705 КИЛОМЕТРОВ

Я планировал сделать октябрь очередным «600-километровым месяцем». Предыдущим «шестисотником» был февраль (608 км). Тогда я участвовал в челендже «WorldRun. online», где надо было заявить сколько ты пробежишь и ежедневно выкладывать на сайт челенджа свои беговые треки.
Такая публичность сильно помогала не соскользнуть в меньший объём.
(Кстати я занял в том челендже первое место ☺️)
В октябре такой поддержки не было.
Только самодисциплина и поиск новой мотивации.

Главным фактором достижения плана стала психологическая (а не физическая) готовность. Меньше суток после очередной пробежки уходило на комфортное восстановление физики.
А вот преодолевать рутину ежедневного бега по одному и тому же кругу (1.400 метров) было сложнее: опять подъем в 6 утра, опять выход на темную, часто дождливую трассу… И навязчивая мысль, что это же и завтра и послезавтра и через 20 дней…
Что помогало психике:
⁃ Кайфовое (наверное самое удачное прилагательное 😀) физическое состояние после каждого забега. То, что в психологии называют ресурсным состоянием - ощущение физического и психологического комфорта. Перед каждой пробежкой я моделировал это ресурсное состояние и представлял, что цель добежать до него.
⁃ Встреча рассвета во время забега - красиво и как будто сам опять поворачиваешь Землю навстречу Солнцу (😀).
⁃ На кругу в темное время всегда есть постоянное освещение, но в одном месте фонарь включается от движения. Мини соревнование с самим собой - сколько раз сегодня до рассвета смогу зажечь свет?
⁃ Ну и,как всегда, всякие полезные мысли и планы, которые записываю после пробежки.

23-го числа исполнился 21 год, в течение которых я бегаю каждый день. В это утро пробежал 25 и завершил 500 километров месяца. Впереди было ещё 8 дней октября, за которые, конечно, доведу пробег до 600 км. Но психика уже разогналась (😀) - бегать меньше 21 км в день не хотелось (это кстати минимальная дистанция октября). Пробежать 670 км ? Да это «ни то ни се» (😀). Вот так и решил на пятисотом километре довести пробег до 700 км. И с удовольствием сделал это)

P.S.
Детали из октябрьского бегового дневника:
⁃ Всего расстояние - 705,2 км
⁃ Средний темп 6 мин 30 сек на один км
⁃ Самый медленный темп 6 октября - 6 мин 56 сек на дистанции 21 км
⁃ Самый быстрый темп 24 октября - 5 мин 59 сек на дистанции 26 км
⁃ Минимальная ежедневная дистанция - 21 км
⁃ Максимальная дистанция 29 октября- 28,1 км
⁃ Погода плюсовая (от + 1 до +13), что позволяло комфортно бегать в летней форме.

Всем Здоровья и Удачи на трассах))
🏃🏾‍♂️

4.505 🎄

Завершил триста шестьдесят пятую пробежку 2025 года 🏃🏾‍♂️
В этом году бега было особенно много.
Обновил личные рекорды:
⁃ за месяц 705 км (октябрь)
⁃ за год 4.505 км
Как всегда слышу правильный вопрос:«зачем так много?»
Как всегда отшучиваюсь, потому что не знаю точного ответа☺️.
Хотя… Кажется, я начинаю постигать сакральный смысл таких длинных километров…
Как-нибудь поделюсь инсайтами 😉
Всех поздравляю с Новым годом🎄
Всем Здоровья и Удачи на ваших трассах !!!

С Новым 2026 годом ! 🎄

Первый квартал был очень снежным! Порой скользким. Ближе к весне таким мокрым, что приходилось выбирать маршрут, на котором лужи просто глубокие, а не очень глубокие)). Но первую тысячу километров 2026 года сделал 🏃🏾‍♂️. С удовольствием 😉))

Золотые принципы

Историю «Про гитару» (⬆️) я опубликовал на сапфировую свадьбу.

Сегодня добыли золото 🥇 🏆
Спрашиваете как такое возможно? 🤔
Сам удивляюсь (😉).

На самом деле все очень просто. Есть несколько элементарных принципов, которым мы следовали.
Не претендую на их универсальность, но все же полвека счастливого совместного бытия что-то ведь доказывают…

1. ШУТИТЕ И БУДЬТЕ ШУТИМЫ 😂: С каждым десятилетием шутливость шутящего и смешливость шутимого становятся все более животворящими.
p.s. А если вы считаете, что жизнь слишком серьёзная штука и мест для шуточек в ней нет, то… вернитесь к началу этого пункта.

2. ОБНИМАЙТЕСЬ 🤗: Беспричинно. Часто. Везде.
Особенно когда настроение хорошее.
А когда настроение плохое , то …обязательно!

3. Делайте друг другу СЮРПРИЗЫ 🎉:
Подарки тоже хорошо, но сюрпризы лучше.

4. НЕ ЗАГЛЯДЫВАЙТЕ ДРУГ ДРУГУ В КОШЕЛЁК 🫰:
Каждый зарабатывает столько сколько хочет и может.

5. НЕ ПРОСЯТ НЕ ЛЕЗЬТЕ С СОВЕТАМИ 🤫:
Каждый сам выбирает чему учиться, с кем дружить, чем заниматься.

6. НЕ ПРИНОСИТЕ РАБОТУ ДОМОЙ, А ДОМ НА РАБОТУ 🏢🏡 : Как ни старайтесь - одно в другое не впихнётся.

7. НЕ ДЕЛИТЕ ЗАДАЧИ НА МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ🧍‍♂️🧍‍♀️:
Не стесняйтесь и не бойтесь выпускать на сцену ваш противоположный гендер.

8. НЕ СТАРАЙТЕСЬ ПРИЧИНИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПРИЧИНИТЬ НЕУДОВОЛЬСТВИЕ😉: Поскольку Психология у нас - дело семейное, то этот принцип (точнее его интерпретация ) заимствован у Фрейда 🤓.

Ну что же - продолжаем путешествие к следующим открытиям, откровениям, сокровищам и… принципам 😉
❤️❤️