Беговое сообщество 6.21
504 subscribers
1.19K photos
220 videos
318 links
🔥Авторский маршрут 6.21
🫶Здесь каждый становится частью большой семьи...
Наш сайт: run621.com

Для связи: @PetrRUN @LVS733
Чат: https://t.me/run621chat 🔥
Тренировки: к админам

https://clubs.russiarunning.com/club/6-21_RUN
Download Telegram
🏔 Бег в горах Иссык-Куля — это когда каждое дыхание свежее, каждый шаг с видом на снежные вершины и бирюзовое озеро. Высота дарит выносливость, а природа — вдохновение.
Здесь ноги устают, а душа отдыхает💙
Пробежал очередной ПМ🔥
Я доволен как ребёнок❤️

Всех с Праздником🎉
1🔥239👍6🤩33🙏221
🏃‍♂️ Выходные с 6.21 RUN 🏃‍♀️

Два дня, полных движения, улыбок и километров! Классно когда мы вместе не смотря на расстояния❤️
Ловите каждый момент, будьте счастливыми🫶
Спасибо каждому, кто был с нами — вместе мы делаем эти дни особенными 💛


Ваше Беговое сообщество❤️

#621run #беговоесообщество #бег #run #спорт
1👍18🔥8621🤩1🏆1😎11
Итоги чемпионата России по лёгкой атлетике 2025 🏃
(Казань, 7–10 августа)


🔥Главное и самые яркие моменты:
Рекорд на 10 000 м
Владимир Никитин поставил новый национальный рекорд — 27:48,29, улучшив прежнее достижение 2008 года. Серебро — Евгений Рыбаков, бронза — Анатолий Рыбаков.
Победа на 5000 м (мужчины)
Никитин вновь в лидерах — золото с результатом 13:36,63.
У женщин победа за Светланой Аплачкиной15:12,87.
Рекорд в беге на 400 м с барьерами
Фёдор Иванов обновил национальный рекорд в дисциплине, дожидаться публикации ожидается.
Прыжки с шестом (женщины)
Полина Кнороз установила личный рекорд — 4,86 м, это второй результат сезона в мире.
Эстафеты 4×400 м (женщины)
Победа за командой Москвы — тайминг 3:31,26.
Прыжки в длину (женщины)
Бронзу завоевала Таисия Дмитриева (Вышний Волочок) — её первое попадание в призы на ЧР.
800 м (мужчины и женщины)
Мужчины: победа — Дмитрий Пасечник (Иркутская обл.) — 1:47,41.
Женщины: лучшая — Мария Прохорец (Брянская обл.) — 2:00,64.
Многоборье — десятиборье
Чемпион — Степан Кекин (Омская обл.) — 7962 очка.
🇧🇾Медальный вклад белорусских спортсменов
На ЧР-2025 белорусские атлеты завоевали несколько медалей, включая серебро в метании диска у Владислава Пучко (59,77 м).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥65🤩22111
Выгорание или просто усталость? Разбираемся вместе

Иногда после пробежки чувствуешь приятную усталость — тело работало, ты молодец. А иногда — нет ни сил, ни желания выходить на тренировку. Так в чём разница между усталостью и выгоранием?

Усталость — норма:
появляется после тяжёлых тренировок или длительных недель;
проходит после 1–2 дней отдыха;
мотивация остаётся, просто нужно чуть восстановиться.

😢 Выгорание — сигнал остановиться:
постоянная апатия и раздражительность;
ухудшение сна и настроения;
тренировки не приносят радости;
даже лёгкий бег вызывает отвращение.

Что делать:
Дайте себе отдых — без чувства вины. Не пару дней, а столько, сколько нужно.
Смените рутину — поход, йога, плавание, прогулки без трекера.
Снизьте ожидания — бег ради кайфа, а не ради цифр.
Общайтесь с другими бегунами — сообщество поддержит.
Поговорите с тренером — выгорание часто связано с перегрузкой.

🔥 Иногда, чтобы снова полюбить бег, нужно просто разрешить себе… не бегать некоторое время🫶

#621run #мотивация #восстановление #психологиябега
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥135321🤩11
⛰️Горы Киргизии — это место где забываешь обо всём🪐 Я с уверенностью скажу, что это одно из самых наикрасивейших мест где я когда-либо был🫶
Надеюсь, фото и видео хоть на чуть-чуть вас приблизят к ним❤️
Приятного просмотра, лёгких ног и отличного всем дня💫
1🔥206🥰53👍2😍2🤩1🍾1111