By Evgeniya Rumyantseva :
Если мужчины выбирают одежду, исходя из ее практичности и функциональности, то с девушками все сложнее. Надо, чтобы кроссовки подходили к футболке, тайтсы – к цвету глаз, а шапка сочеталось с чехлом для айфона. Это все можно подобрать, однако не стоит забывать, что женская беговая одежда отличается от мужской, что связано со строением тела.

1) Крайне важно подобрать специальный спортивный лиф (бра) для занятий спортом, который будет фиксировать грудь, чтобы она не тряслась при беге. Идеально, если он будет сделан из дышащих материалов, способных отводить влагу.

2) Поверх лифа надевайте майку, футболку, или лонгслив с курткой, в зависимости от погоды. Помните, что как бы вам ни хотелось подчеркнуть фигуру, не стоит бегать в облегающей одежде. Она будет сковывать ваши движения и затруднять дыхание, что может испортить тренировку.

3) Если у вас есть лишний вес, то в жару отдавайте предпочтение бриджам или шортам из эластичной ткани. Зрительно они уменьшат ваши объемы и обеспечат поддержку проблемных мест. А если вы стесняетесь своей попы, подберите удобную спортивную юбку-шорты.

4) Зимой не стоит натягивать на себя несколько слоев колготок и штанов. Подберите утепленные тайтсы или леггинсы, а поверх них можете надеть юбку или шорты, чтобы добавить немного тепла.

Сегодня я давала интервью о тайфуне во Вьетнаме для канала Москва 24.
Искали они туриста, который живёт в Нячанге и будет нагонять страху, а нашли кайтсерфершу со своей кайтстанцией в Фанранге, которая сказала, что такая погода для нас - норм🤣🤣🤣

Ноябрь - последний месяц сезона дождей во Вьетнаме. У нас он ещё сопровождается сильным ветром. Мы такой ветер любим и ждём. В такой ветер устанавливаются рекорды в высоту на кайте, и самый высокий прыжок в Юго-Восточной Азии, выше 30 метров, был сделан именно у нас.

Наконец, я посмотрела фильм Nyad, основанный на реальных событиях.
⠀
В фильме рассказывается реальная история о Дайане Наяд, которая на следующий день после своего 61-го Дня рождения решила проплыть больше 100 миль от Кубы до Флориды через Флоридский пролив.
⠀
Первые несколько попыток были неудачными. Дайану кусали медузы, она боролась со стихией, со старыми воспоминаниями, но продолжала упорно грести к своей цели, поддерживая не только свою мотивацию, но и всей команды. На осуществление мечты у неё ушло три года!
⠀
Когда она вышла из воды во Флориде, она произнесла 3 фразы: «Никогда не сдавайтесь. Никогда не поздно. Всегда есть путь»!
⠀
Очень сильный фильм об уникальной сильной женщине. Рекомендую всем, кто ещё не смотрел!

Что ж, друзья. Пришло время признаться.

Я впервые проводила розыгрыш юбки через рандомайзер. И, как это иногда бывает в жизни, особенно когда ты больше привыкла бегать против ветра, чем нажимать на кнопки алгоритмов, я допустила ошибку.

Итоги, оказались некорректными. Поэтому я решила остановить розыгрыш.
Я очень серьезно отношусь к доверию в этом канале, поэтому делаю самое честное из возможного решений: победителя выберет не я.

Я попросила @edgarpell, владельца канала Тренер Эдуард Пелля, человека с безупречной репутацией в нашем беговом сообществе, сделать выбор за меня.

Потому что человеческое «ой» случается, а доверие - штука хрупкая. И я очень хочу, чтобы оно здесь сохранялось.
Итак: я передаю список участников Эдуарду. Он проведёт розыгрыш сам. Результат будет опубликован здесь.
Спасибо всем, кто отнесся с пониманием. Спасибо всем, кто участвует и поддерживает!

P.S.: @alylas - внимание это наш победитель розыгрыша!

Юбка для бега ваша♥️

Спс всем, что приняли участие в розыгрыше.

Сальса/ бачата party у меня во Vietnam Surf Camp!
Прямо сейчас!