Бег и Психология

👍7🔥6🏆3

393 viewsМихаил Яковлев, 07:37

Я занимаюсь бегом можно сказать всю сознательную жизнь. Достаточно регулярно я стал бегать еще в школе (вторая половина прошлого века :-) ) Вставал пораньше и до школы успевал пробежать несколько километров в лесопарке Кусково, рядом с которым я тогда жил. Я бегал, когда служил в Армии (Приморский край) и когда учился в мореходном училище (Ленинград) - и там и там не по принуждению, а по велению души. Я бегал в десятках стран и сотнях городов. Бегал в изнуряющую жару и сильный мороз. Бегал в дождь, ливень, град, снег, метель. Я износил десятки пар кед и кроссовок. Дважды меня кусали собаки (оба раза не бездомные – с бездомными собаками я всегда нахожу взаимопонимание :-) ).Я пробежал несколько десятков марафонов и увлек бегом на эту дистанцию (42км195м) нескольких человек, включая сына, зятя и соседей. Уже очень давно бег стал неотъемлемой частью моей жизни. И очень давно перестал быть просто физическим упражнением. Бег – мое личное время, трасса – мое личное пространство. Это моя лаборатория, где с помощью ритма и дыхания я заглядываю вглубь своего бессознательного и корректирую себя. Я решаю задачи, ищу возможности, готовлю выступления, строю планы. И еще - молюсь. Молюсь в ритме бега: один шаг – один слог молитвы.
Я бегаю всю сознательную жизнь, но все же сегодня, 23 октября 2024 года утренняя пробежка была не совсем обычной – она завершила ДВАДЦАТЬ ЛЕТ, в течение которых не было ни одного дня без бега. С 24 октября 2004 года я бегаю каждый день. Я не пропустил ни одного дня. И не важно, какая была погода, как я себя чувствовал, где находился – я бегал каждый день. Иногда приходилось специально подстраивать дневной график под ежедневный бег, например при полетах на Дальний Восток, я по прилету первым делом бегал, а потом все остальные дела. При длительных перелетах (Мексика, Перу…) я брал такие пересадки, чтобы успеть между рейсами выехать в город (Амстердам, Мадрид…) и побегать. Ну чтобы очередные 24 час не были прожиты бесцельно :-). Постепенно к простому правилу «Бегать каждый день» стали добавляться цели по километрам. С января 2016 года до настоящего времени это: «В месяц не менее 300 км» и «В год не менее 4.000 км»

Несколько десятилетий я веду беговые дневники, в которых в том числе фиксирую где я бегал, сколько километров, за какое время. Несколько цифр за прошедшие два десятилетия:

# Общая дистанция – 67.154 километра.
Из них 26.641 в первое десятилетие, (то есть от моих 50 до 60 лет) и 40.513 - во второе (то есть от моих 60 до 70 лет)

# Самая большая дистанция за месяц – 634 километра
(сентябрь 2020 года).

# Самая длинная дистанция - 50 километров (несколько)

# Количество стран, где я бегал – 27

# Количество городов, где я бегал – 136

# Самый холодный день – 5 февраля 2019 Новосибирская область (минус 42)

# Самый жаркий день - 23 августа, 2019 Турция (плюс 42)

# Самый влажный день - 6 июля 2005 Сингапур (100%)

Из бегового журнала: 23 октября 2024. Завершающий день «двадцатилетки». Начало бега 5.30 утра, температура воздуха плюс 8, дождик, лужи.
Неспешная половинка марафона - 21 километр. Время не засекал, бежал по знакомой до каждого бугорочка трассе - 15 кругов по 1400 метров. Как всегда, особая радость - встретить на бегу рассвет, которому сегодня пришлось изрядно потрудиться, отвоёвывая себе пространство у дружных облаков и упорного дождичка)

Когда меня спрашивают: «Как заставить себя вставать каждое утро на пробежку? Как вытащить себя из теплого постельного утреннего уюта на улицу, где даже птицы еще не проснулись?» Я отвечаю: «Первые двадцать лет будет трудно, а потом привыкнете :-)»

Завтра начинаю третью десятилетку:-)

👍25👏7❤5🏆5

499 viewsМихаил Яковлев, 07:38