Друзья, недавно я приглашал вас на эфир про саморегуляцию тела. Надеюсь, многим из вас удалось найти для него время. Эфир получился живым, простым и одновременно глубоким, хочется переслушивать его, и не раз.
⠀
Моим гостем был Александр Николаевич Русинов — потомственный травник в четвёртом поколении, целитель, доктор наук, профессор, руководитель объединения «ЖИВА» и Ассоциации специалистов народной медицины. Наставник и соратник, к которому я испытываю глубочайшее уважение.
⠀
Мы говорили о природной системе саморегуляции, которая «встроена» в каждого человека.

О том, как тело может самостоятельно восстанавливаться, если мы возвращаем ему внимание. Через дыхание, воду, движение, режим и мышление.
⠀
Вот несколько мыслей, которые стоит не просто прочитать, а пропустить через себя:
⠀
💧 Народная медицина — не прошлое. Это живая, традиционная, естественная наука, которую веками передавали в семьях.
⠀
💓 Мы живём не от головы, а от сердца. Именно сердце — единственно верный камертон, с которым важно быть в резонансе.
⠀
👁 Тело всегда говорит. По глазам, коже, языку можно увидеть, что происходит внутри. И раньше это умение было у каждого.
⠀
🌿 Наше тело — это коллектив. Миллионы живых существ, с которыми мы должны быть в ладу.
⠀
✨ Вода — сильнейшее лекарство на Земле. Она структурируется словом, вниманием, просто вашей улыбкой.
⠀
Запись этого эфира доступна в сообществе Дети Демиургов.

Там я регулярно провожу эфиры, медитации и практики для того, чтобы каждый мог быть в ладу со своим телом.

Присоединяйтесь к нам и вы!

А закончу цитатой из эфира:

«Пейте хоть из лужи, но пейте. Когда отвлекаетесь на приборы, начинаете меньше пить.»

Эфир 22 ноября в 12:00 с Мариной Николаевной Внуковой и Александром Север

Гомеостаз и энергия: современный взгляд на внутренние регуляторные системы организма

Друзья, добрый день! Продолжаю делиться с вами знаниями о системе саморегуляции организма — о той глубинной способности нашего тела восстанавливаться, адаптироваться и поддерживать внутренний порядок даже при сильных нагрузках. На ближайшем эфире мы вместе с Мариной Николаевной Внуковой, врачом в четвертом поколении, большим экспертом в теме саморегуляции, работы с ЖКТ, микробиомом и информационной медициной, разберём всё, что сегодня действительно важно для понимания собственного здоровья и ресурса.

Современная научная среда всё чаще подтверждает, что организм человека — это не просто набор органов, а сложная биоэлектрическая и информационная система. В направлениях вроде bioelectromagnetics, human biofield studies, исследований биофотонного излучения и газоразрядной визуализации накоплено достаточно данных о том, что вокруг тела существует измеряемое электромагнитное поле, и его состояние напрямую отражает состояние вегетативной нервной системы. А именно баланс симпатической (ответственной за активацию и напряжение) и парасимпатической (ответственной за восстановление) систем определяет качество здоровья, уровень энергии, стабильность иммунитета и устойчивость к стрессам. Это не мистификация — это область информационной медицины, которая рассматривает раннее обнаружение и профилактику нарушений через наблюдение за информационными процессами в теле.

На эфире мы поговорим о том, как работает гомеостаз и система саморегуляции, почему психоэмоциональные состояния оказывают прямое влияние на физиологию, как тонкие информационно-электрические процессы проявляются на уровне органов и тканей, и какие инструменты позволяют поддерживать этот баланс в реальной жизни. Обсудим, как готовить тело к сезону нагрузок, как адаптироваться к стрессу, какие практики действительно помогают при хронических состояниях и состоянии внутреннего истощения.

Я также подробно расскажу о системе диагностики Lotus Onyx, которая позволяет фиксировать баланс симпатической и парасимпатической систем, уровень стрессовой нагрузки и глубину восстановления. Покажу, как меняются показатели после различных техник, дыхательных практик и протоколов восстановления. Объясню, почему работа с лимфатической системой влияет на энергетику, ясность ума, тонус тканей и общую проводимость нервной системы, и почему уже после нескольких сеансов у большинства людей проявляются заметные улучшения в работе организма и самочувствии.

Приглашаю вас на эфир, чтобы вместе разобраться в механизмах саморегуляции, понять, как их использовать в своей жизни уже сейчас, и научиться взаимодействовать со своим телом не через борьбу, а через осознанное понимание процессов. Это знание становится особенно ценным в период изменчивой внешней среды, высокой нагрузки и необходимости поддерживать свой ресурс на новом уровне.

Ссылка на трансляцию прикрепляю к этому посту. Там же в чате вы сможете задать свои вопросы в прямом эфире.

Запись эфира будет доступна участникам закрытого канала «Дети Демиургов» (если вы еще не там, заходите, у нас там хорошо, интересно и полезно. Вход покажет бот-кот @demimurrrbot)
Кто такие Дети Демиургов можно узнать на нашем нарядном сайте: https://detidemiurgov.ru/

Эфир https://severland.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3219280

Дорогие друзья, внимание!

Сегодняшний эфир с Мариной Николаевной Внуковой переносится на 22 ноября на 12:00 по Мск.

Поговорим обо всём запланированном и запись эфира сделаем, она будет доступна в сообществе «Дети Демиургов».

До встречи в субботу!

Друзья, добрый день.

Продолжаем тему саморегуляции организма. Сейчас это основной акцент моего внимания — в творчестве, профессиональной реализации, наблюдениях и исследованиях.

Как я уже не раз говорил, одним из ключевых столпов автономной системы регуляции нашего организма является дыхание — наши отношения с этой жизненно важной функцией, которая снабжает нас газо-воздушной смесью. И, вполне возможно, через дыхание мы тоже что-то важное возвращаем миру.

Завтра мы вместе с мастером кундалини-йоги и сертифицированным международным тренером по холотропному дыханию Александром Андреевичем Михелевым проведём совместный эфир. Это будет раннее утро — отличная возможность настроиться на день с помощью практики и живого разговора о дыхании. Мы поговорим о том, как выстраивать правильные отношения с этой витальной функцией и обязательно сделаем практику.

Встречаемся завтра,
27 ноября в 7:00 по московскому времени в зуме (ссылка будет утром.

P.S. Друзья, Александр Андреевич Михелев регулярно проводит онлайн-практики по кундалини-йоге. Это очень доступный формат участия, во многом — формат его служения, поэтому ценность вы определяете сами. Я прикреплю ссылку на его текущий марафон и предлагаю завтра начать день уже в 5:00 утра с практики кундалини-йоги, а в 7:00 присоединиться к нашему эфиру.

Запись эфира будет, но начать день правильно — важная часть отношений со своей силой.

До встречи завтра:
— в 5:00 — возможность утренней практики кундалини-йоги,
— в 7:00 — наш общий эфир про дыхание в саморегуляции организма.

Если вы хотите попасть на утреннюю практику по кундалини-йоге, позаботьтесь об этом уже сегодня: зарегистрируйтесь, чтобы вас добавили в сообщество, где проходит прямая трансляция.

Друзья, добрый день. Выкладываем запись сегодняшнего эфира «Утренняя встреча с Александром Андреевичем Михелевым».

Мы говорили о дыхании как об инструменте взаимодействия с окружающим миром, как о способе проводить и накапливать жизненную энергию, как о возможности входить в состояние гомеостаза — баланса всей нашей внутренней системы саморегуляции.

Разобрали, как дыхание помогает проходить порой самые непреодолимые жизненные процессы, связанные с психоэмоциональным состоянием, прожитыми событиями и даже физиологическими ограничениями.

Смотрите запись, задавайте вопросы в комментариях. В конце встречи мы провели мощную практику — её можно использовать самостоятельно, чтобы поддерживать своё состояние и возвращаться в точку внутреннего центра.

P.S. 28–30 ноября Александр Андреевич проведёт в Санкт-Петербурге глубокое погружение в тело через дыхание по технике холотропного дыхания. Кому интересно — смотрите подробности

Сегодня состоялась интереснейшая мини фокус группа.

Марина Внукова и Александр Север замеряли на спец оборудовании изменения в работе автономной нервной системы у 5 пациентов - до и после процедуры «Ревагус» в сочетании с дыхательными техниками.

Даже после одного сеанса результаты очень впечатляют. Как вам идея скинуть десятилетия стресса и реально помолодеть на 8-10 лет? )

Мы продолжаем свои исследования и эксперименты, будем держать вас в курсе. А Марина Внукова и Александр Север выступят на нашем мероприятии в Санкт-Петербурге уже в это воскресенье. ☝🏻

Тренировка на тренажёре «Притяжение» для меня — это способ раскачать свой потенциал и выйти в состояние сверхнагрузки, чтобы затем перейти в глубокое расслабление и адаптацию. В начале важно хорошо поработать с большими весами в короткой амплитуде: это включает нервно-мышечные цепи, активирует силовой потенциал и даёт телу чёткий стресс-стимул. После этого фаза расслабления проходит глубже, система саморегуляции включается сильнее, и организм быстрее перестраивается под новые уровни.

Для ментальной конструкции эта техника работает как подвиг, который расширяет границы возможного. Когда входишь в сверхусилие и проживаешь его телом, психика фиксирует новый алгоритм: я могу больше. Это прямое перепрошивание внутренних ограничений через действие.

Такой вид тренировки я включаю в план занятий для клиентов, когда у человека есть тотальное напряжение и отсутствует возможность перейти в режим адаптации, то есть войти в состояние глубокого расслабления. Это также эффективно в моменты, когда жизненной энергии очень мало и необходимо инициировать внутренний ресурс для новых созидательных задач, планов и целей.

Безопасность в этом подходе обеспечивается конструкцией оборудования. Тренажёр позволяет инструктору выстроить идеальное положение тела под конкретные векторы движения, а при необходимости в любую секунду полностью снять нагрузку с человека, что делает такой формат работы безопасным даже при больших весах и состоянии сверхусилия.

Искусство выживать

У человеческого тела есть две версии. Одна — бытовая: та, которая устает от двух часов зума, ломается от смены часового пояса и падает с ног после недели дедлайнов. Другая — аварийная, боевая: которая выдерживает то, что вообще-то не должна выдерживать ни по одному учебнику.

Например, шведский врач Анна Богенхольм, которая упала в горную реку и почти полтора часа провела подо льдом. Когда её достали, температура тела была 13,7 °C — с точки зрения медицины это несовместимо с жизнью. Тем не менее врачи ее спасли, она не просто выжила, но и через несколько месяцев вернулась к работе.

С научной точки зрения в этом нет магии. Есть физиология: резкое охлаждение, замедление обмена веществ, защитные механизмы мозга, тонкая работа реаниматологов. На человеческом языке это звучит проще: организм уцепился за жизнь всеми возможными способами и выжил.

Есть истории людей, которые по трое суток провели под завалами после землетрясений, с минимальным доступом к воде и кислороду, и каким-то образом выживали, даже оставались в сознании. В исследованиях острых стрессовых реакций описывают, как симпатическая нервная система и гормоны стресса (адреналин, кортизол) за считанные секунды меняют работу всего организма: перераспределяют кровь, усиливают сердцебиение, повышают давление, мобилизуют глюкозу.

Естественный для нашего организма стресс это не страх, не переработка и не постоянные нервы. Это встроенная аварийная реакция: заметил угрозу → включился → сделал сверхусилие → вышел из режима и восстановился. В нейрофизиологии это описывают словами «гомеостаз» и «аллотсаз» — постоянное стремление организма вернуть себя в равновесие после нагрузки.

К сожалению, в повседневной жизни ВНС и ЦНС живут как рассорившиеся соседи. Тело застряло в хронической симпатике: сердцебиение выше нормы, мышцы в постоянном тонусе, сон поверхностный, пищеварение страдает. Голова в это время бесконечно переваривает новости, дедлайны, страхи, сравнения. Никакого обвала, никакого падения с высоты, а организм уже чувствует себя хуже.

Вегетативная нервная система отвечает за автоматизацию: дыхание, давление, температуру тела, тонус мышц. Центральная — за смыслы и решения. Когда они работают согласованно, стресс выполняет свою базовую функцию: быстро включил ресурсы, помог справиться, дал команду «отбой», и тело вернулось в норму.

Когда согласованности нет, происходит то, что мы видим повсюду: маленький триггер — огромная реакция. Письмо от начальника воспринимается как лавина, пробка как стихийное бедствие, рутинная проблема как трагедия всей жизни. Человек умудряется экономить дыхание и не расходовать лишнюю энергию в экстренной ситуации, а в обычном офисе мы прожигаем те же ресурсы за один рабочий день.

Такие истории нужны нам не для того, чтобы романтизировать боль или сравнивать чьи-то травмы: «вот настоящие проблемы, а у тебя что». Они нужны как напоминание о том, что наше тело НЕ хрупкая стекляшка. У него есть запас прочности, о котором мы даже не догадываемся.

Парадокс, что человек, способный выжить после падения в горах или провала под лёд, в обычной жизни иногда ломается на самой простой задаче — просто потому, что его нервная система так и не смогла адаптироваться.

Историй о выживании в науке и журналистике много. Есть и совсем близкая к нам: Максим Прощенко. В юности он жил горами: туризм, скалолазание, лыжи, роуп-джампинг. Пока в один момент, буквально за секунду, не сорвался с высоты и не оказался на грани жизни и смерти. Тяжелейшие травмы, операции, остановки сердца, месяцы восстановления — всё, что обычно утверждает, что чуда не будет.

Но чудо произошло, потому что включилось тело. Максима буквально спасло движение: сначала попытки ходить с палками, потом первые шаги без костылей, а позже — возвращение к активной жизни. Сегодня он основатель школы скандинавской ходьбы, человек, который восстановил себя через собственную физиологию и теперь помогает другим делать то же самое.

Скоро мы разберем эту историю в прямом эфире: вместе с Максимом, его опытом и моей оптикой саморегуляции.

Подробный анонс, дата и ссылка выйдут в отдельном посте на днях. Пока можно просто на пару минут остановиться и честно спросить себя:

«Помогает ли мой стресс мне в выживании, или я тяну его за собой?»