Бег и Психология
272 subscribers
155 photos
42 videos
10 links
Я — Михаил Яковлев. Психолог, Бизнес консультант, Ментор, Психотерапевт.

Здесь пишу о своём личном спортивном и жизненном опыте и опыте близких людей в преодолении барьеров и достижении целей.

Записаться на индивидуальную консультацию: @MV_Yakovlev
Download Telegram
👍6🔥4😍2🏆1
ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (3) «УМНЫЙ В ГОРУ НЕ ПОБЕЖИТ? 😃»

Часто отдых или работа приводили меня в горные районы.

При длительном беге в гору аэробный бег в какой-то момент переходит в анаэробный - то есть в режим недостатка кислорода, получаемого при дыхании. Не буду вдаваться в физиологию, скажу только, что при этом начинается испытание силы воли. И не только испытание: поскольку силу воли, как и мышцы можно «накачать», начинается тренировка воли.
В психологии понятие «воля» имеет разные определения и большую историю изучения (начиная с Аристотеля).
Известный советский психолог Л.С. Выготский, использовал по­нятие воли в связи с задачей овладения собой - своей психикой и поведением.
Так что - бегайте в гору и будете владеть собой🙂.

4-7 февраля, 2015.
Гора Гладенькая, Хакасия, Западные Саяны. Температура ниже -20 градусов. Четыре пробежки от 10 до 16 км.

Альпы: Февраль 1998 Куршавель, Франция.
Январь 2001,   Бад-Хофгаштайн, Австрия.
Горные лыжи пробежек не отменяют🙂.

29 сентября - 2 октября, 2020. Кисловодск. Плюс 7-8 градусов. Пробежки по 10-15 км в гору, с таким тёплым названием: «Красное солнышко». Красивая трасса - сосновый лес, долина роз. На вершине памятник М.Ю.Лермонтову, он смотрит в сторону Эльбруса. И я туда же смотрел (Эльбрус виден в ясную погоду) 🙂.

15-18 июня, 2016 года.
Алтайский край. Температура +20–+25. Пробежки по 10 - 15 км. Жил в отеле у озера, вопрос про которое можно отправлять в "Что? Где? Когда?": "В названии какого озера используются буквы алфавита от А до Я?"... Правильный ответ - озеро Ая 🙂.

Октябрь, 2003 года.
Маунт-Абу, Индия, кампус «Брахма Кумарис».
Смущает предупреждение о возможных встречах с хищниками за пределами кампуса…

P.S. На фото: памятник Лермонтову на вершине горы «Красное солнышко» и селфи в Алтайский горах.
👍5🔥3😍2
👏8😍2🤩1
👍9👏43
КАК Я ИГРАЛ В РУЛЕТКУ В МОНТЕ-КАРЛО

Известный психолог Карл Густав Юнг ввёл понятие «СИНХРОНИЯ». Этот термин обозначает невероятные и даже мистические случайности. Такие, которые, будучи совершенно фантастическими, что-то подсказывают, предостерегают, помогают человеку.
Вот, например, какая «случайность»произошла у меня 7 ноября, 2011 года в Праге. Я шёл по Карлову мосту и старался дозвониться до товарища, помощь, которого мне срочно была нужна. Дозвонился (ура!). Хоть и не с первого раза. Описывая ему мою просьбу, я отвлёкся от встречных пешеходов и наткнулся на парня, так же увлечённо разговаривающего по мобильнику…. Буркнув «sorry», я поднял глаза и…это был… да,да - именно он, товарищ, с которым я продолжал разговаривать по телефону! При этом каждый из нас до момента, как мы столкнулись лбами был уверен, что его собеседник находится в Москве.

Когда с нами происходят случайные вещи, они, конечно, могут быть случайными. Но я, с некоторых пор, стал анализировать такие «случайности»: что для меня такое совпадение, о чем для меня это событие/ситуация/символ…

«Случайных» событий у меня было несколько. В том числе, сыгравших важную (порой даже судьбоносную) роль в моей жизни. Я скоро расскажу здесь о некоторых из них.
Думаю, что если вы проанализируете события своей жизни, то увидите, что тоже сталкивались с явлением «Синхрония».

Да, а про рулетку - то в Монте-Карло:
В феврале 2003 года я с друзьями путешествовал по Лазурному побережью Франции. В Монако поспорили, насколько верно утверждение «Easy come, Easy gone»(«легко пришло, легко ушло»), и, заодно, решили проверить свою везучесть🙂. Не будучи игроманами, мы легко ограничили себя в количестве купленных фишек и решили, вне зависимости от результата, остановиться как только запас фишек иссякнет. Ставя только на «красное» или «чёрное», я не выиграл ни одной ставки из пары десятков, сделанных мною (!). Тем самым получил подтверждение, что разбогатеть я должен не через лотерейные билеты 🙂.
А товарищ мой, посмотрев на мои два десятка разочарований, решил закрыть вопрос быстрее и поставил все свои фишки на конкретную цифру. И… выиграл! Очень приличную сумму. Играть больше не стали, забрали деньги и ушли. Вроде бы, при верности принятым решениям и стойкой самодисциплине, утверждение, про то, как пришло, так и ушло не работает.
Но это не окончание нашего эксперимента…
С большими деньгами и хорошим настроением тем же вечером, арендовав машину поехали веселиться и ужинать в Сент-Тропе. А после ужина, вернувшись на стоянку (платную и охраняемую, кстати), обнаружили вскрытый багажник и пропажу всего «нажитого непосильным трудом»(🙂) на сумму больше выигранной. Заодно пропал и паспорт моего товарища.
Так что если у кого-то из нас ещё и были сомнения что азартные игры это не наше - ночью в полицейском участке эти сомнения рассеялись)).
Вот такой хороший пример синхронии из реальной (моей) жизни - событие, которое не просто заставило меня задуматься, а, можно сказать, вынудило сразу принять решение - в азартные игры играю только на щелбаны 😃
👍168🔥3
ЕЩЁ ПРО СИНХРОНИЮ (ИЛИ МИСТИКА В МОЕЙ ЖИЗНИ):

Май 1996 года. В Москве в выставочном комплексе на Красной Пресне проходит крупная выставка «Связь Экспокомм 96» - значимое событие для телекоммуникационной индустрии России. Компания, в которой я был одним из четырёх соучредителей, организовала свой стенд. Каждый день я по несколько часов проводил на нашем стенде: новые контакты, продвижение своих услуг, знакомство с коллегами по цеху… В импровизированной переговорной: напитки (легкие и не очень 🙂), закуски (холодные и горячие 🙂), удобные кресла, приятное освещение - в общем обстановка как бы рабочая, но располагающая к неформальному общению. В один из дней к нам зашёл руководитель крупной НИИ структуры. Обсудив сотрудничество, мы продолжили общаться «за жизнь».
И совершенно неожиданно он рассказал мне своё недавнее приключение: «Ехал в метро, позднее время, мало пассажиров. На подходе к эскалатору ко мне подошёл мужчина и стал что-то пытаться объяснить жестами, дергая меня при этом энергично за пиджак и издавая какие-то мычащие звуки. Я догадался, что это глухонемой и попытался понять, какая помощь ему требуется. Через 2-3 минуты понял, что не пойму и показал, где находится дежурный по станции. Довольный тем, что все же как-то смог быть полезным бедолаге, поднялся вверх по эскалатору и уже выйдя из метро обнаружил, что бумажник с деньгами и документами, надёжно застёгнутый во внутреннем кармане пиджака исчез…
«Глухонемой» тоже исчез…»
Вот такой невеселый рассказ я выслушал. Посочувствовал. Чокнулись. Выпили. Расстались.

На следующий день, иду по улице, во внутреннем кармане пиджака надёжно застегнут бумажник с деньгами и документами (уже знакомая мизансцена?🙂)…Навстречу идёт мужчина, останавливает меня и жестами, энергично при этом дёргая за пиджак (какая неожиданность🙂),
а так же мычанием (ну естественно🙂) заводит свой «глухонемой» рассказ … В общем как с профессором из НИИ… Я посмотрел ему в глаза, и тихо тихо сказал «Тебе лучше уйти». И свершилось чудо (точно по сценарию «Праздник святого Йоргена» 🙂)!Пропала глухота и он услышал слова, которые я практически прошептал! И немота пропала и он ответил «понял»! И ушёл. Я, кстати, заметил, что ещё один человек, наблюдавший за нашей сценой тоже ушёл. «День глухонемых на нашей улице» - подумал я 🙂.
Ни до, ни после я не слышал о таких ворах. И накануне была моя единственная встреча с тем человеком, который рассказал историю про них и дал такую мощную подсказку, благодаря которой моя бдительность в нужный момент оказалась сильнее моей эмпатии…

P.S. На фото кадр из фильма «Праздник святого Йоргена». Фильм, кстати, немой🙂
👍12😁3🔥21
Сегодня после первых двух «слепых» километров вернулся домой, надел очки и вернулся на трассу - и она (трасса) предстала совсем в другом свете🙂. И скорость увеличилась, и щуриться не надо - завершающие восемь километров бежал с удовольствием широко раскрыв глаза навстречу острым снежинкам. Главное было рот не разевать 🙂
14👍93
НЕ ПРОБЕЖАТЬ МИМО ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ЖИЗНИ.

В детстве мы часто играли в «Казаки- Разбойники». В этой игре «Разбойники» прячутся, «Казаки» их ловят. Важный элемент игры: убегая, «Разбойники» оставляли подсказки, указывающие направление их «бегства». Это были стрелки, нарисованные мелом на асфальте, начерченные на земле, выложенные из камешков или веток... Эти стрелки часто были замаскированными, незаметными. Могли быть очень маленькими - ты мог наступить на них и не заметить, а могли быть огромными - можно стоять внутри такой стрелки и не узнать её. Успех игры зависел от умения узнать эти подсказки. Найти их в нужном месте, в нужное время и довериться им...

В жизни, как и в игре для каждого начерчены «стрелки-подсказки». Главное их узнать и довериться.
Моя первая судьбоносная подсказка случилась ещё в восьмом классе, и я точно знаю, что она определила один из главных векторов моей жизни (когда-нибудь расскажу про неё...)
Часть подсказок я конечно пропустил, пробежал мимо, не заметил. Но во многих случаях я поворачивал в направлении начертанных стрелок.

Вот одна из подсказок, определившая на десятилетия вперёд одну из моих полезных и дисциплинирующих привычек (🙂):

Ранним январским утром 1983 года я совершал свою привычную утреннюю пробежку (к этому времени в активе было уже больше 10 лет более-менее регулярного бега на длинные дистанции). Было темно (бежал по неосвещенной улице) и безлюдно (на пробежку вышел в 5.30). Падал небольшой снег. Я бежал погруженный в свои мысли. В какой-то момент увидел приближающийся прямо мне навстречу силуэт бегущего человека. Поравнявшись со мной, человек (я так и не знаю мужчина это был или женщина) молча протягивает мне конверт. Я машинально беру его, делаю ещё десяток шагов прежде чем приходит мысль «что это было?». Останавливаюсь, поворачиваюсь назад и ... никого нет. Возникший из снежной морозной дымки силуэт так же в ней и растаял... А может, выполнив свою миссию, телепортировался в свою исходную точку (🤔)...
Дома я раскрыл запечатанный конверт. В нем оказался ... «Беговой дневник», готовый к заполнению . Именно с этого дневника, попавшего ко мне таким мистическим образом я и начал вести запись своих пробежек. И веду их уже четыре десятилетия. Ни до, ни после мне никто ничего на бегу не вручал. Вот такая случилась подсказка, мимо которой я не пробежал😊.
🔥8👍5👏43
😍4🔥2👍1
ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):«ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
(В трех частях с прологом и эпилогом 😊)

ПРОЛОГ
Говорят, чтобы узнать человека надо с ним пуд соли съесть… Жизнь часто опровергает столь длинный период «узнавания». Вот одно из подтверждений…

ЧАСТЬ 1

Я всегда успевал работать одновременно на нескольких работах. Помимо основного места, я устраивался куда-то по совместительству, оформлял стареньких родственников и работал за них, брал работу на дом, ездил во время отпуска и в выходные на «халтурку». Бывало, одновременно зарабатывал в трёх- четырёх местах. (Кстати, и сейчас этой привычке не изменяю🙂)
В сентябре 1983 года в свой отпуск я поехал на очередную «халтурку» - на этот раз грузчиком в город Лабытнанги. Город расположен за полярным кругом на левом берегу Оби.
Запомнился он невысокими жилыми домами, красивой Обью и злыми комарами(🙂).
В окрестностях города расположены несколько тюремных зон, в том числе в соседнем посёлке Харп находится зона для пожизненно осуждённых - "Полярная Сова".
Жили мы в балкЕ (балОк - это небольшой временный домик без удобств).

ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ РАЗГРУЗКОЙ ВОДКИ И МАРАФОНОМ:

Работали мы и на разгрузке вагонов, и речных судов. Несколько бригад всегда работали на продуктах питания, мебели, строительных материалах. А вот разгружать вагоны с водкой доверяли только нашей «трезвой» бригаде. Разгрузка вагона с водкой - это отдельный, как бы я сейчас сказал, бизнес процесс: открывают опломбированный вагон, а там… человек, который сопровождает «хрупкий» груз «от производителя до потребителя». Этот же человек сразу актирует количество «боя», произошедшего за время пути… (вспоминается бессмертное из фильма «Дежавю»:
«-Пятьсот бутылок, чтобы согреться? -Ну, их же пять человек было…» 😊)
На пешем маршруте, по которому мы переносим коробки с водкой (от вагона до грузовика) стоят контролирующие (в данном случае контролирующие нас). Каждый не моргая следит за своими несколькими метрами водконосного пути, и заносит в блокнот количество коробок/бутылок. Это точно, как на марафоне - на поворотах трассы стоят контролеры с блокнотами и записывают номера пробегающих спортсменов - чтобы никто не схитрил, и не срезал дистанцию (хотя давно уже марафонцы бегут с чипами на кроссовках, фиксирующие прохождение ими контрольных точек).

Продолжение следует…
👍5😁2🤩1🤣1
ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):«ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
(В трех частях с прологом и эпилогом 😊)
ЧАСТЬ 2

БЕГ:
Поскольку пробежки я не отменял, мои друзья с удовольствием эксплуатировали меня в качестве: «сбегай в магазин, хоть какая-то польза от твоего бега всему коллективу будет😃».
И собственно все три недели я бегал в основном по делам: по магазинам, на автобазу, кого-то найти (до сотовой эпохи было ещё далеко), ну и просто для души и тела. Вот так и набегал за три недели 100 км. Неплохая добавка к ежедневной нагрузке грузчика 🙂

СМЕШНОЕ:
Однажды я сбегал за двумя банками кабачковой (той самой «заморской»🙂) икры. Съев одну банку мы поняли, что всем придётся на день взять выходной… Вторую банку я на следующий день пошёл (вернее побежал 🙂) сдавать в магазин, высказал претензию, что они этой «заморской» икрой вывели из строя на день бригаду грузчиков. И получил неожиданный ответ от продавщицы продуктового (!) магазина: «Надо было предупреждать, что вы для еды покупаете»🤔 (Но деньги за «несъеденную» банку вернула).

Продолжение следует…
🤣10👍4👏31
🔥42🎅1
ИЗ БЕГОВЫХ ДНЕВНИКОВ (4):«ЛАБЫТНАНГИ, ПИАНИНО И РАСКОНВОЙНИКИ»
(В трех частях с прологом и эпилогом 😊)

ЧАСТЬ 3

ПУД СОЛИ:

Однажды внутри нашей погрузочно-разгрузочной «халтурки» образовалась ещё одна небольшая «подработка»: сидели на лавочке возле небольшого жилого дома и ждали бригадира с очередным нарядом. С нами сидели и курили несколько заключённых, которым разрешалось без конвоирования выходить за пределы лагеря и работать на определённых объектах. На их жаргоне они назывались «расконвойниками». или «бесконвойниками».
Подъехал забрызганный грязью грузовик, на котором эклектично возвышалось чистенькое блестящее пианино. Хозяин этого инструмента выйдя из кабины, оценивающе взглянул в нашу сторону, подозрительно задержал взгляд на нас с товарищем (расконвойники подозрений у него не вызвали 😊), но все же попросил помочь занести пианино на третий этаж. Обещал «не обидеть», намекая на бутылку, а то и две (!).
Я с товарищем и два бесконвойника взялись за дело. Попотели (узкая лестница не предполагала такого музыкального упражнения), но доставили пианино на место без единой царапины.
Хозяин достал две бутылки…
И тут мы, совершенно не сговариваясь (вот оно коллективное бессознательное!😊), разыграли, получая удовольствие, вполне театральный эпизод.
Мой товарищ проведя по клавишам, сказал: «Инструмент расстроен, на нем только кошек пугать»Я подтвердил, что Си бемоль, звучит, как Си диез, огорчив ещё более и без того уже загрустившего хозяина - где же настройщика найти? «Можем помочь» - многозначительно сказал товарищ. Хозяин при этом почувствовал, что две бутылки водки в такой культурно-музыкальной мизансцене унизительны и неуместны (😊). Товарищ взял настроечный ключ, приехавший тем же грузовиком и подкрутил до приличного звучания явно расстроенные струны. А потом сел и… сыграл вальс - не зря в детстве ходил в «музыкалку».
А потом произошло то, что вообще никто не ожидал - наш новый «бесконвойный» знакомый тоже сел за пианино… Подкрутил под себя стул, закрыл глаза, на лице появилось мечтательное одухотворенное выражение… На несколько минут в комнате повисла пауза…А потом… зазвучал Чайковский… Было очень неожиданно и красиво! Человек в тюремной робе с наколками на руках виртуозно исполнял классическую музыку.
На звуки зашли несколько соседей и
завершился подъем пианино на третий этаж общими аплодисментами.
Вот так… Не обязательно съедать пуд соли чтобы узнать человека- иногда достаточно занести с ним пианино на третий этаж.😊

ЭПИЛОГ

⁃ А водку у хозяина мы не стали брать - и так было интересно, весело и все получили удовольствие 😊

⁃ За три с лишним недели в Лабытнангах я отрастил усы и бороду, но фото не сохранил 😒.На фото к этому посту не я, а мой папа во время зимовки в Антарктиде. Поскольку я в 1983 и папа на этом фото ровесники и, говорят, очень похожи, то вот примерно таким я вернулся домой - можете представить с каким удивлением (и восторгом🙂) меня встретили семья и друзья.
9👍9🔥1
Завершил финальную, триста шестьдесят пятую пробежку 2023 года. Всего за этот год набегал 4345 километров 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️ 🏃🏾‍♂️).

Желаю всем вам и вашим близким счастливого и успешного наступающего 2024 года!

(Ну а в сегодняшнюю новогоднюю ночь опубликую здесь новогоднюю историю😉)
👍1410🔥2💘2