50 километров.
(Из беговых дневников)
Помимо десятков марафонов, несколько раз я бегал по 50 километров. Это не были соревнования или коллективные забеги. Это были мои привычные одиночные забеги. Только дистанция непривычная…
Поскольку бегаю каждый день, то, соответственно бегал и до, и после «полтинников».
Вопрос, который периодически задаю сам себе: «Для чего? Какая мотивация?». Причём они (вопросы), как правило «задаются» уже на дистанции.
На соревнованиях тебя поддерживает общий азарт, радуют волонтёры и зрители стоящие вдоль трассы и кричащие тебе «Молодец!», «Красавец!», «Ещё немного осталось!»…Можно драфтить за пейсмейкером. Поддерживает понимание, что через х километров очередной пункт питания или освежения, а на финише тебя наградят как героя аплодисментами, повесят на шею медаль, встретят родные и друзья…
Когда бежишь один - всего этого нет. Есть только ты и Трасса. Еще есть твои чувства и мысли, твоя сила и твоя слабость, твоя радость и твоя боль. Есть твоя психика.
«Боль - неизбежна. Страдание - личный выбор каждого».
Для меня длинные забеги уже давно перестали быть просто физическими упражнениями или хорошей кардиотренировкой.
В следующем месяце случится (надеюсь!) 20 лет моего бега без перерывов (то есть каждый день). Про это напишу отдельно и там подробнее поразмыслю, что такое бег.
В контексте бега на 50 километров, скажу только, что ключевым является поддержание и оттачивание самодисциплины. Я уверен, что именно она - «Самодисциплина» определяет качество жизни и является фундаментом для очень многого: для обретения, достижения, преодоления, расставания, ликования, горевания…
Общее для всех моих «полтинников» - бег без питания и питья на трассе.
9 ноября 2014 года.
Начал забег в 5.10 утра. t= +5 С. Отличная сухая безветренная погода. Бег по кругу длиной 1.400 метров. Самый быстрый километр - девятый (5 мин. 16 сек). Самый медленный - пятидесятый (6 мин. 27 сек.)
Вообще планировал пробежать километров 30. Добежав до этого рубежа, понял, что полный марафон сегодня будет в удовольствие. Сделав марафон за 3 часа 54 минуты 25 секунд, решил "округлить" дистанцию до 50-ти :-). Начал бежать когда было темно. Рассвело между 21-м и 23-м километрами, птицы проснулись на 24-м, первые люди, выгуливающие собак на 28-м :-).
После 30 километра начали тревожить две вещи: первая - хватит ли зарядки у часов на всю пробежку (не полностью зарядил их), а вторая - не развяжутся ли шнурки на кроссовках (пришлось бы останавливаться, а этого очень не хотелось!). Тревоги оказались напрасными: и заряда хватило, и шнурки не подвели - всю дистанцию бежал без единой остановки.
И как же кайфово после финиша перейти на шаг! Это просто отдельное удовольствие, заработанное почти пятью часами бега (точнее 4 ч. 42 м.).
1 апреля 2018 года.
t = +3 С.
Вербное воскресенье. Одна из моих любимых трасс: от Храма Иоанна воина на Якиманке через Музеон, ЦПКиО, Нескучный сад, набережные, через Бережковский мост к Новодевичьему монастырю и Лужникам....
Монотонность бега никогда меня не утомляет, скорее она формирует некий медитативный настрой. А сегодня такой настрой поддерживался ещё и плавно меняющимися красивыми московскими декорациями.
Бежал как всегда «автономно» - без питья и еды на трассе. И в принципе жажда и голод терпеливо ждали финиша, чтобы наброситься на меня😊. Купленные после бега круассан и кола растворились во мне так быстро, что через пару минут я стал задумываться а точно ли я их съел/выпил ?
Устал не слишком сильно - километров 5 можно было бы ещё добавить, но и так уже опаздывал на другие дела.
5 января 2019 года.
t = в начале бега - 4 С, на финише - 7 С.
Стартовал в 15 часов.
Мои новогодние каникулы проходят в достаточно спортивном формате: 1 января пробежал 30 км, 2-го - 21 км, 3 и 4 января - «разгрузочные» дни 16 и 10 км. И вот Сегодня пробежал 50 км по чудесной Одинцовской лыже-роллерной трассе. Трасса с хорошими подъёмами и спусками - перепад высот около 50 метров.
(Из беговых дневников)
Помимо десятков марафонов, несколько раз я бегал по 50 километров. Это не были соревнования или коллективные забеги. Это были мои привычные одиночные забеги. Только дистанция непривычная…
Поскольку бегаю каждый день, то, соответственно бегал и до, и после «полтинников».
Вопрос, который периодически задаю сам себе: «Для чего? Какая мотивация?». Причём они (вопросы), как правило «задаются» уже на дистанции.
На соревнованиях тебя поддерживает общий азарт, радуют волонтёры и зрители стоящие вдоль трассы и кричащие тебе «Молодец!», «Красавец!», «Ещё немного осталось!»…Можно драфтить за пейсмейкером. Поддерживает понимание, что через х километров очередной пункт питания или освежения, а на финише тебя наградят как героя аплодисментами, повесят на шею медаль, встретят родные и друзья…
Когда бежишь один - всего этого нет. Есть только ты и Трасса. Еще есть твои чувства и мысли, твоя сила и твоя слабость, твоя радость и твоя боль. Есть твоя психика.
«Боль - неизбежна. Страдание - личный выбор каждого».
Для меня длинные забеги уже давно перестали быть просто физическими упражнениями или хорошей кардиотренировкой.
В следующем месяце случится (надеюсь!) 20 лет моего бега без перерывов (то есть каждый день). Про это напишу отдельно и там подробнее поразмыслю, что такое бег.
В контексте бега на 50 километров, скажу только, что ключевым является поддержание и оттачивание самодисциплины. Я уверен, что именно она - «Самодисциплина» определяет качество жизни и является фундаментом для очень многого: для обретения, достижения, преодоления, расставания, ликования, горевания…
Общее для всех моих «полтинников» - бег без питания и питья на трассе.
9 ноября 2014 года.
Начал забег в 5.10 утра. t= +5 С. Отличная сухая безветренная погода. Бег по кругу длиной 1.400 метров. Самый быстрый километр - девятый (5 мин. 16 сек). Самый медленный - пятидесятый (6 мин. 27 сек.)
Вообще планировал пробежать километров 30. Добежав до этого рубежа, понял, что полный марафон сегодня будет в удовольствие. Сделав марафон за 3 часа 54 минуты 25 секунд, решил "округлить" дистанцию до 50-ти :-). Начал бежать когда было темно. Рассвело между 21-м и 23-м километрами, птицы проснулись на 24-м, первые люди, выгуливающие собак на 28-м :-).
После 30 километра начали тревожить две вещи: первая - хватит ли зарядки у часов на всю пробежку (не полностью зарядил их), а вторая - не развяжутся ли шнурки на кроссовках (пришлось бы останавливаться, а этого очень не хотелось!). Тревоги оказались напрасными: и заряда хватило, и шнурки не подвели - всю дистанцию бежал без единой остановки.
И как же кайфово после финиша перейти на шаг! Это просто отдельное удовольствие, заработанное почти пятью часами бега (точнее 4 ч. 42 м.).
1 апреля 2018 года.
t = +3 С.
Вербное воскресенье. Одна из моих любимых трасс: от Храма Иоанна воина на Якиманке через Музеон, ЦПКиО, Нескучный сад, набережные, через Бережковский мост к Новодевичьему монастырю и Лужникам....
Монотонность бега никогда меня не утомляет, скорее она формирует некий медитативный настрой. А сегодня такой настрой поддерживался ещё и плавно меняющимися красивыми московскими декорациями.
Бежал как всегда «автономно» - без питья и еды на трассе. И в принципе жажда и голод терпеливо ждали финиша, чтобы наброситься на меня😊. Купленные после бега круассан и кола растворились во мне так быстро, что через пару минут я стал задумываться а точно ли я их съел/выпил ?
Устал не слишком сильно - километров 5 можно было бы ещё добавить, но и так уже опаздывал на другие дела.
5 января 2019 года.
t = в начале бега - 4 С, на финише - 7 С.
Стартовал в 15 часов.
Мои новогодние каникулы проходят в достаточно спортивном формате: 1 января пробежал 30 км, 2-го - 21 км, 3 и 4 января - «разгрузочные» дни 16 и 10 км. И вот Сегодня пробежал 50 км по чудесной Одинцовской лыже-роллерной трассе. Трасса с хорошими подъёмами и спусками - перепад высот около 50 метров.
👏8❤6🏆5👍1🔥1
Снежное покрытие заставляло осторожничать на подъёмах и (особенно!) на спусках - инстинкт напоминал, что однажды на таком покрытии потерял бдительность и - «закрытый перелом». Один круг - 6 километров, но сегодня один участок был закрыт для санок, поэтому мой беговой круг сократился до примерно 5 км. Дополнял этот «рельефный» круг небольшим лесным «гладким» кругом. Трасса освещена, поэтому бежать можно в любое время суток.
У каждого свои психологические и физические пределы. Надо ли их находить? Не знаю… Наверное не надо…
Но… Лично для меня это важно.
«БОЛЬ НЕИЗБЕЖНА. СТРАДАНИЕ - ЛЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО» (Харуки Мураками)
У каждого свои психологические и физические пределы. Надо ли их находить? Не знаю… Наверное не надо…
Но… Лично для меня это важно.
«БОЛЬ НЕИЗБЕЖНА. СТРАДАНИЕ - ЛЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО» (Харуки Мураками)
👍16🔥3🙏2💘2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осенью при прогулке на САПе главное не свалиться в воду - высохнуть будет сложно 😀
(Снято @vladdoni)
(Снято @vladdoni)
🔥10👍5😁2😍2❤1
Я занимаюсь бегом можно сказать всю сознательную жизнь. Достаточно регулярно я стал бегать еще в школе (вторая половина прошлого века :-) ) Вставал пораньше и до школы успевал пробежать несколько километров в лесопарке Кусково, рядом с которым я тогда жил. Я бегал, когда служил в Армии (Приморский край) и когда учился в мореходном училище (Ленинград) - и там и там не по принуждению, а по велению души. Я бегал в десятках стран и сотнях городов. Бегал в изнуряющую жару и сильный мороз. Бегал в дождь, ливень, град, снег, метель. Я износил десятки пар кед и кроссовок. Дважды меня кусали собаки (оба раза не бездомные – с бездомными собаками я всегда нахожу взаимопонимание :-) ).Я пробежал несколько десятков марафонов и увлек бегом на эту дистанцию (42км195м) нескольких человек, включая сына, зятя и соседей. Уже очень давно бег стал неотъемлемой частью моей жизни. И очень давно перестал быть просто физическим упражнением. Бег – мое личное время, трасса – мое личное пространство. Это моя лаборатория, где с помощью ритма и дыхания я заглядываю вглубь своего бессознательного и корректирую себя. Я решаю задачи, ищу возможности, готовлю выступления, строю планы. И еще - молюсь. Молюсь в ритме бега: один шаг – один слог молитвы.
Я бегаю всю сознательную жизнь, но все же сегодня, 23 октября 2024 года утренняя пробежка была не совсем обычной – она завершила ДВАДЦАТЬ ЛЕТ, в течение которых не было ни одного дня без бега. С 24 октября 2004 года я бегаю каждый день. Я не пропустил ни одного дня. И не важно, какая была погода, как я себя чувствовал, где находился – я бегал каждый день. Иногда приходилось специально подстраивать дневной график под ежедневный бег, например при полетах на Дальний Восток, я по прилету первым делом бегал, а потом все остальные дела. При длительных перелетах (Мексика, Перу…) я брал такие пересадки, чтобы успеть между рейсами выехать в город (Амстердам, Мадрид…) и побегать. Ну чтобы очередные 24 час не были прожиты бесцельно :-). Постепенно к простому правилу «Бегать каждый день» стали добавляться цели по километрам. С января 2016 года до настоящего времени это: «В месяц не менее 300 км» и «В год не менее 4.000 км»
Несколько десятилетий я веду беговые дневники, в которых в том числе фиксирую где я бегал, сколько километров, за какое время. Несколько цифр за прошедшие два десятилетия:
# Общая дистанция – 67.154 километра.
Из них 26.641 в первое десятилетие, (то есть от моих 50 до 60 лет) и 40.513 - во второе (то есть от моих 60 до 70 лет)
# Самая большая дистанция за месяц – 634 километра
(сентябрь 2020 года).
# Самая длинная дистанция - 50 километров (несколько)
# Количество стран, где я бегал – 27
# Количество городов, где я бегал – 136
# Самый холодный день – 5 февраля 2019 Новосибирская область (минус 42)
# Самый жаркий день - 23 августа, 2019 Турция (плюс 42)
# Самый влажный день - 6 июля 2005 Сингапур (100%)
Из бегового журнала: 23 октября 2024. Завершающий день «двадцатилетки». Начало бега 5.30 утра, температура воздуха плюс 8, дождик, лужи.
Неспешная половинка марафона - 21 километр. Время не засекал, бежал по знакомой до каждого бугорочка трассе - 15 кругов по 1400 метров. Как всегда, особая радость - встретить на бегу рассвет, которому сегодня пришлось изрядно потрудиться, отвоёвывая себе пространство у дружных облаков и упорного дождичка)
Когда меня спрашивают: «Как заставить себя вставать каждое утро на пробежку? Как вытащить себя из теплого постельного утреннего уюта на улицу, где даже птицы еще не проснулись?» Я отвечаю: «Первые двадцать лет будет трудно, а потом привыкнете :-)»
Завтра начинаю третью десятилетку:-)
Я бегаю всю сознательную жизнь, но все же сегодня, 23 октября 2024 года утренняя пробежка была не совсем обычной – она завершила ДВАДЦАТЬ ЛЕТ, в течение которых не было ни одного дня без бега. С 24 октября 2004 года я бегаю каждый день. Я не пропустил ни одного дня. И не важно, какая была погода, как я себя чувствовал, где находился – я бегал каждый день. Иногда приходилось специально подстраивать дневной график под ежедневный бег, например при полетах на Дальний Восток, я по прилету первым делом бегал, а потом все остальные дела. При длительных перелетах (Мексика, Перу…) я брал такие пересадки, чтобы успеть между рейсами выехать в город (Амстердам, Мадрид…) и побегать. Ну чтобы очередные 24 час не были прожиты бесцельно :-). Постепенно к простому правилу «Бегать каждый день» стали добавляться цели по километрам. С января 2016 года до настоящего времени это: «В месяц не менее 300 км» и «В год не менее 4.000 км»
Несколько десятилетий я веду беговые дневники, в которых в том числе фиксирую где я бегал, сколько километров, за какое время. Несколько цифр за прошедшие два десятилетия:
# Общая дистанция – 67.154 километра.
Из них 26.641 в первое десятилетие, (то есть от моих 50 до 60 лет) и 40.513 - во второе (то есть от моих 60 до 70 лет)
# Самая большая дистанция за месяц – 634 километра
(сентябрь 2020 года).
# Самая длинная дистанция - 50 километров (несколько)
# Количество стран, где я бегал – 27
# Количество городов, где я бегал – 136
# Самый холодный день – 5 февраля 2019 Новосибирская область (минус 42)
# Самый жаркий день - 23 августа, 2019 Турция (плюс 42)
# Самый влажный день - 6 июля 2005 Сингапур (100%)
Из бегового журнала: 23 октября 2024. Завершающий день «двадцатилетки». Начало бега 5.30 утра, температура воздуха плюс 8, дождик, лужи.
Неспешная половинка марафона - 21 километр. Время не засекал, бежал по знакомой до каждого бугорочка трассе - 15 кругов по 1400 метров. Как всегда, особая радость - встретить на бегу рассвет, которому сегодня пришлось изрядно потрудиться, отвоёвывая себе пространство у дружных облаков и упорного дождичка)
Когда меня спрашивают: «Как заставить себя вставать каждое утро на пробежку? Как вытащить себя из теплого постельного утреннего уюта на улицу, где даже птицы еще не проснулись?» Я отвечаю: «Первые двадцать лет будет трудно, а потом привыкнете :-)»
Завтра начинаю третью десятилетку:-)
👍25👏7❤5🏆5
Всех причастных - с Праздником!
Непричастным для истории ))
(Заодно вспомнил размер стипендии в ЛВИМУ:-))
Непричастным для истории ))
(Заодно вспомнил размер стипендии в ЛВИМУ:-))
🔥10👏8😍1
СИТЦЕВАЯ ГОДОВЩИНА ТГ КАНАЛА :-)
Год назад я стал вести Телеграмм канал. Название канала «Бег и Психология» придумалось на бегу - это две активности, которые делают мою жизнь более насыщенной. И если Бег - это моё «многодесятилетнее» любительское увлечение, то Психология - моя новая удивительная профессия. И то, и другое оказалось «заразительным» для близких: сын увлёкся бегом (вместе бегали марафоны) , дочка - психологией (вместе получали дипломы психотерапевтов).
В этом канале я не придерживался какой-то одной тематической линии: было, конечно, про Бег, было и про Психологию. Но написал так же ряд историй из своей личной жизни, которые мне несколько человек предлагали издать в книжном варианте. Ну... Может потом...Как-нибудь...))
Вот «ОГЛАВЛЕНИЕ» за год (без учёта коротких беговых фото/видео зарисовок):
1. 624 КИЛОМЕТРА В МЕСЯЦ https://t.me/run_psy/6
2. БЕГОВЫЕ ЦЕЛИ И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ https://t.me/run_psy/7
3. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (1) «Бег на теплоходе» https://t.me/run_psy/9
4. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (2) «Перу. Афон.Мадрид» https://t.me/run_psy/11
5. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (3) «Умный в гору не побежит?» https://t.me/run_psy/14
6. КАК Я ИГРАЛ В РУЛЕТКУ В МОНТЕ-КАРЛО https://t.me/run_psy/18
7. СИНХРОНИЯ ИЛИ МИСТИКА В МОЕЙ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/20
8. НЕ ПРОБЕЖАТЬ МИМО ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/27
9. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):
«ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
(В трёх частях с прологом и эпилогом) https://t.me/run_psy/29
10. «ВОТ ТЕБЕ РАЗ! ИНОСТРАННЫЙ ГЛАВА - ПРЯМО ГЛАЗ В ГЛАЗ, К ГОЛОВЕ ГОЛОВА»
(Как я принимал участие в сессии МОК) https://t.me/run_psy/36
11. МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН (ИНСАЙТ И… ОПЯТЬ СИНХРОНИЯ) https://t.me/run_psy/39
12. БЕГ И ПОГОДА https://t.me/run_psy/44
13. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (1).
(Как я был «подсадным») https://t.me/run_psy/59
14. БЕГ И ЛЕНЬ https://t.me/run_psy/61
15. КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ https://t.me/run_psy/69
16. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (2)
(Как я спасал русскую девочку из английской тюрьмы) https://t.me/run_psy/72
17. БЕГ ЗИМОЙ https://t.me/run_psy/75
18. ПРО ГИТАРУ (Аметистовая свадьба) https://t.me/run_psy/79
19. КРЕЩЕНИЕ https://t.me/run_psy/90
20. ДЕНЬ СВЯЗИ https://t.me/run_psy/94
21. ДЕНЬ ПОЛЯРНИКА https://t.me/run_psy/167
22. МАЙ, 500 КИЛОМЕТРОВ И… ХАРУКИ МУРАКАМИ https://t.me/run_psy/171
23. СОТВОРЕНИЕ АДАМА И… КОТЁЛ НА ТЕПЛОВОЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ СТАНЦИИ. ОБЩЕЕ…
(Один в сикстинской капелле) https://t.me/run_psy/182
24. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (1)
(Шутим вместе с народным артистом Володей Редькиным) https://t.me/run_psy/185
25. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (2)
(Шутим вместе с народным артистом Юрой Розумом) https://t.me/run_psy/188
26. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (3)
(Сам шучу :-)) https://t.me/run_psy/190
27. ОВСЯНКА. НЕ НА МОЛОКЕ. НА ЕНИСЕЕ. https://t.me/run_psy/192
28. И ВСЕ ЖЕ: КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ.
(Милицейская история) https://t.me/run_psy/195
29. ГДР https://t.me/run_psy/201
30. МОЙ ДЕБЮТ В КИНО https://t.me/run_psy/209
31. 50 КИЛОМЕТРОВ (Из беговых дневников) https://t.me/run_psy/216
32. 67.154 КИЛОМЕТРА (20 лет без остановки:-)) https://t.me/run_psy/222
Год назад я стал вести Телеграмм канал. Название канала «Бег и Психология» придумалось на бегу - это две активности, которые делают мою жизнь более насыщенной. И если Бег - это моё «многодесятилетнее» любительское увлечение, то Психология - моя новая удивительная профессия. И то, и другое оказалось «заразительным» для близких: сын увлёкся бегом (вместе бегали марафоны) , дочка - психологией (вместе получали дипломы психотерапевтов).
В этом канале я не придерживался какой-то одной тематической линии: было, конечно, про Бег, было и про Психологию. Но написал так же ряд историй из своей личной жизни, которые мне несколько человек предлагали издать в книжном варианте. Ну... Может потом...Как-нибудь...))
Вот «ОГЛАВЛЕНИЕ» за год (без учёта коротких беговых фото/видео зарисовок):
1. 624 КИЛОМЕТРА В МЕСЯЦ https://t.me/run_psy/6
2. БЕГОВЫЕ ЦЕЛИ И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ https://t.me/run_psy/7
3. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (1) «Бег на теплоходе» https://t.me/run_psy/9
4. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (2) «Перу. Афон.Мадрид» https://t.me/run_psy/11
5. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (3) «Умный в гору не побежит?» https://t.me/run_psy/14
6. КАК Я ИГРАЛ В РУЛЕТКУ В МОНТЕ-КАРЛО https://t.me/run_psy/18
7. СИНХРОНИЯ ИЛИ МИСТИКА В МОЕЙ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/20
8. НЕ ПРОБЕЖАТЬ МИМО ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/27
9. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):
«ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
(В трёх частях с прологом и эпилогом) https://t.me/run_psy/29
10. «ВОТ ТЕБЕ РАЗ! ИНОСТРАННЫЙ ГЛАВА - ПРЯМО ГЛАЗ В ГЛАЗ, К ГОЛОВЕ ГОЛОВА»
(Как я принимал участие в сессии МОК) https://t.me/run_psy/36
11. МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН (ИНСАЙТ И… ОПЯТЬ СИНХРОНИЯ) https://t.me/run_psy/39
12. БЕГ И ПОГОДА https://t.me/run_psy/44
13. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (1).
(Как я был «подсадным») https://t.me/run_psy/59
14. БЕГ И ЛЕНЬ https://t.me/run_psy/61
15. КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ https://t.me/run_psy/69
16. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (2)
(Как я спасал русскую девочку из английской тюрьмы) https://t.me/run_psy/72
17. БЕГ ЗИМОЙ https://t.me/run_psy/75
18. ПРО ГИТАРУ (Аметистовая свадьба) https://t.me/run_psy/79
19. КРЕЩЕНИЕ https://t.me/run_psy/90
20. ДЕНЬ СВЯЗИ https://t.me/run_psy/94
21. ДЕНЬ ПОЛЯРНИКА https://t.me/run_psy/167
22. МАЙ, 500 КИЛОМЕТРОВ И… ХАРУКИ МУРАКАМИ https://t.me/run_psy/171
23. СОТВОРЕНИЕ АДАМА И… КОТЁЛ НА ТЕПЛОВОЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ СТАНЦИИ. ОБЩЕЕ…
(Один в сикстинской капелле) https://t.me/run_psy/182
24. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (1)
(Шутим вместе с народным артистом Володей Редькиным) https://t.me/run_psy/185
25. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (2)
(Шутим вместе с народным артистом Юрой Розумом) https://t.me/run_psy/188
26. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (3)
(Сам шучу :-)) https://t.me/run_psy/190
27. ОВСЯНКА. НЕ НА МОЛОКЕ. НА ЕНИСЕЕ. https://t.me/run_psy/192
28. И ВСЕ ЖЕ: КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ.
(Милицейская история) https://t.me/run_psy/195
29. ГДР https://t.me/run_psy/201
30. МОЙ ДЕБЮТ В КИНО https://t.me/run_psy/209
31. 50 КИЛОМЕТРОВ (Из беговых дневников) https://t.me/run_psy/216
32. 67.154 КИЛОМЕТРА (20 лет без остановки:-)) https://t.me/run_psy/222
Telegram
Бег и Психология
624 км в месяц - Бег и Психология.
Октябрь для меня не самый оптимальный месяц делать 600+ км: дожди, холодно, лужи, старт пробежек в темное время…
Но… первого числа уже на трассе, я понял, что именно этот объём и есть план на месяц…
И следом возник вопрос:…
Октябрь для меня не самый оптимальный месяц делать 600+ км: дожди, холодно, лужи, старт пробежек в темное время…
Но… первого числа уже на трассе, я понял, что именно этот объём и есть план на месяц…
И следом возник вопрос:…
👍9❤6🔥6
Рад быть причастным в качестве спикера в большом проекте Сбер Университета «Вызов сильных». Одна из задач (всем задачам задача!) помочь найти смысл жизни, что я и постараюсь вместе со слушателями сделать)).
Старт программы 10 ноября.
https://sberuniversity.ru/learning/program/vyzov-silnyh/?utm_source=qr&utm_medium=organic&utm_campaign=brochure&utm_content=vyzov-silnyh&utm_term=09_2024
Старт программы 10 ноября.
https://sberuniversity.ru/learning/program/vyzov-silnyh/?utm_source=qr&utm_medium=organic&utm_campaign=brochure&utm_content=vyzov-silnyh&utm_term=09_2024
sberuniversity.ru
Вызов сильных — программа в СберУниверситете
Программа Вызов сильных — образовательная программа в СберУниверситете. Бизнес-образование в СберУниверситете. Более 500 программ и курсов. Программа Вызов сильных для руководителей развивает личную силу и лидерские качества участников через самопознание…
👍11🔥7🏆1
Бег и Психология
Работа психолога требует постоянного обучения 📚 Поэтому - снова учусь👨🎓 Первое фото первого курса новой программы в НИУ ВШЭ «Основы клинического психоанализа: техника и практика психотерапии».
23 ноября состоится День открытых дверей (ДОД) программы «Основы клинического психоанализа: практика и техника психотерапии»
Как выпускник этой программы рекомендую ее вниманию психологов, которые хотят развиваться на психоаналитической глубине.
Это сайт программы:
https://www.hse.ru/edu/dpo/875838522
А это ссылка сразу на регистрацию на ДОД:
https://forms.yandex.ru/u/671f9219d046884f088bb263/
P.S. Я тоже с удовольствием загляну на огонёк ДОДа))
Как выпускник этой программы рекомендую ее вниманию психологов, которые хотят развиваться на психоаналитической глубине.
Это сайт программы:
https://www.hse.ru/edu/dpo/875838522
А это ссылка сразу на регистрацию на ДОД:
https://forms.yandex.ru/u/671f9219d046884f088bb263/
P.S. Я тоже с удовольствием загляну на огонёк ДОДа))
🔥5👏1😍1
Декабрь традиционно насыщен мероприятиями. Как (естественно!) праздничными, так и рабочими. 10 декабря вместе с
@Alena_Kulschitskaya будем вести конференцию: «Энергия бизнеса»
https://probusiness.energy/
Присоединяйтесь, будет интересно!
@Alena_Kulschitskaya будем вести конференцию: «Энергия бизнеса»
https://probusiness.energy/
Присоединяйтесь, будет интересно!
probusiness.energy
Энергия бизнеса 2024
VII международная конференция Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования
👍6🔥2🎄2❤1🏆1
Бег и Психология
Декабрь традиционно насыщен мероприятиями. Как (естественно!) праздничными, так и рабочими. 10 декабря вместе с @Alena_Kulschitskaya будем вести конференцию: «Энергия бизнеса» https://probusiness.energy/ Присоединяйтесь, будет интересно!
Провели! Сделали это в стиле премии Оскар)). Конференция была содержательной, интересной, с неожиданными докладами, удивительными выводами, с уникальными статистическими данными, с ясными прогнозами. В общем - была умной и …вкусной)). И было весело))
👍21❤8👏7🔥3🤗3