Не совсем точно понимаю какую эмоцию отразить, говоря об окончании очередного обучения: то ли «ура!», то ли «увы»…
В общем я завершил своё третье «психологическое» образование. В дополнение к дипломам «Магистр психологии» и «Психоаналитический психотерапевт»теперь я ещё и «Клинический психолог».
Почему «увы»? Да потому что эта учёба (как впрочем и предыдущие) оказалась увлекательным путешествием в неизвестный до этого мир. Десятки дисциплин, одни названия которых уже вызывали желание скорее оказаться на лекции или семинаре: психиатрия; работа с острым стрессом и ПТСР; неврология и психофизиология; клинический гипноз; нейропсихология, патопсихология; клиника внутренних болезней…
Состав преподавателей просто звёздный! Учебный процесс так организован, что кажется все само собой происходит - в один клик попадаешь в нужное время на нужное занятие. Много практической работы, которая в этот раз заключалась, в том числе, и в возможности принимать участие в клинических интервью с пациентами психиатрической больницы.
А зачем я вообще пошёл за этими (очередными:-)) знаниями ? Честно говоря - из «спортивного интереса». Хотелось попробовать на вкус психиатрию и все что вокруг неё. Оказалось не только «вкусно», но и полезно - «клиника» стала серьёзным подспорьем в моей терапевтической (и, как ни странно, коучинговой) практике.
Теперь вот думаю - как соберу свою волю в кулак и как заставлю себя не учиться в следующем году!..
Хотя… Коллеги с нашей магистратуры опять что-то запускают… И вроде опять что-то интересное… Так и норовят опровергнуть народную мудрость «Ученого учить - только портить»…

P.S. Кстати, смешная картинка - почти практический случай.

«…И не введи нас во искушение…»
Сегодня было большое искушение сделать свой дневной норматив не на улице, а на беговой дорожке. В уютном зале, под приятную музыку, с интересной аудиокнигой… На улице ливень и лужи. Понимаю, что вымокну до нитки на первом же километре. Я даже включил дорожку и начал по ней идти. Сухо. Тепло. Комфортно. Иду я, как бы правильнее сказать?.. Уныло.
А за окном…
А за окном жизнь! Ветер спорит с мокрыми деревьями кто из них сильнее. Струйки воды стекают по стеклу, ежесекундно путая свои истоки и устья. Тучи во всю стараются изобразить апокалипсис…
Возникло ощущение, что я сам себя поместил в камеру обскура.
Выключил я дорожку и на улицу!
20 километров уединения с природой: с ливнем, лужами, лесным воздухом. Очень хотелось чтобы дождь не закончился. Он и не закончился - добежал вместе со мной до финиша. Молодец))

P.S. К беговой дорожке я, в принципе, отношусь положительно, но за десятилетия бега ни разу ей не воспользовался.
Тем не менее при некоторых обстоятельства побегу с удовольствием (наверное:-) и в «камере обскура»- например, если трасса будет очень скользкой. Это самый травмоопасный бег - знаю из собственного опыта (к сожалению).

Всем Здоровья и Удачи на ваших трассах!

Разговор с iq media:

https://iq-media.ru/life/kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-60-poyti-uchit-sya-v-70-let-i-osvoit-slozhnuyu-professiyu

Сегодня я бежал этап корпоративной эстафеты на Московском марафоне. Давно не участвовал в официальных стартах и так было классно вновь окунуться в атмосферу соревнования, услышать и почувствовать поддержку многочисленных болельщиков вдоль трассы.
Свой этап - 10 километров пробежал за 52.50 (в среднем километр за 5 мин 17 сек)
Передав эстафетную ленту следующему участнику команды, очень хотел бежать дальше, но бег за пределами своего этапа означает дисквалификацию всей команды. Пришлось ограничить свои желания))
В общем получил огромное удовольствие и ощутил приятную ностальгию. Кажется пора возвращаться в большой спорт 🏃🏾‍♂️😌

P.S.
1.Интересный набор стартового пакета (пакет, который с номером вручается каждому участнику). В этот раз там было:
Энергетический батончик, полезный напиток, орешки и сухофрукты. А так же: колбаса, крем для рук, маска для волос и … целая коробка гречки )).
2.В качестве эстафетной палочки используется лента с чипом. Лента надевается через плечо. Причём надевать и снимать ленту можно только в коридоре передачи эстафеты. Иначе - дисквалификация.
Вообще я насчитал в правилах 20 нарушений, за которыми следует немедленная дисквалификация - марафон это вам не шутки, все строго и справедливо )

705 КИЛОМЕТРОВ

Я планировал сделать октябрь очередным «600-километровым месяцем». Предыдущим «шестисотником» был февраль (608 км). Тогда я участвовал в челендже «WorldRun. online», где надо было заявить сколько ты пробежишь и ежедневно выкладывать на сайт челенджа свои беговые треки.
Такая публичность сильно помогала не соскользнуть в меньший объём.
(Кстати я занял в том челендже первое место ☺️)
В октябре такой поддержки не было.
Только самодисциплина и поиск новой мотивации.

Главным фактором достижения плана стала психологическая (а не физическая) готовность. Меньше суток после очередной пробежки уходило на комфортное восстановление физики.
А вот преодолевать рутину ежедневного бега по одному и тому же кругу (1.400 метров) было сложнее: опять подъем в 6 утра, опять выход на темную, часто дождливую трассу… И навязчивая мысль, что это же и завтра и послезавтра и через 20 дней…
Что помогало психике:
⁃ Кайфовое (наверное самое удачное прилагательное 😀) физическое состояние после каждого забега. То, что в психологии называют ресурсным состоянием - ощущение физического и психологического комфорта. Перед каждой пробежкой я моделировал это ресурсное состояние и представлял, что цель добежать до него.
⁃ Встреча рассвета во время забега - красиво и как будто сам опять поворачиваешь Землю навстречу Солнцу (😀).
⁃ На кругу в темное время всегда есть постоянное освещение, но в одном месте фонарь включается от движения. Мини соревнование с самим собой - сколько раз сегодня до рассвета смогу зажечь свет?
⁃ Ну и,как всегда, всякие полезные мысли и планы, которые записываю после пробежки.

23-го числа исполнился 21 год, в течение которых я бегаю каждый день. В это утро пробежал 25 и завершил 500 километров месяца. Впереди было ещё 8 дней октября, за которые, конечно, доведу пробег до 600 км. Но психика уже разогналась (😀) - бегать меньше 21 км в день не хотелось (это кстати минимальная дистанция октября). Пробежать 670 км ? Да это «ни то ни се» (😀). Вот так и решил на пятисотом километре довести пробег до 700 км. И с удовольствием сделал это)

P.S.
Детали из октябрьского бегового дневника:
⁃ Всего расстояние - 705,2 км
⁃ Средний темп 6 мин 30 сек на один км
⁃ Самый медленный темп 6 октября - 6 мин 56 сек на дистанции 21 км
⁃ Самый быстрый темп 24 октября - 5 мин 59 сек на дистанции 26 км
⁃ Минимальная ежедневная дистанция - 21 км
⁃ Максимальная дистанция 29 октября- 28,1 км
⁃ Погода плюсовая (от + 1 до +13), что позволяло комфортно бегать в летней форме.

Всем Здоровья и Удачи на трассах))
🏃🏾‍♂️