⁃ Вы чего сигареты достали?! Ещё сигару закурите - только папиросы или отрывайте фильтр у сигарет!
Аплодисментами встретили выход на сцену Кирилла Лаврова. Начались съёмки. Я находился как раз на линии «камера-Ленин-его оппонент в зале» и поэтому во время слов Ленина и реплик его оппонента попадал крупно в кадр. Затем снималась следующая сцена: Ленин спускается в зал и идет по проходу. За ним в едином радостном порыве идут все участники события. Я и второй «матрос» должны были со строгими, но воодушевленными лицами следовать прямо за Лениным, охраняя его. Со «строгостью» и «воодушевленностью» проблем не было: первое обеспечивалось наклеенными усами, второе - мыслью «эх как я всем друзьям и подругам покажу себя на большом экране!» А вот с охраной Ленина возникли серьезные трудности: оказалось, что желание увидеть себя в кино (да ещё рядом с Лавровым!) было не только у меня. Когда снимали эту сцену вместе с Лениным (камера-Ленин-моряки-все) нам еще как-то удавалось, нет не охранять, но по крайней мере быть почти рядом с Лениным. А вот когда сцена снималась без него, а просто «камера-моряки-все» - любовь к «важнейшему из искусств» проявилась с силой цунами. Все стремились оказаться прямо перед камерой, глядя в упор в неё, чуть ли не передавая при этом привет маме, папе… В общем в традициях появившегося через 15 лет «Поля чудес». И ни наши винтовки (со штыками!), ни крики режиссёра долго не могли убедить всех следовать сценарию.
Но все таки сняли. Все получили гонорар - по три рубля. Я, так как снимался крупным планом и был в гриме - 5 рублей!

И вот он долгожданный (правда, только для меня:-)) день премьеры! В прокат фильм вышел под названием «Доверие». Но дело же не в названии- главное я сыграл там такую значимую (ну почти что главную) роль! Я пригласил в кинотеатр всех своих друзей и подруг, заставил придти тех, кто не хотел. В общем в полной мере проявил организаторский талант - явка составила около двадцати человек. Как говорится, кворум для единогласного принятия решения о моем безусловном кинематографическом таланте был.
В зале погас свет… Началось волнительное ожидание сцены со мной. Я постоянно следил, чтобы никто не отвлекался, шептал, что вот-вот будет ключевой момент фильма (со мной в главной роли, естественно:-)). Даже запрещал зевать моим зрителям. В общем я был максимально назойливым.
Фильм, не смотря на пару сцен, когда Ленин в стиле агента 007 спрыгивал на ходу с поезда, убегая от шпиков и выбирался из ледяной проруби, был, скажем так, не слишком динамичным… Кто-то из моих зрителей даже пытался отпросится у меня уйти, с обещанием вернуться на следующий сеанс. Все такие попытки были жестко мной пресечены.
Время шло, а мой звездный час никак не приходил… «Ну, сцена-то ключевая, значит смонтировали ее в финал фильма».
И вот - финал! Последние три минуты! Напряжение свидетелей моей неизбежно надвигающейся славы достигло пика! Всем внимание! Не дышим! Сейчас!
Но…
Что-то пошло не так: на экране возник поезд, прибывающий на вокзал в Хельсинки. Надежда ещё теплилась - наверное это типа тот поезд, с которого спрыгивал Ленин… Ну а вот сейчас…
Двери поезда открываются…
И… из поезда выходит… нет… не я… а
ЛЕОНИД ИЛЬИЧ БРЕЖНЕВ
Занавес…
Сцена, которую снимали часов 5, на которую одних гонораров потратили немерено, в фильм не вошла.
Зато было интересно! И на съемках, и в кинотеатре, и (особенно!) после кинотеатра :-))

Пошёл в годичное путешествие по освоению ещё одной грани необъятной Психологии - «Клиническая Психология». На кафедре «Психоанализ и бизнес-консультирование» в НИУ ВШЭ.
Как показали первые лекции - путешествие обещает быть ярким и насыщенным.
Похоже становлюсь вечным студентом 👨‍🎓

Сентябрь продолжает радовать беговой погодой - 20 дней, 400 километров

50 километров.
(Из беговых дневников)

Помимо десятков марафонов, несколько раз я бегал по 50 километров. Это не были соревнования или коллективные забеги. Это были мои привычные одиночные забеги. Только дистанция непривычная…
Поскольку бегаю каждый день, то, соответственно бегал и до, и после «полтинников».

Вопрос, который периодически задаю сам себе: «Для чего? Какая мотивация?». Причём они (вопросы), как правило «задаются» уже на дистанции.

На соревнованиях тебя поддерживает общий азарт, радуют волонтёры и зрители стоящие вдоль трассы и кричащие тебе «Молодец!», «Красавец!», «Ещё немного осталось!»…Можно драфтить за пейсмейкером. Поддерживает понимание, что через х километров очередной пункт питания или освежения, а на финише тебя наградят как героя аплодисментами, повесят на шею медаль, встретят родные и друзья…

Когда бежишь один - всего этого нет. Есть только ты и Трасса. Еще есть твои чувства и мысли, твоя сила и твоя слабость, твоя радость и твоя боль. Есть твоя психика.
«Боль - неизбежна. Страдание - личный выбор каждого».
Для меня длинные забеги уже давно перестали быть просто физическими упражнениями или хорошей кардиотренировкой.
В следующем месяце случится (надеюсь!) 20 лет моего бега без перерывов (то есть каждый день). Про это напишу отдельно и там подробнее поразмыслю, что такое бег.
В контексте бега на 50 километров, скажу только, что ключевым является поддержание и оттачивание самодисциплины. Я уверен, что именно она - «Самодисциплина» определяет качество жизни и является фундаментом для очень многого: для обретения, достижения, преодоления, расставания, ликования, горевания…

Общее для всех моих «полтинников» - бег без питания и питья на трассе.

9 ноября 2014 года.
Начал забег в 5.10 утра. t= +5 С. Отличная сухая безветренная погода. Бег по кругу длиной 1.400 метров. Самый быстрый километр - девятый (5 мин. 16 сек). Самый медленный - пятидесятый (6 мин. 27 сек.)
Вообще планировал пробежать километров 30. Добежав до этого рубежа, понял, что полный марафон сегодня будет в удовольствие. Сделав марафон за 3 часа 54 минуты 25 секунд, решил "округлить" дистанцию до 50-ти :-). Начал бежать когда было темно. Рассвело между 21-м и 23-м километрами, птицы проснулись на 24-м, первые люди, выгуливающие собак на 28-м :-).
После 30 километра начали тревожить две вещи: первая - хватит ли зарядки у часов на всю пробежку (не полностью зарядил их), а вторая - не развяжутся ли шнурки на кроссовках (пришлось бы останавливаться, а этого очень не хотелось!). Тревоги оказались напрасными: и заряда хватило, и шнурки не подвели - всю дистанцию бежал без единой остановки.
И как же кайфово после финиша перейти на шаг! Это просто отдельное удовольствие, заработанное почти пятью часами бега (точнее 4 ч. 42 м.).


1 апреля 2018 года.
t = +3 С.
Вербное воскресенье. Одна из моих любимых трасс: от Храма Иоанна воина на Якиманке через Музеон, ЦПКиО, Нескучный сад, набережные, через Бережковский мост к Новодевичьему монастырю и Лужникам....
Монотонность бега никогда меня не утомляет, скорее она формирует некий медитативный настрой. А сегодня такой настрой поддерживался ещё и плавно меняющимися красивыми московскими декорациями.
Бежал как всегда «автономно» - без питья и еды на трассе. И в принципе жажда и голод терпеливо ждали финиша, чтобы наброситься на меня😊. Купленные после бега круассан и кола растворились во мне так быстро, что через пару минут я стал задумываться а точно ли я их съел/выпил ?
Устал не слишком сильно - километров 5 можно было бы ещё добавить, но и так уже опаздывал на другие дела.

5 января 2019 года.
t = в начале бега - 4 С, на финише - 7 С.
Стартовал в 15 часов.
Мои новогодние каникулы проходят в достаточно спортивном формате: 1 января пробежал 30 км, 2-го - 21 км, 3 и 4 января - «разгрузочные» дни 16 и 10 км. И вот Сегодня пробежал 50 км по чудесной Одинцовской лыже-роллерной трассе. Трасса с хорошими подъёмами и спусками - перепад высот около 50 метров.

Снежное покрытие заставляло осторожничать на подъёмах и (особенно!) на спусках - инстинкт напоминал, что однажды на таком покрытии потерял бдительность и - «закрытый перелом». Один круг - 6 километров, но сегодня один участок был закрыт для санок, поэтому мой беговой круг сократился до примерно 5 км. Дополнял этот «рельефный» круг небольшим лесным «гладким» кругом. Трасса освещена, поэтому бежать можно в любое время суток.

У каждого свои психологические и физические пределы. Надо ли их находить? Не знаю… Наверное не надо…
Но… Лично для меня это важно.

«БОЛЬ НЕИЗБЕЖНА. СТРАДАНИЕ - ЛЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО» (Харуки Мураками)

Осенью при прогулке на САПе главное не свалиться в воду - высохнуть будет сложно 😀
(Снято @vladdoni)

Я занимаюсь бегом можно сказать всю сознательную жизнь. Достаточно регулярно я стал бегать еще в школе (вторая половина прошлого века :-) ) Вставал пораньше и до школы успевал пробежать несколько километров в лесопарке Кусково, рядом с которым я тогда жил. Я бегал, когда служил в Армии (Приморский край) и когда учился в мореходном училище (Ленинград) - и там и там не по принуждению, а по велению души. Я бегал в десятках стран и сотнях городов. Бегал в изнуряющую жару и сильный мороз. Бегал в дождь, ливень, град, снег, метель. Я износил десятки пар кед и кроссовок. Дважды меня кусали собаки (оба раза не бездомные – с бездомными собаками я всегда нахожу взаимопонимание :-) ).Я пробежал несколько десятков марафонов и увлек бегом на эту дистанцию (42км195м) нескольких человек, включая сына, зятя и соседей. Уже очень давно бег стал неотъемлемой частью моей жизни. И очень давно перестал быть просто физическим упражнением. Бег – мое личное время, трасса – мое личное пространство. Это моя лаборатория, где с помощью ритма и дыхания я заглядываю вглубь своего бессознательного и корректирую себя. Я решаю задачи, ищу возможности, готовлю выступления, строю планы. И еще - молюсь. Молюсь в ритме бега: один шаг – один слог молитвы.
Я бегаю всю сознательную жизнь, но все же сегодня, 23 октября 2024 года утренняя пробежка была не совсем обычной – она завершила ДВАДЦАТЬ ЛЕТ, в течение которых не было ни одного дня без бега. С 24 октября 2004 года я бегаю каждый день. Я не пропустил ни одного дня. И не важно, какая была погода, как я себя чувствовал, где находился – я бегал каждый день. Иногда приходилось специально подстраивать дневной график под ежедневный бег, например при полетах на Дальний Восток, я по прилету первым делом бегал, а потом все остальные дела. При длительных перелетах (Мексика, Перу…) я брал такие пересадки, чтобы успеть между рейсами выехать в город (Амстердам, Мадрид…) и побегать. Ну чтобы очередные 24 час не были прожиты бесцельно :-). Постепенно к простому правилу «Бегать каждый день» стали добавляться цели по километрам. С января 2016 года до настоящего времени это: «В месяц не менее 300 км» и «В год не менее 4.000 км»

Несколько десятилетий я веду беговые дневники, в которых в том числе фиксирую где я бегал, сколько километров, за какое время. Несколько цифр за прошедшие два десятилетия:

# Общая дистанция – 67.154 километра.
Из них 26.641 в первое десятилетие, (то есть от моих 50 до 60 лет) и 40.513 - во второе (то есть от моих 60 до 70 лет)

# Самая большая дистанция за месяц – 634 километра
(сентябрь 2020 года).

# Самая длинная дистанция - 50 километров (несколько)

# Количество стран, где я бегал – 27

# Количество городов, где я бегал – 136

# Самый холодный день – 5 февраля 2019 Новосибирская область (минус 42)

# Самый жаркий день - 23 августа, 2019 Турция (плюс 42)

# Самый влажный день - 6 июля 2005 Сингапур (100%)

Из бегового журнала: 23 октября 2024. Завершающий день «двадцатилетки». Начало бега 5.30 утра, температура воздуха плюс 8, дождик, лужи.
Неспешная половинка марафона - 21 километр. Время не засекал, бежал по знакомой до каждого бугорочка трассе - 15 кругов по 1400 метров. Как всегда, особая радость - встретить на бегу рассвет, которому сегодня пришлось изрядно потрудиться, отвоёвывая себе пространство у дружных облаков и упорного дождичка)

Когда меня спрашивают: «Как заставить себя вставать каждое утро на пробежку? Как вытащить себя из теплого постельного утреннего уюта на улицу, где даже птицы еще не проснулись?» Я отвечаю: «Первые двадцать лет будет трудно, а потом привыкнете :-)»

Завтра начинаю третью десятилетку:-)

Неожиданный / ожидаемый подарок от детей на открытие третьей «десятилетки» 👟 👟 ☺️
Традиционно (как и 20, и 10 лет назад) очередную «десятилетку» открываю вместе с сыном 🏃🏾‍♂️ 🏃

СИТЦЕВАЯ ГОДОВЩИНА  ТГ КАНАЛА :-)
Год назад я стал вести Телеграмм канал.  Название канала «Бег и Психология» придумалось на бегу - это две активности, которые делают мою жизнь более насыщенной. И если Бег - это моё «многодесятилетнее» любительское увлечение, то Психология - моя новая удивительная профессия. И то, и другое оказалось «заразительным» для близких: сын увлёкся бегом (вместе бегали марафоны) , дочка - психологией (вместе получали дипломы психотерапевтов).
В этом канале я не придерживался какой-то одной тематической линии: было, конечно, про Бег, было и про Психологию. Но написал  так же ряд историй из своей личной жизни, которые мне несколько человек предлагали издать в книжном варианте. Ну... Может потом...Как-нибудь...))
Вот «ОГЛАВЛЕНИЕ» за год (без учёта коротких беговых фото/видео зарисовок):
 
1. 624  КИЛОМЕТРА В МЕСЯЦ https://t.me/run_psy/6

2. БЕГОВЫЕ ЦЕЛИ И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ https://t.me/run_psy/7

3. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (1) «Бег на теплоходе» https://t.me/run_psy/9

4. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (2) «Перу. Афон.Мадрид»  https://t.me/run_psy/11

5. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (3) «Умный в гору не побежит?» https://t.me/run_psy/14

6. КАК Я ИГРАЛ В РУЛЕТКУ В МОНТЕ-КАРЛО  https://t.me/run_psy/18

7. СИНХРОНИЯ ИЛИ МИСТИКА В МОЕЙ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/20

8. НЕ ПРОБЕЖАТЬ МИМО ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ЖИЗНИ https://t.me/run_psy/27

9. ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):
    «ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
    (В трёх частях с прологом и эпилогом)  https://t.me/run_psy/29

10. «ВОТ ТЕБЕ РАЗ! ИНОСТРАННЫЙ ГЛАВА - ПРЯМО ГЛАЗ В ГЛАЗ, К ГОЛОВЕ ГОЛОВА»
      (Как я принимал участие в сессии МОК)    https://t.me/run_psy/36

11. МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН (ИНСАЙТ И… ОПЯТЬ СИНХРОНИЯ)       https://t.me/run_psy/39

12. БЕГ И ПОГОДА    https://t.me/run_psy/44

13. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (1).
     (Как я был «подсадным»)                 https://t.me/run_psy/59

14. БЕГ И ЛЕНЬ https://t.me/run_psy/61

15. КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ       https://t.me/run_psy/69

16. МОЁ ЗНАКОМСТВО С ПРАВООХРАНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ АНГЛИИ (2)
      (Как я спасал русскую девочку из английской тюрьмы)   https://t.me/run_psy/72

17. БЕГ ЗИМОЙ https://t.me/run_psy/75

18. ПРО ГИТАРУ (Аметистовая свадьба) https://t.me/run_psy/79

19. КРЕЩЕНИЕ https://t.me/run_psy/90

20. ДЕНЬ СВЯЗИ  https://t.me/run_psy/94

21. ДЕНЬ ПОЛЯРНИКА  https://t.me/run_psy/167

22. МАЙ, 500 КИЛОМЕТРОВ И… ХАРУКИ МУРАКАМИ    https://t.me/run_psy/171

23. СОТВОРЕНИЕ АДАМА И… КОТЁЛ НА ТЕПЛОВОЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ СТАНЦИИ. ОБЩЕЕ…
       (Один в сикстинской капелле)                                 https://t.me/run_psy/182

24. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (1)
     (Шутим вместе с народным артистом Володей Редькиным)         https://t.me/run_psy/185

25. ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (2)
     (Шутим вместе с народным артистом Юрой Розумом)   https://t.me/run_psy/188

26.  ШУТКА - ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ (3)
     (Сам шучу :-))   https://t.me/run_psy/190

27. ОВСЯНКА. НЕ НА МОЛОКЕ. НА ЕНИСЕЕ.     https://t.me/run_psy/192

28. И ВСЕ ЖЕ: КАК Я ОХРАНЯЛ ПОРЯДОК НА МОСКОВСКОЙ ОЛИМПИАДЕ.
     (Милицейская история)  https://t.me/run_psy/195

29. ГДР  https://t.me/run_psy/201

30. МОЙ ДЕБЮТ В КИНО  https://t.me/run_psy/209

31. 50 КИЛОМЕТРОВ (Из беговых дневников)   https://t.me/run_psy/216

32. 67.154 КИЛОМЕТРА (20 лет без остановки:-))     https://t.me/run_psy/222
 

Рад быть причастным в качестве спикера в большом проекте Сбер Университета «Вызов сильных». Одна из задач (всем задачам задача!) помочь найти смысл жизни, что я и постараюсь вместе со слушателями сделать)).
Старт программы 10 ноября.

https://sberuniversity.ru/learning/program/vyzov-silnyh/?utm_source=qr&utm_medium=organic&utm_campaign=brochure&utm_content=vyzov-silnyh&utm_term=09_2024

Сегодня был гостем в подкасте журнала «Men Today»

23 ноября состоится День открытых дверей (ДОД) программы «Основы клинического психоанализа: практика и техника психотерапии»
Как выпускник этой программы рекомендую ее вниманию психологов, которые хотят развиваться на психоаналитической глубине.

Это сайт программы:

https://www.hse.ru/edu/dpo/875838522

А это ссылка сразу на регистрацию на ДОД:

https://forms.yandex.ru/u/671f9219d046884f088bb263/

P.S. Я тоже с удовольствием загляну на огонёк ДОДа))