10 октября (пятница) - тренировка по бегу 🏃‍♂🏃‍♀🏃🏃‍♀

👤Тренеры:
@ross_kassy (Ксюша)
@mr_goose77 (Дима)

⌚️ 19:30
🏃 Манеж МГТУ им.Баумана
📍❗️❗️❗️Адрес: м. Электрозаводская, Госпитальная наб, д4, стр 1❗️❗️❗️

На тренировке поработаем над мобильностью таза, укрепим мышцы кора и отработаем правильное положение спины при беге. Правильная беговая осанка обеспечивает лёгкое дыхание, активное включение ягодичных мышц и, главное, красивые фотографии с забегов🙃 Продолжим работу с барьерами, поучимся бегать виражи и сделаем небольшую интервальную работу. Завершим занятие упражнениями для ног на ОФП.

💸 Стоимость:
вход в манеж 350 р

👉 тренировка - бесплатно

Если вам нравятся наши тренировки, вы можете задонатить для тренера👇👇👇
https://www.tbank.ru/cf/7Jp52sLN5Bf либо по номеру +79154206777 Дмитрий Алексеевич К (сбер/тиньк)

#бег

Расписание тренировок на эту неделю 13.10 - 19.10

15 октября(ср) | 19:30
Интервалы 6*1000/1000
( или меньше в зависимости от вашего  уровня )
📍манеж МГТУ им Баумана

17 октября(пт)| 19:30
Тренировка по технике бега с элементами функциональной подготовки
📍Манеж МГТУ им Баумана

В четверг будет более подробный анонс

Расписание тренировок на эту неделю 20.10 - 27.10

22 октября(ср) | 19:30
Интервалы 4*1600/1000
( или меньше в зависимости от вашего  уровня )
📍манеж МГТУ им Баумана
(Могу немного опоздать)

24 октября(пт)| 19:30
Тренировка по технике бега с элементами функциональной подготовки
📍Манеж МГТУ им Баумана

В четверг будет более подробный анонс

Расписание тренировок на эту неделю 20.10 - 27.10

29 октября(ср) | 19:30
Интервалы 5*1600/800
( или меньше в зависимости от вашего  уровня )
📍манеж МГТУ им Баумана
(Могу немного опоздать)

31 октября(пт)| 19:30
Тренировка по технике бега с элементами функциональной подготовки
📍Манеж МГТУ им Баумана

В четверг будет более подробный анонс