как об инструменте взаимодействия с окружающим миром, как о способе проводить и накапливать жизненную энергию, как о возможности входить в состояние гомеостаза — баланса всей нашей внутренней системы саморегуляции.
Разобрали, как дыхание помогает проходить порой самые непреодолимые жизненные процессы, связанные с психоэмоциональным состоянием, прожитыми событиями и даже физиологическими ограничениями.
Смотрите запись, задавайте вопросы в комментариях. В конце встречи мы провели мощную практику — её можно использовать самостоятельно, чтобы поддерживать своё состояние и возвращаться в точку внутреннего центра.
P.S. 28–30 ноября Александр Андреевич проведёт в Санкт-Петербурге глубокое погружение в тело через дыхание по технике холотропного дыхания. Кому интересно — смотрите подробности
1❤30🔥4🙏1
Forwarded from MOZG.center
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня состоялась интереснейшая мини фокус группа.
Марина Внукова и Александр Север замеряли на спец оборудовании изменения в работе автономной нервной системы у 5 пациентов - до и после процедуры «Ревагус» в сочетании с дыхательными техниками.
Даже после одного сеанса результаты очень впечатляют. Как вам идея скинуть десятилетия стресса и реально помолодеть на 8-10 лет? )
Мы продолжаем свои исследования и эксперименты, будем держать вас в курсе. А Марина Внукова и Александр Север выступят на нашем мероприятии в Санкт-Петербурге уже в это воскресенье. ☝🏻
Марина Внукова и Александр Север замеряли на спец оборудовании изменения в работе автономной нервной системы у 5 пациентов - до и после процедуры «Ревагус» в сочетании с дыхательными техниками.
Даже после одного сеанса результаты очень впечатляют. Как вам идея скинуть десятилетия стресса и реально помолодеть на 8-10 лет? )
Мы продолжаем свои исследования и эксперименты, будем держать вас в курсе. А Марина Внукова и Александр Север выступят на нашем мероприятии в Санкт-Петербурге уже в это воскресенье. ☝🏻
1🔥22❤4
Вчера мы вместе Мариной Николаевной Внуковой
и центром управления здоровьем MOZG провели фокус-группу по тренировке системы саморегуляции организма и протестировали метод Ревагус.
Мы фиксировали изменения на Lotus Onyx, который показывает состояние вегетативной и центральной нервной системы через вариабельность сердечного ритма. Первые результаты появились уже спустя несколько часов. Метод впечатляет своей оперативностью.
Фокус-группа остаётся со мной ещё на неделю. Участники посетят еще несколько процедур Ревагус, для закрепления результата. Мы будем работать с дыханием, ментальными техниками, движением и корректным образом жизни — всем тем, что помогает телу и сознанию возвращаться в гомеостаз. Это путь к здоровью, энергии и качественному контакту с собой и миром.
Для всех, кто живёт в состоянии стресса, тревожности, выгорания и хронической усталости, аппаратные методы центра МОЗГ могут стать решением. У меня большое доверие к этому направлению, и я рад, что вместе с основателем метода Ильёй Бурлаковским мы двигаемся в сторону новых исследовательских и практических программ.
Если вы хотите изменить своё состояние, есть возможность пройти курс в Центре здоровья МОЗГ со скидкой 20%. Промокод СЕВЕР — просто назовите его при регистрации.
и центром управления здоровьем MOZG провели фокус-группу по тренировке системы саморегуляции организма и протестировали метод Ревагус.
Мы фиксировали изменения на Lotus Onyx, который показывает состояние вегетативной и центральной нервной системы через вариабельность сердечного ритма. Первые результаты появились уже спустя несколько часов. Метод впечатляет своей оперативностью.
Фокус-группа остаётся со мной ещё на неделю. Участники посетят еще несколько процедур Ревагус, для закрепления результата. Мы будем работать с дыханием, ментальными техниками, движением и корректным образом жизни — всем тем, что помогает телу и сознанию возвращаться в гомеостаз. Это путь к здоровью, энергии и качественному контакту с собой и миром.
Для всех, кто живёт в состоянии стресса, тревожности, выгорания и хронической усталости, аппаратные методы центра МОЗГ могут стать решением. У меня большое доверие к этому направлению, и я рад, что вместе с основателем метода Ильёй Бурлаковским мы двигаемся в сторону новых исследовательских и практических программ.
Если вы хотите изменить своё состояние, есть возможность пройти курс в Центре здоровья МОЗГ со скидкой 20%. Промокод СЕВЕР — просто назовите его при регистрации.
1❤18🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на тренажёре «Притяжение» для меня — это способ раскачать свой потенциал и выйти в состояние сверхнагрузки, чтобы затем перейти в глубокое расслабление и адаптацию. В начале важно хорошо поработать с большими весами в короткой амплитуде: это включает нервно-мышечные цепи, активирует силовой потенциал и даёт телу чёткий стресс-стимул. После этого фаза расслабления проходит глубже, система саморегуляции включается сильнее, и организм быстрее перестраивается под новые уровни.
Для ментальной конструкции эта техника работает как подвиг, который расширяет границы возможного. Когда входишь в сверхусилие и проживаешь его телом, психика фиксирует новый алгоритм: я могу больше. Это прямое перепрошивание внутренних ограничений через действие.
Такой вид тренировки я включаю в план занятий для клиентов, когда у человека есть тотальное напряжение и отсутствует возможность перейти в режим адаптации, то есть войти в состояние глубокого расслабления. Это также эффективно в моменты, когда жизненной энергии очень мало и необходимо инициировать внутренний ресурс для новых созидательных задач, планов и целей.
Безопасность в этом подходе обеспечивается конструкцией оборудования. Тренажёр позволяет инструктору выстроить идеальное положение тела под конкретные векторы движения, а при необходимости в любую секунду полностью снять нагрузку с человека, что делает такой формат работы безопасным даже при больших весах и состоянии сверхусилия.
Для ментальной конструкции эта техника работает как подвиг, который расширяет границы возможного. Когда входишь в сверхусилие и проживаешь его телом, психика фиксирует новый алгоритм: я могу больше. Это прямое перепрошивание внутренних ограничений через действие.
Такой вид тренировки я включаю в план занятий для клиентов, когда у человека есть тотальное напряжение и отсутствует возможность перейти в режим адаптации, то есть войти в состояние глубокого расслабления. Это также эффективно в моменты, когда жизненной энергии очень мало и необходимо инициировать внутренний ресурс для новых созидательных задач, планов и целей.
Безопасность в этом подходе обеспечивается конструкцией оборудования. Тренажёр позволяет инструктору выстроить идеальное положение тела под конкретные векторы движения, а при необходимости в любую секунду полностью снять нагрузку с человека, что делает такой формат работы безопасным даже при больших весах и состоянии сверхусилия.
🔥18❤10⚡4👍1
Искусство выживать
У человеческого тела есть две версии. Одна — бытовая: та, которая устает от двух часов зума, ломается от смены часового пояса и падает с ног после недели дедлайнов. Другая — аварийная, боевая: которая выдерживает то, что вообще-то не должна выдерживать ни по одному учебнику.
Например, шведский врач Анна Богенхольм, которая упала в горную реку и почти полтора часа провела подо льдом. Когда её достали, температура тела была 13,7 °C — с точки зрения медицины это несовместимо с жизнью. Тем не менее врачи ее спасли, она не просто выжила, но и через несколько месяцев вернулась к работе.
С научной точки зрения в этом нет магии. Есть физиология: резкое охлаждение, замедление обмена веществ, защитные механизмы мозга, тонкая работа реаниматологов. На человеческом языке это звучит проще: организм уцепился за жизнь всеми возможными способами и выжил.
Есть истории людей, которые по трое суток провели под завалами после землетрясений, с минимальным доступом к воде и кислороду, и каким-то образом выживали, даже оставались в сознании. В исследованиях острых стрессовых реакций описывают, как симпатическая нервная система и гормоны стресса (адреналин, кортизол) за считанные секунды меняют работу всего организма: перераспределяют кровь, усиливают сердцебиение, повышают давление, мобилизуют глюкозу.
Естественный для нашего организма стресс это не страх, не переработка и не постоянные нервы. Это встроенная аварийная реакция: заметил угрозу → включился → сделал сверхусилие → вышел из режима и восстановился. В нейрофизиологии это описывают словами «гомеостаз» и «аллотсаз» — постоянное стремление организма вернуть себя в равновесие после нагрузки.
К сожалению, в повседневной жизни ВНС и ЦНС живут как рассорившиеся соседи. Тело застряло в хронической симпатике: сердцебиение выше нормы, мышцы в постоянном тонусе, сон поверхностный, пищеварение страдает. Голова в это время бесконечно переваривает новости, дедлайны, страхи, сравнения. Никакого обвала, никакого падения с высоты, а организм уже чувствует себя хуже.
Вегетативная нервная система отвечает за автоматизацию: дыхание, давление, температуру тела, тонус мышц. Центральная — за смыслы и решения. Когда они работают согласованно, стресс выполняет свою базовую функцию: быстро включил ресурсы, помог справиться, дал команду «отбой», и тело вернулось в норму.
Когда согласованности нет, происходит то, что мы видим повсюду: маленький триггер — огромная реакция. Письмо от начальника воспринимается как лавина, пробка как стихийное бедствие, рутинная проблема как трагедия всей жизни. Человек умудряется экономить дыхание и не расходовать лишнюю энергию в экстренной ситуации, а в обычном офисе мы прожигаем те же ресурсы за один рабочий день.
Такие истории нужны нам не для того, чтобы романтизировать боль или сравнивать чьи-то травмы: «вот настоящие проблемы, а у тебя что». Они нужны как напоминание о том, что наше тело НЕ хрупкая стекляшка. У него есть запас прочности, о котором мы даже не догадываемся.
Парадокс, что человек, способный выжить после падения в горах или провала под лёд, в обычной жизни иногда ломается на самой простой задаче — просто потому, что его нервная система так и не смогла адаптироваться.
У человеческого тела есть две версии. Одна — бытовая: та, которая устает от двух часов зума, ломается от смены часового пояса и падает с ног после недели дедлайнов. Другая — аварийная, боевая: которая выдерживает то, что вообще-то не должна выдерживать ни по одному учебнику.
Например, шведский врач Анна Богенхольм, которая упала в горную реку и почти полтора часа провела подо льдом. Когда её достали, температура тела была 13,7 °C — с точки зрения медицины это несовместимо с жизнью. Тем не менее врачи ее спасли, она не просто выжила, но и через несколько месяцев вернулась к работе.
С научной точки зрения в этом нет магии. Есть физиология: резкое охлаждение, замедление обмена веществ, защитные механизмы мозга, тонкая работа реаниматологов. На человеческом языке это звучит проще: организм уцепился за жизнь всеми возможными способами и выжил.
Есть истории людей, которые по трое суток провели под завалами после землетрясений, с минимальным доступом к воде и кислороду, и каким-то образом выживали, даже оставались в сознании. В исследованиях острых стрессовых реакций описывают, как симпатическая нервная система и гормоны стресса (адреналин, кортизол) за считанные секунды меняют работу всего организма: перераспределяют кровь, усиливают сердцебиение, повышают давление, мобилизуют глюкозу.
Естественный для нашего организма стресс это не страх, не переработка и не постоянные нервы. Это встроенная аварийная реакция: заметил угрозу → включился → сделал сверхусилие → вышел из режима и восстановился. В нейрофизиологии это описывают словами «гомеостаз» и «аллотсаз» — постоянное стремление организма вернуть себя в равновесие после нагрузки.
К сожалению, в повседневной жизни ВНС и ЦНС живут как рассорившиеся соседи. Тело застряло в хронической симпатике: сердцебиение выше нормы, мышцы в постоянном тонусе, сон поверхностный, пищеварение страдает. Голова в это время бесконечно переваривает новости, дедлайны, страхи, сравнения. Никакого обвала, никакого падения с высоты, а организм уже чувствует себя хуже.
Вегетативная нервная система отвечает за автоматизацию: дыхание, давление, температуру тела, тонус мышц. Центральная — за смыслы и решения. Когда они работают согласованно, стресс выполняет свою базовую функцию: быстро включил ресурсы, помог справиться, дал команду «отбой», и тело вернулось в норму.
Когда согласованности нет, происходит то, что мы видим повсюду: маленький триггер — огромная реакция. Письмо от начальника воспринимается как лавина, пробка как стихийное бедствие, рутинная проблема как трагедия всей жизни. Человек умудряется экономить дыхание и не расходовать лишнюю энергию в экстренной ситуации, а в обычном офисе мы прожигаем те же ресурсы за один рабочий день.
Такие истории нужны нам не для того, чтобы романтизировать боль или сравнивать чьи-то травмы: «вот настоящие проблемы, а у тебя что». Они нужны как напоминание о том, что наше тело НЕ хрупкая стекляшка. У него есть запас прочности, о котором мы даже не догадываемся.
Парадокс, что человек, способный выжить после падения в горах или провала под лёд, в обычной жизни иногда ломается на самой простой задаче — просто потому, что его нервная система так и не смогла адаптироваться.
1❤40🔥12⚡4👍3
Историй о выживании в науке и журналистике много. Есть и совсем близкая к нам: Максим Прощенко. В юности он жил горами: туризм, скалолазание, лыжи, роуп-джампинг. Пока в один момент, буквально за секунду, не сорвался с высоты и не оказался на грани жизни и смерти. Тяжелейшие травмы, операции, остановки сердца, месяцы восстановления — всё, что обычно утверждает, что чуда не будет.
Но чудо произошло, потому что включилось тело. Максима буквально спасло движение: сначала попытки ходить с палками, потом первые шаги без костылей, а позже — возвращение к активной жизни. Сегодня он основатель школы скандинавской ходьбы, человек, который восстановил себя через собственную физиологию и теперь помогает другим делать то же самое.
Скоро мы разберем эту историю в прямом эфире: вместе с Максимом, его опытом и моей оптикой саморегуляции.
Подробный анонс, дата и ссылка выйдут в отдельном посте на днях. Пока можно просто на пару минут остановиться и честно спросить себя:
«Помогает ли мой стресс мне в выживании, или я тяну его за собой?»
Но чудо произошло, потому что включилось тело. Максима буквально спасло движение: сначала попытки ходить с палками, потом первые шаги без костылей, а позже — возвращение к активной жизни. Сегодня он основатель школы скандинавской ходьбы, человек, который восстановил себя через собственную физиологию и теперь помогает другим делать то же самое.
Скоро мы разберем эту историю в прямом эфире: вместе с Максимом, его опытом и моей оптикой саморегуляции.
Подробный анонс, дата и ссылка выйдут в отдельном посте на днях. Пока можно просто на пару минут остановиться и честно спросить себя:
«Помогает ли мой стресс мне в выживании, или я тяну его за собой?»
1❤65⚡10👍6
Анонс эфира
Во вторник, 9 декабря в 19:00 по Москве у нас состоится эфир, который я сам очень жду.
Поговорим о том, из чего состоит наша саморегуляция и какие возможности скрывает наш организм.
Гостем эфира станет Максим Прощенко — человек, в чьей жизни были и околосмертный опыт, и долгое восстановление, и огромная внутренняя работа. Мы посмотрим на них как на живой пример того, как тело использует свои природные механизмы восстановления, когда человек перестаёт мешать собственному организму.
Поговорим и о том, как устроена саморегуляция на уровне физиологии: как ВНС и ЦНС могут либо поддерживать, либо саботировать друг друга, почему тело замирает в стрессе, а иногда, наоборот, поднимает ресурсы, о которых человек даже не подозревал. Как простые вещи — дыхание, биоритмы, движение и питание становятся не бытовыми советами, а реальными рычагами возвращения к равновесию.
Одной из тем эфира станет скандинавская ходьба и её эффективность в саморегуляции. В ритме тело быстро находит опору: дыхание выравнивается, напряжение уходит, внимание возвращается в «здесь и сейчас». Это один из самых мягких способов включить парасимпатику через движение.
Максим прошёл через восстановление как раз благодаря ходьбе: шаг за шагом возвращая себе тело и силу. Я каждый день вижу, как этот метод помогает людям снижать стресс и возвращать устойчивость. На эфире разберём, почему две палки, правильный темп и позиция тела могут стать одним из самых эффективных регуляторов состояния.
Через опыт Максима рассмотрим, что происходит с человеком в момент предельной нагрузки, как включается адаптационный контур, почему движение способно заменить половину психотерапии, и что в нас живёт куда больше устойчивости, чем мы привыкли думать. Наш разговор будет о человеческой природе, которая умнее, чем кажется.
Эфир будет полностью бесплатным и открытым для всех. Предзапись уже открыта по этой ссылке.
Запись эфира будет доступна только внутри нашего закрытого сообщества «Дети Демиургов» — пространства для тех, кто хочет изучать себя глубже, работать с вниманием и участвовать в регулярных закрытых встречах. Все материалы остаются внутри клуба, а весь декабрь к нам можно присоединиться с 50% скидкой, за 2250 рублей. Подробнее о подписке здесь.
До встречи на эфире! Буду рад видеть каждого, кто хочет лучше понять свой организм, свои реакции, свою силу — и шаг за шагом научиться опираться на неё
Проекты Максима:
Школа Скандинавской ходьбы «Евразия»- https://nwalk.kz/articles
ТГ канал Максима- https://t.me/maxpronordiqlab
И вот эта та самая соцсеть))- https://www.instagram.com/hodi.kz?igsh=MXRlcnduM2p4dXcybg==
Во вторник, 9 декабря в 19:00 по Москве у нас состоится эфир, который я сам очень жду.
Поговорим о том, из чего состоит наша саморегуляция и какие возможности скрывает наш организм.
Гостем эфира станет Максим Прощенко — человек, в чьей жизни были и околосмертный опыт, и долгое восстановление, и огромная внутренняя работа. Мы посмотрим на них как на живой пример того, как тело использует свои природные механизмы восстановления, когда человек перестаёт мешать собственному организму.
Поговорим и о том, как устроена саморегуляция на уровне физиологии: как ВНС и ЦНС могут либо поддерживать, либо саботировать друг друга, почему тело замирает в стрессе, а иногда, наоборот, поднимает ресурсы, о которых человек даже не подозревал. Как простые вещи — дыхание, биоритмы, движение и питание становятся не бытовыми советами, а реальными рычагами возвращения к равновесию.
Одной из тем эфира станет скандинавская ходьба и её эффективность в саморегуляции. В ритме тело быстро находит опору: дыхание выравнивается, напряжение уходит, внимание возвращается в «здесь и сейчас». Это один из самых мягких способов включить парасимпатику через движение.
Максим прошёл через восстановление как раз благодаря ходьбе: шаг за шагом возвращая себе тело и силу. Я каждый день вижу, как этот метод помогает людям снижать стресс и возвращать устойчивость. На эфире разберём, почему две палки, правильный темп и позиция тела могут стать одним из самых эффективных регуляторов состояния.
Через опыт Максима рассмотрим, что происходит с человеком в момент предельной нагрузки, как включается адаптационный контур, почему движение способно заменить половину психотерапии, и что в нас живёт куда больше устойчивости, чем мы привыкли думать. Наш разговор будет о человеческой природе, которая умнее, чем кажется.
Эфир будет полностью бесплатным и открытым для всех. Предзапись уже открыта по этой ссылке.
Запись эфира будет доступна только внутри нашего закрытого сообщества «Дети Демиургов» — пространства для тех, кто хочет изучать себя глубже, работать с вниманием и участвовать в регулярных закрытых встречах. Все материалы остаются внутри клуба, а весь декабрь к нам можно присоединиться с 50% скидкой, за 2250 рублей. Подробнее о подписке здесь.
До встречи на эфире! Буду рад видеть каждого, кто хочет лучше понять свой организм, свои реакции, свою силу — и шаг за шагом научиться опираться на неё
Проекты Максима:
Школа Скандинавской ходьбы «Евразия»- https://nwalk.kz/articles
ТГ канал Максима- https://t.me/maxpronordiqlab
И вот эта та самая соцсеть))- https://www.instagram.com/hodi.kz?igsh=MXRlcnduM2p4dXcybg==
nwalk.kz
Статьи компании «AthletexPRO: Спортивный магазин»
Статьи компании "AthletexPRO: Спортивный магазин".
❤18❤🔥4⚡1🔥1