Румянцев.
Начал заново набирать массу Активно включаем режим рис-курица рис-курица и конечно курица-рис. Загрузка креатином идет планово по 20гр в день. Плюс пью около литра молока в день. Естественно безлактозного, не хочу до тренировки на жопе лететь🚀 По тренировкам.…
Массонабор идет успешно
За месяц с 84.1кг шагнул до 87.5кг при росте 193см. Плавно идём к 90-95кг, хочу закрепиться на этом минимуме, а там уже посмотрим.
По силовым, всё пошло очень хорошо, за месяц солидно вернул силовые:
Жим от груди на раз - 92.5кг
Присед со штангой - 100кг на 10 спокойно, думаю 130-140 сяду
По поводу еды, за калоражем не слежу, просто стараюсь больше есть, хотя понимаю, что самое главное в наборе - это питание. Из добавок пью только креатин, скоро закуплюсь еще микродозингом, думаю взять ежовик и л-теанин - самая база.
Всё таки я не могу без качалки, самый ахуенный дофамин, который только есть. Победа будет за нами!
За месяц с 84.1кг шагнул до 87.5кг при росте 193см. Плавно идём к 90-95кг, хочу закрепиться на этом минимуме, а там уже посмотрим.
По силовым, всё пошло очень хорошо, за месяц солидно вернул силовые:
Жим от груди на раз - 92.5кг
Присед со штангой - 100кг на 10 спокойно, думаю 130-140 сяду
По поводу еды, за калоражем не слежу, просто стараюсь больше есть, хотя понимаю, что самое главное в наборе - это питание. Из добавок пью только креатин, скоро закуплюсь еще микродозингом, думаю взять ежовик и л-теанин - самая база.
Всё таки я не могу без качалки, самый ахуенный дофамин, который только есть. Победа будет за нами!
Сильный пост через 20-30 минут. Крайне много тестостерона и очень мало пролактина.
Там NOTCOIN объявил листинг 16 мая, токены уже можно вывести. Также можно застейкать токены на 30 дней и получить якобы награды выше, но как по мне это сделано лишь для того, чтобы хомяки (я в частности) не сильно ударили по стакану во время листинга.
Если будете выводить на биржу, то можете регистрироваться на Bybit по моей ссылке или ввести
Если будете выводить на биржу, то можете регистрироваться на Bybit по моей ссылке или ввести
промокод Q7XO17 при регистрацииПойду думаю в кофейню сегодня сяду, разгребу дела, дома поднадоело чуть
Приходишь в 8:20 - ВСЁ НАХУЙ ЗАНЯТО
Кем они работают сука, мастера продуктивности
Приходишь в 8:20 - ВСЁ НАХУЙ ЗАНЯТО
Кем они работают сука, мастера продуктивности
Где же выгодно покупать рекламу?
Безусловно, есть логика в том, что с маленьких каналов идёт подешевле, чем с больших. Но и с больших каналов может идти ровно также дёшево - всё зависит от креатива.
Какие минусы закупа в маленьких каналах?
1. Не бустится охват. Да, вы приведёте дешево человек 70-100, но охваты у вас от этого не вырастут, а деньги то зарабатывать надо. Конечно, всё зависит от контекста, на какой стадии находится канал: тесты, реинвест или объемный закуп.
2. И правда отнимает больше времени. Какой смысл мне анализировать 10 мелких каналов, когда я могу купить в одном большом, откуда мне хорошо идет и не парить мозг?
3. Необъективная картина в цене подписчика. Хоть мы и тестируем креативы сначала в мелких каналах, где стоимость рекламы 1-2к рублей, но это может быть "ложная тревога" и , так как с мелких каналов идёт +- всегда дёшево, то на объёмах креатив может показать себя не с лучшей стороны.
Что насчет больших каналов?
Все пункты сверху полностью разворачиваем и получатся плюсы )
Но, и с большими каналами надо быть аккуратнее, потому что там админы могут чуть подливать говно трафика, за счет чего конверсия с них будет просто ужасная. Я лично убедился в том, что некоторые крупные админы в ЖЦА бывает крутят ботов, дабы держать свои каналы на плаву.
Также, подтвержу слова, каналы там выжжены рекламой, никто не спорит, но если канал на хороших закупах, то должно зайти хорошо (опять же, при наличии хорошего крео)
Ещё добавлю маленький плюс к большим каналам. Если вы взяли там рекламу, то у вас может появиться больше рекламодателей, так как они, возможно, не замечали ваш канал ранее.
Хочу максимально чётко и без воды рассказывать вам всю инфу, поэтому если есть какие-то вопросы или сомнения в чём-то или ком-то, то можете смело спрашивать в комментариях, будем делать годный контент, без воздуха и прочей хуйни с успешным успехом🔥
Безусловно, есть логика в том, что с маленьких каналов идёт подешевле, чем с больших. Но и с больших каналов может идти ровно также дёшево - всё зависит от креатива.
Какие минусы закупа в маленьких каналах?
1. Не бустится охват. Да, вы приведёте дешево человек 70-100, но охваты у вас от этого не вырастут, а деньги то зарабатывать надо. Конечно, всё зависит от контекста, на какой стадии находится канал: тесты, реинвест или объемный закуп.
2. И правда отнимает больше времени. Какой смысл мне анализировать 10 мелких каналов, когда я могу купить в одном большом, откуда мне хорошо идет и не парить мозг?
3. Необъективная картина в цене подписчика. Хоть мы и тестируем креативы сначала в мелких каналах, где стоимость рекламы 1-2к рублей, но это может быть "ложная тревога" и , так как с мелких каналов идёт +- всегда дёшево, то на объёмах креатив может показать себя не с лучшей стороны.
Что насчет больших каналов?
Все пункты сверху полностью разворачиваем и получатся плюсы )
Но, и с большими каналами надо быть аккуратнее, потому что там админы могут чуть подливать говно трафика, за счет чего конверсия с них будет просто ужасная. Я лично убедился в том, что некоторые крупные админы в ЖЦА бывает крутят ботов, дабы держать свои каналы на плаву.
Также, подтвержу слова, каналы там выжжены рекламой, никто не спорит, но если канал на хороших закупах, то должно зайти хорошо (опять же, при наличии хорошего крео)
Ещё добавлю маленький плюс к большим каналам. Если вы взяли там рекламу, то у вас может появиться больше рекламодателей, так как они, возможно, не замечали ваш канал ранее.
Хочу максимально чётко и без воды рассказывать вам всю инфу, поэтому если есть какие-то вопросы или сомнения в чём-то или ком-то, то можете смело спрашивать в комментариях, будем делать годный контент, без воздуха и прочей хуйни с успешным успехом🔥
Сегодня был на мощной тестостероновой загрузке - йоге с щенками
Чуть новостей из моего лайфстайла
-Преобразил рабочее место, стало поуютнее
-Пришёл Ежовик и L-Theanine. Не знаю, насколько это эффект плацебо, но заправившись двумя капсулами каждого + литром зелёного чая, по ощущениям стал чуть сфокусированнее, работа идёт как по маслу.
-Уже неделю готовимся с @moneykents запускать один проект, а именно канал по крипте. Это будет не просто канал, сделанный на хайпе, который сейчас идёт вокруг всего этого. Там мы будем транслировать наш путь, подкрепляя это инфой от топовых инфлов, а также будем вместе ресёрчить проекты и глубже погружаться в мир крипты. Мы хотим подойти к этому очень серьёзно, так как я давно изучал крипту, но не углублялся полностью. Вы также можете сделать это с нами абсолютно бесплатно )
-Зал и массонабор идёт полным ходом. Вешу почти 89кг - это мой рекордный вес.
Дальше - больше! Работаем.
-Преобразил рабочее место, стало поуютнее
-Пришёл Ежовик и L-Theanine. Не знаю, насколько это эффект плацебо, но заправившись двумя капсулами каждого + литром зелёного чая, по ощущениям стал чуть сфокусированнее, работа идёт как по маслу.
-Уже неделю готовимся с @moneykents запускать один проект, а именно канал по крипте. Это будет не просто канал, сделанный на хайпе, который сейчас идёт вокруг всего этого. Там мы будем транслировать наш путь, подкрепляя это инфой от топовых инфлов, а также будем вместе ресёрчить проекты и глубже погружаться в мир крипты. Мы хотим подойти к этому очень серьёзно, так как я давно изучал крипту, но не углублялся полностью. Вы также можете сделать это с нами абсолютно бесплатно )
-Зал и массонабор идёт полным ходом. Вешу почти 89кг - это мой рекордный вес.
Дальше - больше! Работаем.
Ровно год блогу
Время летит неумолимо. Рассказал бы кто мне тогда, что со мной будет происходить к нынешнему моменту - я бы не поверил. Я очень рад, что смог вырваться с той жизни, которая могла бы меня ждать. Я увидел своими глазами, что год - этоахуеть как много времени, чтобы поменяться, но, оглядываясь назад, пролетел он с чудовищной скоростью.
Для меня блог - блокнот с мыслями, целями, историями успехов и провалов, некий "road map" к той личности, которой я стремлюсь. С помощью него и телеги я познакомился с большим количеством людей, большинство из которых остаются в моём окружении и, так или иначе, помогают мне двигаться дальше.
Ни одного значимого поста не было удалено, можете пролистать всю историю от начала и по сей день. Знаю многие новички перечитывали блог несколько раз и писали мне, что их это очень сильно мотивирует. Я очень счастлив, что уже могу передавать опыт новым людям, при этом, всё ещё впитываю его от новых знакомств. Ведь работы ещё непочатый край, всё только начинается.
Интересная получается история, а главное поучительная. Спасибо, что остаётесь со мной🤝
Время летит неумолимо. Рассказал бы кто мне тогда, что со мной будет происходить к нынешнему моменту - я бы не поверил. Я очень рад, что смог вырваться с той жизни, которая могла бы меня ждать. Я увидел своими глазами, что год - это
Для меня блог - блокнот с мыслями, целями, историями успехов и провалов, некий "road map" к той личности, которой я стремлюсь. С помощью него и телеги я познакомился с большим количеством людей, большинство из которых остаются в моём окружении и, так или иначе, помогают мне двигаться дальше.
Ни одного значимого поста не было удалено, можете пролистать всю историю от начала и по сей день. Знаю многие новички перечитывали блог несколько раз и писали мне, что их это очень сильно мотивирует. Я очень счастлив, что уже могу передавать опыт новым людям, при этом, всё ещё впитываю его от новых знакомств. Ведь работы ещё непочатый край, всё только начинается.
Интересная получается история, а главное поучительная. Спасибо, что остаётесь со мной🤝
Румянцев.
Мужики, тут я жесточайше нарушил недавно На Госуслугах не появляется, кто как оплачивал?
За то что ехали с женой вдвоем на самокате
Ограбили на 400 рублей
Ограбили на 400 рублей